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1、 2022年高一體育 快速跑教案 蘇教版 學(xué)習(xí)內(nèi)容設(shè)計：快速跑 重點(diǎn)：步幅，步頻 難點(diǎn)：步幅，步頻，擺臂三者有效配合 場地器材：；籃球場一片，籃球40只，短跳繩40根 學(xué)習(xí)目標(biāo) 達(dá)成內(nèi)容 學(xué)法指導(dǎo) 學(xué)練方法 組織形式與流程 安全教育 實施說明 知識、 技能掌握： 通過引導(dǎo)和探究等教學(xué)方法和手段，使學(xué)生在自我的練習(xí)中提高跑的能力。 準(zhǔn)備 雙人操 提出要求—教師示范---學(xué)生學(xué)練—教師口令提示 跟隨老師做徒手操，充分的活動身體的各部分。 流程：常規(guī)與隊列（圖一）→圖形跑→雙人操（圖二）→對角線跑（圖三）→跑的輔助練習(xí)（圖四）→游戲：你追我趕（圖四）→

2、放松練習(xí)（圖一） ????? ????? ????? ????? ? 圖一 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖二 圖三 圖四 1、提醒學(xué)生注意圖形跑的速度 2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，防止運(yùn)動損傷。 3、對角線跑時應(yīng)注意觀察情況，保持合理距離。 對角線跑：1.提出觀察要求： A、 發(fā)現(xiàn)跑的最快和最慢的同學(xué) B、 觀察同學(xué)的步幅和步頻 2.做出對比： A、 有些同學(xué)步幅較大但跑的較慢，有些同學(xué)步頻較快，但用時較長 B、

3、 直觀比較： a、 大步幅的跑 （大個子和小個子的對比） b、 較快步頻的跑（相似身高的同學(xué)） 3.共同探討步頻和步幅的關(guān)系 4.提出改進(jìn)步頻和步幅的方法 基本 1、步頻和步幅的關(guān)系 2、改進(jìn)步頻和步幅的方法 師生共同探討 聽清要求，參與體驗和思考，踴躍發(fā)言 結(jié)束 課后任務(wù)（0.5′） 建議學(xué)生在課余時間拓展學(xué)習(xí)本課相關(guān)知識 將本課所學(xué)知識應(yīng)用到日常生活中。 體能發(fā)展與學(xué)練能力： 通過創(chuàng)設(shè)和諧、愉悅的教學(xué)氛圍，使學(xué)生在“體驗觀察、實踐探究、自主合作”的學(xué)習(xí)活動中了解和掌握一些基本的跑的練習(xí)方法。 準(zhǔn)備 慢跑：蛇形跑——螺旋跑——圓 1、提出要求，引導(dǎo)練習(xí)方

4、法并在練習(xí)中提示提示、指導(dǎo)。 2、能充分利用場地。 1、 按老師要求積極主動練習(xí) 2、 有序前進(jìn)，控制好節(jié)奏 3、注意安全 基本 1、對角直線跑（20米X3） 提出要求---觀察--體驗練習(xí)--設(shè)疑點(diǎn)撥--共同探討--揭示要點(diǎn)--探究練習(xí) 1、相互觀察同學(xué)之間跑動中的步頻和步幅 2、積極思考老師提出的問題 3、組間互相交流，探討點(diǎn)評 4、互相合作，積極選擇有利于提高步頻和步幅的方法 2、跑的輔助練習(xí)。 針對不同的需要，設(shè)計不同的練習(xí)方法供學(xué)生選擇。 根據(jù)自身情況，自主選擇練習(xí)方法 3、游戲 “你追我趕” 講清游戲規(guī)則 遵守規(guī)則，積極參與。 結(jié)束 放

5、松練習(xí) 學(xué)會簡單的放松動作 在教師的引導(dǎo)下完成放松練習(xí) 心理發(fā)展： 在練習(xí)中積極主動，對跑的練習(xí)有較高的興趣，對自己和同學(xué)能做出較正確的評判。 準(zhǔn)備 基本 游戲和分組練習(xí) 充分進(jìn)入不同活動的角色，體驗不同的感覺。 在集體中勇于表現(xiàn)自我，做到勝不驕敗不餒。 結(jié)束 課的密度 45%左右 生理負(fù)荷 中等偏大 心理負(fù)荷 中等 課后反思 快速跑第三課時教學(xué)設(shè)計 【設(shè)計理念】 本課以“體驗觀察、實踐探究、合作互動”為主線，力求創(chuàng)造和諧、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，既有教師的組織、指導(dǎo)學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“師生互動”融入課堂教學(xué)中

6、。 跑是人體基本活動的方式，也是人們生活、運(yùn)動中必不可少的基本活動技術(shù)。本課從學(xué)生的生理特點(diǎn)出發(fā)，合理安排練習(xí)次數(shù)和間歇時間，注意控制練習(xí)密度和強(qiáng)度，在提高學(xué)生快速奔跑能力的同時發(fā)展柔韌、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，并嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從自身特點(diǎn)出發(fā)確定學(xué)練的重點(diǎn)，并在教師的指導(dǎo)和幫助下有選擇、有針對性地改進(jìn)步幅或步頻的練習(xí)。 【教學(xué)目標(biāo)】 1、 認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)和諧、愉悅的教學(xué)氛圍，使學(xué)生在“體驗觀察、實踐探究、自主合作”的學(xué)習(xí)活動中了解和掌握一些基本的跑的練習(xí)方法。 2、 技能目標(biāo)：通過引導(dǎo)和探究等教學(xué)方法和手段，使學(xué)生在自我的練習(xí)中提高跑的能力。 3、 情感目

7、標(biāo)：在練習(xí)中積極主動，對跑的練習(xí)有較高的興趣，對自己和同學(xué)能做出較正確的評判。 【教學(xué)分析】 本課以快速跑中的途中跑為主教材，素質(zhì)、游戲為輔教材。高一學(xué)生剛剛進(jìn)入高中階段，在體育活動中能積極進(jìn)行學(xué)習(xí)，從中得到滿足和快樂，也能滿足學(xué)生的精神需求，使學(xué)生享受練習(xí)時的喜悅和體驗跑的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與活動的熱情。 【教學(xué)過程】 課堂常規(guī)：教師用簡練的語言交代課的內(nèi)容和要求。 熱身活動：通過變換圖形的慢跑，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣；通過徒手操的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，達(dá)到熱身的目的。 實踐和提高：通過學(xué)習(xí)快速跑的方法和使用相應(yīng)的教學(xué)手段，讓學(xué)生了解到有效的步頻、步幅和擺臂會促進(jìn)等距快速跑的時間縮短。也能夠讓學(xué)生自覺、積極地參與到學(xué)習(xí)之中，體驗運(yùn)動的樂趣。 身心調(diào)整：通過放松活動，使學(xué)生在生理和心理上都得到調(diào)整 【教學(xué)流程】 詳見教案