《大學(xué)生心理健康案例教程課題6應(yīng)對壓力》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《大學(xué)生心理健康案例教程課題6應(yīng)對壓力（10頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、課題六 應(yīng)對壓力,編著 電子制作 周 蓓 武漢鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院,一是個體因素。個體間不同的素質(zhì)、個性特征、挫折經(jīng)驗儲備對同樣的壓力感受是不同的。 二是外部環(huán)境因素。環(huán)境分為宏觀環(huán)境和微觀環(huán)境。,大學(xué)生的壓力來源,案例1：他為什么而沮喪？,某高校機械專業(yè)畢業(yè)生王剛，當看到開辦計算機軟件設(shè)計公司效益不錯，決定自己創(chuàng)業(yè)。他向別人借了5萬元錢，添置了計算機設(shè)備等，聘請了計算機專業(yè)人才，但是由于他本人不懂技術(shù)，在計算機軟件設(shè)計方面缺乏創(chuàng)新意識，也缺乏市場開拓意識，結(jié)果公司非但沒有產(chǎn)生經(jīng)濟效益，反而把本錢賠進去了。他感到極度沮喪，心理壓力很大。,案例分析,心理調(diào)適是緩解就業(yè)心理障礙的有效途徑和方法。其方

2、法有： 一是自他反思法 二是自他慰藉法 三是自他暗示法 四是自他激勵法 五是適度宣泄法,案例2：他是怎樣成功的！,一天，他突然看到美國耐克公司設(shè)在中國的加工廠招聘貿(mào)易人員的啟事?？墒遣怀鏊?，對方的要求仍是本科以上學(xué)歷，而且有工作經(jīng)驗者優(yōu)先。經(jīng)歷了那么多打擊，他有些打退堂鼓了?？墒?，他絕不甘心就這么被輕易打敗。不久，耐克公司通知他：“公司原則上只招收本科生，但看過你的材料后決定破例讓你到公司接受考察?！?第一輪面試由中方一位人事科長主持，兩天后他有幸被通知參加復(fù)試。復(fù)試的主考官都是一些韓國次長 ，他們的交流是用英語進行的，在此過程中，他始終面帶自信的笑容再次勝出。后面的三天他做了充足的準備，包

3、括對專業(yè)知識的梳理、對公司銷售情況的了解以及對面試問題的預(yù)測等。第三輪面試的主考官是韓國總經(jīng)理，他所提的問題相當專業(yè)，多虧他經(jīng)過了充分準備。最后，他憑借過硬的專業(yè)知識，流利的英語以及自信的態(tài)度，終于得以順利通過。 午飯后，人事主管宣布共有三人被留用。他排在了第一位！,案例分析,他沒有本科學(xué)歷，但他進了“原則上只招本科生”的美國耐克公司，看起來似乎有一點傳奇。但是，在人生的轉(zhuǎn)角處，正是他的執(zhí)著和努力，成就了自己的夢想。 首先，必須有扎實的專業(yè)知識功底。 其次，要培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)，歷練心態(tài)。 再次，無論什么企業(yè)選人，都以德為先，注重對人品的考驗。,壓力概述,心理壓力是由個體在生活適應(yīng)過程中的一種

4、身心緊張狀態(tài)，源自于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡而產(chǎn)生。,大學(xué)生常見的壓力,1、學(xué)習(xí)壓力 2、生活壓力 3、交往壓力 4、情感壓力 5、個體內(nèi)部壓力 6、就業(yè)壓力,壓力的積極應(yīng)對,體認生活的意義 確定一個對自我有激勵性的合適目標 合理安排生活任務(wù) 適當運用心理防御機制 制造歡樂氣氛，體驗主觀幸福感 培養(yǎng)“壓彈”素質(zhì) 掌握一些預(yù)防和緩解生理壓力的辦法,心理活動一個好漢三個幫,請每位同學(xué)想一想： 目前自己面臨的最大壓力是什么？ 為什么這個壓力會出現(xiàn)？ 我已經(jīng)做了哪些努力？ 如果有效，是什么原因？ 如果無效，問題在哪里？ 想好之后，把你的情況寫在紙上，不必署名。寫完后交給老師，由老師隨機抽出一張，大聲讀出紙上的內(nèi)容，并請所有的同學(xué)共同思考，提出解決辦法。,