《七年級(jí)思想品德上冊(cè) 第一單元 第三節(jié) 擁有好心情擁有好心情》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級(jí)思想品德上冊(cè) 第一單元 第三節(jié) 擁有好心情擁有好心情（45頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、快來(lái)快來(lái)看啊看啊!好美好美麗的麗的流星流星!啊啊!會(huì)不會(huì)砸會(huì)不會(huì)砸中我們呀中我們呀?哎，不就是哎，不就是一塊石頭嗎？一塊石頭嗎？真毛病真毛病好看是好看是好看好看!但是它但是它會(huì)落到會(huì)落到哪里去哪里去呢呢?一一 奇妙的奇妙的“情緒情緒”（1）在森林中遇到老虎，你有什）在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？么情緒反映？（2）在動(dòng)物園里，你看到老虎有）在動(dòng)物園里，你看到老虎有什么情緒反映？什么情緒反映？講一講：講一講：三句話三句話 有一天有一天, ,老師要小明班上的同學(xué)回家后收集三句話老師要小明班上的同學(xué)回家后收集三句話。小明回家后。小明回家后, ,去找媽媽，媽媽正在煮菜去找媽媽，媽媽正在煮菜:“:“

2、滾開啦滾開啦! !我我很忙。很忙。”小明去找姐姐，姐姐在聽隨身聽，唱到小明去找姐姐，姐姐在聽隨身聽，唱到:“:“只要是我喜歡有什么不可以。只要是我喜歡有什么不可以?！毙∶魅フ业艿埽艿苄∶魅フ业艿?，弟弟在看電視在看電視:“:“無(wú)敵鐵金剛。無(wú)敵鐵金剛。”第二天第二天, ,老師問小明他的三句話。小明老師問小明他的三句話。小明:“:“滾開啦滾開啦! !我很我很忙。忙。”老師老師:“:“怎么可以這樣跟老師說(shuō)話怎么可以這樣跟老師說(shuō)話?”?”小明小明:“:“只要是我喜歡有什么不可以。只要是我喜歡有什么不可以?！崩蠋熇蠋?“:“你是什么東西啊你是什么東西啊?”?”小明小明:“:“無(wú)敵鐵金剛。無(wú)敵鐵金剛。”

3、” 情情 境境當(dāng)時(shí)的當(dāng)時(shí)的情緒表情緒表現(xiàn)現(xiàn)產(chǎn)生產(chǎn)生該情該情緒的緒的原因原因（1 1）得到自己喜歡的禮物）得到自己喜歡的禮物（2 2）聽到別人說(shuō)自己的怪話）聽到別人說(shuō)自己的怪話（3 3）獲悉明天老師將帶大家去交游）獲悉明天老師將帶大家去交游（4 4）爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)目）爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了關(guān)了（5 5）考試的了）考試的了100100分分（6 6）上課不專心，受到老師的批評(píng)）上課不專心，受到老師的批評(píng)（7 7）上體育課時(shí)，被同學(xué)絆了一下，）上體育課時(shí)，被同學(xué)絆了一下，摔倒了摔倒了 （8 8）小弟弟不聽我的話）小弟弟不聽我的話開心辭典開心辭典1 情緒的含義：情緒是人的心情緒的含

4、義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的內(nèi)心需要是否得到滿足。 一一 奇妙的奇妙的“情緒情緒”2 情緒的類型情緒的類型（1）最基本的類型：）最基本的類型：（2）復(fù)雜的情緒：）復(fù)雜的情緒：（3）中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：）中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：(一)(二) (三)(四) 最基本的四種情緒：最基本的四種情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼2 情緒的類型情緒的類型（哀）（哀）猜一猜：下列古語(yǔ)分別表達(dá)了哪種情緒？猜一猜：下列古語(yǔ)分別表達(dá)了哪種情緒？聞風(fēng)喪膽。聞風(fēng)喪膽。（喜）（喜）漫卷詩(shī)書喜欲狂。漫卷詩(shī)書喜欲狂。沖冠一怒為紅顏。沖冠一怒為紅顏。 （怒）（怒）問君能有幾多愁

5、，恰似一江春水向東流。問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。（愁）（愁）哀民生之多艱。哀民生之多艱。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。風(fēng)聲鶴唳、草木佳兵。（懼）（懼）三軍過(guò)后盡開顏。三軍過(guò)后盡開顏。（喜）（喜）（懼）（懼） 類型類型 表現(xiàn)表現(xiàn) 方式方式 喜喜怒怒哀哀懼懼面部面部表情表情眉開眼笑眉開眼笑笑逐顏開笑逐顏開怒目而視怒目而視咬牙切齒咬牙切齒 淚流滿面淚流滿面愁眉苦臉愁眉苦臉面無(wú)人色面無(wú)人色目瞪口呆目瞪口呆 動(dòng)作動(dòng)作姿勢(shì)姿勢(shì)手舞足蹈手舞足蹈活蹦亂跳活蹦亂跳 拍案而起拍案而起緊攥拳頭緊攥拳頭 垂頭喪氣垂頭喪氣悶悶不樂悶悶不樂慌張不安慌張不安手足無(wú)措手足無(wú)措 語(yǔ)言語(yǔ)言聲調(diào)聲調(diào)語(yǔ)調(diào)高昂語(yǔ)調(diào)高昂滔滔不絕滔滔不絕

6、 破口大罵破口大罵惡言相向惡言相向有氣無(wú)力有氣無(wú)力聲淚俱下聲淚俱下 聲音顫抖聲音顫抖 語(yǔ)無(wú)倫次語(yǔ)無(wú)倫次 片段一：片段一： 小明和小軍到市場(chǎng)去買衣服，當(dāng)拿了找回的小明和小軍到市場(chǎng)去買衣服，當(dāng)拿了找回的5050元錢元錢和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找回的和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺找回的5050元錢有點(diǎn)不元錢有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈頓時(shí)火冒三丈 片段二：片段二： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起可以放松一下了，心里也不由的開心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了

7、一下，身來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢他壞笑呢 通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？（3）初中生的情緒特點(diǎn)處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。不穩(wěn)定性不穩(wěn)定性強(qiáng)烈性強(qiáng)烈性自控能力差自控能力差（1）影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)、生活（2）影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友

8、愛（3）影響身體健康（4）違反校紀(jì)、觸犯法律二 情緒需要調(diào)節(jié)1 為什么情緒需要調(diào)節(jié)？（1）、由初中生的情緒特點(diǎn)決定（2）不同情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用：不同情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用： 積極情緒與消極情緒對(duì)人的積極情緒與消極情緒對(duì)人的 身體健康身體健康 智力發(fā)展智力發(fā)展 正常水平的發(fā)揮，正常水平的發(fā)揮， 起著完全不同的作用。起著完全不同的作用。秀才與棺材秀才與棺材 甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤鹾蹩吹侥呛诤鹾?的棺材，甲秀才心里立即的棺材，甲秀才心里立即“咯噔咯噔”一下，涼了半截，一下，涼了半截，心想：完了，趕考的日子

9、居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的情緒一心想：完了，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的情緒一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔咯噔”了了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材棺材，有一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材棺材，有“官官”又有又有“才才”，好兆頭。，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最后金榜乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)后，文思泉涌，最后金榜題名。題名。同樣看到一口棺材，甲秀才因?yàn)閾碛邢麡O的心態(tài)，產(chǎn)生消極的情同樣看到一

10、口棺材，甲秀才因?yàn)閾碛邢麡O的心態(tài)，產(chǎn)生消極的情緒，緒，結(jié)果名落孫山；乙秀才因?yàn)楸в蟹e極的心態(tài)，產(chǎn)生結(jié)果名落孫山；乙秀才因?yàn)楸в蟹e極的心態(tài)，產(chǎn)生積極的情緒，結(jié)果金榜題名。積極的情緒，結(jié)果金榜題名。太精太精彩了！彩了！小軍小軍大軍大軍情緒反映著個(gè)人的興趣情緒反映著個(gè)人的興趣煩死了，就知煩死了，就知道看足球，半道看足球，半天才進(jìn)一個(gè)！天才進(jìn)一個(gè)！弄得我看不到弄得我看不到周杰倫的演唱周杰倫的演唱會(huì)。會(huì)。漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天沒胃口，不想沒胃口，不想吃！吃！真真好好吃！吃！大軍、小軍吃飯啦！大軍、小軍吃飯啦！ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小軍小軍大軍大軍我才不去，我才不去，太臟了！

11、太臟了！我我去去！誰(shuí)去幫媽媽洗碗？誰(shuí)去幫媽媽洗碗？ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小軍小軍大軍大軍不想做，周不想做，周杰倫的演唱杰倫的演唱會(huì)沒看到，會(huì)沒看到，煩死啦煩死啦！今天的作今天的作業(yè)，我要業(yè)，我要爭(zhēng)取全得爭(zhēng)取全得“優(yōu)優(yōu)”！該去學(xué)習(xí)啦！該去學(xué)習(xí)啦！ 漫畫：雙胞胎的一天漫畫：雙胞胎的一天小軍小軍大軍大軍 為什么大明、為什么大明、小明的這一天截小明的這一天截然不同呢？然不同呢？ 可以促使人可以促使人積極地行動(dòng)的情積極地行動(dòng)的情緒，容易發(fā)揮出緒，容易發(fā)揮出自己的水平，提自己的水平，提高學(xué)習(xí)、工作效高學(xué)習(xí)、工作效率等。率等。 削弱人的活削弱人的活動(dòng)能力的情緒，動(dòng)能力的情緒，人的判斷和分析人

12、的判斷和分析能力下降，容易能力下降，容易失去理智，缺乏失去理智，缺乏自制力等。自制力等。情緒有積極與消極之分情緒有積極與消極之分消極情緒消極情緒積極情緒積極情緒 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有在一間只有7 7、8 8平方的房子，有人認(rèn)為他居住平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：了，他又說(shuō)：“我有很多書啊，一本書

13、就是一我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊你不知道啊 ，一，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也方便，樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒好處，樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白

14、天晚上都安靜。天晚上都安靜。” ” 為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺得很好呢？卻總覺得很好呢？這個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览磉@個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？呢？?duì)待事物的心態(tài)對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。緒就會(huì)不同。 如果用積極樂觀的態(tài)度看待事如果用積極樂觀的態(tài)度看待事物物,我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度看待事如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物物,我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒。2 怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法）怎樣調(diào)節(jié)情緒（方法） *

15、 *轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 * *合理宣泄情緒合理宣泄情緒 * *理智情緒理智情緒 理性升華理性升華 改變認(rèn)識(shí)改變認(rèn)識(shí) 幽默幽默二 情緒需要調(diào)節(jié)1.轉(zhuǎn)移注意力（1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；（2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。做自己喜歡的事情做自己喜歡的事情,看電視等看電視等,可以轉(zhuǎn)移注意力可以轉(zhuǎn)移注意力.合理宣泄情緒合理宣泄情緒 哭適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng) 訴向他人傾訴 動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 喊/唱痛快地喊/唱一回 一份快樂兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂;一個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦. -傾訴放聲歌唱理智控制情緒自我暗示法 自我激勵(lì)法心理?yè)Q位法不用緊張，我會(huì)考好的理智控制理智控

16、制自我暗示自我暗示樂觀自信的世界記錄 有一個(gè)澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，接受了新聞?dòng)浾叩牟稍L。記者問她有什么感覺，她平靜地回答說(shuō)：“我有一個(gè)感覺，今天將要出現(xiàn)一項(xiàng)新的世界紀(jì)錄?！睒酚^自信的自我暗示，使她在這一天連續(xù)創(chuàng)造了女子100米和200米自由泳世界紀(jì)錄。當(dāng)時(shí)，她才14歲，到1 6歲時(shí)，她保持著5項(xiàng)世界紀(jì)錄。林則徐“制怒”自我激勵(lì)言必行，行必果。言必行，行必果。吃得苦中苦，方為人上人。吃得苦中苦，方為人上人。人必自重，而后人重之。人必自重，而后人重之。人生能有幾回搏，今天不搏何時(shí)搏。人生能有幾回搏，今天不搏何時(shí)搏。 人生布滿了荊棘，我所曉得的唯一辦法是從那些荊棘上面迅速踏過(guò)。

17、我們對(duì)自己所遭遇的不辛想得越多，它們對(duì)我們的傷害能力越大。 -伏爾泰心理?yè)Q位-空椅子技術(shù) 在對(duì)面放一把空的椅子，想象引起你情緒不快的對(duì)象就坐在上面，對(duì)他說(shuō)出自己的疑問和不滿，然后坐到這張空椅子上，假設(shè)你就是讓你不快的人，來(lái)解釋和回答。理智控制理智控制心理?yè)Q位心理?yè)Q位試一試: 心理?yè)Q位自由表演: 同學(xué)甲不小心踩到同學(xué)乙的腳,發(fā)生了然后對(duì)換角色來(lái)表演.塞萬(wàn)提斯 西班牙偉大文學(xué)家塞萬(wàn)提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位

18、的小說(shuō)一一堂吉訶德，在事業(yè)上取得了巨大的成功。理性升華理性升華改變認(rèn)識(shí)改變認(rèn)識(shí)天晴與下雨 古時(shí)候，有一個(gè)老太太整天愁眉苦臉。天不下雨時(shí)，則愁賣雨傘的大兒子沒有生意做；可天下雨了，又擔(dān)心開染坊的二兒子無(wú)法曬布。整日悶悶不樂，終積憂成疾。后來(lái)有位鄰居對(duì)她講：“你為何不反過(guò)來(lái)想一想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定很好；如果不下雨，二兒子就可曬布了。”老太太聽之頓然大悟，憂愁頓消，日漸健康。 此外，還有角度轉(zhuǎn)換法、松弛訓(xùn)練法、自我安慰法等等，同學(xué)們?cè)谏钪锌梢宰约喝ンw會(huì)，看哪種方法最適合你。松弛訓(xùn)練法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想 象松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。 呼吸松弛訓(xùn)練：改變?cè)瓉?lái)的呼吸節(jié)奏

19、，采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸的方法，一般連續(xù)多次，就可以達(dá)到平靜心理、消除緊張和憂愁。角度轉(zhuǎn)換法 ：是換一個(gè)角度，用積極情緒去 取代消極情緒。 去AB劇場(chǎng)情緒AB劇場(chǎng) 這里有幾個(gè)同學(xué)們自己演的短劇（A），其中產(chǎn)生的都是消極情緒，先進(jìn)去看一看，然后請(qǐng)同學(xué)來(lái)改演（B），改演的時(shí)候要求換一個(gè)角度，用積極的想法替代消極的想法。事情想法情緒體育課下課很渴，瓶里剩下半瓶水。A：真倒霉，怎么只有半瓶水？B：哈哈！還有半瓶水，太好了。A：失望、不滿、沮喪。B：開心、愉快、滿足、喜出望外。數(shù)學(xué)考試錯(cuò)了兩道題，得91分A：我真笨，這么容易還出錯(cuò)。B：考到91分很開心，下次爭(zhēng)取更好。A：自責(zé)、后悔莫及、失望、不滿；B

20、：愉快、知足天氣很熱A：天太熱了，真煩人B：這種天去游泳太棒了A：心煩意亂、失望B：愉悅、喜出望外家從市區(qū)搬到近郊A：搬到近郊真倒霉，學(xué)校條件也沒有市區(qū)的好B：但是上學(xué)方便了，讀書靠自己A：失望、不滿、失落、無(wú)可奈何B：心安理得、愉悅和自信AB劇劇自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條

21、腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多。比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?！?冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來(lái)，寫成了撼人心魄的來(lái)，寫成了撼人心魄的 黃河大合唱黃河大合唱，振奮起全，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法情緒升華法課外課外加餐加餐 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。問題。 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己當(dāng)遇

22、到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有世界上沒有什么不可克服的困難什么不可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 李亮今天考試沒發(fā)揮好，心李亮今天考試沒發(fā)揮好，心里很不好受，放學(xué)后他生氣地把里很不好受，放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)說(shuō):“ 這是我的事情，誰(shuí)也管不這是我的事情，誰(shuí)也管不著著” ! 你判斷某種情緒發(fā)你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？有哪些呢？ 不良情

23、緒需要宣泄，不良情緒需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允許但是一定要在道德和法律允許 的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害 自己的身心健康，也不能傷害自己的身心健康，也不能傷害 他人和集體的利益。他人和集體的利益。閱讀與感悟 假如生活欺騙了你，假如生活欺騙了你，不要猶豫，也不要憤慨。不要猶豫，也不要憤慨。不順心的時(shí)候，暫且容不順心的時(shí)候，暫且容忍。忍。相信吧，快樂的日子就相信吧，快樂的日子就會(huì)到來(lái)！會(huì)到來(lái)！ 普希金普希金喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。人之忠告：人之忠告： 快樂是一種美好的感

24、受；快樂是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說(shuō)過(guò)：生活的藝術(shù)在于享受一點(diǎn)點(diǎn)而忍受許許多多，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要有一千零一個(gè)理由笑。希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮纳钪心苌僖恍?，多一些開心，成為一個(gè)快樂少年。 1、 考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_。 2、 與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_。 3、別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會(huì)、別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會(huì) _。 4、別人在背后說(shuō)自己壞話，我會(huì)、別人在背后說(shuō)自己壞話，我會(huì)_。課堂作業(yè)（相信自己課堂作業(yè)（相信自己）43一、單項(xiàng)選擇題1憂傷時(shí)，我們?nèi)ヒ巴庑蕾p大自然的美景，這種調(diào)節(jié)情

25、緒的方法，屬于下列調(diào)節(jié)情緒方法的哪類？ （ ）A轉(zhuǎn)移注意力 B.主動(dòng)控制情緒C.合理發(fā)泄情緒 D.培養(yǎng)廣泛興趣A2.美國(guó)歷史上有一位總統(tǒng)曾告誡他的孫兒：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法，屬于（ ）的方法。A升華 B.自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意力 D.自我激勵(lì)3.當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)，感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的。”這屬于下列哪種方法 （ ）A合理發(fā)泄 B心理?yè)Q位C自我暗示 D轉(zhuǎn)移注意力cC44二、不定項(xiàng)選擇題1人的情緒，在不同的年齡階段有不同的特點(diǎn)，初中學(xué)生處于少年期，有著自己獨(dú)特的特點(diǎn)，下面反映了初中生的情緒特點(diǎn)的表現(xiàn)是（ ）A情緒起伏變化小，很穩(wěn)定 B善于調(diào)控自己的情緒C情緒豐富而強(qiáng)烈 D容易激動(dòng)CDABCD2合理發(fā)泄情緒，也是有效排除不良情緒的積極方式。下列各項(xiàng)屬于此類的是 （ ）A向他人傾訴 B劇烈的運(yùn)動(dòng)C在適合的場(chǎng)合痛哭 D高聲歌唱三、分析說(shuō)明題三、分析說(shuō)明題 “我的煩惱請(qǐng)你幫我的煩惱請(qǐng)你幫”Bye-bye