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六年級(jí)上冊(cè)心理健康課件-第一課 向快樂(lè)出發(fā)|遼大版 (2)

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老 奶 奶 有 兩 個(gè) 兒 子 , 可 她 差 不 多 天 天 憂 慮重 重 。 大 兒 子 賣(mài) 傘 , 每 逢 晴 天 , 老 奶 奶 心 想 : 這大 晴 天 , 傘 可 不 好 賣(mài) 呀 ! 而 小 兒 子 曬 鹽 , 每 逢 陰 天 , 老 奶 奶 又 想 :這 陰 天 下 雨 的 , 鹽 可 咋 曬 ? 如 此 憂 心 忡 忡 , 老 奶 奶 竟 憂 慮 生 病 了 。 鄰居 得 知 后 便 來(lái) 勸 解 她 , 幾 句 話 后 , 老 奶 奶 就 開(kāi)懷 大 笑 了 。 轉(zhuǎn) 移 法 : 尋 找 另 一 個(gè) 注 意 的 對(duì) 象 , 如 做 自 己 感 興 趣 的 事 情 等 。傾 訴 法 : 可 以 找 自 己 的 好 朋 友 、 父 母 、 老 師 去 傾 訴 自 己 的 煩 惱 。壓 抑 法 : 暫 時(shí) 不 去 想 令 你 煩 惱 的 事 情 , 因 為 時(shí) 間 會(huì) 沖 淡 一 切 。宣 泄 法 : 找 個(gè) 空 曠 的 地 方 去 大 吼 幾 聲 或 痛 痛 快 快 地 大 哭 一 場(chǎng) 。自 我 安 慰 法 : 可 以 用 “ 退 一 步 海 闊 天 空 ” 、 “ 沒(méi) 什 么 了 不 起 ” 等 話 語(yǔ) 來(lái) 鼓 勵(lì) 自 己 。

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