2021三年級上冊心理健康課件第九課做情緒的主人情緒萬花筒北師大版 21PPT課件

上傳人：青**** 文檔編號：25362306 上傳時間：2021-07-23 格式：PPT 頁數：21 大小：3.94MB

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1、情緒就像一扇內心的窗口，通過窗口看到一個人對外界事物的內心活動。快樂焦慮悲傷煩惱情緒轉盤積極情緒：快樂、驚喜、感恩、知足、喜悅、輕松消極情緒：焦慮、悲傷、煩惱、害怕、自卑、妒忌我的情緒經常充滿著快樂（）悲傷（）焦慮（）煩惱（）其他（）出現(xiàn)這種情緒的原因是什么？例如：生病，煩躁不安這種情緒給你帶來了哪些影響？情緒福爾摩斯討論：當爸爸媽媽經常出現(xiàn)這樣的表情的時候，自己的感覺如何？思考為什么他們會出現(xiàn)這樣的表情？面對不好的消極情緒，自己如何幫助家庭成員化解？情緒ABC 由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產生消極情緒。今天是我的生日。我請了班上很多小朋友來玩。我發(fā)現(xiàn)有一些小

2、朋友開始偷偷地小聲講話，并且不肯告訴我他們在講些什么。他們這些笨蛋。這是我的生日，他們還在小聲說我壞話，我真希望沒請他們來。我對他們十分生氣并且問媽媽我可不可以叫他們回家。今天是我的生日。我請了班上很多小朋友來玩。我發(fā)現(xiàn)有一些小朋友開始偷偷地小聲講話，并且不肯告訴我他們在講些什么。他們肯定在商量送件驚喜的禮物給我。我很興奮，很期待。為何不換種想法？本周任務用情緒ABC理論來分析這周發(fā)生的你認為不好的事情，并試著轉變自己的看法。我的ABC日記不好的事想法后果和朋友打招呼，他卻不理我。他肯定討厭我傷心他可能沒聽到吧沒事我們還能怎樣調節(jié)自己的情緒呢？我們可以唱唱歌。我們也可以跳跳舞. 做做運動也不錯哦！要不找朋友傾訴一下. 或者干脆大哭一場. 親愛的，你總能找到自己適合的吧？哈哈！少一份憂愁多一份快樂

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