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1、,認識自我與角色扮演,陳 老 師,,一、前言：,我是誰？誰是我？ 1、人可以選擇自己的父母嗎？ 2、人可以擺脫自己的命運嗎？ 3、人可以決定活多長嗎？,人為萬物之靈，生存不僅僅只求衣食溫飽、傳宗接代而已 人之異于動物，是人類會思考。 一直想弄清楚：我為何而活？ 所以，認清自我、提升自我與如何自我實現(xiàn)，是現(xiàn)代人的新課題。,,二、探討幾個問題：,1.自我與角色的不同 2.認識自我的方法 3.自我與他人的關(guān)系 4.自我的選擇 5.提升自我與自我實踐,,“自我”是什么？ 自我亦稱“自我意識”或“自我概念”。 自我的結(jié)構(gòu)：物質(zhì)的自我 心理的自我 社會的自我 理想的自我

2、 反思的自我,自我概念的主要功能如下： 1.保持個體內(nèi)在的一致性。 2.解釋經(jīng)驗。 3.決定期待。 人格結(jié)構(gòu)：本我，遵循【快樂】原則 自我，遵循【現(xiàn)實】原則 超我，遵循【道德】原則,,自我概念形成的三個階段： 1. 出生8個月3歲是【生理的自我】 3歲13.14歲是【社會的自我】 13歲10年后是【心理的自我】 自我概念的測量：在7分鐘內(nèi)寫出15個“我是誰”的句子，如:我是 一個教語文的大學(xué)老師。,何謂“角色”？,社會是一個大舞臺，每個人都在此舞臺上扮演一定的角色。,社會角色的分類,先賦角色和成就角色：按獲得方式 如：父母（先天因素）；老師（后來努力） 規(guī)定型角色與開

3、放型角色：按行為規(guī)范力 如：公務(wù)員、軍警（高）；朋友（低） 功利型角色與表現(xiàn)型角色：按角色功能 如：企業(yè)家、商人（功利）；學(xué)者、教授 自覺角色與不自覺角色：按角色心理承擔 如：演員（感染力）；性別角色（不自覺）,角色扮演,1、角色期待：社會公眾對其行為方式的要求與期望。 2、角色領(lǐng)悟：個體對角色的認識和理解。根據(jù)他人的期待不斷調(diào)整自己、塑造自己。 3、角色實踐：在以上兩個基礎(chǔ)上，個體實際在社會生活中表現(xiàn)的過程。,角色失調(diào),1、角色沖突：比如教師。 2、角色不清：個體對扮演的角色認識不清。因為不適應(yīng)會出現(xiàn)焦慮、不滿足感等應(yīng)激反應(yīng)。 3、角色中斷：退休、失去親人。 4、角色失?。汗賳T瀆

4、職下臺。,何謂“自尊”？,個體對其社會角色進行自我的評價:自尊。 個體對自己有無積極態(tài)度？有無值得驕傲的地方？有無感到成功和有價值的？ 詹姆斯在心理學(xué)原理提出： 自尊=成功抱負 自尊取決于成功，以及獲得成功對個體的意義。,想成功有許多制約的因素，不是很容易獲得的，但我們可以降低對工作和生活的期望值。這樣，一個小小的成功，就可以使我們?nèi)杠S不已。,自我的選擇,五年后你在干嘛？李恕權(quán)的故事 1976年的冬天，當時我十九歲，在休士頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同時也在總署旁邊的休士頓大學(xué)主修電腦?？v然忙於學(xué)校、睡眠與工作之間，這幾乎佔據(jù)了我一天二十四小時的全部時間，但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所

5、有的精力放在我的音樂創(chuàng)作上。,某個週末，凡內(nèi)芮突然間冒出了一句話：Visualize What you are doing in 5 years？想像你五年后在做什么？,我沉思了幾分鐘，開始告訴她： 第一：五年後我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發(fā)行，可以得到許多人的肯定。 第二：我要住在一個有很多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作。,凡內(nèi)芮接著說：好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。,如果第五年，你要有一張唱片在市場上發(fā)行，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。 那么你的第三年一定是要有一個完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽對不對？ 那么你的第二年，一

6、定要有很棒的作品開始錄音了。,那么你的第一年，就一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲，排練就位準備好。 那么你的最近六個月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然後讓你自己可以逐一篩選。 那么你的最近第一個月就是要把目前這幾首曲子完工。,那么你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。 別忘了！在每個人的生命中， 上帝已經(jīng)把所有選擇的權(quán)力 交在我們的手上了。,,三、如何扮演好自我的角色？,1. 角色是自我的社會身分，兩者有 密不可分但又必須區(qū)分的關(guān)系。 2.透過心理學(xué)哲學(xué)等理論分析雖有 助于澄清自我認同，但自我仍是一個擁有無限可能的生命體，自己應(yīng)有無限的

7、希望可去實現(xiàn)。,,,3.自我與別人有密切相關(guān)，應(yīng)該學(xué)習如何自在地與他人相處，體貼、諒解他人又不失自我。 4.參與公益活動、學(xué)習無償付出,可拓展自我對生活與生命縱向與橫向的發(fā)展，是自我實現(xiàn)的最佳園地。,5、學(xué)會感恩：一切順心時感恩；逆境時也感恩；人稱贊我時感恩；批評我時也感恩。 感恩的力量：感恩使不順轉(zhuǎn)順；不平轉(zhuǎn)平。感恩使人努力，黑暗變成光明，使消極變積極。 感恩是去除外在障礙的秘方。,四、結(jié)語,一個人未經(jīng)失敗、未經(jīng)歷煉、未經(jīng)種 種障礙渡過難關(guān)，就不能有所成就。 在失敗時，懂得使用 “內(nèi)歸因” 面對挫折、檢討、吸取教訓(xùn)； 在成功時，懂得使用 “外歸因” 感謝“天時、地利、人和” 做到不驕傲、不招搖。,,謝謝大家！,( _ )/拜拜,