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1、八年級體育理論課 制作者：博才中學體育組 本節(jié)課內(nèi)容： 一、 體育健康知識 二、 體育課常規(guī) 三、 本學期任務(wù) 四、 中考項目及規(guī)則 結(jié)束 體育與健康是什么 ? 1、 健康的概念 世界衛(wèi)生組織（ WHO）對人的健康的 定義是“健康是指在身體、心理和社會各 方面都完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和 虛弱”。 一個人只有在身體上和心理上保持健 康的狀態(tài)，并且具有良好的社會適應(yīng)能力， 才算得上真正的健康。 2、健康內(nèi)涵 （ 1）身體健康 （ 2）心理健康 （ 3）社會健康 健康內(nèi)涵的各個方面，它們相互促進， 每個人應(yīng)根據(jù)自己的健康狀況所具有的信 息，確定在模型的位置，并通過體育鍛煉 增強身體健康，保持和

2、改善健康狀況。 3、體育的概念和組成 （ 1）什么是體育？ 19世紀 60年代由西方傳入我國 ,其譯意是指 維持和發(fā)展身體的各種活動有關(guān)聯(lián)的一種教育過 程。 隨社會的進步和體育實踐的不斷發(fā)展，體育 的內(nèi)涵在不斷的拓展，逐漸形成與教育、文化相 并列的新體系。 定義：體育是一種特殊的社會現(xiàn)象，是以發(fā) 展身體、增強體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會 文化活動，實質(zhì)包括體育教育、競技運動、和身 體鍛煉三方面的內(nèi)容。 4、體育的組成 學校體育 ：學校教育的組成部分，通過體育課、課 余體育訓(xùn)練和課外活動形式增強學生體質(zhì)并與智 育、德育、美育相結(jié)合，使學生得到 全面發(fā)展。 競技體育 ：以奪取優(yōu)勝為目標，實現(xiàn)最大

3、限 度開發(fā) 人競技運動能力的教育過程。 社會體育 ：以健身、娛樂休閑、醫(yī)療和康復(fù)為目的 的體育活動 體育與健康的關(guān)聯(lián) ? 1、 影響健康的因素 環(huán)境因素 營養(yǎng)因素 健 康 生物因素 心理因素 行為和生活方式 2、體育運動和健康的關(guān)聯(lián) 手段 體育運動 影響健康的因素 目的 健 康 收集：每位同學在二周內(nèi)創(chuàng)新一種體育方式 （ 游戲 、 比賽 ） ， 由體育委員整理交體育 教師 ！ 3、明確運動健身的基本原則 （）、安全性原則 力所能及的運動健身 運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督 （）、超負荷原則（百分之十原則） 運動時身體所受的刺激強于不運動或強于已適應(yīng)的刺激強 度 每周的運動強度或持續(xù)時間的增加不得超過前一周的 （

4、）、循序漸進原則 （）、專門性原則 針對自己的鍛煉目的 選擇手段與方法 實現(xiàn)鍛煉目 標。 返回 二、學生體育課常規(guī) 上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕 便運動鞋上課 不帶鋼筆，小刀等 各種堅硬物品 整隊要求：快、靜、齊 不得無故缺課， 規(guī)范請假制度 要愛護體育器材，不得有意損害各種體育 設(shè)備和用品 學會保護自己，不做各種危險動作 體育委員嚴格實行課堂考勤，一個月總結(jié) 報年級組。 課堂中，教師應(yīng)強調(diào)學生的安全問題，學 生應(yīng)時刻注意，預(yù)防安全事故的發(fā)生。 整堂課有規(guī)定的場地，無特殊情況不得離 開本場地，否則按曠課處理。 下課后教師應(yīng)檢查學生整理場地和歸還或 移交器材的情況，以保證下節(jié)課教學的正

5、常進行。 返回 三、本學期任務(wù) 1、體育教學內(nèi)容 2、學校體育節(jié) 3、各俱樂部的組建并開展 4、期末考核 返回 四、 2011年體育中考項目及規(guī)則 1、 1000米和 800米 2、 籃球往返運球 /排球雙手墊球 /足球繞桿運球 3、 擲實心球 /立定跳遠 返回 1.1000米和 800米 （ 1）在 400米環(huán)形跑道上進行。 （ 2）站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口 令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。 跑程中不得踏進跑道左側(cè)跑道線，不得推、拉、 阻擋他人跑進，不得由他人帶跑。 （ 3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記 錄成績，不足一秒不計取。 （ 4）考生以 15人左右編為一組，

6、每個考生 一次考試機會。 返回 2.籃球往返運球 （ 1）場地設(shè)置：起點到最后一個標志物后沿的距離 為 15米，場地的總長度不低于 17米，寬不超過 4米，標志 物高不低于 0.70米。具體如圖所示。 （ 2）考試方法：考生雙手持球站在起點線后，雙腳 不得移動或離開地面。考生聽到開始口令（兩動：預(yù)備 - 開始）后開始運球，按圖所示路線逐個繞過標志物后運 球沖過終（起）點線。 （ 3）以發(fā)令員手勢開表，考生身體軀干抵達終點線 后沿的同時停表，以秒表記錄的 1/10秒計取成績。不足 1/10秒不予計算。 （ 4）考試過程中出現(xiàn)下列現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消 當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球

7、、膝 蓋以下身體部位觸球、漏繞標志物、碰倒標志物、人或 球出考試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點 時人球分離。 （ 5）考生有兩次考試機會，取最好成績。兩次犯規(guī) 無成績者可再增加一次考試機會。 返回 3.擲實心球 （ 1）在堅實、平坦的地面上進行。投擲區(qū)寬 度 4米，長度不少于 20米。實心球重量為 2000克。 （ 2）考生面對投擲方向，兩腳前后（或左右） 站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，原 地用力將球向前擲出，球出手的同時，后腳（或 任一腳）可向前邁一步。 （ 3）投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投 擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。 （ 4）成績判定是以實心球落地痕跡的最近點

8、至投擲線的后沿成垂直丈量，不足 1厘米不予計算。 （ 5）考生可試擲三次，計取最好成績。三次 犯規(guī)無成績者，可再增加一次試擲機會。 返回 4、排球雙手墊球 排球項目測試使用考場統(tǒng)一用球，考生可自選 普通排球或軟式排球。 此項目考生有 2次機會，取得好成績需注意墊 球高度，球落地或持球都將被視為一次考試結(jié)束。 根據(jù)考試規(guī)則，男生墊球、傳球高度要求超過 2.43米，女生超過 2.24米。 考試過程中，考生手心觸球、考試區(qū)域之外觸 球和高度不足的調(diào)整球均不計次數(shù)。 按考生連續(xù)墊球、傳球的次數(shù)計取成績。 墊球考試區(qū)域為 2*2的規(guī)定場地。 返回 5、立定跳遠 1）每名受測者最多可跳 3次，以最優(yōu)成績作

9、為決定成績。 不及格者可另行組織補測。如果 3次跳都犯規(guī)，沒有成績， 按“ 0”分計算。 2）受測者出現(xiàn)下列情況之一，判為犯規(guī)。 （ 1）起跳前一剎那有任何一腳移動出起跳位置，然 后再起跳。雙腳沒有從靜止狀態(tài)開始起跳。 （ 2）采用單腳起跳。 （ 3）起跳時身體任何部位觸及起跳線或起跳線前的 地面。 （ 4）使用起跳坑（穴），或類似抵足的物體起跳。 （ 5）落地時沒有用腳先落地。 （ 6）落地后向后走出沙坑。 4場地：起跳區(qū)的地面應(yīng)平坦，不能有明顯的向 前傾斜度。起跳線寬 5厘米、長 1 25米，為白色 直線。 為了便于觀察起跳觸線犯現(xiàn)，也可在起跳線的后 沿（離落地區(qū)遠的沿），拉緊一條白線繩與

10、后沿 重合，線兩端釘入地下固定。 起跳線距沙坑（或落地區(qū)）近端距離，不少于 1米， 遠端距離不少于 4米，并與沙坑（或落地區(qū)）近端 平行。 沙坑寬不少于 2米，應(yīng)填平濕沙，沙面與起跳區(qū)地 面齊平。如不使用沙坑，落地區(qū)應(yīng)平坦，能留下 落地痕跡，以便判斷落地點。 起跳線后 3米處，畫一條與起跳線平行的集合線。 返回 6、足球繞桿運球 起點至第 1根竿距離為 5米，以后每距離 2米 設(shè)竿 1根，共設(shè) 10根竿，用 50cm高標志筒。 從最后 1竿持續(xù)延伸 2米處定為終點。計算 考生從起點運球繞竿至終點地時間 (人和球 都越過終點停表 )。 4號皮質(zhì)足球若干個， 秒表 3塊。 機會不是很分明，只需重心放低，用腳地 外腳背帶球，很簡單地。 返回