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1、學(xué)習(xí)材料 擁有健康的心理 所謂心理健康，其實(shí)一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)。 　　理解自我，悅納自我； 　　接受他人，善與人處； 　　正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)； 　　熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作； 　　能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒； 　　健全的人格； 　　心理行為符合年齡與性別特征 　　理解自我，悅納自我 　　有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我?？桌戏蜃诱f(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智?！蔽覀冎挥辛私庾?/p>

2、己，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。 　　了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。 　　接受他人，善與人處 　　人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。 　　有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。 　　正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 　　我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精

3、明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。 　　只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。 　　 　　承擔(dān)責(zé)任，樂(lè)于工作 　　 　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。 　　能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才

4、是真正成熟、健康的人。 　　意大利著名畫(huà)家達(dá)?芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。 　　能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒 　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿(mǎn)意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。 　　當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。  　　健全的人格 　　人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。 　　有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。 　　心理行為符合年齡與性別特征 　　人的心理行為表現(xiàn)是與人的不同階段的生理發(fā)展相對(duì)應(yīng)的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為，經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡和性別特征，這意味著心理發(fā)育有問(wèn)題。