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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,#,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,#,大學(xué)生情緒專題知識講座,大學(xué)生情緒專題知識講座,第1頁,情緒概述,1,、,情緒、情感,是伴伴隨認(rèn)識過程而產(chǎn)生心理過程，是人對客觀事物態(tài)度體驗，這種態(tài)度反應(yīng)了客觀事物與人需要之間關(guān)系。,2,、,情緒狀態(tài),3,、,情商（,EQ,）,4,、,情緒作用,大學(xué)生情緒專題知識講座,第2頁,主要情緒理論,詹姆斯蘭格理論 坎農(nóng)巴德理論,引出刺激,喚醒,行為,喚醒知覺,行為解釋,情緒感受,引出刺激,大腦激活和處理,喚醒,行為,情緒感受,大

2、學(xué)生情緒專題知識講座,第3頁,認(rèn)知評價理論,引出刺激,生理喚醒,對喚醒和刺激評價,依據(jù)情景線索背景,情緒感受,大學(xué)生情緒專題知識講座,第4頁,1.,情緒含義,情緒由刺激所引發(fā),情緒與需要親密相關(guān),情緒與認(rèn)識活動親密相關(guān),情緒狀態(tài)不易自我控制,大學(xué)生情緒專題知識講座,第5頁,自我實現(xiàn),尊重需要,愛和歸屬需要,安 全 需 要,生 理 需 要,美國心理學(xué)家馬斯洛需要層次理論,大學(xué)生情緒專題知識講座,第6頁,人通常會有哪些 不合理觀念呢？,非白即黑,非此即彼,災(zāi)難化式心理過濾,以偏概全。,給好事打個折扣,胡亂預(yù)測結(jié)果,憑感情論事,虛擬陳說,罵人罵己亂貼標(biāo)簽,以己度人,夸大其辭,大學(xué)生情緒專題知識講座,

3、第7頁,絕對化,完美化,糟糕化,認(rèn)識,不合理情緒,大學(xué)生情緒專題知識講座,第8頁,揭開測謊儀斷案秘密,大學(xué)生情緒專題知識講座,第9頁,2.,情緒反應(yīng),客觀 主觀,心跳加緊 心臟猛然跳動,血液快速到皮膚表面 臉紅面部表情,胃動 不舒適胃感,腎上腺血糖增加 感到強(qiáng)而有力,肌肉擔(dān)心度增強(qiáng) 擔(dān)心情緒,唾液分泌 口干舌燥,大學(xué)生情緒專題知識講座,第10頁,情緒生理表現(xiàn),1.,生理指標(biāo),心率：是情緒反應(yīng)良好生理指標(biāo)之一，在滿意和愉快時，心跳正常；而處于擔(dān)心、恐懼或暴怒狀態(tài)時，心跳加速。,(Wood&Hokanson,1965),血壓：是因為自主神經(jīng)系統(tǒng)控制局部血管收縮和舒張引發(fā)。人在擔(dān)心腦力工作、生氣、害

4、怕、新異刺激等條件下，由升壓中樞作用引發(fā)皮膚血管收縮，使動脈壓升高；但擔(dān)心、害怕引發(fā)血管容積振幅縮小、血壓比較恒定，而且反應(yīng)延續(xù)期較長；當(dāng)人感到為難或羞恥時，會引發(fā)皮膚血管舒張，表現(xiàn)出面紅耳赤，血壓降低。（北大心理學(xué)系，,1973,）,大學(xué)生情緒專題知識講座,第11頁,呼吸：在情緒狀態(tài)時，呼吸系統(tǒng)活動在速度和深度上會有所改變。對劇痛情緒反應(yīng)往往會使呼吸加深加緊；突然驚慌時，呼吸會發(fā)生暫時中止；狂喜或悲痛時，會發(fā)生呼吸痙攣現(xiàn)象,體溫：在不一樣情緒狀態(tài)下，體溫改變含有不對稱性，而且體溫改變能夠影響皮膚電阻基礎(chǔ)水平。在恐懼時手指和頭部溫度都比憤恨時低，恐懼時皮膚電阻水平高于憤恨時。（,Stemmle

5、r,1989,）,大學(xué)生情緒專題知識講座,第12頁,皮膚電反應(yīng)：反應(yīng)是汗腺分泌反應(yīng)。情緒反應(yīng)會引發(fā)皮膚電水平急劇改變，帶有情緒色彩刺激能引發(fā)皮膚電改變，而重復(fù)刺激則能降低這種反應(yīng)。愉快和不愉快刺激均能引發(fā)皮膚電水平升高，而不愉快刺激引發(fā)皮膚電阻改變更為顯著。,6,、瞳孔大?。涸诓灰粯忧榫w狀態(tài)下，瞳孔大小會發(fā)生改變。人在恐懼、疼痛和激動時會出現(xiàn)瞳孔放大現(xiàn)象，而在愉快放松時瞳孔則會縮小。（,Groves&Clark,1988,）,大學(xué)生情緒專題知識講座,第13頁,其它生理指標(biāo)：生化指標(biāo)（唾液中皮質(zhì)醇、尿液中兒茶酚胺）、眨眼、血糖、血液化學(xué)成份（血氧含量）、外部腺體（淚腺、汗腺）、內(nèi)分泌功效（胰島素

6、、抗尿激素）、肌電等。,全部這些指標(biāo)都能夠不一樣程度反應(yīng)出有機(jī)體情緒喚醒水平和活動情況，不過單一指標(biāo)在使用時存在著很大缺點。經(jīng)過測量情緒生理指標(biāo)進(jìn)行進(jìn)行情緒分類時，采取多項生理指標(biāo)綜合使用含有很大優(yōu)點。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第14頁,情緒主觀體驗,情緒,情境,悲傷 先其所愛,期望但未發(fā)生,恐懼 威脅,憤恨 妨礙,非期望但發(fā)生,高興 期望且發(fā)生,信賴 團(tuán)體組員,厭惡 可惡東西,期待 新領(lǐng)域,詫異 突來而奇妙人和事,大學(xué)生情緒專題知識講座,第15頁,情緒表情動作,大學(xué)生情緒專題知識講座,第16頁,大學(xué)生情緒專題知識講座,第17頁,大學(xué)生情緒專題知識講座,第18頁,大學(xué)生情緒專題知識講座,第19

7、頁,情緒、情感關(guān)系,1,情緒是指與機(jī)體生理需要相聯(lián)絡(luò)。,情感與人社會性需要、人意識相 聯(lián)絡(luò)。,2,情緒含有情境（景）性、激動性和短暫 性。,情感含有穩(wěn)定性、深刻性。,3,情緒含有沖動性和外顯表現(xiàn)。,情感含有深沉特點和內(nèi)隱表現(xiàn)。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第20頁,你知道這七種,消極情緒,是什么嗎？,七種消極情緒：,1,恐懼,2,仇恨,3,憤恨,4,貪婪,5,嫉妒,6,報復(fù),7,迷信,大學(xué)生情緒專題知識講座,第21頁,那么，七種,主動情緒,呢？你還知道嗎？,七種主動情緒：,1,愛,2,堅強(qiáng),3,希望,4,信心,5,同情,6,樂觀,7,忠誠,大學(xué)生情緒專題知識講座,第22頁,情緒狀態(tài),心境,激情,應(yīng)

8、激,大學(xué)生情緒專題知識講座,第23頁,下面，讓咱們一起來做一份有趣心理測試：,朋友，,14,種情緒在左右著你成功,!,你是情緒奴隸還是情情緒主人？,大學(xué)生情緒專題知識講座,第24頁,你情緒穩(wěn)定嗎？,對以下題目作出：“是”或”否“回答：,1,、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在意地思索別 事情。,2,、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇態(tài)度。,3,、習(xí)慣于把擔(dān)心事情在紙上并進(jìn)得整理。,4,、在做事情時，往往詳細(xì)要求有可能實現(xiàn)目標(biāo)。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第25頁,5,、失敗時仔細(xì)思索，反省其原因，但不會悉眉不展，整天悶悶不樂。,6,、含有悠閑自娛興趣。,7,、經(jīng)常傾聽眾人意見。,8,、做事有計劃地主動進(jìn)行，遇

9、挫折也不氣餒。,9,、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。,10,、在學(xué)業(yè)上，盡管他人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我路”信條。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第26頁,11,、對自己進(jìn)步，哪怕只是一點點，都會高興表示。,12,、樂于一點一滴地積聚有益東西。,13,、極少感情用事。,14,、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。,15,、往往理智、周密地思索和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第27頁,測試 結(jié)果：,每小題選擇,“,是,”,記,1,分；,“,否,”,不記分。然后將各題得分相加，算出總分：,0-6,分：你情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活

10、。經(jīng)常拘泥于一些小事情，不論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，花費神機(jī)。難于做出重大決議，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。,7-9,分：情緒普通穩(wěn)定。,10-15,分：你情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物方法、判斷及思索等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能主動大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第28頁,認(rèn)識情緒,我不再像以前那樣地認(rèn)為智商是無可替換。想要成功，你還必須要知道該怎樣做出明智選擇，以及擁有更寬廣思索。比爾,蓋茲,大學(xué)生情緒專題知識講座,第29頁,3.,情緒智力,從軟糖試驗說起,關(guān)于智商疑惑,情緒智力登場,大學(xué)生情緒專題知識講座,第30頁,看,學(xué)會和他人一塊分享喜悅

11、：,大學(xué)生情緒專題知識講座,第31頁,看,偶然放縱一下自己,大學(xué)生情緒專題知識講座,第32頁,情緒作用,1.,影響、調(diào)整學(xué)習(xí)過程。,2.,能夠協(xié)調(diào)人際關(guān)系。,3.,影響個性發(fā)展。,4.,影響人身心健康。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第33頁,大學(xué)生情緒特征,1.,大學(xué)生情緒特征特征,1,）基礎(chǔ)特征,兩級性,矛盾性,2,）普通特征,穩(wěn)定性和波動性,外顯性與內(nèi)隱性,沖動性與理智性,大學(xué)生情緒專題知識講座,第34頁,2.,大學(xué)生常見情緒困擾,自卑,焦慮,抑郁,冷漠,易怒,大學(xué)生情緒專題知識講座,第35頁,3.,大學(xué)生情緒困擾原因,個體原因,環(huán)境原因,大學(xué)生情緒專題知識講座,第36頁,情緒與大學(xué)生身心健康

12、,1.,健康情緒涵義：,健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不但要符合當(dāng)初場所、氣氛，還要符合人年紀(jì)、身份、文化特點。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第37頁,2.,健康情緒特點,要有喜、怒、哀、樂正常情緒 反應(yīng)。,主動情緒體驗多于消極情緒體驗。,隨年紀(jì)增加，高級社會情感（如道德感、理智感、美感）不停完善和發(fā)展。,情緒反應(yīng)適度,大學(xué)生情緒專題知識講座,第38頁,情緒和挫折分析,一定情緒、情感和挫折是源于個體想法、態(tài)度、價值。,引發(fā)個體種種情緒和挫折感，不是事情本身，而是個體對事件看法或其自我對話。,挫折,.ppt,大學(xué)生情緒專題知識講座,第39頁,做情緒和挫折主人,-,學(xué)會控制

13、和調(diào)整情緒、挫折，保持良好情緒狀態(tài),大學(xué)生情緒專題知識講座,第40頁,怎樣調(diào)整情緒和適應(yīng)挫折,認(rèn)可情緒、接收挫折,認(rèn)可情緒、接收挫折是人本身一個別，表示自己情感和接收挫折是正常、正當(dāng)是有益于身心健康。,逃避是人之常情，但不要一味地逃避。勇敢面對要比一直逃避好多。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第41頁,正確歸因,1.,情緒和挫折產(chǎn)生以及情緒強(qiáng)烈程度、挫折反應(yīng)程度都與人認(rèn)識原因親密相關(guān)。要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。,2.,所以主要是要改變你觀念，而不是你周圍一切。要找,原因,，找出能夠改進(jìn),路徑,。,S-C-R,大學(xué)生情緒專題知識講座,第42頁,學(xué)會表示情緒,傾訴：把你美好感受和情緒困擾、挫折感告訴你周圍人，告訴能幫助你人。,記日志。,寫作文。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第43頁,情緒日志表,情緒,原因,時間,主動情緒,消極情緒,中間情緒,早晨,早晨,中午,晚上,大學(xué)生情緒專題知識講座,第44頁,換個角度考慮問題,大學(xué)生情緒專題知識講座,第45頁,合理宣泄,-,將不愉快情緒表示出來，就是宣泄。,-,宣泄必須合理，以不傷害他人為前提。,大學(xué)生情緒專題知識講座,第46頁,