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開(kāi)心辭典：“不快樂(lè)怎么辦？” 1大哭一場(chǎng)?？蘅梢越獬齼?nèi)心的憂郁與煩 惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。人在 悲傷時(shí)不哭是有害健康的。當(dāng)然，過(guò)分傷 心，大哭大鬧也不利于健康。 2睡一大覺(jué)。 睡覺(jué)可以緩解煩擾。 3找人傾訴。不愉快 的事情悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，如能 找家人、老師、知心同學(xué)傾訴，會(huì)緩解內(nèi) 心的苦悶。 4環(huán)境調(diào)節(jié)。大怒時(shí)，可暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)， 遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境，可使憤怒漸漸平息。 5看自己喜歡的書(shū)籍。 6把令自己不愉 快的事情寫下來(lái)，扔進(jìn)垃圾筐，將不好的 心情一同扔掉，感覺(jué)會(huì)輕松很多。 7畫(huà) 一幅好笑的漫畫(huà)。 8想一些開(kāi)心的事情。
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