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1、七年級體育 第11周 第二十二課教案 教 材 韻律健美操(2) 難點：各動作的路線 重點：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性 教學目標 知識目標：學生能知道韻律健美操的鍛煉價值 能力目標：學生能學會組合動作5——9拍動作，能進行嘗試練習和創(chuàng)造練習 情感目標：培養(yǎng)學生群體合作的精神，塑造良好的體形 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 教師修改 意見 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。

2、 情景的導入,通過游戲的形式更能提高學生學習的積極性和求知欲望 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （圖一

3、） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 游戲 三 慢跑 二、教師引導學生進行游戲 1、 游戲內(nèi)容： 美化校園 方法： 把學生分成8組沒小組四人成一路縱隊站在線后。規(guī)則：起跑時不過線 返回后繞過最后一名學生再拍手 二人合作比賽是不能松手 2、 指導各小組長帶隊組織練習 3、 教師來回巡視并指導 4、 游戲結(jié)束作簡單評價 三、教師組織學生慢跑400米 5 2 二、學生根據(jù)興趣選擇

4、練習內(nèi)容，有選好練習的小組長帶隊練習 練習圖略 1、 學生知道游戲方法及要求 2、 積極參與游戲，并注意安全。 3學生能遵循游戲規(guī)則 三、由體育委員帶領成二路縱隊慢跑400米 教學過程 教學內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數(shù) 學生能根據(jù)學習積累多進行準備操的創(chuàng)編練習 三 準 備 操 教師講明練習內(nèi)容及要求。 （1）上肢運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動

5、 要求：活動充分 5 練習圖形（圖三） 學生在教師口令指揮下進行練習 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 4×8拍 基 本 部 分 基 本 部 分 韻 律 健 美 操 （2）

6、 一、1、韻律健美操組合動作 第五個八拍：1~4左腳開始原地踏步四次，兩手同時握拳，兩臂前后自然擺動 5~左腿交叉在右腿前立踵，同時兩臂側(cè)平舉五指并攏，掌心向下 6——兩腿稍屈膝，同時兩臂胸前立屈交叉，身體向右轉(zhuǎn)180度 7——兩腿直立，同時兩臂側(cè)平舉 8——左腳收回，還原成直立 第六個八拍同第五個拍動作，但方向相反 第七個八拍動作：1~4同第一個八拍1~4動作 5——左腳側(cè)出一步，兩腿稍屈膝下蹲同時上體跟隨擺動，左手握拳左臂經(jīng)下向外體前繞至肩側(cè)屈，眼看左手 6——7左腳經(jīng)收再出腳，兩

7、腿屈膝下蹲，同時左壁經(jīng)上向內(nèi)，體前繞至側(cè)平舉 8——右腳收回，還原成直立 第八個八拍動作同第七個八拍，但方向相反 第九個八拍：1~2左腳開始向左側(cè)走兩臂同時兩臂前后自然擺動。3~左腳前邁小跳一步同時兩臂交換擺動一次4~右腳鑲嵌交叉一步，同時兩臂交叉擺動一次 5~左腳側(cè)出一步，兩腿屈膝下蹲，同時兩手叉腰 6~左腳收回 7~8同5~6但方向相反8拍時還原成直立 第十拍動作和第九拍動作但方向相反 a:教師講解示范 b:巡回指導 c:指導學生進行嘗試練習 18 10

8、 8 一、學生練習 1、明確教師講解示范 2、模仿教師練習 3、學生進行嘗試練習 第五個八拍：1~4左腳開始原地踏步四次，兩手同時握拳，兩臂前后自然擺動 5~左腿交叉在右腿前立踵，同時兩臂側(cè)平舉五指并攏，掌心向下 6——兩腿稍屈膝，同時兩臂胸前立屈交叉，身體向右轉(zhuǎn)180度 7——兩腿直立，同時兩臂側(cè)平舉 8——左腳收回，還原成直立 第六個八拍同第五個拍動作，但方向相反 第七個八拍動作：1~4同第一個八拍1~4動作 5——左腳側(cè)出一步，兩腿稍屈膝下蹲同時上體跟隨擺動，左手握拳左臂經(jīng)下向外體前繞至肩側(cè)屈，眼看左手 6——7左

9、腳經(jīng)收再出腳，兩腿屈膝下蹲，同時左壁經(jīng)上向內(nèi)，體前繞至側(cè)平舉 8——右腳收回，還原成直立 第八個八拍動作同第七個八拍，但方向相反 第九個八拍：1~2左腳開始向左側(cè)走兩臂同時兩臂前后自然擺動。3~左腳前邁小跳一步同時兩臂交換擺動一次4~右腳鑲嵌交叉一步，同時兩臂交叉擺動一次 5~左腳側(cè)出一步，兩腿屈膝下蹲，同時兩手叉腰 6~左腳收回 7~8同5~6但方向相反8拍時還原成直立 第十拍動作和第九拍動作但方向相反 2 2 2 2

10、健美操動作是變化多端的，所以在教學過程中應多注重分解練習，多進行反復練習，同時讓學生學會互評和自評 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 學生學會放松 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 42% 平均心率： 146次/分 日期 學生參與興趣很大，能夠積極主動地參與練習，有一定的節(jié)奏感和韻律感及表現(xiàn)力，但學生應注意同伴間的合作意識 場 地 器 材 操場