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1、 育紅實(shí)驗(yàn)小學(xué)育紅實(shí)驗(yàn)小學(xué) 2019 一、什么是健康?健康一詞,按照傳統(tǒng)的觀念和習(xí)慣的看法多限于生理健康,主要是指軀體發(fā)育良好,生理功能正常,而很少考慮心理方面的健康。例如,現(xiàn)代漢語小詞典(商務(wù)印書館1980年版)對健康的解釋為:“(人體)生理機(jī)能正常,沒有缺陷和疾病?!鞭o海(縮印本,上海辭書出版社1980年版)把健康界定為:“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動效能的狀態(tài)。”這樣理解顯然是不全面、不完整的。人既是一個(gè)生物性的個(gè)體,也是一個(gè)社會性的個(gè)體。人的健康不僅受生物因素的制約,也受心理因素和社會因素的影響。世界衛(wèi)生組織(WHO)1946年成立時(shí),在其憲章中對
2、健康的含義做了科學(xué)的界定:“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?!本褪钦f健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)良好三個(gè)方面,表現(xiàn)為個(gè)體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài),亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病,能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能,保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。心理健康是相對于生理健康而言的。心理健
3、康也叫心理衛(wèi)生,其含義主要包括兩個(gè)方面。一是指心理健康的狀態(tài),即沒有心理疾病,心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動,面對現(xiàn)實(shí)的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境,具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力,保持切實(shí)有效的功能狀態(tài)。二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài),亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個(gè)體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn),遵循相應(yīng)的原則,有針對性地采取各種有效的方法和措施,營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境,通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練,以求預(yù)防心理疾病,提高心理素質(zhì),維護(hù)和促進(jìn)心理活動的這種良好的功能狀態(tài)。上述兩個(gè)方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵
4、。(1)具有良好的認(rèn)識自己,接納自己的心態(tài)意識。(2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜。(3)能承受挫折。(4)能較正確地認(rèn)識周圍的環(huán)境,適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。(5)人際關(guān)系協(xié)調(diào),具有合群、同情、愛心、助人的精神。(6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣。(7)思維發(fā)展正常,并能激發(fā)創(chuàng)造力。(8)有積極的人生態(tài)度道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。望子成龍,望女成鳳,想必是每個(gè)爸爸媽媽的心愿。據(jù)調(diào)查,在全國一些大中城市中,10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,同時(shí)學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù),給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。有些同學(xué)不堪重負(fù),出現(xiàn)了以下一些情
5、況,同學(xué)們可以對比一下,看自己是不是也有類似的煩惱。Page 7小學(xué)生心理問題表現(xiàn)1n 自責(zé)傾向 n 自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí),經(jīng)常認(rèn)為自己不好,對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí),往往形成自責(zé)傾向。若是以“為老師,父母學(xué)習(xí)”的觀念為學(xué)習(xí)動力的同學(xué),在成績退步,經(jīng)容易產(chǎn)生這種自責(zé)的心理,使自己陷入悲觀,失落的情緒。Page 8小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)2n 不自信n 青少年自我意識強(qiáng)烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存在時(shí),就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。我知道很多同學(xué)十分渴望在
6、諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地,但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心,因而斷定自己絕不可能獲勝。由此,他們都是盡量回避參與任何競賽。Page 9 媽媽帶兒子去動物園看大象,大象周圍有許多矮矮的木樁,兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問:媽媽,這么大的象,一定很有力氣,可是它為什么不掙斷這細(xì)細(xì)的鏈子逃跑呢?他媽媽告訴他:這頭象剛來到這里的時(shí)候還很小很小,當(dāng)時(shí)就用這小木樁、矮棚圈著它,它當(dāng)時(shí)很想掙斷鏈子跑出去,可是由于力氣小,每次都失敗了,于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大,但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量,用力掙一下,就能逃出來。它不敢這樣想,當(dāng)然也就不會這樣去做,因而只好永遠(yuǎn)被鎖在這里
7、,老死在這里了。Page 10Page 11小學(xué)生心理問題表現(xiàn)3n 叛逆n由于同學(xué)們正處于成長過渡期,獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng),迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù),反對成人把自己當(dāng)成小孩子,同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理,容易偏激,由于知識經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)展和加深,逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教,喜歡從反面思考,喜歡索隱獵奇,容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向,因而產(chǎn)生逆反心理。Page 12Page 13小學(xué)生心理問題4n 攀比n 爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較,于是,很多同學(xué)開始會過分在意別人的看法,不甘心輸給別人。于是,就樣樣想
8、跟著別人,變得浮夸,害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績的比較,還表現(xiàn)在物質(zhì),金錢,甚至是外貌的比較。Page 14Page 15小學(xué)生心理問題5n 孤獨(dú)n 通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。Page 16小學(xué)生心理問題6n 以自我為中心n 孩子都是父母的心頭肉,在家里都是“小皇帝”,“小公主”,有些同學(xué)把這種感覺帶到學(xué)校。希望老師,同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn),凡事只想著自己,不顧及他人的感受,不愿為
9、他人做出一點(diǎn)犧牲,否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。Page 17Page 18那小朋友們該做些什么呢?那小朋友們該做些什么呢?n 多跟父母,老師溝通。Page 19那小朋友們該做些什么呢?n 了解自己,接納自己、肯定自己。Page 20那小朋友們該做些什么呢?n 擁有一個(gè)偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。Page 21那小朋友們該做些什么呢?n 學(xué)會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。Page 22那小朋友們該做些什么呢?n 學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。Page 23那小朋友們該做些什么呢?n 對自己要時(shí)常鼓勵增強(qiáng)自信心。Page 24那小朋友們該做些什么呢?n 多做有意義的事,幫助別人,快樂自己。Page 25那小朋友們該做些什么呢?n 注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。Page 26那小朋友們該做些什么呢?n 學(xué)會思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。Page 27那小朋友們該做些什么呢?n 凈化自己的心靈,追求平和的心境。Page 28那小朋友們該做些什么呢?n 正確面對競爭,在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)。Page 29那小朋友們該做些什么呢?n 凡是三思而后行,不做讓自己后悔的事。Page 30Page 31祝小朋友們學(xué)習(xí)進(jìn)步,天天開心,健康成長。祝小朋友們學(xué)習(xí)進(jìn)步,天天開心,健康成長。