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1、EQ2 情 緒 能 量 球 我 們 的 口 號 ：認 識 自 己 ， 讀 懂 他 人 。做 情 緒 主 人 ， 當(dāng) 情 商 高 手 。 EQ2 情 緒 能 量 球 擊 鼓 傳 球 游 戲 規(guī) 則 ： 1、 當(dāng) 老 師 喊 ： 開 始 ！ 大 家 傳 球 。 2、 一 豎 列 一 豎 列 按 照 S形 傳 球 ， 當(dāng) 傳 到 最 后 一 個 ， 又 原 路 傳 回 來 。 3、 鼓 聲 停 ， 球 落 在 誰 手 上 ， 誰 就 可 以 獲 得 一 個 能 量 錦 囊 。 4、 用 筆 記 錄 下 自 己 的 情 緒 體 驗 。 情 緒 錦 囊 一 ： 請 到 老 師 這 里 領(lǐng) 一 份 禮 物

2、 。情 緒 錦 囊 二 ： 請 你 表 演 吹 氣 球 。情 緒 錦 囊 三 ： 請 你 邀 請 好 朋 友 來 領(lǐng) 禮 物 。 情 緒 錦 囊 四 ： 免 去 本 周 星 期 五 的 語 文 作 業(yè) 。 我 處 于 舒 服 的 情 緒 中 ， 我 喜 歡 并 享 受這 種 情 緒 ， 它 充 滿 力 量 ， 是 能 量 ， 能 直 接滋 養(yǎng) 生 命 ！ 多 讓 自 己 處 于 舒 服 的 情 緒 中 ，學(xué) 習(xí) 效 率 高 ， 玩 也 玩 的 得 更 痛 快 ， 身 心 健康 ， 形 成 良 性 循 環(huán) 。 處 于 的 情 緒 中 ，這 種 不 舒 服 是 因 為 ，需 要 ， 如 果 滿 足

3、 就 舒 服了 。 小 小 沙 龍 ： 在 年 級 籃 球 賽 中 ， 本 班 慘 敗 ， 不 少 同學(xué) 指 責(zé) 運 動 員 。 如 果 你 是 運 動 員 ， 你 被 指責(zé) ， 你 有 什 么 感 受 ？ A 我 處 于 的 情 緒 中 ，這 種 不 舒 服 是 因 為 ，我 需 要 ， 如 果 ， 我 就 舒 服 了 。 這 種 不 舒 服 的 情 緒 就 是 能 量 ， 它 推 動 我 向舒 服 的 方 向 努 力 。 我 處 于 的 情 緒 中 ，這 種 不 舒 服 是 因 為 ，我 需 要 ， 如 果 ， 我 就 舒 服 了 。 這 種 不 舒 服 的 情 緒 就 是 能 量 ， 它

4、 推 動 我 向舒 服 的 方 向 努 力 。 情 緒 原 因 告 訴 我 們 憤 怒 觸 犯 底 線 確 定 界 限委 屈 誤 會 值 不 值生 氣 賭 氣 、 責(zé) 怪 埋 怨 想 開 、 寬 容 嫉 妒 沒 有 、 想 要 良 性 競 爭悲 傷 失 去 、 離 開 學(xué) 會 珍 惜恐 懼 受 到 威 脅 保 護 自 己內(nèi) 疚 做 錯 了 尋 求 彌 補焦 慮 有 差 距 提 升 自 我 絕 望 受 不 了 了 放 下 、 改 變 情 緒 是 能 量 ： 有 用舒 服 的 直 接 滋 養(yǎng) 生 命 力 ， 多 讓 自 己 處 于 舒 服 的 情 緒 中 。不 舒 服 的 是 推 動 力 ， 讓 我 們 學(xué) 習(xí) 、 成 長 、 改 變 。情 緒 分 為 “ 舒 服 的 ” 與 “ 不 舒 服 的 ” 兩 類回 顧 ： 這 節(jié) 課 我 們 學(xué) 會 了 什 么 ？ 作 業(yè)體 會 并 記 錄 ：1 、 產(chǎn) 生 舒 服 情 緒 時 ， 身 體 能 量 有 什 么 變 化 ？2 、 產(chǎn) 生 不 舒 服 情 緒 時 ， 又 是 想 告 訴 我 什 么 ？時 間 ： 一 周