《《大學(xué)生心理健康教育》第六章調(diào)節(jié)與管理情緒.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《大學(xué)生心理健康教育》第六章調(diào)節(jié)與管理情緒.ppt（14頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、調(diào)節(jié)與管理情緒,教學(xué)目標(biāo) 課時分配 教學(xué)重難點 主要概念 主要理論,教學(xué)目標(biāo),了解情緒的涵義、功能及影響因素 了解與情緒相關(guān)的理論 掌握大學(xué)生情緒的特點及主要問題 學(xué)習(xí)把握自己的情緒 掌握一些調(diào)適情緒的方法,教學(xué)重難點,情緒的涵義、功能和影響因素 與情緒相關(guān)的理論 大學(xué)生主要情緒問題 管理與調(diào)適情緒的方法,課時分配,本章講授為3個學(xué)時，實踐課1個學(xué)時。,主要概念,情緒 情緒是一個人因內(nèi)心的需要是否得到滿足而表現(xiàn)出來的對外界事物的態(tài)度，是一個人心理活動的外部表現(xiàn)。情緒反映人的內(nèi)心活動，因此可以通過情緒的表現(xiàn)去觀察人的內(nèi)心世界。情緒的表現(xiàn)是指人的身體和精神上的變化，具體包括生理喚醒、主觀

2、感受、認(rèn)知過程和行為反應(yīng)。,主要概念,焦慮 焦慮是個體預(yù)期將會有某種不良后果產(chǎn)生或有某種威脅出現(xiàn)，而在主觀上表現(xiàn)出來的一種不安的情緒，常伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。 焦慮可以分為情境性焦慮、情感性焦慮和神經(jīng)性焦慮三種。,主要概念,抑郁 抑郁是人感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁的人常表現(xiàn)出缺乏激情、憂心忡忡、長吁短嘆、話語減少、食欲不振等特征。,主要概念,不合理信念 個體的信念、看法和解釋是否合理，是影響他的情緒和行為的關(guān)鍵因素。但現(xiàn)實生活中，個體的信念、看法和解釋經(jīng)常是不合理的，因此被稱為“不合理信念”。正是

3、因為這些不合理的信念，才使個體產(chǎn)生情緒上的困擾，久而久之還會引發(fā)情緒障礙。 不合理信念的三個特征，即絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極。,主要概念,情商 情商，即情緒智商（Emotional Quotient,EQ）， 指一個人對情緒的調(diào)節(jié)和控制能力。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾戈爾曼將情緒智商定義為控制情緒沖動、理解他人的內(nèi)部情感及處理人際關(guān)系的能力。,主要概念,系統(tǒng)脫敏療法 系統(tǒng)脫敏療法由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立。這種方法主要是向求治者逐級呈現(xiàn)導(dǎo)致其產(chǎn)生焦慮、恐懼的情境，并通過各種放松訓(xùn)練來對抗這種情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。系統(tǒng)脫敏療法可以分為現(xiàn)實系統(tǒng)脫敏和想法系統(tǒng)脫敏兩種方法?，F(xiàn)

4、實系統(tǒng)脫敏的整個操作過程是在真實的情境中進行的，而想象系統(tǒng)脫敏則是在想象的恐懼或焦慮情境中進行的。,主要理論,認(rèn)知評價理論 阿諾德是情緒認(rèn)知評價理論的創(chuàng)立者。 情緒是人們在評價事物好壞時所產(chǎn)生的心理感受。如果對事物的評價好，人們會產(chǎn)生喜歡、愉快的情緒；反之，則會產(chǎn)生厭惡、不喜歡的情緒。 評價是由知覺產(chǎn)生的活動傾向，當(dāng)傾向強烈時就可表現(xiàn)為情緒，所以任何評價都帶有情緒的性質(zhì)。,主要理論,情緒ABC理論 情緒ABC理論由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立。 A表示誘發(fā)性事件；B表示個體產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法和解釋；C表示個體產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果。 誘發(fā)性事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的直接原因。,主要理論,大學(xué)生情緒的特點 情緒體驗的豐富性和復(fù)雜性 情緒的延遲性及心境化 情緒的沖動性與爆發(fā)性 情緒的波動性與兩極性 情緒的矛盾性與復(fù)雜性 情緒的內(nèi)隱性與掩飾性 情緒的想象性,主要理論,大學(xué)生情緒的調(diào)適 提高自我認(rèn)識 加強行為訓(xùn)練 培養(yǎng)情緒智力,