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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,*,*,女性更年期,11/23/2024,1,女性更年期9/26/20231,更年期 的定義,更年期是因?yàn)榕院蔂柮芍饾u停止製造造成月經(jīng)逐漸不規(guī)則最後停止的現(xiàn)象,也就是婦女的生殖機(jī)能逐漸降低至完全喪失的過渡期。平均而言一般婦女大約45至50歲開始步入更年期。,11/23/2024,2,更年期 的定義 更年期是因?yàn)榕院蔂柮芍饾u停止製造造,更年期的征兆,更年期的先兆：婦女進(jìn)入更年期之前一般都有某些癥狀。1）患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴(kuò)展的感覺，同時(shí)上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗。,11/2

2、3/2024,3,更年期的征兆 更年期的先兆：婦女進(jìn)入更年期之前一般都有,更年期的征兆,2）平時(shí)月經(jīng)較準(zhǔn)，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群。,11/23/2024,4,更年期的征兆2）平時(shí)月經(jīng)較準(zhǔn)，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次,更年期的征兆,3）出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。,11/23/2024,5,更年期的征兆3）出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也,更年期的征兆,月經(jīng)紊亂現(xiàn)象：月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為三種類型：一是月經(jīng)間隔時(shí)間長，行經(jīng)

3、時(shí)間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)；二是月經(jīng)不規(guī)則，有人行經(jīng)時(shí)間長，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血；也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)；三是突然停經(jīng)。絕經(jīng)是進(jìn)入更年期的重要指標(biāo)之一。,11/23/2024,6,更年期的征兆 月經(jīng)紊亂現(xiàn)象：月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形,更年期的臨床表現(xiàn),女性性腺卵巢，自3537.5歲即開始生理性退化，使雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮膚、粘膜、骨素、內(nèi)臟、肌肉、血管、神經(jīng)等400多個(gè)部位的組織或器官發(fā)生退行性變化，而出現(xiàn)60多種不同程度的臨床表現(xiàn)：,11/23/2024,7,更年期的臨床表現(xiàn) 女性性腺卵巢，自3537.5歲即開始,更年期

4、的臨床表現(xiàn),1.心腦血管系統(tǒng)潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動(dòng)、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。,11/23/2024,8,更年期的臨床表現(xiàn)1.心腦血管系統(tǒng)潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適,更年期的臨床表現(xiàn),2.神經(jīng)精神系統(tǒng)性格改變、情緒波動(dòng)、煩躁不安、消沉抑郁、焦慮、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離，甚至輕生。,11/23/2024,9,更年期的臨床表現(xiàn)2.神經(jīng)精神系統(tǒng)性格改變、情緒波動(dòng)、煩躁不安,更年期的臨床表現(xiàn),3.泌尿生殖系統(tǒng)月經(jīng)紊亂(血量增多或減少、周期縮短或延長)、陰道干澀、性交疼痛、性欲減退、陰道炎、尿道炎、外陰炎、肛門周期炎、外陰瘙癢、外陰白

5、斑、膀胱炎、乳房萎縮、乳腺增生、應(yīng)力性尿失禁(憋不住小便)。,11/23/2024,10,更年期的臨床表現(xiàn)3.泌尿生殖系統(tǒng)月經(jīng)紊亂(血量增多或減少、周,更年期的臨床表現(xiàn),4.骨骼肌肉系統(tǒng)骨質(zhì)疏松、肌肉酸脹痛、乏力、關(guān)節(jié)足跟疼痛抽筋、駝背、身高變矮、關(guān)節(jié)變形、易骨折、指甲變脆、脫發(fā)。,11/23/2024,11,更年期的臨床表現(xiàn)4.骨骼肌肉系統(tǒng)骨質(zhì)疏松、肌肉酸脹痛、乏力、,更年期的臨床表現(xiàn),5.皮膚粘膜系統(tǒng)干燥瘙癢、彈性減退、光澤消失、水腫、皺紋、老年斑、口干、口腔潰瘍、眼睛干澀、皮膚感覺異常(麻木、針刺、蟻爬、溫度降低等)。,11/23/2024,12,更年期的臨床表現(xiàn)5.皮膚粘膜系統(tǒng)干燥瘙癢

6、、彈性減退、光澤消失,更年期的臨床表現(xiàn),6.消化功能系統(tǒng)惡心、咽部異物感、噯氣、胃脹不適、腹脹、腹瀉、便秘。,11/23/2024,13,更年期的臨床表現(xiàn)6.消化功能系統(tǒng)惡心、咽部異物感、噯氣、胃脹,更年期婦女多疑心態(tài)種種表現(xiàn),(1)感知覺過敏,(2)特別關(guān)注流言蜚語,(3)行為動(dòng)作聯(lián)系,(4)盲目懷疑,11/23/2024,14,更年期婦女多疑心態(tài)種種表現(xiàn)(1)感知覺過敏9/26/2023,(1)感知覺過敏,過份的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽見風(fēng)就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會(huì)聯(lián)想到自己；孩子放學(xué)后晚歸，會(huì)聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；丈夫晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)

7、想往往是灰色的，使人不愉快、懊喪、傷心。,11/23/2024,15,(1)感知覺過敏 過份的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不,(2)特別關(guān)注流言蜚語,在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語。某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者，這常造成人際關(guān)系緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。,11/23/2024,16,(2)特別關(guān)注流言蜚語 在一些單位里，總有一些人喜,(3)行為動(dòng)作聯(lián)系,即對別人的某些行為和動(dòng)作作盲目聯(lián)系。有時(shí)別人在議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論。盡管這些人議論之事與她無關(guān)，這位婦女也會(huì)敏感地把它聯(lián)系成“他們在背后議論、譏笑我”，情緒立即

8、會(huì)激昂起來。,11/23/2024,17,(3)行為動(dòng)作聯(lián)系 即對別人的某些行為和動(dòng)作作盲目,(4)盲目懷疑,尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足本人的愿望時(shí)，即對被懷疑者恨之入骨，找機(jī)會(huì)泄憤；也可能懷疑同一部門的人是否在背后打過小報(bào)告，“攪掉了我的好事”，一旦認(rèn)定，憤恨之心就會(huì)急劇上升。,11/23/2024,18,(4)盲目懷疑 尤其對一些涉及到其本身利益的事無端,更年期女性的營養(yǎng)需要,(1)熱量,(2)蛋白質(zhì),(3)脂肪,(4)維生素,(5)礦物質(zhì),11/23/2024,19,更年期女性的營養(yǎng)需要(1)熱量9/26/202319,(1)熱量

9、,人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動(dòng)量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當(dāng)降低，一般4049歲可減少5%，5059歲可減少10%，6090歲可減少20%。碳水化物是人體最重要最經(jīng)濟(jì)的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。一般以五谷為主。,11/23/2024,20,(1)熱量 人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動(dòng),(2)蛋白質(zhì),一般每日供給0.71.0克每公斤體重，特別是要注意補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。,11/23/2024,21,(2)蛋白質(zhì) 一般每日供給0.71.0克每公斤體,(3)脂肪,一般每天65克左右，少吃動(dòng)物性脂肪，適當(dāng)食用植物油。脂肪攝入過少時(shí)

10、，會(huì)影響脂溶性維生素的吸收。,11/23/2024,22,(3)脂肪 一般每天65克左右，少吃動(dòng)物性脂肪，適,(4)維生素,維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。,11/23/2024,23,(4)維生素 維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維,(5)礦物質(zhì),對更年期女性來說鈣的攝入量應(yīng)予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。近年來發(fā)現(xiàn)鋅對性功能有補(bǔ)益興奮作用，應(yīng)注意攝取。,11/23/2024,24,(5)礦物質(zhì) 對更年期女性來說鈣的攝入量應(yīng)予足夠,更年期婦女的衛(wèi)生,(1)陰部衛(wèi)生,(2)口腔衛(wèi)生,(3)皮膚衛(wèi)生,(4)飲食衛(wèi)

11、生,11/23/2024,25,更年期婦女的衛(wèi)生(1)陰部衛(wèi)生9/26/202325,(1)陰部衛(wèi)生,進(jìn)入更年期以后，洗澡次數(shù)不宜太多，但外陰部和肛門清洗一天也不要少。因?yàn)楦昶诖萍に胤置跍p少，外生殖器官萎縮、局部抵抗力明顯下降，如果不注意衛(wèi)生?？梢鹜怅幉扛腥?。一般要求每晚睡前用清水或l5000高錳酸鉀沖洗外陰，并更換內(nèi)褲。如有老年性外陰陰道炎的婦女，可用硼酸、乳酸稀溶液沖洗外陰或坐浴，或用茵陳、苦參等中藥煎水沖洗外陰或坐浴。,11/23/2024,26,(1)陰部衛(wèi)生 進(jìn)入更年期以后，洗澡次數(shù)不宜太多，但外,(2)口腔衛(wèi)生,進(jìn)入更年期后，由于牙齒松動(dòng)脫落、牙冠磨損、牙齦萎縮，牙周病和口腔粘

12、膜病發(fā)病率明顯增加，往往影響碎食而加重胃腸負(fù)擔(dān)，以致造成胃腸功能紊亂、消化不良及營養(yǎng)障礙等，因此，必須注意口腔衛(wèi)生。首先，要養(yǎng)成飯后漱口、早晚刷牙的習(xí)慣，尤其是睡前刷牙最重要，還要特別注意刷牙的方法。其次要積極治療口腔病和牙病，對齲齒應(yīng)及時(shí)治療，需要裝義齒(假牙)的一定要及時(shí)鑲補(bǔ)?？谇谎装Y要及時(shí)治療，對口腔內(nèi)的炎癥可以用鹽水、3%雙氧水和1：5000高錳酸鉀水漱口，并且在必要時(shí)酌情選用抗生素、維生素。,11/23/2024,27,(2)口腔衛(wèi)生 進(jìn)入更年期后，由于牙齒松動(dòng)脫落、牙冠磨,(3)皮膚衛(wèi)生,在更年期，皮脂腺和汗腺的分泌和排泄功能有不同程度的降低，皮膚的屏障作用減弱；同時(shí)皮膚彈性略有減

13、低，皺紋和皮屑明顯增多，刺激皮膚引起瘙癢。因此，更年期易患皮膚感染和皮膚瘙癢癥。為保持皮膚的衛(wèi)生，首先要做到常洗臉多洗手，每天至少3-4次，以溫?zé)崴疄橐?，有用冷水洗臉?xí)慣者則用冷水更好，洗手應(yīng)比洗臉多些，飯前便后都要洗手。其次要勤洗澡勤換衣，一般至少每周l一2次，注意洗頭時(shí)水溫不宜過高，亦不宜多用肥皂，尤其是劣質(zhì)皂和堿性太大的肥皂，以免損傷皮膚。另外，每晚做全身皮膚自我按摩，特別是面部，可改善皮膚營養(yǎng)，減慢皮膚衰老。,11/23/2024,28,(3)皮膚衛(wèi)生 在更年期，皮脂腺和汗腺的分泌和排泄功能,(4)飲食衛(wèi)生,俗話說：病從口入。飲食衛(wèi)生如果注意不好，可以引起許多疾病的發(fā)生。尤其是在更年期

14、，體內(nèi)的理化指標(biāo)發(fā)生了一系列的改變，機(jī)體的抗御能力與年輕時(shí)相比，有了一定程度的下降。因此講，更年期的飲食衛(wèi)生應(yīng)特別地注意。,11/23/2024,29,(4)飲食衛(wèi)生俗話說：病從口入。飲食衛(wèi)生如果注意不好，可,更年期女性的心理調(diào)適,第一，樂觀開朗。,第二，情緒疏導(dǎo)。,第三，動(dòng)靜結(jié)合。,11/23/2024,30,更年期女性的心理調(diào)適 第一，樂觀開朗。9/26/,更年期保持愉悅的建議,1、養(yǎng)成樂天性格,2、培養(yǎng)廣泛興趣,3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾,4、主動(dòng)與人來往,11/23/2024,31,更年期保持愉悅的建議1、養(yǎng)成樂天性格9/26/202331,1、養(yǎng)成樂天性格,培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽

15、默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。,11/23/2024,32,1、養(yǎng)成樂天性格培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性,2、培養(yǎng)廣泛興趣,這樣可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使你的生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣，得到滿足。,11/23/2024,33,2、培養(yǎng)廣泛興趣這樣可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值，引,3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾,當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。,11/23/2024,34,3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和之，,4、主動(dòng)與人來往,在交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是有不愉快之事時(shí)，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。,11/23/2024,35,4、主動(dòng)與人來往在交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其,小組成員：查丹鳳 黃頡 郭建楠 張亦純 唐園 溫苗苗,謝謝,11/23/2024,36,小組成員：查丹鳳 黃頡 郭建楠 張亦純 唐園 溫苗苗9/2,