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1、第二課 健康向上的體育精神,,健 康 人 生,龍港一中 社政組制,,小實(shí)驗(yàn),有人曾在動(dòng)物身上做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)： 將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時(shí)候就 關(guān)進(jìn)籠子，從外表上，這些動(dòng)物長(zhǎng) 大后似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們 被放出籠子后..... 請(qǐng)?jiān)O(shè)想一下，可能會(huì)發(fā)生什么情景？,當(dāng)它們被放出籠子后，發(fā)生 了下面的情景：兔子剛跑幾步便 倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一 頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去 了。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種情景？,實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些動(dòng)物死亡的原因進(jìn)行了解剖分析，發(fā)現(xiàn)兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉則死于動(dòng)脈撕裂。顯而易見，這是由于它們長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng)的結(jié)果。 這個(gè)小實(shí)驗(yàn)對(duì)我

2、們?nèi)祟愑惺裁磫⑹荆?閱讀課文愛因斯坦熱愛運(yùn)動(dòng)的的小故事,愛因斯坦為什么要步行到王宮？,你是怎樣理解愛因斯坦的話“運(yùn)動(dòng)常給我無窮的樂趣？”,你喜歡那些運(yùn)動(dòng)，為什么喜歡它？,健康人生,運(yùn)動(dòng),,生命,體育鍛煉有什么好處？,鍛煉肌肉,強(qiáng)化肺 部機(jī)能,保持樂 觀心態(tài),鍛煉良好 的體格,運(yùn)動(dòng)名稱知多少,體育鍛煉與身體健康 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)的研究表明，體育鍛煉可起到以下作用。（一）預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。（二）改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深

3、，會(huì)吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。（三）提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲；另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。,（四）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人尤其是中老年人，常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。（五）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。（六）控制體重與改變

4、體形。過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。（七）延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。 摘自季瀏主編體育與健康 華東師范大學(xué)出版社，2000年6月第1版,健康人生,,有利身體健康,運(yùn)動(dòng),,猜一猜： 她是誰？,說一說： 她的事？,鄧亞萍中國(guó)女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員。歲時(shí)，她就開始學(xué)打乒乓球。但因?yàn)閭€(gè)子太矮被河南省隊(duì)排除在外，只好進(jìn)入鄭州市隊(duì)。歲時(shí)，在全國(guó)少年乒乓球比賽中獲得團(tuán)體

5、和單打兩項(xiàng)冠軍。后加盟河南省隊(duì)，在全國(guó)比賽中奪得團(tuán)體冠軍。年在全國(guó)乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子雙打冠軍和單打亞軍。年在第四十屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子雙打冠軍。年在第四十一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上，奪得女子單打冠軍。年第二十五屆奧運(yùn)會(huì)上，她一人獨(dú)獲乒乓球女子單打、女子雙打兩枚金牌。此外，她還在國(guó)內(nèi)外一系列重大比賽中多次獲得冠軍，被譽(yù)為乒壇上的小個(gè)“巨人”。年獲運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。年獲國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。年獲國(guó)家體委頒發(fā)的體育運(yùn)動(dòng)榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)?。年被評(píng)為全國(guó)十名最佳運(yùn)動(dòng)員之一。年全國(guó)婦聯(lián)授予她全國(guó)“三八”紅旗手稱號(hào)，同年共青團(tuán)中央授予她“全國(guó)新長(zhǎng)征突擊手”稱號(hào)。,議一議,1、鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面 的

6、劣勢(shì)，成為世界冠軍？ 2、這里什么起了最關(guān)鍵的作用？,“橡皮人” 的傳奇故事 1900年，在法國(guó)巴黎舉辦的第二屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有一位美國(guó)選手吸引了世人的目光，他就是雷尤瑞。尤瑞能成為世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是頗出人意外的，因?yàn)樗啄陼r(shí)期身體非常虛弱，還得了小兒麻痹癥，整天在輪椅上度日。后來，他遵照醫(yī)生的意見，從事體育鍛煉，以頑強(qiáng)的意志在鍛煉中恢復(fù)了健康，并成為賽場(chǎng)上一位出類拔萃的選手。參加巴黎奧運(yùn)會(huì)時(shí)，尤瑞已經(jīng)27歲，在7月16日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳遠(yuǎn)和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)3項(xiàng)冠軍。他在立定跳躍中表現(xiàn)出的才能，使他贏得了“橡皮人”的美稱。,四年后，尤瑞在圣路易奧運(yùn)會(huì)上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個(gè)

7、比賽項(xiàng)目的冠軍。1906和1908年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會(huì)上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。19001908年，他四次參加奧運(yùn)會(huì)比賽，共獲得10枚金牌，寫下了奧運(yùn)會(huì)歷史上奪取金牌數(shù)量最多的第一個(gè)記錄。一位殘疾兒童經(jīng)過長(zhǎng)期不懈的鍛煉，終于走向了世界體育競(jìng)賽冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，這正體現(xiàn)了奧林匹克不斷進(jìn)取、永遠(yuǎn)向上的奮斗精神，而體育對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的意義也盡現(xiàn)其中。,鄧亞萍的事例說明體育鍛煉過程不僅能提高體質(zhì)、增強(qiáng)體能、強(qiáng)壯體魄，更能在長(zhǎng)期的艱苦的體育鍛煉過程中，磨練人的意志品質(zhì)和拼搏不屈、勇敢頑強(qiáng)的精神，這是一筆更為寶貴的人生財(cái)富。依托這種精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。,雷尤瑞的事

8、跡說明身體的健壯不等于健康，身體由于外在條件的作用造成的殘缺也不是人生的地獄，終此一生與成功無緣，與健康無緣。體育運(yùn)動(dòng)不僅屬于身體健全的人。體育運(yùn)動(dòng)不僅帶給人健康的體魄，還可以鍛煉人頑強(qiáng)的毅力，可以彌補(bǔ)身體的殘缺，在困難和挫折中站起來的強(qiáng)者更偉大。,1900年，27歲的雷尤瑞參加了奧運(yùn)會(huì)，在7月16日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳遠(yuǎn)和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)3項(xiàng)冠軍。四年后，在圣路易奧運(yùn)會(huì)上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個(gè)比賽項(xiàng)目的冠軍。 1906和1908年，他又在雅典和倫敦奧運(yùn)會(huì)上兩次獲得立定跳高和立定跳遠(yuǎn)金牌。 19001908年，他四次參加奧運(yùn)會(huì)比賽，共獲得8枚金牌，寫下了奧運(yùn)會(huì)歷史上奪取金

9、牌數(shù)量最多的第一個(gè)記錄。,想一想： 鄧亞萍和雷尤瑞的故事告訴我們一個(gè)什么道理？,,有利身體健康,改變個(gè)人命運(yùn),運(yùn)動(dòng),,預(yù)防心血管疾病,改善呼吸系統(tǒng)的功能,提高消化系統(tǒng)的功能,改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,降低糖尿病發(fā)生,控制體重與改變體形,延年益壽,增強(qiáng)信心,增強(qiáng)獨(dú)立性,培養(yǎng)團(tuán)體精神,培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),改變個(gè)人命運(yùn),為國(guó)爭(zhēng)光,培養(yǎng)友誼,運(yùn)動(dòng),,體育鍛煉與意志品質(zhì) 意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，亦是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲

10、勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起的意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。對(duì)此，人們的一般認(rèn)識(shí)都存在誤區(qū)。體育鍛煉有助于身體健康，這是許多人所熟知的事實(shí)。有些人在體弱多病、身體不佳時(shí)，除了服藥打針也會(huì)考慮體育鍛煉來增強(qiáng)體能，恢復(fù)健康。但是，當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中遭遇挫折而情緒低落，或出現(xiàn)明顯的心理障礙時(shí)，很少會(huì)想到通過體育鍛煉來改善情緒。實(shí)際上，體育鍛煉既是身體的活動(dòng)，又是心理的活動(dòng)、社會(huì)的活動(dòng)，對(duì)于人的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力具有積極的促進(jìn)作用，有助于提高人的生活滿足感和生活質(zhì)量。,隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，進(jìn)入小康社會(huì)的人們渴望與外界

11、進(jìn)行各種交流，對(duì)自己居住社區(qū)的文明環(huán)境提出了的更高要求。對(duì)于中國(guó)老百姓來說，體育是清晨老人們河畔林蔭中動(dòng)靜皆宜的太極拳，是傍晚立交橋下熱火朝天的大秧歌，是申辦2008年奧運(yùn)會(huì)成功的舉國(guó)狂喜，是“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”觀念的深入人心，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的人流，是保齡球館、羽毛球場(chǎng)地、游泳館等各種體育場(chǎng)館的紅火爆滿總之，體育已成為一個(gè)家喻戶曉、牽動(dòng)人心的概念，滲透到每一個(gè)普通中國(guó)人的生活中了。,試分析興起這股健身熱的原因,豐富多彩的群眾性體育運(yùn)動(dòng),,有利身體健康,改變個(gè)人命運(yùn),提高生活質(zhì)量,運(yùn)動(dòng),,沒病是不是等于健康？,殘疾是不是等于不健康？,,全民健身計(jì)劃 目的： 為了更廣泛地開展群眾性體育活動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動(dòng)我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的發(fā)展。 第一期工程： 19952000，初步形成具有中國(guó)特色的全民健身體系的框架。 第二期工程： 20012010，把全民健身工作提高到一個(gè)新的水平，基本建成具有中國(guó)特色的全民健身體系。,小結(jié),健康人生,體育對(duì)個(gè)人 成長(zhǎng)的意義,,有利身體健康,改變個(gè)人命運(yùn),提高生活質(zhì)量,請(qǐng)同學(xué)們制定 切實(shí)可行的個(gè)人健身計(jì)劃,注意鍛煉和學(xué)習(xí)的時(shí)間分配,謝謝,