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1、紅棗泡茶治療失眠 導讀：失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人類的流行病。人們因為各種各樣的原因而影響睡眠質(zhì)量，嚴重的患者而導致失眠。俗話說“藥補不如食補”，失眠的治療也是一樣，找到一種適合自己的針對失眠的食療方法不僅能讓你擺脫失眠的困擾，而且從經(jīng)濟和身體方面考慮也是值得推薦的。 下面是一位失眠患者推薦的治療失眠的食療方法，經(jīng)濟、方便又有效。如果廣大讀者也有自己的治療失眠小偏方也不防來稿，大家互通有無早日遠離失眠。 最近幾年因為年齡和一些問題經(jīng)常失眠，前幾年曾經(jīng)發(fā)生過各種失眠的情況,比如早醒、一整晚睡不著,如果出差,那睡眠更是一踏糊涂了.到了今年，發(fā)展到一周最起碼有一天一整晚失眠，平日即使睡著了,睡眠質(zhì)量也

2、非常不好,吃過安定,從1片到2片,甚至3片。中藥的棗仁膠囊對我一點效果也沒有． 今年5月份，有朋友推薦試試用紅棗泡茶,當時想反正紅棗便宜，就試試吧,沒想到的是,自泡茶兩個月后,睡眠顯著改善,尤其是近兩個月,天天保證8小時良好睡眠.希望把這個經(jīng)驗分享給大家.紅棗是溫性食品，多吃沒有問題，對女性的生理期間腹痛狀況的改善也很有效果． 我每天用紅棗20粒以上+少許枸杞泡茶,待其軟化后(一般到了下午),就把紅棗和枸杞全部吃下去.如果不喜歡吐核,可以去超市買無核的,方便食用.記住一定要全部吃下去啊!方法非常簡單.要提醒的是,這些并非藥物,一般堅持2個月以上才會有效果.真的,我被失眠困擾了幾年了,終于找到一個有效又便宜的方法了! 大棗有補血安神作用，如果血虛極易引起失眠，除大棗外，建議你多吃豬肝、雞蛋、瘦肉等，每晚睡覺前保持放松，不要在明亮的環(huán)境下休息，睡前喝500毫升牛奶效果更好。