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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四

2、級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,每個(gè)人認(rèn)識、看問題的,角度,和,態(tài)度,不同、與自己的期望不一致,以下事例告訴我們怎樣的道理呢？,每個(gè)人認(rèn)識、看問題的角度和態(tài)度不同、與自己的期望不一致以下事,情緒與個(gè)人的,態(tài)度,是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的,來控制自己的情緒。,。,情緒是可以管理的,態(tài)度和認(rèn)知,情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，

3、我們,第四課 揭開情緒的面紗,4.2,情緒的管理,第四課 揭開情緒的面紗4.2 情緒的管理,一位,女醫(yī)生,購圍巾時(shí),，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女,售貨員不耐煩,地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”,女醫(yī)生怒氣未消,，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是,超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客,沒有好的,臉色、語氣,和,服務(wù)態(tài)度,。,從女售貨員,女醫(yī)生,女收銀員傳遞下來的是什么樣的情緒狀態(tài)？這種傳遞告訴我們

4、一個(gè)什么道理？,他們怎么了？,小結(jié)：,情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。,即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周圍的人。,與自己的身心健康有關(guān)，又個(gè)關(guān)乎人際交往。,一位女醫(yī)生購圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不,螞蟻唱歌,幾個(gè)學(xué)生正趴,在樹下興致勃,勃地觀察著什么，一位教師看到他們滿身是灰的樣子，生氣地走過去問：“你們在干什么？”“聽螞蟻唱歌呢?！睂W(xué)生頭也不抬，隨口而答?！昂f，螞蟻怎會(huì)唱歌？”老師的聲音提高了八度。嚴(yán)厲的斥責(zé)讓學(xué)生猛地清醒過來。于是一個(gè)個(gè)小腦袋耷拉下來，等候老師發(fā)落。只有一個(gè)倔強(qiáng)的小家伙還不服氣，小聲嘟囔說：“您又不蹲下來，怎么

5、知道螞蟻不會(huì)唱？”,www.,21-cn-,老師生氣的做法合適嗎？請為老師提出正確的建議,。,小結(jié)：不合適，,人際交往中，我們需要認(rèn)知和了解自己的情緒,接受自己的情緒,在表達(dá)自己的情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì)以合理恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來,。,螞蟻唱歌小結(jié)：不合適，,情景一,在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級第一名。這是我,第一次拿第一名,，我不僅,喜形于色,，大聲對周圍的同學(xué)說：,“,我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機(jī)。到時(shí)候我借給你們用。,”,在我,高興得手舞足蹈,的時(shí)候，我的同桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣

6、子，想到自己回家要挨媽媽的批評，,她心里感到很難過,。,情景一,情景二,同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達(dá)自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語文考試，小斌考了年級第一名，他,表現(xiàn)得很平靜,。老師把試卷發(fā)下來的時(shí)候，他先是,認(rèn)真聽,老師對這次考試的講評，然后,及時(shí)訂正,了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。,結(jié)合兩個(gè)的情緒表達(dá)，同學(xué)們的意見如何,？,情景二,“我”與小斌的情緒表達(dá)方式不一樣。,我,的情緒該喜則喜，保持積極的心態(tài)，享受喜悅與快樂，但是，表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。,小斌,的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情,。,小結(jié)：,我們要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自

7、己的情緒，還要考慮他人的感受。,“我”與小斌的情緒表達(dá)方式不一樣。小結(jié)：,情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周圍的人。,情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往。,人際交往中，我們需要了解自己的情緒、接受自己的情緒，在表達(dá)自己的情緒時(shí)要,考慮他人的感受,，學(xué)會(huì)以合理恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來,1,、怎樣正確看待情緒表達(dá)？,情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個(gè)人,角色扮演：,甲：,你的頭發(fā)怎么一天比一天少？,乙：因?yàn)槲颐刻於荚趹n慮,甲：,憂慮什么？,乙：我的頭發(fā)一天比一天少！,以上對話說明什么？,持續(xù)地處

8、于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們身心健康,角色扮演：,影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活,影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛,影響身體健康,可能違反學(xué)校紀(jì)律，,違背道德、觸犯法律,2,、不良情緒的影響？,影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活2、不良,3,、如何,正確對待自己的各種情緒感受,？,(1),保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更美好。,(2),適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。,合理調(diào)節(jié)情緒的,原因,3、如何正確對待自己的各種情緒感受？合理調(diào)節(jié)情緒的原因,怎樣克服不良情緒，,保持良好的情緒狀態(tài)？,怎樣克服不良情緒，,轉(zhuǎn),移,注,意,力,看 書,寫,日

9、,記,逛 街,轉(zhuǎn) 看 書 寫逛 街,改變環(huán)境,陽朔美景,云 天 宮,龜山公園,改變環(huán)境 陽朔美景 云,當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā),和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把,注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其,他事物或活動(dòng)上去。,轉(zhuǎn)移注意法,改變注意焦點(diǎn)，分散注意力,做自己平時(shí)最感興趣的事,改變環(huán)境,當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā),在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以,和家人傾訴,和朋友傾訴,當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以,打 籃 球,跑,步,游 泳,來運(yùn)動(dòng)吧,！,打 籃 球 跑游 泳,合理宣泄法,遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的,“,宣泄,”,痛痛快快地表達(dá)出

10、來，或?qū)⒉涣记榫w通過,別的途徑與方式,宣泄出來。,合理宣泄法 遇到不良,心理暗示法,林則徐,初到廣州禁煙,時(shí)，受百般阻撓，使他的,情緒波動(dòng)大。但他知道暴,怒無濟(jì)于事，于是，寫了,“,制怒,”,二字掛在墻上，每,當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上,“,制怒,”,條幅，將怒氣壓下。,心理暗示法 林則徐初到廣州禁煙,數(shù)學(xué)考試,50,分,原來想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。,換個(gè)想法：,老師批評我,原來想法：就會(huì)找我的茬，老是跟我 過不去。,換個(gè)想法：,換位思考法,數(shù)學(xué)考試50分,請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：,A,同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒有在場。平時(shí)爺爺對自己疼愛有加

11、，非常難過。,B,同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺 了三個(gè)月。,C,在適當(dāng)場合哭一場（比如在爺爺墳前）,自我安慰（至少還保住了小命）,同學(xué)：放學(xué)回家剛進(jìn)門，父母就埋怨：怎么這么晚才回家？！,心理換位，多從父母角度想想,請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他,1,、改變認(rèn)知評價(jià)法,2,、注意轉(zhuǎn)移法,3,、合理發(fā)泄法,4,、放松訓(xùn)練法,4,、調(diào)節(jié)情緒的方法？,5,、心理暗示法,6,、換位思考法,1、改變認(rèn)知評價(jià)法4、調(diào)節(jié)情緒的方法？5、心理暗示法,李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：,“,這是我的事情，誰也管不著,”,情緒

12、的表達(dá)是否是個(gè)人的私事，為什么？,李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子,（,1,）否，李亮的做法是錯(cuò)誤的。,（,2,）人的情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。同學(xué)、朋友間應(yīng)懂得分享快樂，分擔(dān)憂愁。喜怒哀懼，不忘關(guān)心他人。,（,3,）不良情緒需要宣泄，但是一定要在,道德和法律允許,的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既,不能傷害自己,的身心健康，也,不能傷害他人和集體,的利益,。,（,4,）我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。,（1）否，李亮的做法是錯(cuò)誤的。,5,、,合理調(diào)節(jié)情緒,有什么作用、,意義,？,（,1,）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地

13、適應(yīng)環(huán)境,（,2,）,掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。,（,3,）,運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。,5、合理調(diào)節(jié)情緒有什么作用、意義？,6,、怎樣管理自己憤怒的情緒？,（,1,）與值得信賴的長者交流,（,2,）自我提醒,（,3,）運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?”的表達(dá)方式,（,4,）尋找合適自己排解憤怒的活動(dòng)方式，例如：參加體育活動(dòng)、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂等、寫一封信,6、怎樣管理自己憤怒的情緒？,7,、怎樣幫助他人改善情緒？,（如何安慰他人？）,（,1,）為他做體貼的事,（,2,）做一個(gè)耐心的聽眾,（,3,）設(shè)身處地，向

14、他表示理解,（,4,）幫助他轉(zhuǎn)移注意力,7、怎樣幫助他人改善情緒？,小結(jié),情緒的管理,情緒的表達(dá),情緒的管理,1,、情緒會(huì)相互感染,2,、學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,1,、正確對待自己的各種情緒感受,5,、安慰他人的做法,4,、憤怒管理的方法,3,、合理調(diào)節(jié)情緒的作用,2,、調(diào)節(jié)情緒的方法,小結(jié) 情緒的管理 情緒的表達(dá)1、情緒會(huì)相互感染2、學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)?激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的名言警句,51,寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子,52,為成功找方法，不為失敗找借口,53,不斷反思自己的弱點(diǎn)，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習(xí)慣。,54,垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事，我揀來做！,55,不一定要做最大的，但要做最好的,56,死的

15、方式由上帝決定，活的方式由自己決定！,57,成功是動(dòng)詞，不是名詞！,28,、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。,59,、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。,60,、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也；立身行道，揚(yáng)名於后世，以顯父母，孝之終也。,孝經(jīng),61,、不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。,荀子勸學(xué)篇,62,、孩子：請高看自己一眼，你是最棒的！,63,、路雖遠(yuǎn)行則將至，事雖難做則必成！,64,、活魚會(huì)逆水而上，死魚才會(huì)隨波逐流。,65,、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。,66,、有價(jià)值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。,67,、不可能的事是想出來

16、的，可能的事是做出來的。,68,、找不到路不是沒有路，路在腳下。,69,、幸福源自積德，福報(bào)來自行善。,70,、盲目的戀愛以微笑開始，以淚滴告終。,71,、真正值錢的是分文不用的甜甜的微笑。,72,、前面是堵墻，用微笑面對，就變成一座橋。,73,、自尊，偉大的人格力量；自愛，維護(hù)名譽(yù)的金盾。,74,、今天學(xué)習(xí)不努力，明天努力找工作。,75,、懂得回報(bào)愛，是邁向成熟的第一步。,76,、讀懂責(zé)任，讀懂使命，讀懂感恩方為懂事。,77,、不要只會(huì)吃奶，要學(xué)會(huì)吃干糧，尤其是粗茶淡飯。,78,、技藝創(chuàng)造價(jià)值，本領(lǐng)改變命運(yùn)。,79,、憑本領(lǐng)瀟灑就業(yè)，靠技藝穩(wěn)拿高薪。,80,、為尋找出路走進(jìn)校門，為創(chuàng)造生活奔向社會(huì)。,81,、我不是來龍飛享福的，但，我是為幸福而來龍飛的！,82,、校興我榮，校衰我恥。,83,、今天我以學(xué)校為榮，明天學(xué)校以我為榮。,84,、不想當(dāng)老板的學(xué)生不是好學(xué)生。,85,、志存高遠(yuǎn)雖勵(lì)志，腳踏實(shí)地才是金。,86,、時(shí)刻牢記父母的血汗錢來自不易，永遠(yuǎn)不忘父母的養(yǎng)育之恩需要報(bào)答。,87,、講孝道讀經(jīng)典培養(yǎng)好人，傳知識授技藝打造能人。,88,、知技并重，德行為先。,89,、生活的理想，就