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1、人際溝通與交往第四章 一個沒有交際能力的人，猶如陸地上的船，是永遠不會漂泊到人生大海中去的?！癐 can do what you cant do, and you can do what I cant do. Together we can do great things.” 我可以做你不能做的事，你可以我可以做你不能做的事，你可以做我不能做的事。我們在一起就可以做我不能做的事。我們在一起就可以做偉大的事。做偉大的事。 本講內容一、人際交往對大學生健康發(fā)展的作用二、大學生人際交往的類型三、大學生人際交往中的常見問題四、人際交往的有關理論五、優(yōu)化人際交往的原則與方法一、人際交往對大學生健康發(fā)展的

2、作用（一）人際交往是大學生身心健康的需要 馬斯洛馬斯洛（AaslowAaslow,A.H.,A.H.）認為認為: :人人都具有這樣一人人都具有這樣一種基本需要種基本需要, ,即需要即需要歸屬歸屬于一定的社會團體，需要得于一定的社會團體，需要得到他人的到他人的愛與尊重愛與尊重，這些社會需要是與吃飯穿衣等生，這些社會需要是與吃飯穿衣等生理需要同等重要的不可缺失性的需要，否則，將使人理需要同等重要的不可缺失性的需要，否則，將使人喪失安全感進而影響心理健康。喪失安全感進而影響心理健康。 馬克思馬克思指出：人的本質是各種社會關系的總和。指出：人的本質是各種社會關系的總和。沒有了社會關系，人的本質也無從規(guī)

3、定。沒有了社會關系，人的本質也無從規(guī)定。心理小實驗：人能承受多少孤獨？心理小實驗：人能承受多少孤獨？ 人到底能承受多少孤獨呢人到底能承受多少孤獨呢?1954?1954年，美國做了一項實驗。年，美國做了一項實驗。該實驗以該實驗以每天每天2020美元美元的報酬的報酬( (在當時是很高的金額在當時是很高的金額) )雇用了一批雇用了一批學生作為被測者。學生作為被測者。 為制造出極端的孤獨狀態(tài)，實驗者將為制造出極端的孤獨狀態(tài)，實驗者將學生學生關在有關在有防音裝置防音裝置的小房間里的小房間里，讓他們戴上半透明的，讓他們戴上半透明的保護鏡保護鏡以盡量減少視覺刺激。以盡量減少視覺刺激。又讓他們戴上又讓他們戴上

4、木綿手套木綿手套，并在其袖口處套了一個長長的圓筒。，并在其袖口處套了一個長長的圓筒。為了限制各種觸覺刺激，又在其為了限制各種觸覺刺激，又在其頭部墊上了一個氣泡膠頭部墊上了一個氣泡膠枕。除枕。除了進餐和排泄的時間以外，實驗者要求學生了進餐和排泄的時間以外，實驗者要求學生2424小時都躺在床上小時都躺在床上，營造出了一個營造出了一個所有感覺都被剝奪了的狀態(tài)所有感覺都被剝奪了的狀態(tài)。 結果，盡管報酬很高，卻幾乎沒有人能在這項孤獨實驗結果，盡管報酬很高，卻幾乎沒有人能在這項孤獨實驗中忍耐中忍耐三天三天以上。最初的以上。最初的8 8個小時還能撐住，之后，學生就吹個小時還能撐住，之后，學生就吹起了口哨或者

5、自言自語，煩躁不安起來。在這種狀態(tài)下，即使起了口哨或者自言自語，煩躁不安起來。在這種狀態(tài)下，即使實驗結束后讓他做一些簡單的事情，也會頻頻出錯，精神也集實驗結束后讓他做一些簡單的事情，也會頻頻出錯，精神也集中不起來了。中不起來了。實驗后得需要實驗后得需要3 3天以上的時間才能恢復到原來的天以上的時間才能恢復到原來的正常狀態(tài)。正常狀態(tài)。 實驗持續(xù)數日后，人會產生一些實驗持續(xù)數日后，人會產生一些幻覺幻覺。到。到第第4 4天時天時，學生，學生會出現會出現雙手發(fā)抖，不能筆直走路，應答速度遲緩，以及對疼痛雙手發(fā)抖，不能筆直走路，應答速度遲緩，以及對疼痛敏感等癥狀。敏感等癥狀。 通過這個實驗我們明白了：人的

6、身心要想正常工作就需要通過這個實驗我們明白了：人的身心要想正常工作就需要不斷地從外界獲得新的刺激。不斷地從外界獲得新的刺激。 孤獨實驗場景示意圖孤獨實驗場景示意圖 （二）人際交往是人生存和發(fā)展的（二）人際交往是人生存和發(fā)展的 社會性需要社會性需要 社會學與人類學的研究指出：群體合作社會學與人類學的研究指出：群體合作具有生物保存與適應的功能。如果沒有群體具有生物保存與適應的功能。如果沒有群體的合作，不僅是人類，許多生物都會滅絕。的合作，不僅是人類，許多生物都會滅絕。（三）人際交往還是完善自我的需要（三）人際交往還是完善自我的需要w著名的心理學家著名的心理學家羅杰斯羅杰斯( (RogcrsRogc

7、rs，C.R.) C.R.) 認為：認為：人與人的交往不僅可以交流思想，而且可人與人的交往不僅可以交流思想，而且可以分享許多隱秘的情感：對未來的夢想、以分享許多隱秘的情感：對未來的夢想、內心的感受、隱秘的沖動內心的感受、隱秘的沖動w人際交往對人生發(fā)展是有益的：溝通可以人際交往對人生發(fā)展是有益的：溝通可以相互啟迪、豐富彼此人生，可以促進個人相互啟迪、豐富彼此人生，可以促進個人的成長，滿足其自我實現的需求。的成長，滿足其自我實現的需求。（四）人際交往也是信息交流的需要（四）人際交往也是信息交流的需要 戴爾戴爾卡耐基曾說：卡耐基曾說：“一個人事業(yè)的成功，一個人事業(yè)的成功，只有百分之十五是只有百分之十

8、五是由于他的專業(yè)技術，由于他的專業(yè)技術，另外百分之八十五另外百分之八十五要靠人際關系和處要靠人際關系和處世的技巧世的技巧”。w古人云：古人云：“獨學而無獨學而無友，孤陋而寡聞友，孤陋而寡聞。”信息交流有利于啟迪信息交流有利于啟迪思想，開發(fā)智能，使思想，開發(fā)智能，使思維撞擊，就會產生思維撞擊，就會產生新的思想火花。新的思想火花。（五）人際交往是自我決策的需要（五）人際交往是自我決策的需要w人際交往可以促使自我了解：人際交往可以促使自我了解：在做自我決在做自我決策之前，通過了解別人對自己的看法可以策之前，通過了解別人對自己的看法可以對自己做一個恰當的自我評價。對自己做一個恰當的自我評價。w人際交往

9、可以獲取建議和幫助：人際交往可以獲取建議和幫助：通過人際通過人際交往可以從他人那里獲得意見和建議，這交往可以從他人那里獲得意見和建議，這是我們在做決策時的重要參考信息。是我們在做決策時的重要參考信息?；踊顒右换踊顒右粀操作：操作：團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉的人，盲人蒙上眼睛，原地轉3圈，暫時失去方向感，然圈，暫時失去方向感，然后在幫助人的攙扶之下，沿著指導者選定的路線，帶領后在幫助人的攙扶之下，沿著指導者選定的路線，帶領“盲人盲人”繞室內外活動。其間不能講話，只能用手勢、動繞室內外活動。其間不能講話，只

10、能用手勢、動作幫助作幫助“盲人盲人”體驗各種感覺?；顒咏Y束后兩人坐下交流體驗各種感覺。活動結束后兩人坐下交流當當“盲人盲人”的感覺，與幫助別人的感覺，并在團體內交流。的感覺，與幫助別人的感覺，并在團體內交流。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。w討論：討論： （1）對于對于“盲人盲人”，你看不見后是什么感覺？使你想起，你看不見后是什么感覺？使你想起什么？你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么？你對自己什么？你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么？你對自己或他人有什么新發(fā)現？或他人有什么新發(fā)現？ （2）對于助人者，你怎樣理解你的伙伴？你使怎樣想方）對于助人者，你怎樣理

11、解你的伙伴？你使怎樣想方設法幫助他的？這使你想起什么？設法幫助他的？這使你想起什么？二、大學生人際交往的類型二、大學生人際交往的類型 課堂活動：畫出你的人際關系圖：用距離的遠近代表彼此關系的遠近，并思考與不同人的交往方式有什么不同？ 第一層次：聯(lián)系。第一層次：聯(lián)系。第二層次：相識。第二層次：相識。人數第三層次：朋友。第三層次：朋友。第四層次：摯友。第四層次：摯友。（一）大學生人際關系的層次性了解：了解：我想更深入地了解你我想更深入地了解你信任信任：你可以信任我你可以信任我接受接受: 我接受你的一切我接受你的一切” 1.討好型討好型 總愛道歉、寬慰別人、總愛道歉、寬慰別人、 忽視自己、壓抑自己、

12、忽視自己、壓抑自己、 圍著別人轉、圍著別人轉、 易受傷害易受傷害 指責指責 大學生人際交往的類型 2.指責型指責型 總愛挑毛病、攻擊性、總愛挑毛病、攻擊性、 自以為是、自我中心、自以為是、自我中心、 管理能力、領袖才能、管理能力、領袖才能、 控制、高壓控制、高壓 3.超理智型超理智型 冷漠、與人疏遠、冷漠、與人疏遠、 刻板、重分析、解決問題、刻板、重分析、解決問題、 人情味淡、人情味淡、 冷靜、頭腦清楚、冷靜、頭腦清楚、 有觀點、研究型有觀點、研究型 4.打岔型打岔型 思維跳躍、心胸開闊、思維跳躍、心胸開闊、 創(chuàng)造性、富有彈性、創(chuàng)造性、富有彈性、 不確定、情緒波動、不確定、情緒波動、 說不準、

13、另類型、說不準、另類型、 獨特獨特 5.一致型一致型 與自己和情境和諧、與自己和情境和諧、 個人協(xié)調、平衡、個人協(xié)調、平衡、 穩(wěn)定性、成熟、穩(wěn)定性、成熟、 有血有肉、有理性、有血有肉、有理性、 比較全面比較全面三、大學生人際交往中的常見問題 課堂討論： 你在人際交往中遇到過哪些問題？你是怎么解決的，有哪些尚未解決的問題？（一）不敢交往 集思廣益：你來開處方！ 原因：害羞、自卑 表現：緊張、焦慮 克服： （二）不愿交往（二）不愿交往 原因：缺乏自信、寬容和信任 表現：回避社交 克服： （三）不善交往（三）不善交往原因：缺乏人際交往的方法、技巧表現：交往障礙克服：四、人際交往的相關理論 （一）人際

14、交往的基本概念 1 1、人際交往的含義、人際交往的含義 人際交往指人們運用語言或非語言符人際交往指人們運用語言或非語言符號交換意見、傳達思想、表達感情和需要號交換意見、傳達思想、表達感情和需要等交流過程，包括物質交往和精神交往。等交流過程，包括物質交往和精神交往。它是人類的特定社會現象。它是人類的特定社會現象。 2 2、人際交往與人際關系、人際交往與人際關系 這是兩個既聯(lián)系又區(qū)別的概念。這是兩個既聯(lián)系又區(qū)別的概念。 人際交往是人際關系實現的根本前提和基礎，人際交往是人際關系實現的根本前提和基礎，也是人際關系形成的途徑；而人際關系則是人際也是人際關系形成的途徑；而人際關系則是人際交往的表現和結果

15、。兩者的區(qū)別是人際交往側重交往的表現和結果。兩者的區(qū)別是人際交往側重于人與人之間的聯(lián)系與接觸的過程，以及行為方于人與人之間的聯(lián)系與接觸的過程，以及行為方式程度等；人際關系側重于在交往基礎上所形成式程度等；人際關系側重于在交往基礎上所形成的心理狀態(tài)和結果。從時間上看，人際交往在前，的心理狀態(tài)和結果。從時間上看，人際交往在前，人際關系在后，人際交往是一個動態(tài)的過程，而人際關系在后，人際交往是一個動態(tài)的過程，而人際關系則具有相對的穩(wěn)定性。人際關系則具有相對的穩(wěn)定性。（二）人際吸引規(guī)律（二）人際吸引規(guī)律人際吸引是指在人際交往過程中所形成的對他人的一種特殊形式的社會態(tài)度，是個體對他人給予積極和正面評價的

16、傾向。在人際吸引中占主導成分的是人的感情。 1 1鄰近律鄰近律鄰近律指人們生活空間上的距離越小，雙方越容易接近，彼此越容易相互吸引，這一規(guī)律也稱為時空接近原則?！斑h親不如近鄰”就是鄰近律的具體體現。 鄰近律的發(fā)生不是無條件的，在以下兩個條件的作用下，鄰近律才能發(fā)揮作用。 第一，交往頻繁。 第二，產生積極的交往體驗。 鄰近律在人際關系建立之初，所起到作用較大，但是隨著交往的深入和彼此了解的加深，鄰近性對人際吸引的作用將逐漸減弱。 2 2相似律相似律 相似律指人們在交往過程中，如果雙方或幾方相似律指人們在交往過程中，如果雙方或幾方在年齡、職業(yè)、性別、社會地位、文化程度，尤其在年齡、職業(yè)、性別、社會

17、地位、文化程度，尤其是認識態(tài)度上具有某種一致性和相似性時，容易相是認識態(tài)度上具有某種一致性和相似性時，容易相互吸引。相似性的因素很多，包括文化背景、民互吸引。相似性的因素很多，包括文化背景、民族、年齡、學歷、修養(yǎng)、社會地位、職務、思想成族、年齡、學歷、修養(yǎng)、社會地位、職務、思想成熟水平、興趣、態(tài)度、觀點、專長等方方面面。熟水平、興趣、態(tài)度、觀點、專長等方方面面。 3互補律 互補律是指在交往過程中，當雙方的需要和滿足途徑正好成為互補關系時，會產生強烈的人際吸引。也就是說，交往的雙方，當一方所具有的品質和表現出的行為正好可以滿足另一方的心理需要時，前者就會對后者產生吸引力。互補性與相似性并不矛盾，

18、只不過它們在不同的場合和領域發(fā)揮作用。一般來說，在人際關系建立的最初階段和較低水平時，人們更注重相似性因素。但在人際關系發(fā)展的高級階段，則是互補性占優(yōu)勢。 并非所有的相反特征都能互補。4對等律 對等律是指人們在社交中常具有這樣的心理傾向，即喜歡同那些同樣喜歡自己的人交往。 “敬人者，人恒敬之；愛人者，人恒愛之”。 社會心理學家阿倫森曾經設計了一個實驗，實驗證明：人們喜歡那些喜歡自己的人，喜歡那些給自己帶來愉快感的人。 5個性吸引律 個性吸引力主要包括外表、性格和能力。 （1）外表 亞里士多德曾說：“美麗是比任何介紹信更為偉大的推薦書?！泵绹鐣睦韺W家西格爾（H.Sigall）等人通過實驗發(fā)現

19、，外貌與交往關系密切。 （2）個性 個人的吸引力最根本的還在于一種使人喜愛、仰慕并渴望接近的個性品質。美國心理學家安德森（N.H.Anderson）1968年曾經進行了一項研究，將555個描繪個性品質的形容詞列成表格，讓大學生被試按照喜歡程度由高到低順序排列。結果被大學生列為最喜歡的品質、最不喜歡的品質和中間品質的前19個個性品質排列如下：令人喜歡的個性品質令人喜歡的個性品質中間品質中間品質令人不喜歡的個性品質令人不喜歡的個性品質真誠真誠固執(zhí)固執(zhí)古怪古怪誠實誠實刻板刻板不友好不友好理解理解大膽大膽敵意敵意忠實忠實謹慎謹慎饒舌饒舌真實真實易激動易激動自私自私可信可信文靜文靜粗魯粗魯智慧智慧沖動沖

20、動自負自負可信賴可信賴好斗好斗貪婪貪婪有思想有思想靦腆靦腆不真誠不真誠體貼體貼易動情易動情不善良不善良熱情熱情羞怯羞怯不可信不可信善良善良天真天真惡毒惡毒友好友好不明朗不明朗虛假虛假快樂快樂好動好動令人討厭令人討厭不自私不自私空想空想不老實不老實幽默幽默追求物欲追求物欲冷酷冷酷負責負責反叛反叛邪惡邪惡開朗開朗孤獨孤獨假裝假裝信任信任依賴別人依賴別人說謊說謊我國西南師大的黃希庭教授于1983年曾經主持了“關于大學生班集體人際關系的心理學研究”的課題，運用社會測量、訪問、觀察等方法對21個班級進行了人際吸引的研究，發(fā)現每個班級內部有少數人緣型學生和嫌棄型學生。人緣型學生是最受歡迎的人，一個30人左

21、右的班級內有2-3個人緣型學生，他們的個性品質見下表：次序次序個性品質個性品質人數人數百分比百分比1尊重、關心他人，對人平等，一視同仁，有同情尊重、關心他人，對人平等，一視同仁，有同情心心391002熱心班集體活動，對工作熱情，責任心強熱心班集體活動，對工作熱情，責任心強3794.93持重、耐心、忠厚老實持重、耐心、忠厚老實3794.94熱情、開朗，喜愛交往，待人真誠熱情、開朗，喜愛交往，待人真誠3692.35聰穎，善于獨立思考，成績優(yōu)良且樂于助人聰穎，善于獨立思考，成績優(yōu)良且樂于助人3589.76重視自己的獨立性格和自治，有謙虛的品質重視自己的獨立性格和自治，有謙虛的品質3589.77有多方

22、面的興趣和愛好有多方面的興趣和愛好2051.38有審美的眼光和幽默感有審美的眼光和幽默感1538.59溫文爾雅，儀表美溫文爾雅，儀表美512.8嫌棄型的個性品質嫌棄型的個性品質次序次序個性品質個性品質人數人數百分比百分比1自我中心，不為他人的處境和利益著想，忌妒心強自我中心，不為他人的處境和利益著想，忌妒心強551002對集體工作漠不關心、敷衍了事，缺乏責任心對集體工作漠不關心、敷衍了事，缺乏責任心551003虛偽、不誠實，固執(zhí)，愛吹毛求疵虛偽、不誠實，固執(zhí)，愛吹毛求疵5090.94不尊重他人，操作欲、支配欲強不尊重他人，操作欲、支配欲強4581.85對人淡漠、孤僻、不合群對人淡漠、孤僻、不合

23、群4581.86有敵對、猜疑和報復的性格有敵對、猜疑和報復的性格4378.27行為古怪、喜怒無常，粗魯、粗暴、神經質行為古怪、喜怒無常，粗魯、粗暴、神經質3970.98狂妄自大，自命不凡，浮夸狂妄自大，自命不凡，浮夸3869.19學習成績好，但不肯幫助他人，甚至看不起他人學習成績好，但不肯幫助他人，甚至看不起他人3563.610自我期望很高，小氣，對人際關系關于敏感自我期望很高，小氣，對人際關系關于敏感3054.511勢利眼，想方設法巴結領導，而不聽取群眾意見勢利眼，想方設法巴結領導，而不聽取群眾意見3054.512學習不努力，無組織紀律，不求上進學習不努力，無組織紀律，不求上進2443.61

24、3興趣貧乏興趣貧乏1832.714生活放蕩生活放蕩814.5 （3）能力 一個人的能力大小與使他人喜歡程度的高低有著密切的關系。一般來說，人們比較喜歡聰明能干的人，特別是有某些特長的人，會增加人際吸引力。追星族就是典型的對他人某方面能力和特長的極度崇拜。同時，能力或才華與外貌具有互補性。一個長相一般甚至丑陋的人，如果其才華出眾，或者具有某方面的特長，其能力因素就會起主導作用，產生人際吸引，而其相貌劣勢可以被忽略或接受。 但是，能力與吸引力之間并非總是成正比的關系，有些能力超強的人，反而在人際交往中受到孤立和排斥。 1966年，美國社會心理學家阿倫森進行了一項實驗研究。他讓被試聽錄音。錄音帶有四

25、種聲音，顯示出四種不同能力條件的人：A.能力超凡的人；B.B. 能力超凡但犯了錯誤的人；C.C. 能力平平的人；D.D. 能力平平又犯了錯誤的人。E. 結果發(fā)現，最受歡迎的人是第二種，最不受歡迎的人是第F.四種。G. 實驗揭示了生活中常見的一種心理現象：對一個有能力的H.人來說，偶爾的小過失并不會使他失去吸引力，反而使他更接I.近普通人，而受到人們的喜愛。 （三）人際交往的交互分析理論 哈里斯(Harris，WT)提出四種人際交往的態(tài)度類型。 “我好，你不好”狂妄自大，目中無人，不會交往 “我不好，你好”自卑怯弱，不敢交往； “我不好，你也不好”悲觀絕望， 回避社交，不想 交往 “我好，你也好

26、”積極樂觀，尊重、寬容他人，善 于社交柏恩的PAC理論（相互作用分析理論） 柏恩認為人的人格中有三種成分，分別是P(parent)、A(adult)、C（child），每種成分的行為表現不同。人的就表現出不同的人格特征。每種人格類型的表現如下：P P型：型：P P型占優(yōu)勢的人格結構，以權威和優(yōu)越感為型占優(yōu)勢的人格結構，以權威和優(yōu)越感為 特征，表現為統(tǒng)治、支配、教訓，按主觀意特征，表現為統(tǒng)治、支配、教訓，按主觀意 志辦事，獨斷專行，講話多以命令的口氣。志辦事，獨斷專行，講話多以命令的口氣。A A型：型：A A型占優(yōu)勢的人格結構，以客觀、理智為標型占優(yōu)勢的人格結構，以客觀、理智為標 志，思想成熟，

27、不感情用事，懂得尊重別人，志，思想成熟，不感情用事，懂得尊重別人， 善與人合作。善與人合作。C C型：型：C C型占優(yōu)勢的人格結構，以單純和服從為特型占優(yōu)勢的人格結構，以單純和服從為特 征，表現為像孩子一樣沒有主見，感情用事，征，表現為像孩子一樣沒有主見，感情用事， 任性，以自我為中心考慮問題。任性，以自我為中心考慮問題。 五、優(yōu)化人際交往的原則與方法五、優(yōu)化人際交往的原則與方法（一）人際交往的原則（一）人際交往的原則 1.1.彼此尊重彼此尊重 自尊：自尊：就是在各種場合自重自愛，維護自己的就是在各種場合自重自愛，維護自己的人格尊嚴不受到他人的侵犯；人格尊嚴不受到他人的侵犯； 尊重他人：尊重他

28、人：就是重視他人在人格、行為習慣與就是重視他人在人格、行為習慣與價值觀等方面的與自己的差異，不以自己的標準來價值觀等方面的與自己的差異，不以自己的標準來要求別人。要求別人。 只有自尊才能得到他人的尊重，也只有尊重他只有自尊才能得到他人的尊重，也只有尊重他人才能得到他人真誠的對待。人才能得到他人真誠的對待。 2.真誠相待 真誠待人是人際交往中最有價值、最重要的原則。真誠待人是人際交往中最有價值、最重要的原則。表面的表面的交往所花費的心思要遠遠多于坦誠交往所花費的心思，而且這交往所花費的心思要遠遠多于坦誠交往所花費的心思，而且這樣的交往往往是不長久的。樣的交往往往是不長久的。 真誠交往是人際交往得

29、以延續(xù)和深化的保證。真誠交往是人際交往得以延續(xù)和深化的保證。倍受人們推倍受人們推崇的有益于人際交往的品質有真誠、誠實、忠誠、真實、信賴崇的有益于人際交往的品質有真誠、誠實、忠誠、真實、信賴和可靠。而評價最低的品質中，虛偽居首位。和可靠。而評價最低的品質中，虛偽居首位。 真誠交往是人際關系得以鞏固和發(fā)展的前提。真誠交往是人際關系得以鞏固和發(fā)展的前提。古人云：古人云：“以誠感人者，人亦誠而應以誠感人者，人亦誠而應?！痹诮煌?，只有彼此抱著心誠在交往中，只有彼此抱著心誠意善的動機和態(tài)度，才能相互理解、接納、信任，感情上引起意善的動機和態(tài)度，才能相互理解、接納、信任，感情上引起共鳴，使交往關系鞏固和發(fā)

30、展。共鳴，使交往關系鞏固和發(fā)展。 3.主動共情 所謂共情，就是能設身處地地體驗他人的處境，對他人的情緒情感具有感受和理解力，能進入對方的精神世界，能將心比心地體會對方，并對對方的情緒作出恰倒好處的反應。 從大學生人際交往的角度來看，共情就是能站在對方的立場考慮問題，不以自我為中心，能進行換位思考，從而充分感受對方的思想、情緒，使溝通的過程更加深入和順暢。 4.寬容待人w寬容表現在對非原則問題不斤斤計較，能夠以德抱怨。在人際交往中難免會遇到一些不愉快的人和事，要學會寬容，學會克制和忍耐。 w學會原諒別人是美德，學會寬容別人是高尚。有了這樣的心境，就會有良好的人際關系，就會使每一天都快樂。w寬容就

31、是洞察 w寬容就是忍耐 w寬容就是忘卻 w寬容就是諒解 w寬容就是灑脫 那么，在生活中有哪些容人之道呢？ w容人之長 “夫運籌于帷幄之中，決勝于千里之外，吾不如子房；鎮(zhèn)國家、撫百姓，給賞饋，不絕糧道，吾不如蕭何；統(tǒng)百萬之軍，戰(zhàn)必勝，功必取，吾不如韓信。此三者，人杰也。吾能用之，所以取天下也！” 劉邦w 容人之短 w 容人之過 5.互惠互利 互惠互利是指交往雙方在滿足對方需要的同時，又得到對方的報答，雙方的交往關系就能繼續(xù)發(fā)展。如果一方只索取不給予，交往就會中斷?；ダ栽礁撸煌p方關系就穩(wěn)定、密切；互利性越低，交往的雙方關系就疏遠。人際間的互利包括物質和精神兩方面。 6.講求信用 人際交往要講

32、究一個“信”字。信用有兩層含義： 一是言必信，即說真話，不說假話。如果一個人滿嘴胡言，盡說假話騙人，到頭來連真話都不能使人相信了。 二是行必果，即說到做到，遵守諾言，實踐諾言。 1. 評價自己的溝通狀況 第一、開列自己的人際交往清單第二、評價自己的溝通狀況第三、評價自己的溝通方式（二）人際溝通的方法與技巧評價自己的溝通狀況w對哪些情境的溝通感到愉快?w對哪些情境的溝通感到有心理壓力?w最愿意保持溝通的對象是誰？w最不喜歡與哪些人溝通？w能否經常與多數人保持愉快的溝通？w能否常感到自己的意思沒有說清楚？w是否經常誤解別人，事后才發(fā)現自己錯了？w是否與朋友保持經常性聯(lián)系？w是否經常懶得給別人寫信或

33、打電話？ 評價自己的溝通方式：溝通的主動性：溝通的主動性：主動溝通者與被動溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。主動溝通者溝通對象廣泛，溝通內容不拘一格，容易經溝通與別人建立并維持廣泛的人際關系。而被動溝通者正好相反。溝通的注意水平：溝通的注意水平：該維度所評價的是溝通者的投入程度。溝通注意水平高的溝通者，注意自己所發(fā)出的信息的準確性及對方的可接受性。因而，他們能較好地根據反饋調節(jié)自己的溝通過程，對對方的溝通形成良好支持，使溝通始終保持較好的彼此對應性，而得以順利延續(xù)。溝通注意水平低者則相反。 2.學習人際溝通的技巧 課堂活動：體驗不同的溝通方式（言語溝通、非言語溝通）思考什么樣的溝通是你最喜歡、最

34、有效的溝通方式？卡內基：說話的能力是通向成功的捷徑?？▋然赫f話的能力是通向成功的捷徑。 （1）學會有效溝通 溝通是交往的基礎。是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最主要的形式。 溝通最重要的是要處于接納、平等、尊重、自由的氛圍下。溝通的最終目標，不是誰對誰錯，而是互相了解。不是失去自我，控制別人，而是擁有自我，接納別人。 影響溝通的幾種話語1.批評：批評： “你是個沒用的人！你是個沒用的人！” “就這么點事情，你都做不就這么點事情，你都做不好？好？”2. 命名：命名： 給別人帶帽子。給別人帶帽子。 “傻瓜傻瓜” 、 “豬頭豬頭” 、“幸運兒幸運兒”。3. 診斷：診斷： “他會他會” “你會你會”4.命

35、令：命令：“你必須你必須” “你只能你只能5.說教：說教：“早就告訴過你，不該怎么辦，你偏不聽早就告訴過你，不該怎么辦，你偏不聽”6.威脅：威脅：“不好好學習，將來讓你撿垃圾不好好學習，將來讓你撿垃圾” （2）善用兩種溝通方式w非言語溝通w言語溝通 非言語溝通：非言語溝通：解讀溝通對象的身體語言解讀溝通對象的身體語言 非語言溝通是指通過眼神、姿態(tài)、表情、動作、聲調等進行溝通。 心理學研究結果發(fā)現，人的肢體語言傳遞的信息達70%以上。交談中的坐姿、坐坐姿、坐位、手勢、握手的方式、面部表情位、手勢、握手的方式、面部表情的不同都的不同都包含著豐富的信息，需要我們在溝通時具備包含著豐富的信息，需要我們

36、在溝通時具備相應的敏銳才能保持良好的溝通。相應的敏銳才能保持良好的溝通。溝通中正確的肢體語言表達：w身體稍稍前傾，雙臂自然下垂或搭在腿上；身體稍稍前傾，雙臂自然下垂或搭在腿上；w目光正視對方，有目光交流，不要東張西望；目光正視對方，有目光交流，不要東張西望；w聽對方講話時精神要專注，不要漫不經心，做聽對方講話時精神要專注，不要漫不經心，做別的事情，或搞一些小動作；別的事情，或搞一些小動作；w表情自然、平和、微笑，不矯揉造作、夸張。表情自然、平和、微笑，不矯揉造作、夸張。 言語溝通主要是指通過言語來進行人際交流，是人際溝通的重要途徑，在進行言語溝通時要注意察覺自己和他人語氣、語調、用詞等所包含的

37、意思。 語氣：語氣：同一句話用不同的語氣來表達可以表達不同的情緒，如“你真壞”可以表達親密親密，也可表達厭惡厭惡。在溝通中一定要注意場合、對象而用，否則易造成不必要的誤解或傷害。 語調：語調：是指音速和音量的不同，語調的不同也表明一個人情緒的不同，同樣是一句“恭喜你”不同的語調可以表達出祝福和嫉妒等不同的情緒。在溝通中一定要根據實際情況采用恰當的語調表達自己的想法，盡量不要傷害別人。 用詞：用詞：同一個意思可以用不同語句和詞匯來表達，我們應該在溝通中選擇那些不傷害他人的用詞來表達自己的意思，否則會弄巧成拙。 言語溝通的關鍵技巧： 認同贊美感激幽默傾聽 認同：認同：最基本的溝通 認同是接納的基礎

38、，是一種基本的溝通技巧，是指在溝通中尋找共同的話題，接納對方的某種看法。 贊美：人的普遍心理需求 渴望得到別人的贊美，是人的心理需求。贊美是對人類行為的一種激勵和鼓舞，我們應該在人際交往中學會去發(fā)現別人的長處，去真誠地贊美別人。 感激：人情的回報 感激是一種回報，感激有多種形式，可以是物質的、精神的、行動的，感激會讓對方感到你沒有忘記他對你的關照、覺得他在你心目中有一定位置，從而更加愿意與你交往，形成良性互動。 幽默：解除尷尬的應變能力 幽默是一種良好的心理素質和出色的語言藝術，也是一種機制的應變能力，特別是在尷尬的場合中它是一種潤滑劑。在人際交往中，幽默的言行往往會激發(fā)別人對你產生興趣，還可

39、以啟發(fā)自己和別人的智慧。如一位演員謝幕時被絆倒了，觀眾哄堂大笑，該演員卻很機智地為自己解圍說：“大家的掌聲讓我傾倒了，再次感謝！”從而化解了一個令尷尬的局面，大家也更欣賞他。 傾聽：理解的前提 在人際溝通中，有時聽比說更重要，要正確理解別人，必須先聽懂對方，要聽懂則必須專注地聽，不隨便打斷對方的談話，并不時用言語或非言語的方式給對方簡短的回應，不明白時要禮貌地詢問對方真正的意思以免曲解別人的意思。專注的傾聽能使人感到自己的重要，能鼓勵對方表達自己的想法，能促進真誠的溝通，產生良好的溝通效果。表達傾聽的行為表現表達傾聽的行為表現表達傾聽的層面表達傾聽的層面 傾聽的行為表現傾聽的行為表現 非言語層面的傾聽 身體微微前傾并放松；保持目光交流；面帶笑容；對來訪者的言語用點頭表示肯定和鼓勵。 心理層面的傾聽 避免內外部因素的干擾；保證談話的私密性。 言語層面的傾聽不要打斷對方完整的一句話；用簡短的言辭如“是的”、“我明白”等表明自己在傾聽；始終跟著對方的話題。 1、請用人際交往理論分析你自己體會最深的一次人際交往實踐。2、如何運用你所學的人際交往理論和方法處理宿舍人際關系？思考題思考題