《團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件《我的情緒我做主》Microsoft_PowerPoint_演示文稿》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件《我的情緒我做主》Microsoft_PowerPoint_演示文稿（18頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、我的情緒我做主團(tuán)體心理輔導(dǎo)課件 情緒就是指當(dāng)我們遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。喜怒哀懼 圈出你想要的情緒欣喜 憤怒 氣惱 歡樂(lè) 氣憤 大怒 不滿(mǎn) 愉悅 開(kāi)心 喜悅 拍案而起 滿(mǎn)意 狂喜 會(huì)心 生氣 怒不可遏 自在 心曠神怡 眉開(kāi)眼笑 惱羞成怒 歡欣鼓舞 春風(fēng)滿(mǎn)面 暴跳如雷 興高采烈 悲哀 悲傷 心痛 凄涼 憂(yōu)郁 傷感 難過(guò) 失望 哀痛 悲傷 遺憾 悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿(mǎn)面 害怕 心悸 退避 倉(cāng)惶 緊張 擔(dān)心 大驚失色 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 手足無(wú)措 面無(wú)人色 慌張不安 提心吊膽 聽(tīng)故事 說(shuō)情緒思考：我們到底應(yīng)該怎樣做，才能擁有良好的情緒呢？ 1、樂(lè)觀是希望的

2、明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言情緒紅綠燈游戲規(guī)則： 請(qǐng)大家對(duì)于你所認(rèn)同的想法，用OK的手勢(shì)來(lái)表示，并說(shuō)出“綠燈”；對(duì)于你不認(rèn)同的想法用雙臂交叉來(lái)表示，并說(shuō)出：“紅燈”。 1、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物給我，如

3、果沒(méi)有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見(jiàn)得知道我的生日，如果他沒(méi)有這么做，也并不代表他不重視我。 1、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺(jué)得爸爸一點(diǎn)也不關(guān)心我、不愛(ài)我。 B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時(shí)候就和同學(xué)一起去外面玩玩吧。 1、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2

4、、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言3、A：表弟來(lái)我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后都不想理他了。B:表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來(lái)我家，那一點(diǎn)零食就算了吧。 1、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言1、A:我的生日快到了，我的好朋友應(yīng)該記得送生日禮物給我，如果沒(méi)有，他就不是我的好朋友。B: 我想要得到好朋友的祝福和禮物，但我的朋友不見(jiàn)得知道我的生日，如果

5、他沒(méi)有這么做，也并不代表他不重視我。2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我覺(jué)得爸爸一點(diǎn)也不關(guān)心我、不愛(ài)我。B:爸爸的工作很忙，我要多體諒爸爸，孤單的時(shí)候就和同學(xué)一起去外面玩玩吧。3.A：表弟來(lái)我家后到處搗亂，還把我的零食全部吃完了，我以后再也不理他了。B: 表弟還小呢，況且他不是經(jīng)常來(lái)我家，那一點(diǎn)零食就算了吧。 1、樂(lè)觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 2、心胸開(kāi)闊，不要為令人不快的區(qū)區(qū)瑣事而心煩意亂，悲觀失望。3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭情緒格言試試看，制作1、弟弟撕破我的作業(yè)本，他一定是故意搗亂的，我感覺(jué)非常生氣。2、我剛打完球回來(lái)，覺(jué)得干渴難忍。一進(jìn)門(mén)，突然發(fā)現(xiàn)桌上有半杯涼水，我心想：怎么只有半杯涼水？這怎么夠我解渴？消氣丸 改變想法，改變情緒。 喚起回憶 體驗(yàn)情緒 直面情緒 深刻體驗(yàn) 最近，讓我感覺(jué)不高興的事情是:_,當(dāng)時(shí)我的心情是：_,產(chǎn)生的想法是：_?，F(xiàn)在，我覺(jué)得我還可以改變我的想法為：_,那我的心情就會(huì)：_。 與負(fù)面情緒說(shuō)再見(jiàn) 小組討論： 當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們還可以采用哪些方法來(lái)調(diào)整自己的情緒？ 調(diào)整情緒順口溜：控制情緒可轉(zhuǎn)移，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)散散心；合理發(fā)泄很正常，適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)。理智控制更主動(dòng)，自我激勵(lì)和解嘲；調(diào)節(jié)情緒我有招，快樂(lè)做人生活好！