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1、大學(xué)生心理健康教育 經(jīng)管生化系心理健康工作委員會 一 位 哲 人 說 : 你 的 心 態(tài) 就 是 你 真 正 的 主 人 心 理 學(xué) 專 家 發(fā) 現(xiàn) : 健 康 的 心 態(tài) 是 成 功 的 基 礎(chǔ) . 大學(xué)新生的心理調(diào)適主要內(nèi)容 1、生活學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng) 2、現(xiàn)實的適應(yīng) 3、人際關(guān)系的適應(yīng) 4、自我的評價 5、確立新的奮斗目標(biāo) 6、專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng) 一、盡快熟悉生活環(huán)境 （一）生活自理能力的培養(yǎng) （二）良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)（三）業(yè)余時間的安排 怎樣適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境充分利用圖書館、實驗室、計算機網(wǎng)絡(luò)，充分利用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件。通過多種渠道，獲取大量的信息，并充分利用現(xiàn)代多種高科技教學(xué)手段來掌握、運用自

2、己所學(xué)的知識。 適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛 這里很少有人監(jiān)督你，很少有人主動指導(dǎo)你，這里沒人給你定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)、不排紅榜但這里絕不是沒有競爭。一種既輕松又被動的學(xué)習(xí)，是大學(xué)新生學(xué)習(xí)的特點，實際上這里一切都看似輕松、自由，但實際上卻充滿了緊張與競爭。 在這種競爭中，大學(xué)新生還要改變一些原有的價值觀。即：分?jǐn)?shù)并不是衡量人的最重要的指標(biāo)，人們更看重的是能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高。不僅要學(xué)理論，還要動手實踐，光有門門高分?jǐn)?shù)不見得是好學(xué)生；另外，德、智、體全面發(fā)展很重要。如果在中學(xué)你沒有認(rèn)識這一點，那末，大學(xué)就一定要認(rèn)識這一點。 二、現(xiàn)實的適應(yīng) 三、大學(xué)生常見人際交往問題的處理（一）了解大學(xué)校園

3、人際關(guān)系的特點（二）學(xué)習(xí)人際交往知識（三）培養(yǎng)良好交往品質(zhì)（四）加強人際交往能力鍛煉 人際關(guān)系的適應(yīng)良好的師生關(guān)系 輔導(dǎo)員就是你的大朋友，你要學(xué)會主動交往。 大學(xué)生要主動與老師取得聯(lián)系，既要有獨立的思考，又要參考其他長輩、同學(xué)的意見，尤其是老師的意見。 同學(xué)關(guān)系 由于同學(xué)們來自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在： 思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)不同。 大學(xué)個個出類拔萃，互相不服。 生活方式、習(xí)慣不同。 阻礙人際交往的因素不尊重別人的人格，對他人缺乏感情，不關(guān)心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具。自我中心主義強的人，只關(guān)心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益。對人不真誠，只關(guān)

4、心自己，不顧別人的利益和需要，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往。過分服從并取悅別人的人，過分懼怕權(quán)威而又不關(guān)心他的部下的人。過分依賴他人而又喪失自尊心的人。妒忌心強的人。 妒忌心強的人懷有敵對情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。過分自卑，缺乏自信心的人，對人際關(guān)系過分敏感的人，對他人批評過分的以及完成工作任務(wù)后過分自夸的人。情緒孤立、不喜歡與人交往的人。懷有偏見、固執(zhí)、不愿接受他人規(guī)勸的人，過分使用防御機能的人，報復(fù)心強的人。 四、注重自我評價大學(xué)一年級同學(xué)的心理特點新鮮與戀舊心理交織自豪與自卑心理交織輕松與被動心理交織 五、確立新的目標(biāo)目標(biāo)不明確的空虛感初中重

5、點高中好大學(xué) ？正確的做法：根據(jù)自身的情況，樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定切實合理的學(xué)習(xí)計劃，擁有積極的人生態(tài)度，讓目標(biāo)引導(dǎo)著我們前進。 六、專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng) 大學(xué)是以自學(xué)為主，大部分的時間要自學(xué)，這是大學(xué)與中學(xué)的重要區(qū)別。 一、大學(xué)生的思維達到了較高和較成熟的程度。從經(jīng)驗型思維轉(zhuǎn)向理論型邏輯思維，思維的獨立性和批判性增強了，并且思維有一定的創(chuàng)造性。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容的特點：職業(yè)方向明確，專業(yè)性較強；學(xué)科內(nèi)容的高層次性和有一定的爭議性。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)方法的特點：以自學(xué)為主，校內(nèi)和校外學(xué)習(xí)相結(jié)合。 心態(tài)+適應(yīng)=完美的大學(xué)生活盡管只是一小步，也有新高度！ 天堂和地獄的差別有個人遇到一位天使，天使說：“來

6、，我?guī)愕教焯煤偷鬲z看看?！蹦莻€人高高興興隨著天使去了。首先，來到地獄參觀，正好到了吃飯時間，中間是一排長長的桌 子，兩邊坐滿了人，拿的勺子都有一公尺長，才喊一聲開動，兩邊的人爭先恐后的夾起菜想要往自己的嘴里送，然而由于勺子太長了，到了中間，勺子就打起架來， 大家互不相讓，打得頭破血流，菜掉滿了一地，結(jié)果是誰也吃不成，那個人看得興味索然，對天使說：“我們還是到天堂看看吧”。于是跟著天使來到天堂，也是開 飯時間，奇怪的是，桌子還是那些桌子，勺子還是那些勺子，兩邊還是坐滿了人，結(jié)果喊一聲開動，大家都夾起菜來往對方的口里送，有一個人緣好的，好幾雙勺子 都夾到他的嘴邊，他還在說，慢慢來、慢慢來。那個人

7、恍然大悟，原來天堂與地獄在自己一念之間，一念為己，是地獄；為別人，是天堂。 關(guān)鍵是自己的心態(tài)了。 英 國 的 BBC電 視 臺 曾 經(jīng) 拍 攝 過 一 部 紀(jì) 錄 片 人類 的 故 事 ， 片 中 提 到 過 一 種 觀 點 ， 很 多 人 類 學(xué) 家認(rèn) 為 ： 人 與 人 之 間 的 交 往 是 人 類 智 能 提 升 的 重 要 動力 ， 而 中 國 也 有 一 句 俗 話 ： 嘴 勤 不 走 冤 枉 路 。 我 們還 發(fā) 現(xiàn) ， 從 “ 人 ” 字 到 “ 大 ” 字 ， 人 的 肩 膀 上 多 了一 條 扁 擔(dān) ， 扁 擔(dān) 兩 頭 指 ， 一 頭 挑 著 知 識 和 技 能 ， 另一

8、頭 挑 著 心 態(tài) 和 素 質(zhì) 。 在 我 們 長 大 的 過 程 中 ， 頭 腦積 累 了 很 多 知 識 ， 扁 擔(dān) 的 一 頭 越 來 越 重 ， 如 果 心 態(tài)和 素 質(zhì) 沒 跟 上 ， 人 就 會 傾 斜 ， 甚 至 倒 下 。 人 際 交 往能 力 是 人 類 的 一 種 重 要 素 質(zhì) ， 而 大 學(xué) 是 人 類 精 神 成人 的 搖 籃 ， 大 學(xué) 生 的 精 神 成 人 顯 得 尤 為 重 要 。 學(xué)會適應(yīng) 不要以為所有的適應(yīng)都是一種丑陋。 不要以為所有的適應(yīng)都是隨波逐流。 不要以為所有的適應(yīng)都是世故與圓滑。 達爾文說：“適者生存?！毕嘈艌?zhí)著的生存不是茍且偷生，不是碌碌無為，

9、不是閑拋歲月，虛執(zhí)光陰。生存下來，為的是向前，為的是攀登，為的是不斷的進步。所以，我想補充說：“適者發(fā)展”。 真的惋惜恐龍，在世界發(fā)生變化之后，它要固守那一份寵大、那一份偉岸，結(jié)果，只能以化石的形式而存在，真的感謝遠古的那場熊熊山火，把我們的祖先逼下樹枝，逼出森林，讓我們在鄉(xiāng)村，直到現(xiàn)在的城市享受愈來愈文明的生活。 木匠調(diào)木，智者調(diào)心。人應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，與歲月相隨，與時代同行，一只手握別老伙伴，一張笑臉面對新朋友。固步自封，坐井觀天，在個人的小天地里，激不起多少浪花；反而因為知音甚少，與環(huán)境與社會格格不入落落寡歡，而沉淪喪志，而怪僻成性，因而一事難成，枉愧生命。適應(yīng)，是時代發(fā)展的必然要求，是

10、個人成功的必要前提。適應(yīng)，不要輕言拒絕。打開心靈的窗戶，張開人生的翅膀吧。山那邊有人家，海那邊有天地，進入新的境界，就會有全新的感受。 亞心理健康：心理感冒的7大信號：你有嗎？焦慮感煩惱不堪，焦慮不安；罪惡感自我沖突所帶來的一種無能、無用感；疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊 無聊感空虛、不知道該做什么；煩亂感感覺失序、一團糟，不滿足但不想動；無用感缺乏自信，自卑羞怯；無助感孤立無援，人際關(guān)系如履薄冰。 調(diào)節(jié)： 醫(yī)學(xué)處方：營養(yǎng)均衡、靜坐放松、保障睡眠、勞逸結(jié)合、多曬太陽、適當(dāng)鍛煉； 心理處方：與人為善、興趣廣泛、悅納自我、心境良好、人格和諧。 我 們 這 次 講 座 的 主 要 目 的 ： 我 們 可 能并 不 能 解 決 同 學(xué) 們 的 許 多 心 理 問 題 ，但 是 我 們 希 望 促 使 大 家 關(guān) 注 心 理 問 題 ，注 意 及 時 調(diào) 節(jié) 不 良 心 理 。 謝謝觀看 經(jīng)管生化系心理健康工作委員會