《2021小學(xué)五年級下冊心理健康課件 第三課 提高你的注意力遼大版 （16PPT）》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2021小學(xué)五年級下冊心理健康課件 第三課 提高你的注意力遼大版 （16PPT）（17頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、 提 高 你 的 注 意 力 老師說 一 為 什 么 在 剛剛 的 活 動 中 你 會出 錯 ?二 在 學(xué) 習(xí) 和 生活 中 ,你 有 沒 有出 現(xiàn) 過 注 意 力 不集 中 的 情 況 ? 請思考? 討 論 :影 響 我 們 集 中 注 意 力 的 因 素 有 哪 些 ?探 索 注 意 力 的 奧 秘 1 個 體 生 理 狀 況 。 比 如 ,營 養(yǎng) 不 良 、 睡 眠 不 足 、 大 腦 得 不 到 充 分 休 息 等 。2 個 體 情 緒 因 素 。 高 度 緊 張 和 焦 慮 ；心 理 壓 力 過 大 。3 學(xué) 習(xí) 興 趣 。4 自 控 能 力 較 差 。5 跟 不 上 老 師 上 課

2、 的 節(jié) 奏 。6 外 界 環(huán) 境 的 干 擾 。 注 意 力 分 散 的 原 因 : 注 意 力 的 好 壞 并 不 是 先 天 遺 傳 的 ，而 是 靠 后 天 的 學(xué) 習(xí) 培 養(yǎng) 和 訓(xùn) 練 得 來 的 。有 些 人 經(jīng) 過 培 養(yǎng) 訓(xùn) 練 ， 注 意 力 得 到 很 好的 提 高 ， 所 以 要 想 提 高 注 意 力 ， 就 應(yīng) 該進 行 有 意 識 的 訓(xùn) 練 ， 而 且 更 多 的 還 是 自我 訓(xùn) 練 。 注 意 訓(xùn) 練 之 一 :傾 聽活 動 步 驟 :先 做 一 個 深 呼 吸閉 上 雙 眼聽 老 師 播 放 的 鐘 表 滴 答 聲64 問 題 一 :為 什 么 在 第 二

3、 次 有 更 多 的 同 學(xué) 能 答 得出 鐘 表 滴 答 聲 的 總 數(shù) ?問 題 二 :這 對 我 們 今 后 的 學(xué) 習(xí) 有 什 么 啟 示 ?總 結(jié) : 如 果 我 們 帶 著 一 定 的 “ 任 務(wù) ” 去做 某 件 事 情 ， 那 么 ， 將 會 對 這 項 “ 任務(wù) ” 傾 注 極 大 的 注 意 。 所 以 ， 在 上 課以 前 就 做 好 集 中 注 意 力 的 準(zhǔn) 備 ， 帶 著問 題 聽 課 ,你 的 聽 課 效 果 就 能 事 半 功倍 。 注 意 訓(xùn) 練 之 二 :倒 數(shù) 數(shù) 字活 動 過 程 : 先 做 一 個 深 呼 吸 ， 組 內(nèi) 先 進 行練 習(xí) 由 100倒

4、 數(shù) 到 1， 然 后 由 每 個 大組 推 選 一 位 同 學(xué) 參 加 比 賽 ， 看 哪 個大 組 的 代 表 數(shù) 的 又 快 又 準(zhǔn) 確 ?；?動 目 的 :專 注 能 力 訓(xùn) 練 問 題 一 :兩 次 參 加 比 賽 ,前 后 有 什 么 不 同 的 體 驗 ?總 結(jié) : 我 們 既 要 盡 量 減 輕 周 圍 環(huán) 境 的 干 擾 ，提 高 自 己 的 抗 干 擾 能 力 。 同 時 ， 還 要 善 于排 除 內(nèi) 心 的 干 擾 ， 學(xué) 會 專 心 和 專 注 ， 讓 自己 在 面 對 每 一 節(jié) 課 、 每 一 天 的 學(xué) 習(xí) 時 能 全情 投 入 。問 題 二 :對 我 們 今 后

5、 的 學(xué) 習(xí) 生 活 有 什 么 啟 示 ? 訓(xùn) 練 三 ： 一 心 二 用 方 法 ： 邊 聽 錄 音 故 事 ， 邊 做 簡 單 的 四 則 運算 ， 然 后 回 答 問 題 。19+32+15+27=31 6+56 8=(17 26 8) 9=9+19+29+39= 9319331596 1、 王 明 約 好 李 剛 在 商 場 電 梯 口 見 。 是 否 2、 李 剛 的 失 約 令 王 明 十 分 生 氣 。 是 否 3、 王 明 的 手 機 正 好 沒 有 帶 在 身 邊 。 是 否 4、 王 明 和 其 他 的 朋 友 買 了 條 牛 仔 褲 是 否 5、 王 明 逛 完 商 店

6、 就 直 接 回 家 了 。 是 否 6、 最 后 王 明 請 李 剛 吃 了 一 頓 。 是 否 總 結(jié) :我 們 在 做 事 情 的 時 候 要一 心 一 意 ,不 能 一 心 二 用 ,這 樣 做事 情 才 會 效 率 高 。 同 時 ,我 們 還 可以 做 些 一 心 二 用 的 訓(xùn) 練 來 訓(xùn) 練 自己 注 意 力 的 分 配 。 并 非 所 有 活 動或 工 作 都 是 可 以 同 時 進 行 或 同 時操 作 的 ， 有 些 場 合 “ 一 心 兩 用 ”可 能 引 發(fā) 副 作 用 。 問 題 一 :為 什 么 同 學(xué) 們 第 二 次 的 答 案 更 準(zhǔn) 確 ?問 題 二 :對

7、我 們 今 后 的 學(xué) 習(xí) 有 什 么 啟 示 ? 請 同 學(xué) 們 結(jié) 合 這 節(jié) 課 的 內(nèi) 容 ,以 及 聯(lián) 系 自己 的 學(xué) 習(xí) 生 活 ,小 組 討 論 : 1、 通 過 這 節(jié) 課 的 學(xué) 習(xí) ， 你 有 什 么 收 獲 和 體驗 ？ 2、 你 要 怎 樣 把 這 節(jié) 課 的 知 識 運 用 到 學(xué) 習(xí) 中呢 ? 3、 你 還 有 什 么 集 中 注 意 力 的 訓(xùn) 練 方 法 嗎 ? 同 學(xué) 們 ， 注 意 力 的 訓(xùn) 練 有 方法 和 技 巧 可 講 ， 我 們 應(yīng) 盡 力 掌 握它 們 ， 并 進 行 認(rèn) 真 地 自 我 訓(xùn) 練 。同 時 還 必 須 認(rèn) 識 到 ， 注 意 力 的 訓(xùn)練 必 須 與 學(xué) 習(xí) 活 動 、 社 會 實 踐 緊密 結(jié) 合 ， 才 能 直 接 有 效 地 增 強 自己 的 注 意 力 。 注 意 力 是 學(xué) 習(xí) 的 窗 口 ， 沒 有它 ， 知 識 的 陽 光 就 照 射 不 進 來 。 烏 申 斯 基 （ 俄 國 教 育 家 ）