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1、只有優(yōu)異的成績 卻不懂得與人交往 是個寂寞的人 只有過人的智商 卻不懂得控制情緒 是個危險的人 只有超人的推理 卻不了解自己 是個迷惘的人,這門課都學什么？,第一講 大學生心理健康概述第二講 大學生人際交往心理特點及技巧 第三講 大學生愛情心理 第四講 大學生學習心理問題及調適第五講 大學生自我了解與自我管理,這門課怎么考試呢,,總 分,,平時成績（40%）,期末成績（60%）,,出勤（50%）,課堂作業(yè)（50%）,,主觀題（40%）,客觀題（60%）, 隨堂考試當堂提交按原始分數計算，在期末之前延期提交需乘以系數0.8。 出勤每節(jié)課記錄，如無故缺勤3次及以上取消期末考試資格。如有事請假 需

2、提交加蓋學院學工辦公章并有班主任簽字的假條。,第一節(jié) 科學的健康觀 第二節(jié) 大學生心理健康的標準 第三節(jié) 心理健康與大學生個人發(fā)展的關系,第一講 大學生心理健康概論,第一節(jié) 科學的健康觀 問大家一個問題： 在你的眼中健康是什么概念？,傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。,世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是

3、身體健康的條件和保證。一個健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。,沒病就是健康嗎？,健康新概念： （1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。 （2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強。 （5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。,沒病就是健康嗎？,健康新概念： （6）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調。 （7）反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。 （8）牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現象，齒齦顏色正常。 （9）頭發(fā)有光

4、澤，無頭屑。 （10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。,第二節(jié) 心理健康的標準,心理健康的基本含義 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！?簡言之： 心理健康個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。(姚本先),1.智力正常(智能良好) 一般智商在80分以上。這是人們學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。 衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。

5、,,2.情緒健康（善于協(xié)調與控制自己的感情 ） 其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括內容有：樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于調節(jié)與控制自己的情緒；情緒反應與環(huán)境相適應。 心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環(huán)境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。,,3.意志健全（具備良好的意志品質 ） 意志是人在

6、完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。,4.人際關系和諧 良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現為：能與他人建立和諧的人際關系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。,5.社會

7、適應正常（能動地適應和改造現實環(huán)境 ） 有良好的環(huán)境適應能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調，或改變環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現自己的人生理想。,6.人格完整（要保證人格的完整和健康 ） 人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極

8、進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學習、事業(yè)，有強烈的責任心，并能在負責的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。,7.心理行為符合大學生的年齡特征 （心理年齡和生理年齡要適應 ） 大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。,值得注意的是：,心理健康的標準是相對的。我們在理解和運用心理健康的標準時，應注意以下幾點： （1）一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為并非完全是一回事。判斷一個人的心理健康狀況，不能簡單地根據一時一事下結論。心理健

9、康是較長一段時間內持續(xù)的心理狀態(tài)，一個人偶爾出現一些不健康的心理和行為，并非意味著這個人就是心理不健康（或心理變態(tài)），只能視具體情況而定。 （2）人的心理健康水平可以分為不同的等級，是一個從健康到不健康的連續(xù)狀態(tài)，從健康狀態(tài)到不健康的狀態(tài)之間有一個較長的過渡階段。一般來說，心理正常與異常并無確定的界線，只是程度的差異而已。,值得注意的是：,（3）心理健康狀態(tài)并非是固定不變的，而是一個動態(tài)的變化過程。既可能從不健康轉變到健康，也可能從健康轉變?yōu)椴唤】?。隨著人的成長，經驗的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會有所變化。因此，心理健康與否只能反映一個人某一段時間內的固定狀態(tài)，并不是他一生的狀態(tài)。 （4

10、）心理健康的標準無論是哪種表述，都是一種理想的尺度。它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。 （5）個體心理健康的基本標準是能夠有效地進行工作、學習和生活。如果正常的工作、學習和生活難以維持和保證，就應該引起注意，及時調整自己。,什么是亞健康,健康心理學根據心理測驗統(tǒng)計結果、癥狀分析、個人內心體驗等方面來評價人的心理健康水平，用健康與不健康來表達人的心理健康狀態(tài)，事實上，在健康與不健康之間有一個很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。,“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的

11、打法是屬于你的自由意志的?！? 尼赫魯,大學生心理問題有性別、年級和地域差別 總體良好積極 大學生心理問題主要是發(fā)展中的問題 大學生也存在一定比例的心理障礙,生活適應問題 學業(yè)問題 情緒問題 人際關系問題 情感問題 性教育問題 特殊人群的心理健康問題,1. 大學生活適應問題,主要表現在： (1)生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在。 (2)大學生對挫折的心理承受力弱。,2學業(yè)問題,學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習動機功利化，學習成績不理想，學習困難等學業(yè)問題始終困擾著大學生。 另外，有的學生專業(yè)選擇不當，也會影響學習興趣和學習成績。,3情緒問題,主要表現為： （1）抑郁。

12、以個體心中持久的情緒低落為主，常伴有身體不適、睡眠不足等，心情壓抑、沮喪、無精打采、什么活動都懶于參加。 （2）情緒失衡。大學生的社會情感豐富而強烈，具有一定的不穩(wěn)定性與內斂性，表現為情緒波動大。,4人際關系問題,主要表現為： （1）人際關系不適。進入大學，遠離原來熟悉的生活與學習環(huán)境，面對新的人際群體，部分學生顯得很不適應。 （2）社交不良。部分學生缺乏在公眾場合表達自己思想的能力與勇氣，面對各種各樣的活動，充滿了興趣，卻又擔心失敗，只是羨慕而積極參與的不多，久而久之，開始回避參與，感嘆“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈”。 （3）個體心靈閉鎖。學生從校門到校門，缺乏人際交往經驗，而自身在

13、人際交往中的不自信又不利于增加自身的人際魅力，妨礙了良好的人際交往圈的形成。與此同時，由于個體間的正常的交往不夠，又易引發(fā)猜疑、妒忌等，不利于學生的健康成長。,4情感問題,愛情、友情、親情是學生情感方面的3個重要問題。 （1）愛情的困擾。 （2）友情困擾。 （3）親情問題。,6特殊群體學生的心理健康問題,特困生與普通生相比，更多地表觀出自卑而敏感、人際交往困難、身心疾病突出和問題行為較多的狀況。尤其是“雙困生”，學業(yè)成績不理想，家庭經濟又很困難，心理負擔很重。再如，“網絡生”上網成癮，甚至形成依賴，或陷入網戀不能自拔，并引發(fā)了種種問題行為。,1認識上的不足 在大學階段青年學生不斷反省自我，探

14、索自我，思考人生，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘，容易誘發(fā)心理障礙。 2人格的缺陷 性格過于內向的人，心胸狹窄、過于斤斤計較的人，孤僻封閉的人，自卑憂郁的人，急躁沖動的人，固執(zhí)多疑的人，愛慕虛榮的人，嬌生慣養(yǎng)而感情脆弱的人，都比個性開朗大度、樂觀的人更易忠心理疾病。 3意志品質差 相當一部分大學生自制能力差，對挫折缺乏必要的承受能力，懼怕失敗。一遇到矛盾就白責白怨或一味埋怨社會和他人，灰心失望，精神不振，由此造成惡性循環(huán)，而陷入消極的心理狀態(tài)。久而久之，就形成了心理疾病。,4情緒發(fā)展的不穩(wěn)定性 大學生的情緒處在最富動蕩和最復雜的時期，鮮明的特征是情緒的兩極性。情緒起伏過大，左

15、右不定，而缺乏對事物的客觀判斷；強烈的情感需求與內心的閉鎖，情緒激蕩而缺乏冷靜的思考，極易走向極端，使他們常常體驗著人生各種苦惱。由此產生內心矛盾沖突而誘發(fā)各種心理障礙。,(一)心理健康是社會發(fā)展的需要，是大學生實現人生理想的前提 (二)心理健康是深化素質教育的需要，是大學生培養(yǎng)健康人格的基礎 (三)心理健康是個體健康成長的需要，是學好科學文化知識的前提 (四)心理健康是適應大學生活的需要，是大學生快樂生活的基本條件 (五)心理健康是做好學生思想政治工作的需要，是精神文明建設的重要方面,楊麗娟追星的背后,蘭州28歲女子楊麗娟因癡迷劉德華而成為全國矚目的一個新聞焦點。雖然媒體對林娟一事的報道甚多，但并沒有披露楊麗娟足夠多的個人成長經歷，很難確切分析她狂熱追星背后的心理機制。不過，通過楊家傾家蕩產以及林父不惜賣腎幫女兒圓一個荒唐夢的舉動來推測，楊麗娟應該是一直生活在溺愛的環(huán)境中。只怕天下多數父母都知道溺愛不好，真正的問題是：明明知道溺愛不好，但為什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺愛行為呢？,