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讓快樂時時圍繞在我身邊
1、常見地情緒有哪些？喜、怒、哀、懼
2、情緒產(chǎn)生和變化的原因有哪些？
①人的需要是否得到滿足。②不同情境下會產(chǎn)生不同的情緒。
3、情緒對人的影響。
①積極的情緒能使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個人正確地認(rèn)識事物、分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮。長期保持積極情緒，有益于身心健康。
②情緒消極時，情況則相反。長期處于不良情緒中，對身心健康產(chǎn)生不良影響。
4列舉生活中自己產(chǎn)生過的消極情緒，并說明自己是怎樣對待的。
（1）期中考試成績非常不理想，被老師批評，心中很苦惱。我積極的暗示自己，告訴自己“下次一定考好”。（2）昨天和同學(xué)為了一點(diǎn)小事吵了一架，很生氣。我合理宣泄情緒，采用向好朋友傾訴的方式宣泄了情緒。
5、如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
⑴學(xué)會控制自己的情緒。可采用：①理智控制法②注意力轉(zhuǎn)移法③幽默化解法④積極的心理暗示。
⑵合理宣泄情緒?？刹捎茫孩倏奁耿趦A訴宣泄③運(yùn)動宣泄④書寫宣泄。
⑶情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
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