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1、第 1 課 教學內容 1、原地擺臂 2、各種速度的跑 教學目標 1、使學生掌握正確的擺臂方法。 2、能用正確的擺臂方法進行奔跑練習。 3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質。 教學重點 正確的擺臂方法。 教學難點 在跑中用正確的擺臂姿勢。 教學環(huán)節(jié) 教學內容 導學過程 組織及要求 練習 時間 次數(shù) 強度 　 　 　 　 準 　 　 　 備　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、課前常規(guī)： 1、集合整隊。　 　 2、師生問好。 　

2、 3、宣布課的內容。 　 4、檢查服裝。 　 　 　 　 二、熱身活動： 1、二路縱隊慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、擴胸運動； 　B、振臂運動； 　C、體轉運動； 　D、體側運動； 　E、俯背運動； 　F、活動手腳腕。 　 教師：宣布本節(jié)課的內容 及要求。 學生：認真聽清要求。 教師：領跑。 教師：指定體育委員帶操， 教師對動作不到位的進行糾正。 　 　 要求：集合快、靜、齊，穿運動服運動鞋。 　 組織圖示：

3、 *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：師生共同喊口令，動作到位，使身體充分預熱。 　 　 　 2 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　

4、 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教學環(huán)節(jié) 教學內容 導學過程 組織及要求 練習 時間 次數(shù) 強度 　 　 　 　 一、原地擺臂： 1、專項性練習： a、高抬腿跑 b、前踢

5、跑 c、后踢跑 d、車輪跑 e、后蹬跑 2、原地擺臂： 要點：兩腳前后開立，身體稍前傾，擺臂時自然貼近身體，前后擺動，大、小臂成90度，擺臂有力。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教師：將學生分成四組，發(fā)口令組織練習。 學生：按要求練習。 教法：教師觀察動作標準的同學進行經驗交流。 教師：正面、側面示范，講解動作，然后組織學生練習。 學生：觀察示范，按要求練習。 教法：練習時教師擊掌為學生打節(jié)奏，并變

6、換節(jié)奏快慢。教師觀察動作準確的學生在前面領做。 　 　 　 　 　 要求：遵守秩序，注意安全。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 　 　 　 要求：注意正確的身體姿勢。跟教師擊掌節(jié)奏練習。 組織圖示： 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 　 　 　 　 　 　 基 　

7、　 　 　 　 　 　 　 　 6 2　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 本 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 部 　 　 　 　 　 　 　 　 　 8 　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 分

8、 教學環(huán)節(jié) 教學內容 導學過程 組織及要求 練習 時間 次數(shù) 強度 　 　 二、各種速度的跑： （30米） 1、慢速跑： 2、中速跑： 3：快速跑： 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、集合整隊。 二、小結放松。 三、布置相關事項。 四、師生道別。 　 　 設計意圖：通過由慢到快的跑步速度，讓學生體會正確的擺臂姿勢。 教師：將學生分四組，然后組織練習，速度由慢到快，強調擺臂姿勢。 　 　

9、 　 　 　 要求：練習時學生重點要感受正確的擺臂姿勢。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 要點：集合迅速。 組織圖示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　 　 　 基　 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 本 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 部 　 　 　 　 　 　 4 2 　 分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 5 　 　 結 　 　 　 　 　 束　 　 　 　 　 　 部 分 　 　 　 場地 風雨操場 器材 口哨一支 心率 預計心率：120 密度 預計密度：55% 教學反饋