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2021五年級上冊心理健康課件第四課 了解自己的情緒北師大版 (33PPT)課件

上傳人:青**** 文檔編號:24671200 上傳時(shí)間:2021-07-07 格式:PPT 頁數(shù):33 大?。?.06MB
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1、 情緒是個(gè)萬花筒喜怒哀樂恐懼愁沒有哪個(gè)對不對就看管理會(huì)不會(huì) 心靈感悟思考分享:釘釘子的男孩的故事給了我們什么啟示? 情緒銀行今天你將在情緒銀行里存入什么?寫下自己的情緒儲(chǔ)蓄卡。 2015.11.11. 學(xué)生上課紀(jì)律好 愉快 情緒銀行分享自己的情緒,共同裝飾班級“情緒樹”。 智慧碰撞(小組討論)怎樣“儲(chǔ)蓄”快樂的情緒?怎樣緩解難過的情緒? 儲(chǔ)蓄快樂的方式和他人分享用文字表達(dá)用圖畫記錄用大腦錄像 智慧碰撞(小組討論)怎樣緩解難過的情緒? 緩解情緒的方式傾訴:說出來 寫出來 喊出來 畫出來運(yùn)動(dòng):散步 打球 跑步 放松活動(dòng) 打坐 其他:聽音樂 唱歌 冥想 深呼吸 宣泄的原則自己感覺舒服別人不受困擾事后

2、沒有麻煩他人不受損失 情緒銀行建立自己的情緒銀行,每天把情緒卡投入“情緒銀行”。 心情日記 “日期”:當(dāng)天的時(shí)間“我的心情”:一天中會(huì)產(chǎn)生的各種情緒;“我的處理方式”:當(dāng)時(shí)緩解情緒的做法;“結(jié)果”:事后的感受和結(jié)局,如果處理結(jié)果不理想,可以填右邊一欄,尋找其他緩解情緒的方法。日期我的心情我的處理方式結(jié)果其他處理方式11月11日愉快微笑夸獎(jiǎng)同學(xué)大家心情都好11月11日緊張深呼吸手掌操?zèng)]那么緊張了夸自己聽音樂涂鴉 情緒是個(gè)萬花筒就像空氣不離身積極儲(chǔ)蓄多記錄巧妙化解心情好 活動(dòng)評估評估時(shí)需要在每一項(xiàng)的后面用彩筆畫上相應(yīng)的 讀故事,獲得啟示 “儲(chǔ)蓄” 快樂,學(xué)會(huì)宣泄 記錄心情,做情緒的主人心 靈 加 油 站

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