《《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》21班主題班會主持稿》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)》21班主題班會主持稿（5頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》21班主題班會 班會時(shí)間：11月16日 班主任胡老師講話： 同學(xué)們：運(yùn)動正在向我們走來，這是提倡學(xué)生參加體育鍛煉的日子。 體育運(yùn)動是那樣富有激情、富有挑戰(zhàn)、富有拼搏精神，幾百年來，體 育運(yùn)動精神播撒在中華子孫的血液中，成為我們生活中不可缺少的重 要組成部分。像劉翔、王楠、姚明等等體育名將的名字在我們心 中回蕩，他們是我們的驕傲 是我們的榜樣。今天 我們這里舉行—— 《積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會活動，希望大家把堅(jiān)持體育鍛煉精 神放在心中，落實(shí)到實(shí)踐中去，從小做起，從自身做起。掌聲有請主 持人韓璨如、韓璨衣。 《積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》主持稿 韓璨如：我們祖國是一個

2、有著悠久歷史、燦爛文明的大國。 韓璨衣：中華民族是一個勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。 韓璨如：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。 韓璨衣：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。 韓璨如：不知不覺中，我們長大了?？纯催\(yùn)動場上同學(xué)們跑步的身 影，看看籃球場上同學(xué)們矯健的身姿，看看足球場上同學(xué)們揮汗如雨 的激情，看看教室里同學(xué)們優(yōu)美的舞姿，他們都在鍛煉中健康成長！ 韓璨衣：在鍛煉中，我們收獲快樂，在鍛煉中，我們健康成長?，F(xiàn) 在，21班《積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會，現(xiàn)在開始！ 合：體育運(yùn)動就在我們的身邊。21班主題班會一一《積極鍛煉，增 強(qiáng)體質(zhì)》，現(xiàn)在開始！ 活動一故事分享

3、 韓璨如：請聽（ ）同學(xué)給我們講《毛主席暢游長江》的故事。 XX同學(xué)：內(nèi)容：《毛主席暢游長江的故事》 毛主席愛好非常廣泛，不過他最為人熟知的，莫過于“一文一 武”。文，就是看書，毛主席愛看書是出了名的，直到去世前，他都 在讀書。武，就是游泳。據(jù)毛主席自己說，他七八歲時(shí)就學(xué)會了游泳。 毛主席一九五六年在武漢第一次暢游長江時(shí)還有一段小故事呢！ 故事情節(jié)是這樣的： 1956年夏天，毛主席在廣州視察，他在珠江乘坐小船時(shí)中途跳下 游了一會兒泳，感覺不過癮，便突發(fā)奇想，想去武漢游長江。但是這 一想法馬上遭到了身邊工作人員的反對，大家反復(fù)勸說毛主席不能冒 這個險(xiǎn)。 毛主席有點(diǎn)生氣地說：“你們不

4、讓我游泳，無非就是怕我死在這 個地方，你們怎么知道我會淹死？”由于毛主席一再堅(jiān)持，大家只好 先派人去打探水流的情況，回來報(bào)告說沒有問題，這才讓毛主席去武 漢下水。 毛主席游完后，還生氣著呢，對大家說：“有什么危險(xiǎn)？是你不 懂水性。游泳都不會的人，還能指揮軍隊(duì)打仗嗎？” 毛主席還說：“長江，別人都說很大，其實(shí)，大，并不可怕，美 帝國主義不是很大嗎？我們頂了他一下，也沒有啥。所以，世界上有 些大的東西，其實(shí)并不可怕?！? 這就是毛主席暢游長江的故事。故事教導(dǎo)我們：除了要鍛煉身體、 磨礪意志外，更重要的還是敢于挑戰(zhàn)的拼搏精神。 韓璨衣：關(guān)于堅(jiān)持體育鍛煉的故事很多，但帶給我們的故事都富有很 大的

5、魅力。 韓璨如：現(xiàn)代的體育名將也數(shù)不勝數(shù)，他們給我們的帶來的是自信。 韓璨衣：讓我們大家一起來，做一個堅(jiān)持體育鍛煉的人。下面我們開 始進(jìn)行活動二：體育鍛煉知識搶答。 活動二：體育鍛煉知識搶答 韓璨如：第一題。請問：每年幾月幾日是我國的全民健身日？ A、6月8日 B、8月8日 C、10月8日 D、11月26日 第一題 答案： B 說明：為了滿足人民群眾的體育需求，同時(shí)紀(jì)念北京奧運(yùn)會成功舉 辦，國家規(guī)定，從2009年起，每年8月8日為我國全民健身日。 韓璨衣：第二題 請問：奧運(yùn)會的起源地是古代的哪個國家？ A、中國 B、美國 C、希臘 D、英國 韓璨衣：第二題 答案： C 說明

6、：奧林匹克運(yùn)動會起源于古代的希臘，因?yàn)榕e辦地點(diǎn)在奧林匹克 而得名。 韓璨如：第三題 請問：籃球運(yùn)動員姚明身高是多少？ A、2 米 、2 米 C、2 米 36 D、2 米 55 韓璨如：：第三題答案：A5 說明：姚明身高2.26米，他是中國最著名的籃球運(yùn)動員。2002年， 他以第一名的成績被美國職業(yè)籃球聯(lián)盟選中。 韓璨衣：第四題 請問：被稱為“世界第一運(yùn)動”的是什么運(yùn)動？ A、乒乓球 B、足球 C、籃球 D、廣場舞 答案： 說明：足球在全世界的普及最廣泛，每年世界各地 足球比賽多，觀眾也多，影響力大。 韓璨如：第五題請問：正規(guī)乒乓球比賽中，一局比賽的分?jǐn)?shù)是多少？ A、15 分

7、 B、12 分 C、11 分 D、10 分 答案： 說明：國際和國內(nèi)的正規(guī)乒乓球比賽，一局11分， 采用5局3 勝或者7局4勝制。 請問：下面哪一個不是羽毛球的技術(shù)？ B、挑球 C、扣球 D、吊球 說明：削（xiao）球是乒乓球的技術(shù)。 請至少說出8種適合小學(xué)生的運(yùn)動項(xiàng)目。 韓璨衣：第六題 A、削（xiao）球 第六題 答案： 韓璨如：第七題 請I'問： 參考答案：籃球，足球，排球，羽毛球，乒乓球，跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩， 跑步，游泳，踢毽子，跳舞，丟沙包，做體操，轉(zhuǎn)呼啦圈…… 韓璨衣：第八題 請問：多鍛煉有哪些好處？請至少說出三條。 參考答案： 1、 2、 3、 4

8、、 5、 多鍛煉可以強(qiáng)身健體，有利于我們生長發(fā)育，提高抗病能力； 多鍛煉有助于我們改善體型，控制體重，減少肥胖； 多鍛煉可以減輕我們學(xué)習(xí)帶來的壓力； 課間鍛煉一下，可以消除疲勞，保持精力； 參加集體項(xiàng)目和競賽活動，可以培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主 義精神。 生命在于鍛煉的八大好處： （1）鍛煉可以改善心肺功能。（2） 鍛煉可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。（3）鍛煉可改善血壓。（4）鍛煉 可提高機(jī)體免疫力。（5）鍛煉可使你的體態(tài)更健美。（6）鍛煉可健 腦。（7）鍛煉可消除疲勞。（8）鍛煉可促進(jìn)心理健康。 韓璨如：第九題 請問：課間活動時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？請至少說出 三條。 參考答案：

9、1、室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，上上廁所，打打水， 走動一下都是可以的； 2、 3、 4、 5、 不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程； 不要做劇烈的活動，保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中； 活動的方式要盡量簡單，如做做操，伸伸懶腰等。 活動要注意安全，千萬不要追逐打鬧，以免受傷。 韓璨衣：第十題請問：劇烈運(yùn)動后有哪些注意事項(xiàng)？至少說出三條。 參考答案： 1、不要立即休息，要走動一下，等汗干了、心跳正常了再休息； 2、 不要馬上洗澡，特別是不能沖涼水澡，也不要沖太熱的澡； 3、 不要大量喝水，特別是冷飲，因?yàn)檫@樣會加重心臟負(fù)擔(dān)； 4不要大量吃糖因?yàn)檫@樣會使身體里面

10、的維生素B1大量被消耗， 人會感到疲倦、沒有食欲。 運(yùn)動前后，應(yīng)做足夠的熱身運(yùn)動及緩和運(yùn)動。 依照正確的方法來進(jìn)行運(yùn)動。 穿著合身的運(yùn)動服和佩戴適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備。 運(yùn)動時(shí)和運(yùn)動后都要喝水，以補(bǔ)充水分。 患病時(shí)便不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 運(yùn)動時(shí)要量力而為，若感到身體不適便，應(yīng)立即停下來休息。 韓璨如：第十一題 請問：最佳的鍛煉時(shí)間？ A、早上5點(diǎn)-9點(diǎn) B、中午10點(diǎn)-14點(diǎn) C、下午15點(diǎn)-19點(diǎn) D、晚上20點(diǎn)-24點(diǎn) 參考答案：C 傍晚（下午15點(diǎn)到19點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動生理學(xué) 研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一 般在傍晚達(dá)到高峰。比如

11、，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午18： 00； 心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午17： 00到18： 00之間最平衡，而身 體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午17： 00到19： 00之間最敏感。 活動三游戲“你劃我猜” 韓璨衣：下面我們進(jìn)行活動三，“你劃我猜”環(huán)節(jié) 你來比劃我來猜游戲規(guī)則①請每個小組推薦1人一個大組的兩人組 成一隊(duì)，一個比劃一個猜，在一分鐘內(nèi)答對題目最多的一組獲勝。② 比劃的人可以用語言和肢體動作來提示描述但是不能描述某個字的 讀音或?qū)懛ā＂壅圓同學(xué)計(jì)時(shí)，并發(fā)出“開始”“?！钡目诹?；請B 同學(xué)計(jì)分。 韓璨衣：同學(xué)們，未來屬于我們的，我們站在新世紀(jì)的起跑線上，讓 我們一起行動，參與到

12、體育鍛煉中去吧！ 韓璨如：同學(xué)們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進(jìn)的精 神，才能真正成為社會的接班人。 合：我們堅(jiān)信，運(yùn)動會給我們帶來美好的明天！請同學(xué)們跟著《健康 歌》的節(jié)拍一起扭動起來。（活動四 一起動起來） 韓璨如：最后，請大家以熱烈的掌聲，歡迎班主任胡老師進(jìn)行活動 總結(jié)講話！ 活動五班主任講話 胡老師：同學(xué)們，大家好！今天的《積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》主題班會 活動開得很好，我和大家都感受到了積極鍛煉的快樂與活力。我深 信，你們會有一個健康的體魄，會有朝氣蓬勃的精神，都能成為我們 補(bǔ)助的接班人。最后請大家記住一句話“鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮 學(xué)習(xí)，報(bào)效祖國”。今天的班會活動到此結(jié)束！