兒童中醫(yī)保健知識講座 1 概述 l 小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中，五臟六腑的 功能不夠完善，尤其表現為肺、脾、腎三臟不 足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常 中醫(yī)保健。 2 一、 0-3歲兒童日常保健 （一）飲食調養(yǎng) l 嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、 碎，營養(yǎng)均衡。 l 養(yǎng)成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳 食無度。 3 （二）起居調攝 l 嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通， 影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免 過暖。 l 嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以 睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。 l 經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質 ，增加對疾病的抵抗力 4 二、 4-6歲兒童日常保健 （一）飲食調養(yǎng) l 食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食 牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多 種食物，注意葷素搭配。 l 要培養(yǎng)小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對 定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨 立進餐的能力。 5 （二）起居調攝 l 養(yǎng)成良好的生活習慣，包括作息規(guī)律，定時 排便。 l 根據氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓 “四 時欲得小兒安，常要一分饑與寒。 ” 6 （三）運動保健 l 保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照 射，呼吸新鮮空氣。 l 加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。 7 三、兒童飲食宜忌 l 大便干結：宜進食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿 卜等）、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）、粗 糧（玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣 、油膩食品。 l 腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油 膩食品。 l 食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等；忌食 寒涼、煎炸、甜膩食品。 8 四、常見癥狀兒童保健推拿 l 大便干：揉脾經、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨 或飯前進行。 l 腹瀉：揉脾經、摩腹、推上七節(jié)。宜在清晨或 飯前進行。 l 食欲不振：揉脾經、揉板門、捏脊。宜在清晨 或飯前進行。 l 腹脹：推脾經、摩腹、捏脊。宜在清晨或飯前 進行。 9 l 夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前 或下午進行。 l 出汗多：揉肺經、揉脾經、捏脊。宜在飯前進 行。 l 反復感冒：推肺經、揉足三里、捏脊。宜在飯 前進行。 10 五、傳統(tǒng)中醫(yī)穴位揉按方法 （一）小兒摩腹 定義：小兒推拿穴位名（整個腹部） 功能：健脾和胃、理氣消食 方法：用手掌掌面或食指、中指、無名指和小 指 并攏，在寶寶的腹部做順時針環(huán)形摩動 ，摩腹 3-5分鐘，平均 30-50次。 11 主治：腹瀉、腹痛、厭食、嘔吐、腹脹、便秘 等。 注意事項：摩腹的方向與不瀉有一定關系，一 般 順時針方向為瀉法多，而逆時針方向則多 為補法 。 12 六、按揉足三里 l 足三里穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下 3寸 ，距脛骨前緣一橫指處。 l 操作：操作者用拇指端按揉，每次 1-3分鐘。 l 功效：具有健脾益胃、強壯體質的作用。 13 l 祝愿所有寶寶，健康成長，謝謝大家 ! 14