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1、2022年高一體育 排球：正面雙手墊球教案 新人教版 教材 1、準備姿勢和移動 2、正面雙手墊球 課的 任務 1．? 讓多數(shù)學生能夠掌握基本技術并能運用到比賽中。 2．? 促進人體的正常生長發(fā)育，鍛煉學生的身體素質。 3．? 培養(yǎng)學生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。 結構 時 間 課的內容 次數(shù) 組織教學 準 備 部 分 基 本 部 分 結 束 部 分

2、 2 2 4 10 22 5 1、體育委員整隊報告人數(shù) 2、師生問好，提出本次課教學目標及教學要求 3、安排見習生，檢查服裝 4、正反口令練習 徒手操 5、活動手腳腕、膝等關節(jié) 伸展運動 擴胸運動 踢腿運動 體側運動 體轉運動 跳躍運動 全身運動 整理運動 一、復習準備姿勢和移動。 目的： 1、通過復習使學生進一步掌握所學內容。 2、鞏固學生的準備姿勢和移動技術。

3、 二、正面雙手墊球 墊球的動作要領及重點： 插--及時移動站位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的擊球部位對準來球。 夾--兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。 提--下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調下?lián)羟颉? 蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地 跟—重心隨球向前 集合放松 1、做放松操， 2、教師做課堂小結，布置課后練習 3、回收器材 要求：站四列橫隊、 ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 快、靜、齊 教師精神飽滿

4、、舉止大方、聲音洪亮、 聽口令練習 （1）兩腳開立比肩寬，腳尖稍內扣朝前。重心下降，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關節(jié)適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。 （2）正確判斷來球，身體快速啟動并重心傾向來球方向，移動過程中重心要相對穩(wěn)定。 疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 口令指揮 場 地 器 材 排球場 排球30個 課 后 小 結