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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 一、學(xué)習(xí)心得 我通過對運動心理學(xué)這門課程的學(xué)習(xí)，使我充分的認(rèn)識到學(xué)好運動心理學(xué)這門課程的重要性，它對于無論是教練員還是運動員都是特別好的一門知識，學(xué)習(xí)了這門課讓我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)我知道了運動心理學(xué)的主要任務(wù)是人們在參加體育運動時的過程，如感覺、、表象、思維、、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義；研究人們參加各種運動項目時，在、和氣質(zhì)方面的特點及體育運動對個性特征的影響；研究體育運動教學(xué)訓(xùn)練過程和運動競賽中有關(guān)人員的心理特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態(tài)、運動員的心理訓(xùn)練等。 從運動員心理選材角度來說，心理選材需要解決以下問題：1

2、、確定出某個專項的關(guān)鍵性心理特征，方法有專家評判，多元回歸分析和因子分析等。2、確定出關(guān)鍵性心理特征中受遺傳因素影響較大的選材性心理特征。3、以較高水平運動員為參照體，制定選材模式，包括少年運動員的常模。4、對于根據(jù)以上模式選擇出的運動員進行追蹤研究，以檢驗這一模式的有效性并發(fā)現(xiàn)問題，進一步完善選材模式。 從解決傳輸系統(tǒng)問題和培訓(xùn)教練員角度來看，在教練員的培訓(xùn)過程當(dāng)中，需要強調(diào)的重點是：1、使教練員具備從科學(xué)角度而不是經(jīng)驗角度理解運動員心理問題的意識，認(rèn)識到科學(xué)和經(jīng)驗有時是不一致的。2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學(xué)原則。3、使教練員具體掌握可操作性較強的心理技能訓(xùn)練方法和

3、心理調(diào)節(jié)方法，以便在實踐中應(yīng)用。4、使教練員認(rèn)識到心理技能訓(xùn)練同技能訓(xùn)練，身體訓(xùn)練一樣是十分艱苦，長期的工作。身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對身體又有重大的影響。 我學(xué)習(xí)了運動心理學(xué)，還知道了運動心理學(xué)研究一下幾個方面：1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關(guān)系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎？哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。 2、研究體育運動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓(xùn)練對人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長期影響長期的運動訓(xùn)練會，促進或改變運動員的個性嗎？體育活動，會加強殘疾人

4、生活中的獨立性和自信心嗎。 3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。 4、研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評定運動員的心理負(fù)荷，和心理疲勞優(yōu)秀運動員在比賽的關(guān)鍵時刻，運動操作的注意中心是什么。 二、今后工作的預(yù)想 體育心理學(xué)是一門為體育運動服務(wù)的實踐性很強的應(yīng)用科學(xué)。體育教師、教練員、運動員都應(yīng)較好地學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并且有意識地在運動實踐中運用它。我今后作為一位

5、體育教師或者教練員，要遵循運動心理訓(xùn)練原則并加以充分運用，下面我將從以下角度來闡述我今后的工作思路： 1、首先從運動選材角度看，我學(xué)習(xí)和掌握了體育心理學(xué)有助于科學(xué)地選拔運動員。在備選運動員基數(shù)較大的情況下，科學(xué)選材是培養(yǎng)優(yōu)秀運動員的先決條件。我今后工作選拔運動員時不僅應(yīng)考查其身體形態(tài)、生理機能、遺傳素質(zhì)以及他以達到的運動水平，還應(yīng)對其個性品質(zhì)進行考查。其中包括性格、氣質(zhì)、能力等方面。 2、從運動訓(xùn)練角度來說，運動訓(xùn)練可以說是對運動員全面教育的一種手段，我認(rèn)為現(xiàn)代運動訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以外，心理訓(xùn)練也是一個很重要的方面運動訓(xùn)練這四個方面是相互依存、相互影響、緊密聯(lián)系、有機結(jié)

6、合的。這里包含兩層意思：一層意思是說，在運動訓(xùn)練過程中必須注意運動員的全面發(fā)展，即在思想上、心理上、身體上、技戰(zhàn)術(shù)上各個方面都得到全面的良好的發(fā)展；另一層意思是說，運動訓(xùn)練這四個方面相互之間是有連帶關(guān)系的，只重視一個方面的訓(xùn)練而忽視其余方面是不可行的，而被重視的這一方面也很難取得很顯著的成效。在今后的工作中，我會重視運動員的心理訓(xùn)練，因為我認(rèn)為心理訓(xùn)練是其他三種訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，運動員也必須掌握體育心理學(xué)的知識。 3、從運動競賽角度來講，我在今后工作中也要運用運動心理學(xué)所學(xué)知識，比如表象訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等方法，來提高運動員的競賽成績。 4、從體育教學(xué)角度來講，大、中、小學(xué)的體育教學(xué)與其他教學(xué)相比，有很多的不同。體育教學(xué)有其自身的特點和規(guī)律。我認(rèn)為體育教學(xué)除了使學(xué)生掌握必要的體育知識外，其主要目標(biāo)在于使學(xué)生形成一定的運動技能和技巧，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。體育心理學(xué)研究體育運動中心理活動過程和心理狀態(tài)的規(guī)律性，揭示青少年學(xué)生和運動員身心發(fā)展的特征，這就為我在今后體育教學(xué)過程中采用合理的教學(xué)、訓(xùn)練措施提供了科學(xué)的依據(jù)，從而有效地提高體育教學(xué)的質(zhì)量。 專心---專注---專業(yè)