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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),#,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第1頁(yè),目錄,人體生理系統(tǒng),體質(zhì)測(cè)量與健康檢驗(yàn),大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試,方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第2頁(yè),（一）人體生理系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng),泌尿系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),生殖系統(tǒng),氧運(yùn)輸系統(tǒng)，為人體提供足夠,O,2,，排出,CO,2,物質(zhì)代謝系統(tǒng)，為人體提供能量，排泄代謝產(chǎn)物,調(diào)整系統(tǒng)，對(duì)肌肉活動(dòng)進(jìn)行神經(jīng)和肌肉調(diào)整,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第3頁(yè),（一）人體生理系統(tǒng),介紹短片：人體結(jié)構(gòu),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第4頁(yè),（二）體質(zhì)測(cè)量

2、與健康檢驗(yàn),體質(zhì),體質(zhì)是指人體質(zhì)量，它是在先天遺傳和后天取得基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理原因綜合、相對(duì)穩(wěn)定特征。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第5頁(yè),（二）體質(zhì)測(cè)量與健康檢驗(yàn),體質(zhì)強(qiáng)弱主要表現(xiàn)在：,身體形態(tài)發(fā)育水平,生理功效水平,身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展水平,心剪發(fā)育水平,適應(yīng)能力,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第6頁(yè),（二）體質(zhì)測(cè)量與健康檢驗(yàn),2.,體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)含義,體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)是指經(jīng)過(guò)對(duì)人體形態(tài)、體質(zhì)、體能等各方面測(cè)量，并經(jīng)過(guò)對(duì)照一些標(biāo)準(zhǔn)對(duì)測(cè)定結(jié)果進(jìn)行分析、整理和評(píng)定，并賦予這些結(jié)果以一定意義和價(jià)值過(guò)程。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第7頁(yè),（二）體質(zhì)測(cè)量與健康檢驗(yàn),3.,體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)意義,體質(zhì)

3、測(cè)試最根本目標(biāo)是為了了解人體體質(zhì)情況和健康水平。大家經(jīng)過(guò)檢測(cè)不但能夠了解被檢驗(yàn)者當(dāng)初體質(zhì)情況和健康水平，還能夠了解過(guò)去體質(zhì)與健康史，并預(yù)測(cè)今后發(fā)展趨勢(shì)。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第8頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),1.,測(cè)試成績(jī)計(jì)算,測(cè)試指標(biāo)分為必測(cè)指標(biāo)與選測(cè)指標(biāo)。,必測(cè)指標(biāo)：,身高標(biāo)準(zhǔn)體重，權(quán)重系數(shù),0.1,；,肺活量體重指數(shù)，權(quán)重系數(shù),0.2,。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第9頁(yè),選測(cè)指標(biāo)包含三類：,第一類，包含臺(tái)階試驗(yàn)、,1000m,（男）、,800m,（女），,權(quán)重系數(shù),0.3,；,第二類，包含坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、,引體向上（男）、握力體重指數(shù)，權(quán)重系數(shù),

4、0.2,；,第三類，包含,50m,跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球,運(yùn)球、排球墊球，權(quán)重系數(shù),0.2,。,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第10頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),綜合達(dá)標(biāo)成績(jī)計(jì)算公式：,達(dá)標(biāo)成績(jī),=,身高標(biāo)準(zhǔn)體重查表得分,0.1+,肺活量體,重指數(shù)查表得分,0.2+,第一類選測(cè)項(xiàng)目,查表得分,0.3+,第二類選測(cè)項(xiàng)目查表得,分,0.2+,第三類選測(cè)項(xiàng)目查表得分,0.2,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第11頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.,測(cè)試項(xiàng)目介紹及測(cè)試方法,2.1,身高,身高是指人體直立時(shí)從頭頂?shù)降?/p>

5、面垂直距離，是人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一個(gè)反應(yīng)人體骨骼發(fā)育情況，身體縱向發(fā)育水平主要指標(biāo)。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第12頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.2,體重,體重是指人體總重量，它反應(yīng)了人體骨骼、肌肉、皮下脂肪和內(nèi)臟器官增大綜合情況和身體堅(jiān)固程度。既是評(píng)定身體發(fā)育、健康情況和營(yíng)養(yǎng)情況一項(xiàng)主要指標(biāo)，也是測(cè)定身體鍛煉效果基礎(chǔ)指標(biāo)之一。,體重受性別、年紀(jì)、生活條件、氣候、健康情況、身體鍛煉影響和疾病等原因影響。過(guò)于肥胖和消瘦都要引發(fā)注意。,身高標(biāo)準(zhǔn)體重是測(cè)量身體成份常見一個(gè)方法。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第13頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.3,肺活量,肺

6、活量是指在不限時(shí)間情況下，人體盡全力吸氣后，再盡全力向肺活量計(jì)呼出，在指針上讀出呼氣體積。,肺活量是一個(gè)常見反應(yīng)呼吸機(jī)能指標(biāo)，它同年紀(jì)、性別、身高、體重等原因相關(guān)，和身高、體重、胸圍成正相關(guān)。,普通情況下，體重和胸圍大人，肺活量也大。肺活量越大越好。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第14頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.4,臺(tái)階試驗(yàn),臺(tái)階試驗(yàn)是一個(gè)簡(jiǎn)易評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能定量負(fù)荷試驗(yàn)。該測(cè)試主要是經(jīng)過(guò)觀察定量負(fù)荷連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)中心血管反應(yīng)及負(fù)荷后心率恢復(fù)速度關(guān)系（臺(tái)階指數(shù)）來(lái)評(píng)定心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)是反應(yīng)人體心血管系統(tǒng)機(jī)能情況主要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反應(yīng)心血

7、管系統(tǒng)機(jī)能水平越高；反之亦然。,臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù),=,登臺(tái)階連續(xù)時(shí)間（秒）,/23,次,脈搏之和,100%,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第15頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.5,坐位體前屈,坐位體前屈測(cè)試是反應(yīng)關(guān)節(jié)和肌肉柔韌性指標(biāo)。柔是指肌肉、韌帶拉長(zhǎng)范圍；韌是指肌肉、韌帶保持一定長(zhǎng)度時(shí)力量，以保障關(guān)節(jié)處于不受損傷最大范圍和活動(dòng)幅度。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第16頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.6,立定跳遠(yuǎn),立定跳遠(yuǎn)主要是測(cè)量向前跳躍時(shí)下肢肌肉暴發(fā)力。暴發(fā)力要求在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量，其大小不但取決于，而且力量和速度結(jié)合。腿部暴發(fā)力以腿部力量為基礎(chǔ)。,體

8、育鍛煉的生理基礎(chǔ),第17頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),Tips,：人體生理節(jié)律及其計(jì)算方法：,1.,算“總天數(shù)”。即從出生日到所要計(jì)算那一天一,共有多少天。,T=,（,365,周歲數(shù),+,閏年數(shù)）,X,T,為總天數(shù)，,365,代表,1,年天數(shù)，周歲數(shù)指從出生那一年到現(xiàn)在所過(guò)生日數(shù)。,閏年數(shù)是指從出生到計(jì)算年所經(jīng)歷閏年數(shù)。,表示生日在計(jì)算日前用加號(hào)，生日在計(jì)算,日之后用減號(hào)。,X,表示除周歲數(shù)以外計(jì)算年,生日到計(jì)算日天數(shù)（假如計(jì)算日在前即代表計(jì),算日到生日天數(shù)）,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第18頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),2.,算“余數(shù)”。,即用總天數(shù)

9、分別除以,23,、,28,、,33,，余數(shù)就分別是計(jì)算日三周期所處位置情況。,假如余數(shù)小于這種生理節(jié)律半周期，則,此種生理節(jié)律正處于高潮區(qū)，假如大于半周,期，則此種生理節(jié)律正處于低潮區(qū)；假如靠近,半周期或整周期以及“余數(shù)”為零者，則為臨界,期。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第19頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),例一，某人是,1978,年,4,月,20,日出生，計(jì)算,1995,年,5,月,3,日生理節(jié)律情況。,依據(jù)公式求總天數(shù)：總天數(shù),=,（,36517+4,）,+13,=6222,天,求余數(shù)：體力：,622223=27012,情緒：,622228=2226,智力：,622233=18818,說(shuō)明，此人在,1995,年,5,月,3,日這天，其體力處于臨界期，情緒處于高潮期，智力剛才進(jìn)入低潮期。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第20頁(yè),（三）,大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試與評(píng)價(jià),測(cè)試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),例二，假如某人是,1985,年,7,月,1,日出生，計(jì)算,年,6,月,10,日生理節(jié)律情況。依據(jù)公式求總天數(shù)：,總天數(shù),=,（,36520+5,）,21,=7284,天,求余數(shù)：體力：,728423=31616,情緒：,728428=2604,智力：,7284,33=22024,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第21頁(yè),