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1、【判斷】柔韌素質(zhì)是指跨關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動幅度的大小。T人體總能量消耗等于基礎(chǔ)代謝能量加上活動消耗的能量。 F大學(xué)階段學(xué)生的身體發(fā)育已基本完成，身體素質(zhì)處于一生中發(fā)育中的高峰期，因此，大學(xué)體育的重點(diǎn)就是讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識和鍛4.煉方法，而增強(qiáng)體質(zhì)不是大學(xué)體育的主要目的 F心里健康：指人的內(nèi)心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。T體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)的一種良性刺激，促進(jìn)身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理技能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性的反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。T最新國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)于2007年開始實施。T身體素質(zhì)通常是指在

2、人大腦的指令下，人體在體育運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機(jī)能能力。 F中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。 F如果長期攝入某種營養(yǎng)素過多也不會產(chǎn)生相應(yīng)的毒副作用。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結(jié)構(gòu)以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。大豆含有35%的蛋白質(zhì)，含量很高，故大豆在五谷中營養(yǎng)最豐富。T合理控制能量攝入是糖尿病的基礎(chǔ)治療。F身高標(biāo)準(zhǔn)體重查表得分占健康測試標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)成績的百分之20。F遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結(jié)構(gòu)以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。F體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，大學(xué)開設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)育

3、特點(diǎn)。 T為保證健康標(biāo)準(zhǔn)測試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測試儀器要符合國家標(biāo)準(zhǔn)。T.心血管系統(tǒng)由心臟和各種血管及其中的血液構(gòu)成。T健康必須包括以下要素：無病、心情好、吃的好和喝睡眠好。F體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會文化活動。T狹義體育是競技體育的重要組成部分，是全面發(fā)展身體提高運(yùn)動技術(shù)水平，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)的有目的、有計劃、有組織的教育過程.F鈉的攝入量與高血壓病發(fā)病呈正相關(guān)，因而食鹽不宜過多。F“反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎?！笔鞘澜缧l(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)之一。T應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，是健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。F大學(xué)生通過參與體育運(yùn)動不僅能提

4、高身體素質(zhì)、運(yùn)動能力和健康水平，還能夠鍛煉意志品質(zhì)，完善心智，陶冶情操。T小米是全蛋白營養(yǎng)的糧食。F中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g以上。F社會適應(yīng)良好指一個人的外顯行為或內(nèi)在行為能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。F體育課無故缺勤，一學(xué)期累計超出應(yīng)出勤次數(shù)1/3者，該學(xué)年健康標(biāo)準(zhǔn)不及格。F健康是人們在身體心情和精神方面都自覺良好、活力充沛的一種狀態(tài)。T身體健康：指人在生物學(xué)方面的健康，即機(jī)體完整或功能完善。T體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會文化活動。T影

5、響身體健康主要來自于遺傳因素。F健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人。T大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試內(nèi)容包括：身高/體重、肺活量、中長跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)。F學(xué)校體育包括哪幾部分內(nèi)容：體育課、課外體育活動、課余訓(xùn)練、運(yùn)動競賽等 T社會適應(yīng)良好。指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。T合理控制能量攝入是糖尿病的基礎(chǔ)治療。F抑郁癥是一種因長期持續(xù)的精神刺激因素的作用而引發(fā)的神經(jīng)病，是一種情緒異常低落或過分憂傷、抑郁的情緒反

6、應(yīng)。F體育鍛煉的目的：是為了增進(jìn)人的身體健康和 心理健康，與此同時體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的行為健康，提高我們社會的適應(yīng)能力，塑造健康的道德。T身體運(yùn)動素質(zhì)包括肌力、耐力、關(guān)節(jié)柔韌性、速度、敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性。T【單選】體育鍛煉的健康功能是什么？A) 促進(jìn)生長發(fā)育、新陳代謝、改善血液循環(huán)等身體成分由人體骨骼、肌肉、脂肪等組織及內(nèi)臟組成，人體的體重也就是這些組織和器官重量的總和，可通過測量去脂體重來測量人體（體脂）含量。身體成分通常以體脂百分?jǐn)?shù)來表示。握力測試方法：受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握，用有力（利）手握（2）次，取最大值?，F(xiàn)代體育是隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步

7、和社會的發(fā)展而發(fā)展的,根據(jù)未來社會，的特征，現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢可歸納為以下哪幾點(diǎn)：國際化、社會化、科學(xué)化；學(xué)校體育強(qiáng)調(diào)全面育人 健康不僅是一個（）概念，同時又是心理概念和社會概念。生物肌肉力量就是肌纖維收縮時所產(chǎn)生的力，它是力量性活動的基礎(chǔ)。研究證明，肌肉力量的大小與 生理橫斷面的大小密切相關(guān)，和性別、年齡沒有直接關(guān)系。 肌肉 在北京奧運(yùn)會上，牙買加運(yùn)動員博爾特創(chuàng)造百米紀(jì)錄的時間是：9秒69根據(jù)科學(xué)家的推算，人類壽命的極限應(yīng)該在（）歲左右 110立定跳遠(yuǎn)在大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績百分之幾？10肌肉耐力是指由肌肉長時間工作的能力，它是從事耐力性活動的基礎(chǔ)。肌肉耐力的大小，取決于肌肉中 的發(fā)

8、達(dá)程度和肌肉 （）的多少。 毛細(xì)血管，細(xì)胞體育鍛煉對減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在釋放不良情緒、（ ）等方面。提高社會適應(yīng)能力體育鍛煉有幾種原則？四項原則影響健康的因素歸納起來有認(rèn)知水平，生活方式，環(huán)境和（）遺傳身體柔韌性：柔韌素質(zhì)是指跨過關(guān)節(jié)的 （肌肉、肌腱、韌帶） 的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動幅度的大小。坐位體前屈測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約（）厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能推動為止。10-15肌肉的力量與耐力均衡嗎？鍛煉中互補(bǔ) 身體素質(zhì)決定運(yùn)動素質(zhì)嗎？鍛煉中互補(bǔ)據(jù)世界衛(wèi)生組織1989年公布的資料認(rèn)為：每個人的健康與長壽，

9、（）取決于自身狀況，（）取決于遺傳，（）取決于社會因素，（）取決于醫(yī)療條件，（）取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。 60%，15%，10%，8%，7%什么事健康的生活方式？ 科學(xué)鍛煉與正常的生活作息 參加體育運(yùn)動時一般用心率來判斷運(yùn)動負(fù)荷的大小，一般情況心率在（）以上為大負(fù)荷運(yùn)動。180次/分社會環(huán)境影響身體健康嗎？人的主觀因素決定一切 世界衛(wèi)生組織提出的身體健康有多少條標(biāo)準(zhǔn)？10怎樣選擇好的生活環(huán)境？ 優(yōu)質(zhì)水、陽光、優(yōu)質(zhì)空氣充足肺活量測試方法：告知受試者不必緊張，以（）和力度盡全力吹氣效果最好。中等速度通過體育鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)健身體的目的，但鍛煉時應(yīng)做到： 要在安全的環(huán)境中，有針對性、循序漸

10、進(jìn)，科學(xué)鍛煉。體育作為一種積極健康的力量，在塑造人的品格方面能夠：培養(yǎng)進(jìn)取精神、公平競爭的意識、榮譽(yù)感和心理素質(zhì)。臺階實驗在大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績百分之幾？30%健身運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒是指：使緊張情緒放松,能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到積極性休息。 對體育的定義可分為2個層面,即：廣義體育和狹義體育體育鍛煉對心理健康有幫助嗎？ 陶冶情操、鑄造良好心態(tài) 狹義的體育是教育的組成部分，狹義體育是指：體育教育社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r、社會秩序、倫理道德、宗教、風(fēng)俗、教育等因素構(gòu)成的社會環(huán)境都可能直接或間接地影響人的_ 健康狀況體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)是由什么決定的？體育的特殊性 【多選】全面鍛煉的原則適宜體育鍛煉

11、嗎？A) 為了某一個動作的熟練可以單練某一側(cè)肢體 B) 適宜 C) 上下、左右和前后都要鍛煉 D) 不適宜 體育鍛煉的方法。A) 變換練習(xí)法 B) 重復(fù)練習(xí)法 C) 超負(fù)荷練習(xí)法 D) 循環(huán)練習(xí)法 身高測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成 （） 度角）。A) 65 B) 60 C) 55 D) 50 身體健康素質(zhì)要素包括A) 肌肉力量與耐力 B) 身體柔韌性 C) 心血管系統(tǒng)的功能 D) 身體成分“現(xiàn)代體育”的發(fā)展趨勢是：A) 競技化 B) 科學(xué)化 C) 學(xué)校體育由強(qiáng)調(diào)健身轉(zhuǎn)為全面育人 D) 國際化 E) 社會化 F) 組織化 人的健康標(biāo)準(zhǔn)大致可

12、概括為三個層面：（ ）。一個人只有同時具備了這三個條件，才稱得上是完全健康的。A) 社會適應(yīng)良好 B) 人際關(guān)系好 C) 心理健康 D) 身體健康 持之以恒的原則適應(yīng)體育鍛煉嗎？A) 要長期的養(yǎng)成習(xí)慣進(jìn)行鍛煉 B) 適應(yīng) C) 隔段時間照樣管用 D) 不適應(yīng) 。體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，大學(xué)開設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)A) 大學(xué)生的年齡特征 B) 身心發(fā)育特點(diǎn) C) 競賽成績 D) 人際關(guān)系 確定運(yùn)動負(fù)荷的方法原則有哪些？A) 脈搏180次/分，大運(yùn)動量 B) 脈搏130次/分，低運(yùn)動 C) 脈搏120次/分，運(yùn)動量也適于鍛煉 D) 脈搏150次/分，中運(yùn)動量 體育鍛煉需要循序漸進(jìn)的原則嗎？A) 不

13、得急于求成 B) 不需要 C) 從小到大、從慢至塊、從簡到繁 D) 需要體育鍛煉的原則中從實際出發(fā)是指A) 從外界環(huán)境條件的實際出發(fā) B) 從個人的喜好出發(fā) C) 從自身的實際出發(fā) D) 從學(xué)校環(huán)境實際情況出發(fā) 體育鍛煉能提高社會適應(yīng)能力嗎？A) 能 B) 不能很快溶于社會 C) 不能 D) 可盡快適應(yīng)社會能力 體能是衡量人體體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一，是指人體各器官系統(tǒng)的主要生理功能以及在體育活動中表現(xiàn)出來的能力。A) 以及走、跑、跳、投、攀、爬、懸垂、支撐等基本活動能力 B) 去脂體重的增加與心肺功能效率的提高 C) 肌力與耐力的增強(qiáng)、柔韌性的改善 D) 力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本身體

14、素質(zhì) 身體健康素質(zhì)要素包括A) 肌肉力量與耐力 B) 身體成分 C) 身體柔韌性 D) 心血管系統(tǒng)的功能影響健康的因素A) 遺傳 B) 認(rèn)知水平 C) 環(huán)境 D) 生活方式 體育鍛煉有助于睡眠嗎？A) 有 B) 有重要作用 C) 有一定作用 D) 無 健身運(yùn)動可以調(diào)節(jié)情緒是指A) 提高抗挫折能力 B) 轉(zhuǎn)移注意力 C) 提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性 D) 增加應(yīng)激反應(yīng)、提高反應(yīng)速度。 E) 讓大腦得到積極性休息。 F) 使緊張情緒放松 體育鍛煉對減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在以下幾方面。A) 釋放不良情緒 D) 提高社會適應(yīng)能力 體育鍛煉的方法。A) 重復(fù)練習(xí)法 B) 循環(huán)練習(xí)法 C) 變換練習(xí)法 D)

15、 超負(fù)荷練習(xí)法 遺傳因素是影響健康的主要原因。A) 不一定起決定作用 B) 有一定的影響 C) 起決定因素 D) 經(jīng)過后天鍛煉可改善現(xiàn)代社會中，人們面臨的挑戰(zhàn)很多，心理上存在著許多方面的壓力源A) 整個社會不斷加快的節(jié)奏所帶來的壓力 B) 社會責(zé)任的壓力 C) 生活本身的壓力 D) 競爭的壓力39.變換練習(xí)法是什么？A) 內(nèi)容、強(qiáng)度、環(huán)境 B) 收集練習(xí)的反饋、增加靈活內(nèi)容 C) 計劃、調(diào)整、組數(shù) D) 練習(xí)時間長短、頻率、快慢 體育鍛煉對焦慮和抑郁有治療作用嗎？A) 有較好的治療作用 B) 有一定的治療作用 C) 無 D) 有已交卷,答題時間8分鐘,得分90.0一、判斷題（共10題，每題2.

16、5分）1.空腹運(yùn)動容易發(fā)生肌肉痙攣正確 錯誤 2.有些體育活動可以不做準(zhǔn)備活動。正確 錯誤 3.骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺鈣的原因。正確 錯誤 4.準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性正確 錯誤 5.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率正確 錯誤 6.冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。正確 錯誤 7.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品正確 錯誤 8.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度正確 錯誤 9.運(yùn)動后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。正確 錯誤 10.國際奧委會、國家（地區(qū)）奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。正確 錯誤 二、單選題（共

17、15題，每題2.5分）11.人體內(nèi)含量最多的營養(yǎng)素是A) 糖類 B) 脂類 C) 水 D) 蛋白質(zhì) 12.體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？A) 做好熱身準(zhǔn)備活動 B) 提前補(bǔ)充飲料和飲食 C) 做好心理準(zhǔn)備 D) 睡眠充足 13.某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克-胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當(dāng)量是A) 900微克 B) 634微克 C) 501微克 D) 767微克 14.成人每天的纖維素供給量為（）A) 2克 B) 20克 C) 100克 D) 412克 15.中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類，每天不超過A) 15g B) 25g C) 20g D) 30g 16.夏季運(yùn)

18、動紫外線較強(qiáng)時，不是保護(hù)皮膚的方法：A) 多喝水，多出汗 B) 涂抹防曬霜 C) 減少皮膚裸露面積 D) 戴上帽子 17.與機(jī)體鈣營養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是A) 維生素E B) 維生素B2 C) 維生素D D) 維生素B1 18.參加劇烈運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，心率要到：A) 90-120次/分鐘 B) 130-160次/分鐘 C) 160次/分鐘以上 D) 70-90次/分鐘 19.專項性準(zhǔn)備活動包括（例如）：A) 徒手體操 B) 游戲 C) 慢跑 D) 伸展練習(xí) 20.從營養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分A) 草酸 B) 植酸 C) 鞣酸 D) 磷酸 21.（）能增加腸蠕

19、動，起到預(yù)防老年性便秘的作用。A) 膳食纖維 B) 葉酸 C) 草酸 D) 煙酸 22.以下食物含維生素B2最豐富的是（A) 谷類 B) .肉類 C) 水果 D) 蔬菜 23.實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運(yùn)獎牌零的突破的運(yùn)動員是A) 陳啟亮 B) 蔣海琦 C) 張琳 D) 孫楊 24.豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，煙酸等A) B族維生素 B) 不飽和脂肪酸 C) 鈣 D) 維生素B1 25.高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：A) 60%-80% B) 80%-100% C) 40%-60% D) 20%-40% 三、多選題（共15題，每題2.5分）26.掌握運(yùn)動衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)

20、監(jiān)督對體育鍛煉具有：A) 享受鍛煉樂趣確保 B) 促進(jìn)運(yùn)動技術(shù)熟練 C) 增進(jìn)健康 D) 預(yù)防疾病 27.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣A) 不挑食 B) 合理分配三餐 C) 不暴飲暴食 D) 餓了就吃 28.體育鍛煉應(yīng)選擇：A) 遠(yuǎn)離噪聲 B) 平整不滑的地面 C) 無人的空曠地帶 D) 排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn) 29.急性腎炎應(yīng)A) 低蛋白飲食 B) 高蛋白飲食 C) 低鈉飲食 D) 高鈉飲食 30.對于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會起源，民間流傳了很多神話故事。它們是A) 雅典橄欖樹 B) 珀羅普斯娶親 C) 普羅米修斯 D) 墨勒阿革洛斯和野豬 E) 丟卡利翁和皮拉 F) 父子之戰(zhàn) 31.與運(yùn)動能力密切

21、相關(guān)的維生素A) 維生素B B) 維生素C C) 維生素D D) 維生素E 32.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是A) 吸收毒素 B) 疏松糞便 C) 防止大腸吸收水分 D) 增加結(jié)腸平滑肌蠕動力量 33.按摩的作用：A) 消除肌肉僵硬 B) 促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除 C) 提高柔韌性 D) 改善局部血液循環(huán) 34.吉祥物是指能帶來吉祥和好運(yùn)的人、動物或東西，北京奧運(yùn)會的吉祥物造型融入的形象有A) 燕子 B) 熊貓 C) 山鷹 D) 圣火 E) 魚 F) 藏羚羊 G) 老虎 35.安全運(yùn)動應(yīng)做到：A) 飯后1小時運(yùn)動 B) 帶好毛巾 C) 隨身攜帶手機(jī) D) 隨身帶些糖果 36.準(zhǔn)備活動可以是A) 游戲 B)

22、 走 C) 跑 D) 徒手體操 37.學(xué)校體育包括A) 課外體育活動 B) 運(yùn)動競賽等 C) 社會實踐課 D) 體育課 E) 實驗課 F) 課余訓(xùn)練 G) 實習(xí)課 38.營養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括A) 單糖 B) 雙糖 C) 膳食纖維 D) 多糖 39.無機(jī)鹽有鈣、（）、鈉、（）、磷、氯等七種A) 鐵 B) 硫 C) 硒 D) 鎂 40.準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度、時間和正式活動間的間隔，取決于：A) 年齡 B) 個體訓(xùn)練水平 C) 季節(jié) D) 項目特點(diǎn) 一、判斷題（共10題，每題2.5分）1.空腹運(yùn)動容易發(fā)生脫水現(xiàn)象錯2.國際奧委會、國家（地區(qū)）奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。對3.空腹

23、運(yùn)動容易發(fā)生低血糖癥對4.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率對5.退行性病變的主要病因是飲食當(dāng)中營養(yǎng)素不均衡。對6.溫水浴有助于肌肉酸性代謝產(chǎn)物排除。對7.運(yùn)動性疲勞可以通過積極的恢復(fù)手段盡快消除。對8.空腹運(yùn)動容易發(fā)生肌肉痙攣錯9.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度錯10.奧林匹克的主要儀式可分為：開幕式、閉幕式兩個部錯11.飯后半小時左右參加運(yùn)動較為合適錯12冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。對13有些體育活動可以不做準(zhǔn)備活動。錯14.重力性休克是人突然蹲下后造成的。錯15運(yùn)動后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。錯16按摩不能提高肌肉力量。錯17骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺

24、鈣的原因?qū)?8.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯19.飯后一小時左右參加運(yùn)動較為合適對20準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性對21整理活動可以使血液盡快回到心臟。對1心血管系統(tǒng)包括哪幾個內(nèi)容？心臟、血管和血液2高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：60%-80%3有易有氧運(yùn)動的環(huán)境：公園內(nèi)4.善于跑的希臘人是科羅巴斯5.參加劇烈運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，心率要到：160次/分鐘以上6某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克-胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當(dāng)量是767微克7以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類8對鐵吸收起抑制作用的膳食因素是草酸9以骨

25、礦物質(zhì)和基質(zhì)等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病10.運(yùn)動時可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:大霧天氣11游泳水質(zhì)不好易引起下列疾病，但有一種不是肺炎12中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂類，每天不超過25g13.從營養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分草酸14.實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運(yùn)獎牌零的突破的運(yùn)動員是張琳15 .體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？做好熱身準(zhǔn)備活動.16豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，煙酸等鈣17 .成人每天的纖維素供給量為（）412克18眼部出現(xiàn)“比托氏斑”是因為缺乏.維生素A19 .整理活動不可以做睡眠20具有防治動脈粥樣硬化作用的脂蛋白是低密度脂蛋白

26、21人體內(nèi)含量最多的營養(yǎng)素是水22感冒時應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行鍛煉身體嗎？適當(dāng)進(jìn)行活動23 .（）能增加腸蠕動，起到預(yù)防老年性便秘的作用。膳食纖維24 .學(xué)生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因為機(jī)體缺乏維生素B225夏季運(yùn)動紫外線較強(qiáng)時，不是保護(hù)皮膚的方法：涂抹防曬霜26 .準(zhǔn)備活動不可以做蛙跳27與機(jī)體鈣營養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是維生素D28體育鍛煉中注意什么？防止運(yùn)動損傷29 .中國居民膳食中普遍缺鈣，（）類應(yīng)是首選補(bǔ)鈣食物，很難用其他類食物代替。奶類30專項性準(zhǔn)備活動包括（例如）：徒手體操1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣合理分配三餐 、不暴飲暴食 、不挑食2對于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會起源，民間流傳

27、了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹3寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動是因為：骨骼韌帶之間粘滯性大 、關(guān)節(jié)靈活性降低 、血液循環(huán)慢4營養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括單糖 、 膳食纖維 、 雙糖 、多糖5.準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度、時間和正式活動間的間隔，取決于：個體訓(xùn)練水平 、項目特點(diǎn) 、 年齡6北京舉辦了一屆非常出色的奧運(yùn)會，北京奧運(yùn)動會的理念是：人文奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)7.下列哪些物質(zhì)屬于人體七大營養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質(zhì)8.2008年第一次參加奧運(yùn)會的國家是黑山共和國、馬紹爾群島、圖瓦盧9.吉祥物是指能帶來吉祥和好運(yùn)的人、動物或東西，北京奧運(yùn)會的吉祥物造型融入的形象有熊貓、魚、藏羚

28、羊、燕子、圣火10.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是防止大腸吸收水分 、疏松糞便11.體育鍛煉應(yīng)選擇：平整不滑的地面 、遠(yuǎn)離噪聲 、 排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn)12.不易進(jìn)行有氧運(yùn)動的環(huán)境：太過吵鬧的環(huán)境 、 公路邊、濕度大有霧氣 、工業(yè)區(qū)附近13.急性腎炎應(yīng)低鈉飲食、低蛋白飲食14學(xué)校體育包括運(yùn)動競賽等、課余訓(xùn)練體育課、課外體育活動15.按摩的作用：促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除 、消除肌肉僵硬 、改善局部血液循環(huán)16安全運(yùn)動應(yīng)做到：隨身帶些糖果 、隨身攜帶手機(jī) 、飯后1小時運(yùn)動17.與運(yùn)動能力密切相關(guān)的維生素維生素E 、維生素B 、維生素C18無機(jī)鹽有鈣、（）、鈉、（）、磷、氯等七種鎂 、 鐵19掌握運(yùn)動衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)督

29、對體育鍛煉具有：預(yù)防疾病 、 增進(jìn)健康 、享受鍛煉樂趣確保20與大腦智力密切相關(guān)的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì) 、 維生素 、礦物質(zhì) 、脂肪21. 2008年北京奧運(yùn)會上第一次獲得奧運(yùn)獎牌的國家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯22不良的飲食習(xí)慣（ ）不吃早餐 、經(jīng)常吃飯過快 、吃晚餐太晚23寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動是因為：血液循環(huán)慢 、關(guān)節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大24缺葉酸引起貧血 、胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形25準(zhǔn)備活動可以是走 、徒手體操、跑 、游戲2627 2008年北京奧運(yùn)會上第一次獲得奧運(yùn)金牌的國家巴拿馬 、巴林 、阿塞拜疆 、蒙古28奧林匹克三大支柱是指國際單項體育聯(lián)合會、 國家（地區(qū)）奧委會

30、 、國際奧委會29在氣壓低的環(huán)境運(yùn)動可能引起:氣短、大腦供養(yǎng)不足窗體底端做了一些修正，親測分?jǐn)?shù)在97.5-100，想刷分的親們趕緊行動吧！一、判斷題1.空腹運(yùn)動容易發(fā)生脫水現(xiàn)象錯2.國際奧委會、國家（地區(qū)）奧委會、國際單項體育聯(lián)合會被稱之為奧林匹克三大支柱。對3.空腹運(yùn)動容易發(fā)生低血糖癥對4.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉對氧氣的利用率對5.退行性病變的主要病因是飲食當(dāng)中營養(yǎng)素不均衡。對6.溫水浴有助于肌肉酸性代謝產(chǎn)物排除。對7.運(yùn)動性疲勞可以通過積極的恢復(fù)手段盡快消除。對 8.空腹運(yùn)動容易發(fā)生肌肉痙攣錯 9.準(zhǔn)備活動可以提高肌肉中乳酸的堆積速度錯10.奧林匹克的主要儀式可分為：開幕式、閉幕式兩個部錯1

31、1.飯后半小時左右參加運(yùn)動較為合適錯12冷空氣直接刺激可能引起呼吸道感染。對13有些體育活動可以不做準(zhǔn)備活動。錯14.重力性休克是人突然蹲下后造成的。錯15運(yùn)動后，人體可以在風(fēng)口或電扇下盡快降低溫度，保持健康。錯16按摩不能提高肌肉力量。錯17骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松都是由于缺鈣的原因?qū)?8.苦瓜發(fā)苦是堿性食品；而獼猴桃和桔子是酸的，所以是酸性食品錯19.飯后一小時左右參加運(yùn)動較為合適對20準(zhǔn)備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性對21整理活動可以使血液盡快回到心臟。對22奧運(yùn)會口號是奧運(yùn)會理念的高度概括和集中體現(xiàn)，2008年北京奧運(yùn)會的口號：“更快、更高、更強(qiáng)”。錯23空腹運(yùn)動容易發(fā)生暈厥現(xiàn)象對二、選

32、擇題1心血管系統(tǒng)包括哪幾個內(nèi)容？心臟、血管和血液2高溫環(huán)境下參加鍛煉時的心率最好保持在最大心率的：60%-80%3有易有氧運(yùn)動的環(huán)境：公園內(nèi) 4.善于跑的希臘人是科羅巴斯5.參加劇烈運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，心率要到：160次/分鐘以上6某個體每天從食物中攝取2000IU維生素A和1000微克-胡蘿卜素，則該個體攝入的視黃醇當(dāng)量是767微克7以下食物含維生素B2最豐富的是.肉類8對鐵吸收起抑制作用的膳食因素是草酸9以骨礦物質(zhì)和基質(zhì)等比例減少為特征表現(xiàn)的疾病是兒童佝僂病10.運(yùn)動時可能使病原體潛伏在人體的環(huán)境是:大霧天氣11游泳水質(zhì)不好易引起下列疾病，但有一種不是肺炎12中國居民平衡膳食寶塔第五層是油脂

33、類，每天不超過25g13.從營養(yǎng)學(xué)的角度看，菠菜食用前在沸水中燙一下是為了去除部分草酸14.實現(xiàn)了中國男子游泳選手奧運(yùn)獎牌零的突破的運(yùn)動員是張琳15 .體育鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備？做好熱身準(zhǔn)備活動.16豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，煙酸等鈣17 .成人每天的纖維素供給量為（）412克18眼部出現(xiàn)“比托氏斑”是因為缺乏.維生素A19 .整理活動不可以做睡眠20具有防治動脈粥樣硬化作用的脂蛋白是高密度脂蛋白21人體內(nèi)含量最多的營養(yǎng)素是水22感冒時應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行鍛煉身體嗎？適當(dāng)進(jìn)行活動23 .（）能增加腸蠕動，起到預(yù)防老年性便秘的作用。膳食纖維24 .學(xué)生考試期間出現(xiàn)口角炎、陰囊皮炎可能是因為機(jī)

34、體缺乏維生素B225夏季運(yùn)動紫外線較強(qiáng)時，不是保護(hù)皮膚的方法：涂抹防曬霜26 .準(zhǔn)備活動不可以做蛙跳27與機(jī)體鈣營養(yǎng)狀況關(guān)系最為密切的維生素是維生素D28體育鍛煉中注意什么？防止運(yùn)動損傷29 .中國居民膳食中普遍缺鈣，（）類應(yīng)是首選補(bǔ)鈣食物，很難用其他類食物代替。奶類30專項性準(zhǔn)備活動包括（例如）：徒手體操三、多項選擇1養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣合理分配三餐、不暴飲暴食 、不挑食 2對于影響深遠(yuǎn)，歷史悠久的古代奧運(yùn)會起源，民間流傳了很多神話故事。它們是珀羅普斯娶親、父子之戰(zhàn)、雅典橄欖樹3寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動是因為：骨骼韌帶之間粘滯性大 、關(guān)節(jié)靈活性降低 、血液循環(huán)慢4營養(yǎng)學(xué)上碳水化合物包括單糖 、 膳

35、食纖維 、 雙糖 、多糖 5.準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度、時間和正式活動間的間隔，取決于：個體訓(xùn)練水平、項目特點(diǎn) 、 年齡、季節(jié)6北京舉辦了一屆非常出色的奧運(yùn)會，北京奧運(yùn)動會的理念是：人文奧運(yùn)、綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)7.下列哪些物質(zhì)屬于人體七大營養(yǎng)素、膳食纖維、水、碳水化合物、蛋白質(zhì) 8.2008年第一次參加奧運(yùn)會的國家是黑山共和國、馬紹爾群島、圖瓦盧9.吉祥物是指能帶來吉祥和好運(yùn)的人、動物或東西，北京奧運(yùn)會的吉祥物造型融入的形象有熊貓、魚、藏羚羊、燕子、圣火10.纖維素調(diào)理便秘的機(jī)理是防止大腸吸收水分、疏松糞便11.體育鍛煉應(yīng)選擇：平整不滑的地面、遠(yuǎn)離噪聲 、 排水系統(tǒng)良好的地點(diǎn) 12.不易進(jìn)行有氧運(yùn)動的環(huán)

36、境：太過吵鬧的環(huán)境 、 公路邊、濕度大有霧氣 、工業(yè)區(qū)附近 13.急性腎炎應(yīng)低鈉飲食、低蛋白飲食 14學(xué)校體育包括運(yùn)動競賽等、課余訓(xùn)練、體育課、課外體育活動15.按摩的作用：促進(jìn)代謝產(chǎn)物的消除、消除肌肉僵硬 、改善局部血液循環(huán)16安全運(yùn)動應(yīng)做到：隨身帶些糖果、隨身攜帶手機(jī) 、飯后1小時運(yùn)動17.與運(yùn)動能力密切相關(guān)的維生素維生素E 、維生素B 、維生素C18無機(jī)鹽有鈣、（）、鈉、（）、磷、氯等七種鎂、 鐵19掌握運(yùn)動衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)督對體育鍛煉具有：預(yù)防疾病、 增進(jìn)健康 、享受鍛煉樂趣確保20與大腦智力密切相關(guān)的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì) 、 維生素 、礦物質(zhì) 、脂肪21. 2008年北京奧運(yùn)會上第一次獲得奧運(yùn)

37、獎牌的國家塔吉克斯坦、多哥、阿富汗、蘇丹、毛里求斯22不良的飲食習(xí)慣（ ）不吃早餐 、經(jīng)常吃飯過快 、吃晚餐太晚23寒冷天氣做好準(zhǔn)備活動是因為：血液循環(huán)慢、關(guān)節(jié)靈活性降低、骨骼韌帶之間粘滯性大24缺葉酸引起貧血、胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形25準(zhǔn)備活動可以是走 、徒手體操、跑 、游戲2627 2008年北京奧運(yùn)會上第一次獲得奧運(yùn)金牌的國家巴拿馬、巴林 、阿塞拜疆 、蒙古28奧林匹克三大支柱是指國際單項體育聯(lián)合會、 國家（地區(qū)）奧委會 、國際奧委會29在氣壓低的環(huán)境運(yùn)動可能引起:氣短、大腦供養(yǎng)不足一、名詞解釋（20分）：每題4分1. 身體素質(zhì)：身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)

38、能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。2. 肺活量：肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。3. 亞健康狀態(tài)：亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)。4. 運(yùn)動損傷：運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項目以及專項技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。5. 心理健康：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社

39、會，與社會保持同步。二、填空題（20分）：每題1分1. 根據(jù)生理學(xué)中氧的代謝程度來看，運(yùn)動項目可分為有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動和混合運(yùn)動。2.個體或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人健康的行為稱為 促進(jìn)健康行為。3. 健康包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、和道德健康四個層面的健康。4. 某大學(xué)男生體重為60kg，肺活量為3300ml，其體質(zhì)測試中肺活量項目的得分為66分； 某女大學(xué)生50米成績?yōu)?.6秒，則該單項成績?yōu)?0分。5. 知信行理論是養(yǎng)成健康行為的較成熟模式，是知識、態(tài)度、信念和行為的簡稱。6. 現(xiàn)代奧運(yùn)會每4年舉行一次，分夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會。7. 大學(xué)生體育學(xué)習(xí)鍛煉和保健的原則主要

40、有：自覺積極性原則、超量恢復(fù)原則、持之以恒原則、全面鍛煉與發(fā)展原則。8. 運(yùn)動處方的內(nèi)容包括： 運(yùn)動目的 、運(yùn)動種類、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和運(yùn)動頻率等。9. 人體在氧供應(yīng)充分的條件下的運(yùn)動叫有氧運(yùn)動。10.奧運(yùn)會的格言有“重要的是參賽，而不是取勝”、“更快、更高、更強(qiáng)！”三、選擇題（20分）：每題2分1. 人在運(yùn)動狀態(tài)下，腦部可產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生的感覺。A、愉快 B、緊張 C、亢奮 D、疲勞2. 以下何種運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動？A、慢跑 B、短距離全速跑 C、網(wǎng)球 D、步行3. 腰臀比反映人體何種素質(zhì)？A、柔韌性 B、力量素質(zhì) C、身體形態(tài) D、速度素質(zhì)4. BMI指數(shù)計算方法為？A、腰圍/臀圍 B

41、、身高/體重 C、體重/身高 D、體重/身高25. 運(yùn)動中心率儲備的計算方法為：A、最大心率安靜心率B、220安靜心率C、200年齡 D、220年齡6. 運(yùn)動鍛煉中，多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)間安排相對充分的休息從而增加負(fù)荷，這一鍛煉方法為A、間歇鍛煉法 B、重復(fù)鍛煉法 C、持續(xù)鍛煉法 D、循環(huán)鍛煉法7. 以下體質(zhì)測試項目中，哪個項目與其余三個項目不屬于同一類型A、擲實心球 B、引體向上 C、排球墊球 D、握力8. 以下體質(zhì)測試項目中反映人體心血管機(jī)能的項目為A、身高體重 B、肺活量 C、握力 D、1000米9. 以下課程中屬于民族傳統(tǒng)體育類課程的是A、游泳 B、乒乓球 C、街舞 D、太

42、極拳10. 一般認(rèn)為，大學(xué)生運(yùn)動中心率為小強(qiáng)度。A、低于100次/分 B、150次/分180次/分C、120次/分150次/分 D、低于120次/分11.運(yùn)動可以增強(qiáng)社會交往能力，改善人際關(guān)系，尤其是運(yùn)動。A、戶外 B、足球 C、健身12. 健康是人一生關(guān)注的永恒主題，樹立“”的理念，將對人類的發(fā)展的社會進(jìn)步，對我國在新世紀(jì)的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。A、比賽第一 B、健康第一 C、友誼第一13. 運(yùn)動處方鍛煉主要是采用運(yùn)動。A、有氧與無氧相結(jié)合的 B、無氧 C、有氧14 下列項目不屬于柔韌練習(xí)。A、收腹舉腿跳 B、坐位體前屈 C、伸展運(yùn)動15. 延遲性肌肉酸病的處理方法為。A、冷敷 B、熱敷

43、 C、加壓包扎16.現(xiàn)代體育的范疇包括競技體育、_和群眾體育三個方面。A、中學(xué)體育 B、大學(xué)體育 C、學(xué)校體育17.體育的功能包括_、教育功能、娛樂功能。A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能18. 體育運(yùn)動在改善心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能方面具有提高心肌用氧能力、降低血脂的作用。A、防止腦動脈硬化 B、提高心力儲備 C、促進(jìn)胃腸蠕動19.競技體育是為了最大限度的發(fā)揮個人或集體的運(yùn)動能力去爭取優(yōu)異成績而進(jìn)行的和競賽。A、基礎(chǔ)練習(xí) B、理論教學(xué) C、運(yùn)動訓(xùn)練20 . 1896年在_舉行第屆現(xiàn)代奧運(yùn)會。A、法國巴黎 B、英國倫敦 C、希臘雅典四、是非題（10分）：每題1分1. 長期參加運(yùn)動鍛煉的

44、人，安靜時心率往往比普通人低。 （T ）2. 挫傷后24小時內(nèi)可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的處理方法。 （F ）3. 體育鍛煉或運(yùn)動訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的身體活動可稱為整理活動。 （F ）4. 50米跑和立定跳遠(yuǎn)成績均可反映下肢爆發(fā)力。 （T ）5. 每分鐘心率130不屬于中青年適宜的運(yùn)動強(qiáng)度。 （F ）6. 庫帕認(rèn)為，全身耐力運(yùn)動的最短鍛煉時間為3分鐘。 （F ）7. 每周鍛煉34次是較適宜的運(yùn)動頻度。 （T ）8. 眩暈耳鳴、經(jīng)常感冒是亞健康的典型表現(xiàn)之一。 （T ）9. 體育健身必須持續(xù)系統(tǒng)地進(jìn)行，使之成為作息制度和日常生活中不可缺少的內(nèi)容。（T ）10. 持續(xù)鍛煉法要求負(fù)荷強(qiáng)度較低、時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動。 （T ）