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1、班會- 創(chuàng)造你的人際關(guān)系送 人 玫 瑰手 有 余 香 測試你是一個擅長交往的人嗎？請 在 每 項 的 a,b,c三 者 之 間 選 擇 其 一 ， 并 對 所 選 的 畫 個 記 號 ， 如 “ ”。 你 是 否 經(jīng) 常 感 到 詞 不 達(dá) 意 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 他 人 是 否 經(jīng) 常 曲 解 你 的 意 見 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 當(dāng) 別 人 不 明 白 你 的 言 行 時 ， 你 是 否 有 強(qiáng) 烈 的 挫 折 感 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 當(dāng) 別 人 不 明 白 你 的 言 行 時 ， 你 是 否 不 再 加 以 解 釋 ？ a是

2、 . b.有 時 是 c.從 未 你 是 否 盡 量 避 免 社 交 場 合 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 在 社 交 場 合 ， 你 是 否 不 愿 與 別 人 交 談 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 測試你是一個擅長交往的人嗎？ 在 大 部 分 時 間 里 ， 你 是 否 喜 歡 一 個 人 獨(dú) 處 ？ a是 . b.有 時 是 c.從 未 有 你 是 否 曾 因 為 不 善 辭 令 而 失 去 改 變 生 活 處 境 的 機(jī) 會 ？ a.時 常 有 b.偶 爾 有 c.沒 有 你 是 否 特 別 喜 歡 不 必 與 人 接 觸 的 工 作 ？ a是 . b.有 時

3、是 c.不 是 你 是 否 覺 得 很 難 讓 別 人 了 解 自 己 ？ a是 . b.有 時 是 c.不 是 你 是 否 極 力 避 免 與 人 交 往 ？ a是 . b.有 時 是 c.不 是 你 是 否 覺 得 在 眾 人 面 前 講 話 是 很 難 得 事 ？ a是 . b.有 時 是 c.不 是 測試你是一個擅長交往的人嗎？ 別 人 是 否 常 常 用 “ 孤 僻 ” 、 “ 不 善 辭 令 ” 等 來 形 容 你 ？ a.經(jīng) 常 有 b.有 時 有 c.從 未 有 你 是 否 很 難 表 達(dá) 一 些 抽 象 的 意 見 ？ a.有 b.有 時 是 c.不 是 在 人 群 中 ，

4、你 是 否 盡 量 保 持 不 出 聲 ？ a是 . b.有 時 是 c.不 是計 分 ： 答 a得 3分 ， 答 b得 2分 ， 答 c得 1分 。 將 各 題 得 分 相 加 得 總 分 。 測試你是一個擅長交往的人嗎？評 定 ： 總 分 在 38-45分 之 間 ， 表 明 你 必 須 采 取 措施 改 善 自 己 的 交 際 能 力 。 總 分 在 15-22分 之 間 ， 表 明 你 在 人 際 方 面過 分 積 極 ， 也 可 能 導(dǎo) 致 消 極 后 果 。 總 分 在 22-38分 之 間 ， 表 明 你 是 一 個 善 于交 際 的 人 。 一、什么是人際交往 人 們 用 語

5、言 或 者 非 語 言 信 號 交 流 想 法 、表 達(dá) 情 感 和 需 要 的 過 程 ， 反 映 的 是 人 與人 之 間 的 心 理 距 離 。 二、人際關(guān)系的重要性（ 一 ） 良 好 人 際 關(guān) 系 是人 生 成 功 的 決 定 因 素 人 際 關(guān) 系 良 好 是 心理 健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn) 之 一 成 功 =15%專 業(yè) 技術(shù) +85%為 人 處 世 （二）心理的需要 安 全 感 的 建 立 高 焦 慮 下 ， 人 的 溝 通需 求 增 加 與 他 人 接 觸 ， 形 成 自我 概 念 分 享 最 深 處 的 感 受 滿 足 歸 屬 和 愛 的 需 要 （ 三 ） 良 好 人 際 關(guān)

6、系 是 幸 福 的 源 泉 之 一 英 國 萊 斯 特 大 學(xué) 2006年 7月 28日 推 出 了 全 球 最 幸 福 國 家 排 名 表 ， 丹 麥排 名 第 一 。 丹 麥 人 友 好 熱 情 ， 人 際 關(guān) 系 良 好 ， 社 會 和 諧 心理發(fā)展階段理論（艾里克森） 不 同 年 齡 有 著 不 同的 心 理 發(fā) 展 任 務(wù) 18 25歲 的 任 務(wù) ：發(fā) 展 親 密 感 ， 避 免孤 獨(dú) 感 ， 獲 得 愛 的品 質(zhì)（四）是心理健康發(fā)展的需要 三、人際交往中的心理效應(yīng) 第 一 印 象 近 因 效 應(yīng) 暈 輪 效 應(yīng) 刻 板 印 象 “ 亡 斧 疑 鄰 ” 投 射 效 應(yīng) 第一印象 首

7、 因 效 應(yīng) 對 人 的 印 象 的 形 成 起 著 決 定 性 的 作 用 。 一 旦 形 成 很 難 改 變 重 視 與 人 交 往 時 留 給 他 人 的 第 一 印 象 近因效應(yīng) 雙 方 已 經(jīng) 彼 此 十 分 熟 悉 的 情 況 下 ， 近 因效 應(yīng) 會 發(fā) 揮 很 大 作 用 。 暈輪效應(yīng) 美 國 心 理 學(xué) 家 戴 恩 伯 恩 斯 坦 的 一 項 實 驗 ： 給 參 加 實 驗 的 人 一 些 人 物 相 片 ， 這 些 相 片 被 分為 有 魅 力 、 無 魅 力 和 一 般 魅 力 三 種 ， 讓 實 驗 者 評 定 幾 項 與 外 表 無 關(guān) 的 特 征 ， 如 婚 姻 、

8、職 業(yè) 狀 況 、 社 會 和 職 業(yè) 上 的 幸 福 等 等 。 結(jié) 果 ， 幾 乎 在 所 有 特 征 上 ， 有 魅 力 的 人 都 得 到最 高 的 評 價 ， 僅 僅 因 為 長 得 漂 亮 ， 就 被 認(rèn) 為 具有 所 有 積 極 肯 定 的 品 質(zhì) 。 暈輪效應(yīng) 在 對 別 人 做 評 價 的 時 候 ， 常 喜 歡 從 或 好或 壞 的 局 部 印 象 出 發(fā) ， 擴(kuò) 散 出 全 部 好 全部 壞 的 整 體 印 象 ， 就 像 月 暈 （ 或 光 環(huán) ）一 樣 ， 從 一 個 中 心 點 逐 漸 向 外 擴(kuò) 散 成 為一 個 越 來 越 大 的 圓 圈 ， 所 以 有 時 也

9、 稱 為月 暈 效 應(yīng) 或 光 環(huán) 效 應(yīng) 。 “ 愛 屋 及 烏 ” 情 人 眼 里 出 西 施 刻板印象 簡 化 認(rèn) 識 過 程 以 點 代 面 ， 凝 固 地 看 人 ， 容 易 產(chǎn) 生 判 斷上 的 偏 差 和 認(rèn) 識 上 的 錯 覺 “ 龍 生 龍 ， 鳳 生 鳳 ， 老 鼠 的 兒 子 會 打 洞 ” “亡斧疑鄰” 效應(yīng) 列 子 說 符 帶 著 主 觀 印 象 去 觀 察 、了 解 、 分 析 事 物 時 產(chǎn)生 的 認(rèn) 識 偏 差 投射效應(yīng) 在 人 際 認(rèn) 知 過 程 中 ， 人 們 往 往 從 自 己 的角 度 推 人 推 測 別 人 是 怎 么 想 的 ， 把 自 己的 情 感

10、 、 意 志 、 特 征 投 射 到 他 人 的 身 上 ，以 為 他 人 也 是 如 此 。 “ 以 小 人 之 心 度 君 子 之 腹 ” 自證預(yù)言(self-fulfilling prophecy) 人 們 對 他 人 怎 么 樣 產(chǎn) 生 一 個預(yù) 期 這 種 預(yù) 期 會 影 響 人 們 如 何 對待 他 人 而 這 種 對 待 方 式 又 會 導(dǎo) 致 那個 人 的 行 為 與 人 們 最 初 的 預(yù)期 相 一 致 ， 使 得 這 一 預(yù) 期 成為 現(xiàn) 實 。 四、影響人際交往的因素 1.自 我 概 念 2.自 我 表 露 3. 嫉 妒 與 自 卑 2.自我表露(self-disclos

11、ure) 個 體 揭 露 自 己 的 個 人 信 息 給 他 人 的 過 程 人 們 之 間 親 密 關(guān) 系 的 發(fā) 展 與 人 際 交 往 中溝 通 的 水 平 有 關(guān) ， 隨 著 話 題 由 淺 入 深 ，人 們 之 間 的 關(guān) 系 也 由 一 般 向 親 密 轉(zhuǎn) 化 。 4.害羞 自 卑 性 羞 怯 敏 感 性 羞 怯 挫 折 性 羞 怯 習(xí) 慣 性 羞 怯 增 強(qiáng) 信 心 ， 不 要 過 多 計 較 別 人 的 看 法 、評 論 ， 學(xué) 會 控 制 自 己 ， 爭 取 更 多 的 鍛 煉機(jī) 會 ， 慢 慢 發(fā) 展 良 好 的 人 際 關(guān) 系 5.個人特質(zhì) 真 誠 、 熱 情 能 力 其

12、 他 宜 人 特 質(zhì) 開 朗 、 心 地 善 良 、 不自 私 、 關(guān) 懷 體 貼 等 等 6.外表吸引力 外 貌 魅 力 會 引 發(fā) 明 顯 的 “ 輻 射 效 應(yīng) ”（ radiating effect） ， 使 人 們 對 高 魅 力 者的 判 斷 具 有 明 顯 的 傾 向 性 。 “ 美 就 是 好 ” 接 近 性 熟 悉 性 7.兩人間的情境因素 8.兩人特質(zhì)之間的關(guān)系 相 似 性 互 補(bǔ) 性 五、大學(xué)人際交往常見問題 基 本 理 念 ： 人 際 沖 突 不 可 怕 ， 它 是 我 們 成 長的 契 機(jī) 。 人 際 交 往 不 可 能 沒 有 傷 害 ,本 不 成熟 的 我 們 在

13、 日 新 月 異 的 社 會 中 都 可 能 遇 到 這一 問 題 。 自 我 封 閉 不 會 交 往 A. 宿舍關(guān)系 例 如 ： 寢 室 中 有 個 同 學(xué) 特 別 令 人 討 厭 ，因 為 她 每 句 話 都 帶 刺 又 很 小 氣 很 羅 嗦 ，我 們 都 不 愿 和 她 玩 ， 但 她 又 總 出 現(xiàn) 在 你面 前 。 唉 ， 要 生 活 在 一 個 屋 檐 下 四 年 ，該 怎 么 辦 呢 ？ 解 決 之 道 ： 尊 重 、 接 納 、 看 到 優(yōu) 點 、 宿舍 立 約 B. 同學(xué)關(guān)系 例 如 ： 我 大 三 了 ， 面 臨 保 研 ， 現(xiàn) 在 和 我競 爭 的 恰 好 是 我 的

14、一 個 好 朋 友 ， 我 們 的學(xué) 分 績 都 相 同 ， 如 果 我 去 托 關(guān) 系 ， 可 能就 是 我 了 ， 但 是 這 樣 我 們 三 年 的 友 誼 就完 了 ， 你 說 我 該 怎 么 辦 ？ 解 決 之 道 ： 面 對 競 爭 與 友 情 ， 我 們 如 何成 就 自 己 ？ 發(fā) 掘 自 己 的 價 值 觀 。 C.老鄉(xiāng)關(guān)系 例 如 ： 我 的 高 中 老 同 學(xué) 在 南 京 上 學(xué) ， 每 次 逢 年過 節(jié) 回 家 總 讓 我 在 北 京 幫 他 買 火 車 票 ， 而 且 還要 臥 鋪 ， 經(jīng) 常 是 我 得 把 票 給 他 送 到 北 京 站 ， 他拿 了 票 說 聲

15、謝 就 走 。 最 近 更 過 分 的 是 ， 還 要 我給 他 女 朋 友 買 票 。 我 現(xiàn) 在 大 三 了 ， 正 在 緊 張 復(fù)習(xí) 考 研 ， 哪 有 那 么 多 時 間 啊 ？ 解 決 之 道 ： 勇 敢 說 “ 不 ” ； 要 面 子 與 情 感 壓 抑的 危 機(jī) 小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人 理 念 ：拒 絕 做 一 件 事 情 不 等 于 拒 絕 這 個 人 ，只 對 事 不 對 人 ， 否 定 事 情 否 定 人采 取 的 方 式 既 要 尊 重 自 己 也 要 尊 重 別人 ， 不 能 用 指 責(zé) 的 方 式態(tài) 度 -溫 和 而 堅 定 ， 而 不 是 生 硬 的 拒

16、 絕 小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人 婉 轉(zhuǎn) 的 拒 絕 ： 有 笑 容 的 拒 絕 要 有 替 代 的 拒 絕 要 有 出 路 的 拒 絕 D. 親子關(guān)系 例 如 ： 我 剛 剛 上 大 一 ， 特 別 聽 家 里 的 話 ，我 答 應(yīng) 了 父 母 在 大 學(xué) 里 好 好 學(xué) 習(xí) ， 不 談戀 愛 ， 但 是 現(xiàn) 在 有 個 師 兄 向 我 表 白 了 ，我 也 覺 得 他 挺 好 的 ， 也 喜 歡 他 ， 但 是 不知 道 怎 么 跟 父 母 說 這 事 兒 。 解 決 之 道 ： 心 理 斷 乳 ， 直 面 成 長 六、改善人際關(guān)系的策略尊 重 他 人傾 聽 與 反 饋真 誠 的 贊 美 別 人學(xué) 會 寬 容 與 諒 解替 他 人 著 想 遵 守 群 體 原 則 幫 助 他 人 獨(dú) 立 與 謙 虛 微 笑 與 幽 默 積 極 樂 觀 的 心 態(tài)六、改善人際關(guān)系的策略