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1、面對(duì)挫折，我不怕 有一位音樂家，一生充滿著痛苦：小時(shí)候，父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福；當(dāng)他正處于青春年華時(shí)，他卻失意孤獨(dú)；在他步入創(chuàng)造力鼎盛的中年時(shí)，他遭遇到對(duì)于一個(gè)音樂家來說最致命的打擊雙耳失聰。經(jīng)歷了無數(shù)的挫折磨難，然而，他高喊著“我要扼住命運(yùn)的咽喉，決不能讓它把我完全打倒！”于是，他在困難重重、最痛苦的時(shí)候，完成了激昂奮斗的、舉世矚目的第二交響曲。他的名字 v 2005年感動(dòng)中國的十大人物之一洪戰(zhàn)輝。 v 洪戰(zhàn)輝，23歲，河南省周口市東下鎮(zhèn)洪莊村人?，F(xiàn)就讀于湖南懷化學(xué)，在母親離家出走的困難日子里，洪戰(zhàn)輝把撿來的“棄嬰”妹妹一手帶大。從讀高中起，洪戰(zhàn)輝一直把妹妹帶在身邊

2、，一邊讀書一邊照顧年幼的妹妹，靠做點(diǎn)小生意和打零工維持生活，如今已經(jīng)整整12年。 v 2002年5月9日早上，深圳一名年僅12歲的小女生爬上自家樓上的天臺(tái)，縱身跳樓自殺身亡。據(jù)了解，女孩是不滿父母的批評(píng)而跳樓自殺的。這位女生讀小學(xué)6年級(jí)，父親是潮州人，母親是四川人，平時(shí)比較乖巧。據(jù)學(xué)校的老師介紹，她學(xué)習(xí)成績非常優(yōu)秀，是從四年級(jí)直接跳級(jí)到六年級(jí)，她學(xué)習(xí)很自覺，但是她的性格很內(nèi)向，不喜歡與別人交流，平時(shí)十分在意人家對(duì)她的評(píng)價(jià)，別人對(duì)她的每一句評(píng)價(jià)都會(huì)記在日記本上。 南方日?qǐng)?bào) v 2004年秋天，貴州某市一對(duì)孿生姐妹初中畢業(yè)后，沒有考進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)，多次受到父母的斥責(zé)。面對(duì)挫折，姐妹倆的心理崩潰了，她倆

3、承受不了來自父母的壓力。于是，在一個(gè)可怕的夜晚，她倆悄悄地?cái)Q開了家中的煤氣罐，將熟睡的父母毒死，然后雙雙出逃！ 經(jīng)驗(yàn)介紹v 說出曾經(jīng)歷過的印象最深的一次挫折，并談?wù)勛约菏窃鯓討?yīng)付的？ 應(yīng)對(duì)挫折的各種方法 v 1）攻擊： 將不良情緒發(fā)泄到他人或其它事物上。v 2）推卸責(zé)任： “都是惹的禍”，把失敗的責(zé)任推到他人身上或歸咎其它原因，以求心理平衡。這種應(yīng)付挫折的方法是有害的，對(duì)人對(duì)己都不好。v 3）壓抑： 所謂“把悲傷留給自己”，把自己的痛苦體驗(yàn)或煩惱強(qiáng)忍在心里，不發(fā)泄出來。一旦壓抑多多，心里承受不了，就會(huì)爆發(fā)形成心理失?；蛐睦砑膊?。v 4）厭世： 這是一種極端消極的方法，不僅沒有解決任何問題，而且

4、還給親人、朋友帶來巨大的痛苦。如故事二中的小女孩。 v 1）、升華： “化悲痛為力量”把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)。如：你說我不是讀大學(xué)的料，我偏要考上清華大學(xué)讓你瞧！v 2）、補(bǔ)償：“失之東隅，收之桑榆”，這方面不能成功，從其它方面彌補(bǔ)，從而降低自卑感。例“我很丑，可是我很溫柔、很善良”。v 3）、請(qǐng)求幫助：向人傾訴，“一個(gè)人的痛苦，兩人分擔(dān)，就變成半個(gè)痛苦”；虛心聽取別人的意見，或接納他人的援助。v 4）、自我激勵(lì)：用名言警句激勵(lì)自己，或用他人成功的事例來鼓舞自己。 v 我覺得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？v 魯迅 卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。v 貝多芬

5、 v 失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。 愛 迪 生 這樣的處理方式行嗎？v2、看看作品中的人物：v 魯迅先生筆下的阿Q，被人打時(shí)口中或心中念一句反正是兒子打老子，于是也就悠悠然忘卻了皮肉之苦痛。 1、有次趕集，不小心把錢包丟了，本來很心疼的我面對(duì)無法改變的現(xiàn)實(shí)，自我安慰說：“丟了就丟了吧，人家不是說破財(cái)免災(zāi)嘛?！?1）酸葡萄心理：得不到的東西，就說它不好，以此來平衡內(nèi)心的矛盾沖突。 v 這來自伊索寓言，故事中說到：有一個(gè)狐貍來到一個(gè)葡萄園，園里的葡萄架掛滿了熟透的葡萄，看得狐貍直流口水，它不會(huì)飛，于是就跳，跳了好幾

6、次就是夠不著。狐貍始終吃不到葡萄，心里很焦急，臨走時(shí)它丟下一句話：“這葡萄肯定是酸的，我才不吃呢！”于是，它哼著歌兒離開了葡萄園。v v 例：一個(gè)高考落選的學(xué)生說：“考上大學(xué)又怎樣，畢業(yè)后的工資還比不上中專生呢！” 生活中還會(huì)碰到這樣的事-v 本來想去一家大公司，結(jié)果被一家小公司錄取，就會(huì)說：在小公司發(fā)展的機(jī)會(huì)更多 v 考試失利了，有人會(huì)這樣說：后退了怕什么，下一次我會(huì)進(jìn)步的更大！ 2）甜檸檬心理： 凡是自己的東西，無論好壞，都認(rèn)為是好的。v 當(dāng)自己的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，為了維護(hù)心理平衡，當(dāng)事人會(huì)強(qiáng)調(diào)自己既得的利益，淡化原來的目標(biāo)，以減輕失望和痛苦，這就是心理學(xué)中的“甜檸檬心理”。 自我安慰可以，

7、但要客觀對(duì)待v 遭受挫折時(shí)為自己找理由辯護(hù)、自圓其說，有一定的積極意義，因?yàn)檫@樣可以緩解消極情緒。 v 但真正應(yīng)對(duì)挫折卻不能停留在自圓其說。當(dāng)情緒穩(wěn)定后，應(yīng)該冷靜、客觀地分析達(dá)不到目標(biāo)地原因，重新選擇目標(biāo)或改進(jìn)方式方法。 情景練習(xí)v 1、期中考試成績公布了，身為班干部的小李居然由以前班上的前五名一下子跌到三十多名，面對(duì)著父母的指責(zé)、老師的追問和同學(xué)的疑惑，他不知如何是好 v 如你是小李，你該怎么應(yīng)對(duì)？ 2、小剛體型較胖，非常怕別人笑話自己，因此，體育課上他從不愿和大家一起活動(dòng)，心里非?？鄲?。 如果你是他你會(huì)怎么做？ v 3、小芳以前是個(gè)活潑可愛的小女孩，生活在一個(gè)幸福的家庭?？墒?，自從去年，爸

8、爸媽媽經(jīng)常為一點(diǎn)小事而爭吵，甚至打起架來。每次看到他們吵架，她都很傷心躲起來。然而，上個(gè)月發(fā)生了一件更可怕的事情，媽媽因?yàn)榕c爸爸打架升級(jí)鬧著要離婚。小芳很害怕，萬一他們真的離婚，叫她怎樣去面對(duì)呢？ v 討論：如果你是小芳，你怎么去面對(duì)呢？ v假如生活欺騙了你v （俄）普希金 v假如/生活欺騙了你， v不要/悲傷，不要/心急！ 憂郁的日子里/需要鎮(zhèn)靜， 你相信吧，快樂的日子/將會(huì)來臨。 v心兒/永遠(yuǎn)/向往著未來； v現(xiàn)在卻常是憂郁。 一切/都是瞬息， v一切/都將會(huì)過去， v而那/過去了的， v就會(huì)成為/親切的/懷戀。 v 人生路上甜苦和喜憂愿與你分擔(dān)所有難免曾經(jīng)跌倒和等候要勇敢的抬頭誰愿常躲在避風(fēng)的港口寧有波濤洶涌的自由愿是你心中燈塔的守候在迷霧中讓你看透陽光總在風(fēng)雨后烏云上有睛空珍惜所有的感動(dòng)每一份希望在你手中陽光總在風(fēng)雨后請(qǐng)相信有彩虹風(fēng)風(fēng)雨雨都接受我一直會(huì)在你的左右陽 光 總 在 風(fēng) 雨 后