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1、 體育教案 第 周 第 課時 教 材 韻律體操與舞蹈：基本站立姿勢； 技巧：前滾翻、后滾翻。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生學(xué)會基本站立姿勢并能體會到站立時身體個部位的肌肉感覺； 2、 學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動作，80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動作，30%的學(xué)生能做到滾翻圓滑； 3、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動地配合，努力練習(xí)； 4、 韻律操：6~8次；技巧：10~15次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分

2、 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ① 頭部運動；②肩部運動； ② 上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二

3、、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、教師講解并示范基本站立姿勢的動作要領(lǐng)： ① 自然立——頭正、頸直、胸挺、腹收、腿直； ② 開立——兩腳尖向側(cè)前方，兩腳相距約肩寬，重心落在兩腳尖； ③ 丁字步——右腳在前，對斜前方，腳跟靠與左腳內(nèi)側(cè)中部，左腳尖對側(cè)前方。 10 分 一、1、學(xué)生成圓形站立，按教師要求認真進行練習(xí)：

4、 ★ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 2、組織學(xué)生依次進行一定時間的三種不同基本站立姿勢練習(xí)。 3、教師巡回指導(dǎo)，個別學(xué)生糾錯。 4、提出問題，集體討論，讓優(yōu)秀學(xué)生示范進行表揚鼓勵。 2、學(xué)生體會挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感覺。 3、學(xué)生自由隊行練習(xí)，虛心誠懇接受教師的指導(dǎo)。 4、分組討論，吸收優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗。 6 ∫ 8 次 二、技巧 二、1、教師領(lǐng)做各種頭、頸、肩等關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，復(fù)習(xí)前滾翻

5、。 要點：兩叫蹬地，后腦、肩、背、臀、叫依次著地，迅速團身滾翻起。 2、教師強調(diào)團身要緊，推手要及時，滾翻要迅速。 3、教師講解并示范后滾翻動作要點。 要點：上體快速后倒帶動臀腿向上后方舉升，含胸推手臀后移。 難點：上體后倒帶動舉腿使重心送過支撐面。 4、組織學(xué)生進行后滾翻練習(xí)。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生成體操隊行跟教師做好充分的準(zhǔn)備活動。 2、分四組復(fù)習(xí)前滾翻，注意動作的圓滑。 3、作好后滾翻的輔助練習(xí)： ① 連續(xù)數(shù)次仰臥舉腿過頭腳觸地，由兩手體側(cè)扶地過渡到屈臂兩手頭側(cè)撐地。 ② 后滾翻成跪撐。 ③ 在保護幫助下做后滾翻成蹲撐。 4、分四組按次序依次

6、練習(xí)。 10 ∫ 15 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、小結(jié) 一、 教師講述游戲內(nèi)容及規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生開展活動。 二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見。 5 分 一、 積極組織游戲活動氣氛活躍，做到充分放松。 二、總結(jié)交流學(xué)習(xí)情況，組長匯報，女第2組收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 墊床8張。 教 材 技巧：遠撐前滾翻；

7、 韻律體操與舞蹈：基本步法。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%的學(xué)生能完成遠撐前滾翻； 2、 75%以上的學(xué)生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動作； 3、 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高單個動作的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生對動作的綜合運用能力；培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團結(jié)互助精神、科學(xué)安全鍛煉的意識； 4、 技巧：6~8次；韻律體操與舞蹈：10~12次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，

8、準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ③ 頭部運動；②肩部運動； ④ 上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球

9、操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師講解并示范遠撐前滾翻的動作要領(lǐng)：兩腳充分蹬地，有向前的速度，兩臂積極前擺，雙手遠撐墊。 2、組織學(xué)生進行輔助性練習(xí)， 指導(dǎo)學(xué)生如何保護與幫助。 1、 教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯。 2、 10 ∫ 一、1、學(xué)生四列橫隊在墊床兩側(cè)，仔細觀察教師示范。 2、按要求認真開展練習(xí)： ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 ∫ 教學(xué)過程 教

10、學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、提出問題，讓學(xué)生回答，請優(yōu)秀的同學(xué)做示范，及時表揚鼓勵。 ① 單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻； ② 站立，向前跨一大步前滾翻（體會腳離地后，重心前移時吸腹控制身體姿勢的感覺）； ③越過橫臥同伴的前滾翻。 15 分 3、自我觀察自我練習(xí)，在練習(xí)中找出與好的同伴之間的差距，以便改進。 要求：與前滾翻不同之處是兩腳蹬地用力一些，尤其在腳離地后控制身體的時間長些，團身技術(shù)要求較高。 8 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、教師講解三種基本步法的動作要

11、點： ① 柔軟步——出腳腳面繃直，身體重心及時跟步前移，連續(xù)前進； ② 足尖步——踝關(guān)節(jié)始終保持一定的緊張，行進時挺胸、吸腹； ③ 跑跳步——一腿跳起時，另一條腿要同時屈膝前舉。 2、放音樂，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí) 10 分 二、1、學(xué)生跟隨教師一起進行模仿練習(xí)： ① 左腳向前擦出點地，過渡到全腳掌著地，重心跟隨前移、右腿稍屈； ② 左腳向前經(jīng)擦地邁一小步，由腳尖過渡到前腳掌，重心前移； ③ 左腳向前一小步跳起，同時右腿屈膝前舉。 2、聽音樂認真開展練習(xí)。 10 ∫ 12 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、小結(jié) 一、教師講解游戲內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)生開展活動。

12、二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、學(xué)生按教師要求積極組織游戲。 二、認真聽講，總結(jié)經(jīng)驗。 三、男生第1組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145 次/分 日期 場 地 器 材 籃球場1面； 墊床8張。 教 材 足球：熟悉球性； 技巧：魚躍前滾翻。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能了解足球運動的起源和足球比賽的有關(guān)規(guī)則； 2、 理

13、解熟悉球性練習(xí)的目的和意義；95%的學(xué)生能在足球的玩?；顒又校\用兩種以上熟悉球性的方法進行練習(xí)； 3、 70%的學(xué)生能完成遠撐前滾翻、魚躍前滾翻的動作； 4、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我，萌發(fā)創(chuàng)造思維行為，樂于相互合作，在群體合作中增進友誼交往，學(xué)會尊重同學(xué)，熱愛集體； 5、 足球：5~6次；技巧：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2

14、、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫

15、 2 次 基 本 部 分 一、足球 一、1、教師講解足球的起源及比賽規(guī)則。 2、熟悉球性：通過身體與球的接觸，逐步體會、掌握球的特性和運動規(guī)律。 3、指導(dǎo)學(xué)生在穩(wěn)定的心態(tài)下尋找肌肉感覺，不斷提高控球能力。 10 ∫ 一、1、學(xué)生認真聽講，了解足球的起源及一般比賽規(guī)則。 2、自由組合小組進行熟悉球性練習(xí)（規(guī)定場地范圍內(nèi)）。 練習(xí)隊行如下： 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生開展腳內(nèi)側(cè)盤球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 動作要點

16、：輕盤球，快換腳，體會球感，控制節(jié)奏。 5、原地左右盤球、左右盤球前進、左右盤球后退練習(xí)。 15 分 A組 B組 C組 D組 要求：積極認真、秩序良好、動作熟練、氣氛活躍。 6 次 二、技巧 二、1、教師講解魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)：半蹲、兩臂后引，接著前擺、重心前移、兩腳用力蹬地向前上方躍起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低頭、圓背滾翻起。 2、組織學(xué)生開展輔助性練習(xí)，做好保護與幫助。 3、請優(yōu)秀學(xué)生示范，表揚先進，鼓勵后進。 10 分 二、1、學(xué)生四列橫隊分別站于墊床兩側(cè)，認真聽講，仔細觀察教師動作。 2、分四組進行魚躍前滾翻的一些輔助性練習(xí)：①兔跳1~2

17、次前滾翻；②越過橫跪撐同伴的前滾翻；③在同學(xué)或教師的保護與幫助下做魚躍前滾翻。 3、虛心接受教師的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)同伴的先進經(jīng)驗。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好，動作優(yōu)美舒展。 二、總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 分小組總結(jié)，組長匯報情況。 三、 男生第2組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期

18、 場 地 器 材 足球場1面； 墊床8張。 教 材 技巧：組合練習(xí)； 足球：自由運球、腳底拖球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能復(fù)述前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻的動作要領(lǐng)，能進行自組練習(xí)； 2、 75%的學(xué)生能學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)運球和腳底拖球的動作進行練習(xí)； 3、 通過單個動作基礎(chǔ)上的組合練習(xí)，促進學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等方面的身體素質(zhì)； 4、 技巧組合練習(xí)：4~6次；運球、拖球：8~10次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開

19、 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進

20、間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師強調(diào)幾種滾翻的動作要領(lǐng)及區(qū)別。 2、指導(dǎo)學(xué)生進行各種組合練習(xí)，強調(diào)保護與幫助、自我保護意識的作用。 3、教師巡回指導(dǎo)，及時糾錯： ①不同開始與結(jié)束動作的前滾翻組合（平衡——遠撐前滾翻——挺身跳轉(zhuǎn)體90） ②前滾翻組合（蹲立——滾翻 ——屈腿坐舉臂） 10 分 一、1、學(xué)生回憶幾種滾翻的動作要領(lǐng)，能區(qū)別它們之間的技術(shù)關(guān)鍵。 2、分四組開展練

21、習(xí)，組織有序，動作熟練。 3、嘗試創(chuàng)編并完成有前后滾翻在內(nèi)的四至五個動作組合，要求：滾翻動作圓滑、舒展、優(yōu)美，挺身跳有明顯騰空并能展髖、挺胸，全套動作速度適中， 4 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 ③遠撐前滾翻組合（遠撐前滾翻——蹲立） ④魚躍前滾翻組合（魚躍前滾翻——蹲立） 節(jié)奏好。 ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 次 二、足球 二、1、教師組織“看誰盤球前進、后退速度快”比

22、賽。 2、教師參與學(xué)生活動，在比賽過程中幫助學(xué)生改進。 3、選出冠軍組，對優(yōu)秀學(xué)生及時進行表揚，積極鼓勵其它組創(chuàng)優(yōu)爭先。 4、教師講解示范腳底拖球的動作要領(lǐng)：腳底踏球，拖帶輕柔；換腳迅速，球隨人走。 5、組織學(xué)生開展各種拖球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 6、教師信號指揮，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生按指定場地進行自由運球比賽，組織有序，氣氛活躍。 2、虛心接受教師指導(dǎo)，認真觀察同伴練習(xí)動作，加強改進。 3、人人個個爭當(dāng)優(yōu)秀，踴躍表演。 4、學(xué)生四列橫隊分別站于兩側(cè)，教師在隊伍中間，認真聽講，觀察動作。 5、自由結(jié)合小組進行各種拖球練

23、習(xí)： ① 左右換腳拖球后退； ② 左右換腳原地拖球轉(zhuǎn)身； ③ 直線運球聽信號拖球轉(zhuǎn)身運球。 8 ∫ 10 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、 教師講解示范領(lǐng)做放松操。 二、 總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、 收拾器材，師生再見。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 學(xué)生個人發(fā)表意見，教師匯總分析。 三、 女生第1小組收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期

24、 場 地 器 材 足球場1面； 墊床8張； 標(biāo)志竿20根。 教 材 武術(shù)：基本功—腿功；第一路彈腿—沖掃；足球：顛球；腳內(nèi)側(cè)踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生了解腿功是武術(shù)基本功的重要內(nèi)容之一，理解彈腿的要領(lǐng)并知道一路彈腿的特色； 2、 90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動作名稱，學(xué)會練習(xí)方法，80%以上的學(xué)生能較好完成一路彈腿動作； 3、 60%的學(xué)生能用身體的各部位顛球，學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的動作； 4、 學(xué)練中，學(xué)生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極與教師配合完成所學(xué)動作； 5、 武術(shù)：5~6次；足球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教

25、師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○

26、○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、教師講解腿功的重要性及各種壓腿方法：正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正搬腿、橫豎劈叉。 2、彈腿練習(xí)的基本要領(lǐng)：①組掌堅、出掌豎，握拳緊、出拳轉(zhuǎn)；②肩要沉、臂要直，剛 10 分 一、1、按教師要求認真進行各種腿功練習(xí)：隊行四列橫隊。 2、學(xué)生

27、成體操隊行進行第一路彈腿——沖掃練習(xí)： ①馬步左屈肘②弓步右橫拳③右砸拳④右彈腿⑤右 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 勁有力直達于手。③出拳出掌時，后箭步挺勁，手發(fā)力強勁。④踢腿時，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足則力大。⑤操練時，思想必須高度集中，要有假設(shè)之?dāng)?，拳腳所向目光隨之。 3、組織學(xué)生進行單個動作的學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。 4、完整動作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 弓步?jīng)_拳⑥馬步右屈肘⑦弓步左橫拳⑧左砸拳⑨左彈腿⑩左弓步

28、沖拳。 要求：動作到位、精神振作。 3、學(xué)生跟隨教師進行模仿練習(xí)，記住典型動作。 4、學(xué)生單個練習(xí)，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱相互進行練習(xí)。 6 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進行身體各部位的顛球練習(xí)：腳背、大腿、肩部、胸部、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)顛球，頭頂球。 2、開展小組顛球比賽，教師講清規(guī)則：不允許用手接球，累計最多的次數(shù)為勝者。 3、教師講解并示范腳內(nèi)側(cè)踢球的動作要領(lǐng)：“三準(zhǔn)”——站位準(zhǔn)確、擺腿動作正確、擊球部位正確。 4、組織學(xué)生進行各種練習(xí)： ①腳內(nèi)側(cè)踢定位球；②對墻踢球；③兩人一組對踢球；④兩人一組跑動對踢球。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生自由

29、選擇場地進行顛球練習(xí)，動作熟練。 練習(xí)隊行如下： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、按教師要求和游戲規(guī)則，認真組織開展比賽。 3、仔細觀察教師動作，記住動作要領(lǐng)的三準(zhǔn)。按要求進行各種練習(xí)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、女第2組收器材。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4

30、 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度50%心率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 足球60只； 錄音機1臺。 教 材 武術(shù)：第二路彈腿——踢打； 足球：腳內(nèi)側(cè)接地滾球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 80%的學(xué)生能學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)接地滾球； 2、 90%以上的學(xué)生能較好完成第二路彈腿的動作，初步展現(xiàn)武術(shù)特點和風(fēng)格； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 4、 武術(shù)：5~6次；足球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動

31、練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動，做好足球的運球練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★

32、 △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開展“圓內(nèi)自由運球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、復(fù)習(xí)第一路彈腿。 2、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯誤。 10 分 一、1、學(xué)生集體回憶第一路彈腿動作，動作到位正確、精神振作。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動

33、 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、講解并示范第二路彈腿的動作要領(lǐng)：①上不并步蓋打②轉(zhuǎn)身弓步?jīng)_拳③拗弓步?jīng)_拳④彈腿沖拳⑤右弓步?jīng)_拳⑥拗弓步?jīng)_拳⑦彈腿沖拳⑧左弓步?jīng)_拳。 特點：連續(xù)擊打和彈踢。 4、組織學(xué)生進行單個動作的學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。 5、完整動作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 3、學(xué)生認真聽取教師講領(lǐng)會動作的要點，記住動作的路線，仔細觀察模仿。 練習(xí)隊行如下： A組 B組 C組 D組 4、學(xué)生跟隨教師進行模仿練習(xí)，記住典型動作。 5、學(xué)生單個練習(xí)，把動作組合起來，由同伴呼喊動作名稱相互進

34、行練習(xí)。 6 次 二、足球 二、1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球：組織學(xué)生進行“搶截球”游戲——四人傳球，一人搶，傳球失誤，截球者上。 2、結(jié)合腳內(nèi)側(cè)踢球講述腳內(nèi)側(cè)接球的要點：以腳內(nèi)側(cè)擋住球的中上部，將球控制在有效范圍之內(nèi)。 3、組織學(xué)生進行各種傳接球結(jié)合的練習(xí)。 10 ∫ 15 分 二、1、按要求五人一組自由組合開展游戲，積極活躍。 2、認真聽取教師的講解，注意模仿，領(lǐng)會正確的動作。 3、組織開展符合各種要求的練習(xí)：①兩人一組的傳接球；②三角傳球；③傳、接、運球、射門。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組

35、織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長總結(jié)匯報，女第2組收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度50%心率145次/分 日期 場 地 器 材 足球場1面； 足球60只； 錄音機1臺。 教 材 韻律體操與舞蹈：手臂練習(xí)； 任選教材：俯臥撐、跳繩。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%以上的學(xué)

36、生能做出手臂練習(xí)的正確動作并能注意觀察做好自評、互評； 2、 學(xué)生知道身體素質(zhì)對提高體育運動技能的重要性； 3、 80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感； 4、 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個；跳繩：3~4次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。

37、二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑤ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則

38、自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復(fù)習(xí)基本站立姿勢、基本步伐。 2、講解并示范手臂練習(xí)——①基本位置（介紹芭蕾手位）： 要點：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側(cè)舉時不過肩。 10 ∫ 一、1、學(xué)生回憶基本姿勢及步伐。 2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)

39、 次數(shù) 基 本 部 分 ②擺動：兩臂同時向前、向后擺動。（向左側(cè)、右側(cè)的擺動） 要點：手臂擺動以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動作。 ⑥ 繞環(huán)：兩臂向內(nèi)、向左或右大繞環(huán)。 要點：肩放松，臂伸直，并向遠處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準(zhǔn)確，并且速度均勻、動作連貫、幅度大。 3、放音樂，領(lǐng)做各種手臂的練習(xí)，動作正確舒展，姿勢優(yōu)美。 20 分 要求：認真聽講、仔細觀察。 3、聽音樂跟隨教師一起做 各種手臂的位置、擺動及 繞環(huán)練習(xí)。隊行：圍成圓圈。 ★ 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解

40、素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：俯臥撐、30’跳繩。 2、巡視學(xué)生的練習(xí)，并適當(dāng)加以指導(dǎo)。 3、表揚鼓勵學(xué)生的練習(xí)情況。 10 分 二、1、學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及意義。 2、在組長帶領(lǐng)下積極完成任務(wù)：俯臥撐—男15個，女12個；30’跳繩5次。 5 ∫ 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認真做好充分放松。 二、個人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長總結(jié)匯報。 三、男生第1組收器材。 實

41、 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度40%心率140次/分 日期 場 地 器 材 籃球場2面； 跳繩60根； 錄音機1臺。 教 材 韻律體操與舞蹈：基本步伐、基本位置；任選教材：籃球——原地運球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能復(fù)述和做出柔軟步、足尖走、跑跳步及手臂練習(xí)的正確動作； 2、 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性練習(xí)； 3、 學(xué)生樂意參加韻律操與舞蹈的學(xué)習(xí)，并在學(xué)練中培養(yǎng)對人體內(nèi)在美與形體美和諧統(tǒng)一的理解； 4、 韻

42、律體操與舞蹈：5~6次；籃球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑦ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝

43、腕運動；⑨跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學(xué)生進行基本站立姿勢的復(fù)習(xí)。 易犯錯誤：身體松弛，腳位

44、練習(xí)中身體重心掌握不好。 糾正：強調(diào)正確的身體姿勢要求；用慢節(jié)奏進行練習(xí)，體會身體重心的位置變化。 1、 教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。 2、 10 ∫ 一、1、學(xué)生四列橫隊按教師要求認真開展練習(xí)。 要求：動作到位、舒展、熟練。 2、虛心接受教師的指導(dǎo)，改正自己的錯誤。 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、組織學(xué)生進行基本步法、手臂練習(xí)的復(fù)習(xí)。 易犯錯誤：手位練習(xí)時聳肩；柔軟步時身體重心跟隨不及時。 糾正：手位練習(xí)強調(diào)沉肩，手臂始終保持

45、弧行；采用二拍一動的節(jié)奏，強調(diào)身體重心及時跟隨步前移。 15 分 3、學(xué)生四路縱隊（教師在隊伍左側(cè)）跟隨教師一起做手臂及步法練習(xí)。 ① 手叉腰二拍一動柔軟步； ② 手臂前后擺動一拍一動柔軟步； ③ 配合手臂動作的變化練習(xí)柔軟步。 6 次 二、籃球 二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：拋接球、投接球、水平指撥球等練習(xí)。 2、口令指揮站立姿勢及移動。 3、組織學(xué)生進行原地運球的練習(xí)。 運球手法：肘為軸、指張開、緊貼球、空出掌心、隨球上下柔和按拍。 動作要領(lǐng)：兩腳開立、屈膝，抬頭觀察，手運球，球的落點在運球手的側(cè)前方。 4、教師示范并口令指揮。 10 分 二、1、學(xué)生自由隊

46、行進行練習(xí)，動作熟練、到位。 2、注意力集中，聽教師口令統(tǒng)一進行各種移動的練習(xí)。 3、認真聽講，記住動作要領(lǐng)，做好徒手練習(xí)。 4、學(xué)生四列橫隊按教師口令進行練習(xí)： 左、右手體側(cè)運球；左、右手體前運球；左右手體前體側(cè)拉球。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、男生第2小組收拾器材，師生再見。 實 施 情

47、 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度40%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球60只； 籃球場2面； 錄音機1臺。 教 材 韻律體操與舞蹈：組合練習(xí)—彈性組合；任選教材：多級蛙跳、往返跑。 教 學(xué) 目 標(biāo) 5、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動作及彈性組合并能注意觀察做好自評、互評； 6、 學(xué)生知道身體素質(zhì)對提高體育運動技能的重要性； 7、 80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感； 8、 韻律操與舞蹈：5~6次；多級蛙跳：30米3次；往返

48、跑：25米2次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑧ 頭部運動；②肩部運動； ③上肢運動；④體轉(zhuǎn)運動； ⑤體側(cè)運動；⑥腹背運動； ⑦膝關(guān)節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。 1、

49、 游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學(xué)生進行基本站立姿勢、基本步法、手臂練習(xí)的復(fù)習(xí)。 2、教師口

50、令指揮并示范。 10 ∫ 1、學(xué)生回憶基本動作，努力做到。2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、教師講解并示范彈性組合的動作要領(lǐng)： 第一個八拍：1~4頸前、后屈； 5~6頸前屈2次；7~8屈膝半蹲、頸后屈。二同一。 第三個八拍：兩臂側(cè)舉、掌心向上，雙肩上下彈動4次。 第四個八拍：1~4左腿向側(cè)一步開立，同時頭頸向左繞環(huán)；5~8經(jīng)屈膝向左移

51、重心，左腳站立，右腳側(cè)點地，向左轉(zhuǎn)頭。 2、 放音樂《拔根蘆柴花》，隨著音樂節(jié)奏領(lǐng)做彈性組合。 3、 15 分 3、學(xué)生認真聽講，仔細觀察教師的動作并模仿。隊行：四列橫隊。（圖形同上） 4、跟著音樂的旋律，隨教師一起做彈性組合練習(xí)。 要求：注意力集中，動作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動作符合節(jié)拍。 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容并示范：多級蛙跳、往返跑。 2、組織學(xué)生開展活動，個別指導(dǎo)，哨音指揮，記取時間及成績，對優(yōu)秀學(xué)生的練習(xí)情況進行表揚，鼓勵后進爭取優(yōu)先。 10 分 二、1、學(xué)生聽清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，明確練習(xí)方法。 多級蛙跳：

52、30米3次； 往返跑：25米2次。 2、在組長帶領(lǐng)下或按口令認真進行練習(xí)。 2 ∫ 3 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認真做好充分放松。 二、個人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長總結(jié)匯報。 三、男生第1組收器材。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度40%心率140次/分 日期

53、 場 地 器 材 籃球場2面； 劃25、30米石灰線； 錄音機1臺。 教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合；任選教材：籃球——行進間運球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 9、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動作及彈性組合并能注意觀察做好自評、互評； 10、 學(xué)生能復(fù)述原地運球的動作要領(lǐng)并掌握行進間運球的規(guī)律； 11、 80%以上的學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認真開展練習(xí)； 12、 韻律操與舞蹈：5~6次；籃球：8~10次。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部

54、 分 一、常規(guī) 二、隊列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動 一、1、教師提前到場，準(zhǔn)備好場地器材。 2、接受體育委員報告，向?qū)W生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)做球操： ⑨ 上肢運動；②體轉(zhuǎn)運動； ③體側(cè)運動；④踢腿運動； ⑤腹背運動；⑥跳躍運動。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場地。 2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問好，

55、認真聽講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊或行進間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一八拍至第四八拍。 2、放音樂組織學(xué)生進行練習(xí)。 3、教師講解并示范彈性組合新動作： 第五個八拍：1~4開立、頭頸向右繞環(huán)；5~8經(jīng)屈膝向右移重心，右腿站立，左腳側(cè)點地 10 ∫ 一、1、學(xué)生回憶第一個八拍至第四個八拍的動作。 2、聽音樂隨教師一起

56、練習(xí)。 3、隊行四列橫隊： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時 間 學(xué) 生 活 動 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 同時向右轉(zhuǎn)頭。 第六個八拍：1~4向左轉(zhuǎn)體90度左弓步，雙肩上下彈動4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動4次，向右轉(zhuǎn)頭。 第七個八拍：1~4向右轉(zhuǎn)體180度右弓步，雙肩上下彈動4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動4次，向左轉(zhuǎn)頭。 第八個八拍：1~2向左轉(zhuǎn)體90度開立，雙手叉腰含胸；3~4展胸；5~8同1~4。 4、放音樂《

57、拔根蘆柴花》，隨著音樂節(jié)奏領(lǐng)做彈性組合。 15 分 3、學(xué)生認真聽講，仔細觀察教師的動作并模仿。隊行：四列橫隊。（圖形同上） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 4、跟著音樂的旋律，隨教師一起做彈性組合練習(xí)。 要求：注意力集中，動作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動作符合節(jié)拍。 6 次 二、籃球 二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：拋接球、投接球、水平指撥球等練習(xí)，口令指揮站立姿勢及移動。 2、組織學(xué)生進行原地運球的復(fù)習(xí)。 3、教師講解并示范行進間運球的動作要領(lǐng)：兩腿屈膝、含胸、抬頭、目平視，以肘為軸，指張開，按拍球的后上方，將球控制在身體同側(cè)腳的側(cè)前方。 4、

58、 組織學(xué)生行進間運球練習(xí)。 5、 教師巡回指導(dǎo)，個別糾錯。 10 分 二、1、按教師要求認真開展各種熟悉球性、移動及原地運球練習(xí)。 2、聽清動作要領(lǐng)，仔細模仿： ① 原地左右手運球； ② 運球叫數(shù)； ③ 運球問好； ④ 直線慢速跑動中左右手運球（跑動成直線，抬頭向前看，運球要有力，落點體側(cè)前）。 8 ∫ 10 次 結(jié) 束 部 分 一整理運動 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評，及時表揚先進，鼓勵后進。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊跟隨教師做放松球操。 2、對先進的同學(xué)鼓掌以示贊揚。 3、男生收拾器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預(yù)計 負荷 練習(xí) 平均 密度40%心率145次/分 日期 場 地 器 材 籃球60只； 籃球場2面； 錄音機1臺。 — END —