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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 認識自己，展翅高飛 設計者：周春 一、活動地點： 二、團體對象： 三、團體性質(zhì)： 四、篩選方式： 同伴督導：趙鄂珍 諸佳男 張莉莉 17 幢三樓團體輔導活動室 初中二年級，性別不限（8 個人） 封閉性、結(jié)構(gòu)性的成長類小團體 采取自愿報名，老師推薦下的自愿，經(jīng)過說明團體的目的、征詢參加 團體的動機等問題后決定是否錄取 五、團體時間： 六、團體次數(shù)： 每周六下午二點~四點 五次，每次 90 分鐘~120 分鐘 七、團體背景：初中生正處于青春發(fā)育期，生理上、心理上發(fā)生著巨大的變化，特別 是性的喚醒。他們身體外形的變化及性

2、的成熟，使他們產(chǎn)生了成人感，表現(xiàn)為對成熟的強 烈追求和感受。在心理上他們也希望能盡快的進入成人世界，擺脫兒童時期的一切，尋求到 一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，重新體會人生的意義。同時自我意識高漲 ，內(nèi)心世界越發(fā)豐富起來，在日常生活和學習中，常常將很多的心智用于內(nèi)省。如 “我到 底是個怎樣的人？”“別人是喜歡我還是討厭我？”等一系列的關(guān)于“我”的問題開始反復、 縈繞在他們的心中。而此時的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。他們心理發(fā)展的矛盾特點就 是反抗性與依賴性，勇敢性與怯弱性，高傲性與自卑性等，再加上自我意識的覺醒，追求獨 立感，成人感，但卻又尚不能正確評價和認識自己的

3、智力潛能和性格特點，很難對自己做出 一個全面而恰當?shù)脑u價。而是往往憑借一時的感覺對自己輕下結(jié)論，否定自己，產(chǎn)生自卑； 過分高估自己，產(chǎn)生自傲，自負。因此對初中生進行自我意識的輔導有其重要性、迫切性和 實際需求性。 八、團體理論：自我意識對一個人的知、情、意、行有很大的影響。羅杰斯認為， 自我意識是人格形成、發(fā)展和改變的基礎(chǔ)，是人格能否正常發(fā)展的重要標志，也是心理健 康的標志之一。初中生的自我意識輔導大體上可以從三個層面進行：自我認識輔導——可 從“自我知覺”“自我概念”“自我評價”等角度展開；自我體驗輔導——可從“自尊”、、、 “自信”“自強”“自立”“戰(zhàn)勝自卑”“克服焦慮”

4、“對抗挫折”等角度展開；自我監(jiān)、、、、、 控輔導——可從“自我監(jiān)督”“自我完善”“自我調(diào)空”等角度展開。而本次輔導主要是、、 從自我認識方面開展活動的。因為一般而言，凡是自我認識與其本身的實際情況越接近， 社會適應能力也就越強，也就越能保持心理健康；相反凡是自我認識與其本身的實際情況 越遠，尤其是自我認識明顯低于其實際情況，則社會適應能力就越弱，行為適應就越差， 也就越容易發(fā)心理健康危機。 九、團體目標：協(xié)助成員自我了解，正確接納自我，相信自己并能客觀評價自己， 增強成功的自我認同，建立同一性，使他們能健康、快樂地度過花季 、雨季。 十、具體活動計劃如下：

5、 專心---專注---專業(yè) 單元一：歡聚一堂 單元目標：1、領(lǐng)導者與成員、成員與成員相互認識，初步建立溫馨的團體氣氛。 2、擬訂團體規(guī)范，建立團體的共識和默契、配合。 3、了解團體目標，建立團體期望。 設計依據(jù)：團體形成初期，采取一些輕松的活動，使成員通過接觸交流，建立信任，有助于 成員在以后的活動中互相支持、協(xié)作。 活動 名稱 1、 一 線 牽 活動 內(nèi)容 1、輕松愉快的音樂響起，領(lǐng)導 者手中拿著四根紅線的中間 段，讓八個成員同時隨便牽 紅線的八個頭端，隨機的組成 四組，然后進行倆倆互相認識 （姓名、愛好等） 2、待音樂結(jié)束后，每位

6、成員向 大家介紹剛才認識的伙伴， 并評出“最佳一線牽”，大 家并鼓掌以表激勵。 1、領(lǐng)導者先在墻上貼好一張白 紙，再分給成員事先準備好 的綠色紙若干（葉子形）。 2、請成員在每張紙上寫上自己 來參加團體的期望，通過團 體希望學到些什么等。（即 團體目標） 3、寫好后經(jīng)過討論，請成員 自己把綠色紙片貼在那張 白紙上。 1、領(lǐng)導者先示范說明團體規(guī)范 是什么。（如要準時）。 2、請成員發(fā)表自己的意見，大 家討論并通過一條后，領(lǐng)導 者就請這位成員把剛才的 一條規(guī)范揭開面紗。（領(lǐng)導 者事先把想到的規(guī)范寫在 紙上，并封起來，沒有想到

7、 的就補上，成員沒提到的， 領(lǐng)導者就提出來看是否該有 這一條。） 時 間 15 分 鐘 活動 道具 四根紅 線 音樂帶 錄音機 活動 目標 1、協(xié)助成員互相認識。 2、激發(fā)個人對他人的興趣，愿 意去了解他人。 3、引導個人參與團體活動，營 造輕松愉快的團體氣氛。 2、 秧 苗 地 30 分 鐘 白色紙 一張（ 涂有泥 色）、 若干綠 色紙、 彩色水 筆 1、引導成員參與團體活動，分 享大家的希望。 2、澄清團體目標及成員參加的 動機 3、我 們 的 約 定 30 分 鐘 白

8、紙一 張（寫 有團體 規(guī)范）、 黑色粗 筆一支 1、建立團體規(guī)范。 2、使團體更加緊密，有一定的 良性制約。 4、總 結(jié) 151、領(lǐng)導者先打開話匣子，引導 分成員自己總結(jié)，然后才是領(lǐng) 鐘導者再總結(jié)。 2、布置家庭作業(yè)：請成員回去 想想自己是一個什么樣的人。 1、再次回顧本次活動的經(jīng)驗 感受，進一步了解團體。 2、建立更安全、友善、信任的 團體氣氛。 3、了解成員本次活動的感受。 單元二：我是誰？ 單元目標：1、協(xié)助成員全面認識自己，開放自我。 2、促進他動力，凝聚團體的向心力。 設計依據(jù)：要適應生活，適應青春期的變化，前

9、提是必須首先了解自己、接納自己。 活動 名稱 1、 鏡 花 水 月 2、水 中 倒 影 活動 內(nèi)容 時 間 活動 道具 八個 盆子 水 活動 目標 1、作為暖身活動， 讓成員盡快投入 活動當中來。 2、為下一個環(huán)節(jié)做 鋪墊，引起思考 1、認識自己，對自 己了解。 2、促進成員了解在 他人眼中的自己 。 1、 領(lǐng)導者拿出事先準備好的，裝有水的盆， 5 告訴成員看看自己在水中的影子。分 2、 再讓成員用手對著水，盡量做出各種形鐘 狀，就如影子游戲一樣。 1、每人寫 20 句“我是個＿的人”（10 個

10、消。 極方面的，10 個積極方面的，寫不全可 空的，不夠的可補上）（見附錄 1）。 2、填寫他人眼中的我（如父母眼中的我， 同學眼中的我，老師眼中的我等一系列他 人眼中的我）（見附錄 2）。 3、團體經(jīng)驗分享，討論。（針對附錄 1：看 看誰的積極一面比較的多。（針對附錄 2） ：成員對哪個人的看法最重視？為什么？ 最難填寫的是什么？為什么有人填不出 來） 1、 領(lǐng)導者給每位成員發(fā) 1 張圖畫紙和 1 盒 彩筆。然后請成員畫出自己。可以用任 何形式來表達自己，抽象的、寫實的、動 物的、植物的……把最能表達自己的東西 畫出來。 2、畫

11、完后領(lǐng)導者收起來，掛在墻上，開 “畫展”，讓成員猜猜每幅畫的主人是誰， 并說說為什么會認為是他。然后由畫主自 己解說畫的含義 30 分 鐘 （見附 錄 1） （見附 錄 2） 3、 自 畫 像 30 分 鐘 8 張圖 畫紙 8 盒彩 筆 1、通過投射，強化 成員自我認識。 4、 臨 終 遺 言 1、 在悲傷的音樂氣氛中，領(lǐng)導者告訴成員， 20 分由于種種原因，你正面臨著死亡，終期 將至，時間只允許你做最后的 10 件事， 鐘 你會做什么，并排出先后順序，然后寫 下你的遺囑。 2、團體分享，討論，

12、講出各自的感受 1、請每位成員進行自我總結(jié)，領(lǐng)導者從旁協(xié) 助并鼓勵，有做的不全面的可以補充。 2、布置家庭作業(yè)：請成員回去想想自己的優(yōu) 、缺點。 15 分 鐘 一張遺 書 （見附 錄 3） 1、對個人的人生價 值做具體的探 索。 2、了解自己想做的 事。 1、了解成員本次活 動的感受。 2、再次回顧本次活 動的經(jīng)驗感受， 進一步了解團體 。 5、總 結(jié) 單元三：真實的我 單元目標：1、繼續(xù)保持自己的優(yōu)點，改進可以改變的缺點，欣然接納無法改變的不足。 2、欣賞他人的長處，接納他人的不足，向他人的優(yōu)點學習，學會欣賞他人。

13、 3、信任他人，學會幫助他人，團體合作。 4、學會運用 ABC 理論來改變自己的不合理認知。 設計依據(jù)：有良好的自我認識和接納，并且也能接納他人是獲得來年搞好起的基礎(chǔ)，也是健 康成長的需要。 活動 名稱 1、瞎 子 過 河 活動 內(nèi)容 1、讓成員抽牌，然后用身體姿勢表達 出來，找到同伴。 2、然后讓一位成員用布蒙上眼睛，有 另一位成員引導饒地上的瓶子走蛇 步，（即走 S 形路） 1、用輪流的方式，每個成員用兩分鐘 時間說出自己的長處。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。 2、以大約四分鐘時間傾聽他人說出 他的優(yōu)點。只允許靜

14、聽，不得表示 感謝或辯解。 3、全部結(jié)束后，成員討論“被炸”的 感受 1、用輪流的方式，每個成員用兩分鐘 時間說出自己的缺點。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。 2、以大約四分鐘時間傾聽他人說出 他的缺點。只允許靜聽，不得表示 不滿，亦不可人生攻擊。 3、全部結(jié)束后，成員討論感受，并能 看到自己以前未看的缺點。 1、通過 PPT 和解說一個小女孩的案 例（見附錄 4），讓成員討論并指 出小女孩錯誤的地方，同時領(lǐng)導 者啟發(fā)成員。 2、引發(fā)成員對自身的不當認知有所認 識。讓他們試著改變不當?shù)恼J知方 式。（見 ABC 理論，附錄

15、5） 1、請每位成員進行自我總結(jié)，領(lǐng)導者 從旁協(xié)助并鼓勵，有做的不全面的可 以補充。 2、布置家庭作業(yè)：請成員回去練習學 習到的 ABC 理論（見附錄 6） 時 間 5分 鐘 活動 道具 若干 瓶子 四條 深色 布 紙牌 活動 目標 1、作為暖身活動，讓成 員盡快投入活動當中 來。 2、為下一個環(huán)節(jié)做鋪 墊，引起思考。 1、學習發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點 2、從強調(diào)長處中促進自 尊和追求個人成長的 動機。 2、優(yōu) 點 轟 炸 30 分 鐘 3、忠 言 逆 耳 30 分 鐘 1、學習發(fā)現(xiàn)和接納自

16、己 的不足，并虛心接受 他人對自己的善意的 提點。 2、看到自己的缺點的同 時也能看到他人的不 足，人不可能是完人 的。 3、進一步襖界自己。 1、啟發(fā)成員對不恰當?shù)? 認知有所了解。 2、從看到他人的錯誤認知 后會投射到自身。 3、找出自己的不合理認知 學會 ABC 理論來改變 自己的不合理認知。 1、了解成員本次活動的 感受。 2、進一步凝聚團體的力 量，有信任感、輕松 感。 4、我 們 怎 么 了 30 分 鐘 5、總 結(jié) 15 分 鐘 單元四：讓愛住我心 單元目標：1、更加鞏固前

17、三個單元的內(nèi)容（認識自己、接納自己、欣賞自己）。 2、讓成員用愛去體驗生活的美好，對未來充滿希望。 3、相信他人、愿意與他人分享快樂和互助。 設計依據(jù)：擁有愛心的人，自己是快樂的，也能給周圍的人帶去快樂。運用暗示訓練輸入愛 心信念。 活動 名稱 1、同 舟 共 濟 活動 內(nèi)容 1、通過紙牌抽取，抽到一樣牌 的成員歸為同一組，再讓他 們自己協(xié)調(diào)倆倆組成一對， 兩人背靠著背，背中間夾著 氣球，要求不能把氣球擠 破，安全運到目的地?？茨? 一組運的多。 2、 簡單談談活動的感受，經(jīng)驗 分享。 1、 領(lǐng)導者引導團體成員思考 自己對愛心

18、的理解，然后團 體分享。 2、 愛心信念輸入。（見附錄 7 ） 3、 團體分享經(jīng)驗。 1、 上次作業(yè)反饋，談談作業(yè)的 效果與體會。 2、 經(jīng)過前幾步，現(xiàn)在讓成員說 出壓在心理的煩惱，可以是 最近的事也可以是兒時的 不 愉快經(jīng)歷，可以是學習也可 以是情感，總之一切不好的 感受都可以說出來。 3、 讓其他成員共情，支持，并 實際運用 ABC 理論，提出 一些建議，發(fā)揮團體力量 來幫助他解決煩惱。 時 間 15 分 鐘 活動 道具 紙牌八張 （四張相 同） 氣球數(shù)個 活動 目標 1、 暖身活動

19、，活躍氣氛。 2、 增強合作意識，營造團結(jié)和 諧的團體氣氛。 2、愛 心 訓 練 30 分 鐘 CD、CD 機 1、 讓成員體驗放松的感覺。 2、 使他們能積極樂觀的看待 世界，充滿愛心的去體驗 生活。 3、心 有 千 千 結(jié) 30 分 鐘 1、 集思廣益拓寬思路。 2、 群策群力，獲得解決問題的 方法。 3、 能運用 ABC 理論來幫助他 人，并自助與自我成長。 4、 情緒宣泄，獲得輕松的自 己． 4、總 結(jié) 1、 請每位成員進行自我總結(jié)， 15 談談 ABC 理論的體驗感受 分

20、 鐘及本次活動的總體感受。 2、 讓成員手工制作簡單的卡 片 （七張），寫上自己的聯(lián)系 方式和對其他成員的祝福。 1、 總結(jié)經(jīng)驗，感受團體成長。 2、 感受團體對自己的幫助。 3、 進一步了解團體，對團體 更加地信任。 4、了解成員本次活動的感受。 單元五：笑迎明天 單元目標：結(jié)束團體，使成員充滿信心的去明天。 設計依據(jù)：團體輔導結(jié)束階段的活動安排，需選擇符合成員特點，有吸引力、有新鮮感的活 動，努力為成員留下深刻的印象。 活動 名稱 1、 所 說 非 所 做 活動 內(nèi)容 1、 全體成員圍成圈，在過程中全體

21、 齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個 人的準備時間，然后每人做一個 動作的同時描述另一個動作，下 一位要做前一位所描述的動作，同 時再為下一位描述另一個動作。依 次類推。進行兩、三輪。 2、 團體分享感受。 1、 讓成員說出自己在團體過程中還有 什么沒有解決的，希望在最后一次 團體活動中再請大家?guī)兔鉀Q。 2、 也可以說些自己的心得體會，主要 是讓每位成員都發(fā)表意見，盡量做 到不讓他們留下沒有要表達的話 而離開。 1、 領(lǐng)導者自己作總結(jié)，然后請團體成 員一一發(fā)言，表達自己的感受，體 會，討論過后每個人進行總結(jié)，寫

22、 在卡片上。 2、 再把卡片貼在秧苗地上，并改名為 收獲園。 1、 放著愉快輕松的音樂，領(lǐng)導者總結(jié) 五次活動的感受經(jīng)驗。 2、 送賀卡與每位成員，并送祝福語。 3、 成員互增賀卡，并祝福與道別。 時 間 15 分 鐘 活動 道具 活動 目標 1、引導大家思考一些習慣 和思維方式的改變不是 一蹴而就的，但堅持不 懈完全可以做到。 2、 還 有 什 么 沒 說 的 3、 收 獲 園 30 分 鐘 1、 盡量讓每個成員不帶著 疑惑、問題離開團隊。 讓他們說出要說的話。 2、再次發(fā)揮群策群力

23、。 30 分 鐘 黃色的 稻穗形 卡片 8 張 1、 總結(jié)本次團體活動，了 解每位成員的感受和 收獲。 4、 大 團 圓 15 分 鐘 賀卡、 音樂帶 錄音機 1、 增加團體的凝聚力。 2、 希望團體結(jié)束后他們?nèi)? 能互相幫助與激勵。 3、結(jié)束團體。 附錄 1 積極的我 1、我是一個 2、我是一個 3、我是一個 4、我是一個 5、我是一個 消極的我 1、我是一個 2、我是一個 3、我是一個 4、我是一個 5、我是一個…… 附錄 2 1、 父母眼中的我 2、兄弟姐妹眼中的我 3、鄰居眼中的我 4、

24、好朋友眼中的我 5、一般同學眼中的我 6、老師眼中的我…… 附錄 3 1、我想做 2、我想做 3、我想做 4、我想做 5、我想做 6、我想做 7、我想做…… 附錄 4 案例（小 A，女，初二學生） 家在農(nóng)村，是寄讀生，父母做小生意，常為錢的問題吵架。有個哥哥讀高中，初一時為 了保證哥哥的學費家里考慮讓她退學，最后在父親的支持下她才得以繼續(xù)上學。長相平常， 不出眾，憂郁、敏感。初二上學期，一位同班的男生（長得帥）比較關(guān)心她，經(jīng)常和她探討 學習、作業(yè)，放學時兩人一起回家。這讓缺少家庭溫暖的小 A 初次感受到了來自異性的關(guān) 心和愛護，她真切地渴望能得到這份愛。可是，同

25、班女孩子經(jīng)常在她面前夸那男生長得帥氣 。于是，她開始失去自信，經(jīng)常照鏡子?？粗R子里那個臉色黃黃、鼻梁塌塌、眼晴也不大 的女孩就灰心喪氣，原來和那位男生在一起時的快樂也消失了，只感覺周圍有無數(shù)雙眼晴在 看著他們，議論他們：“快看，這么難看的女孩?！皟蓚€人的外表怎么相差這么遠？”小 A” 開始整夜整夜地失眠，“我為什么長得這么丑，這么笨？”的想法像一塊塊磚頭堵在胸口， 壓得她喘不過氣來，從此失去了往日的笑聲，主動退出和男孩的交往，可是，她卻從此變得 更加孤僻，在班級里幾年沒有朋友，同學叫她到家里玩或一起上街，她都不敢去，因為她覺 得同學家庭條件比她好，很有錢。她不敢面對男生，覺得自

26、己長得不漂亮，總是低著頭，匆 匆從別人旁邊走過。小 A 感到無比的孤獨與困惑，總覺得自己很渺小，與同學在一起，感 到很痛苦，但是不與同學在一起，又覺得很孤獨。她對于生活的挑戰(zhàn)，不是想方設法去適應 ，而是躲在一角悲嘆自己的“無能”與不幸。她覺得自己的家境太差，長相平常，于是認定 周圍的人都嫌棄她、鄙視她。青春期的情感萌動，一方面使她體味到了從家庭不可能得到的 溫暖和愛護、甜蜜和快樂，但隨之而來的是對自己外貌和體形的嚴重不滿，從而產(chǎn)生極度自 卑，對自身優(yōu)點視而不見，全面否定了個人的綜合美麗，是一個自我形象定位偏低的孩子。 附錄 5 ABC 理論與不合理信念（略） 附錄 6（家庭作業(yè)

27、）要求運用學過的 ABC 理論來對案例進行分析，使之成為合理信念。 案例 1：甲男，18 歲，高三，每次大星期來臨，心理很矛盾、很苦惱，既盼望回家，又 害怕回家；回校后很長一段時間心里感到沉重、壓抑。細究原因，原來是每次回家，一踏進 家門，父母就問考試了嗎，成績是上升了還是下降了？若聽說是上升了，馬上告誡你不要驕 傲，某某就是驕傲松懈又下來了；若是下降了，不問青紅皂白就說你是貪玩沒下勁，接著就 訴苦：“我們在家肉都苦熟了，舍不得吃，舍不得穿，每月你要花二三百元錢，容易嗎？”， 一直疼愛自己的爺爺奶奶也哭哭啼啼訴說開了：“乖兒，你大你媽上養(yǎng)老下養(yǎng)小，難啊，你 要好好念，給咱家爭

28、口氣?！?，弄得他心情很不是滋味，本想放松一下自己，現(xiàn)在只得裝模 作樣拿出書來看。 案例 2：乙女，17 歲，高二，借讀生，中考失利，名落孫山，以借讀生身份進入我校， 很自卑、特敏感。平時不時聽到老師說：“某某某，你是借讀生，學習好壞跟我們關(guān)系不大， 紀律若遵守不好，你走人拉倒。”，自感委屈，學習時心情很沉悶，老走神，總想一蹴而就， 結(jié)果適得其反，自信心越來越差。幾次產(chǎn)生退學念頭。 案例 3：丙女，17 歲，高二，語文學習成績一般，對語文一向既不十分感興趣，也不討 厭?？缮敫叨?，新?lián)Q一個語文老師，她感到這個老師口才好、文采好，學習語文的興趣 一下子被調(diào)動起來。有一次作文，她突

29、發(fā)奇想，以詩的形式寫就，她滿懷希望，老師能有只 言片語的批語，可當一星期后作文本發(fā)下時，她只看到依舊一個簡單的“閱”字，她難過極 了，于是反感語文老師，既而反感語文課，語文成績一落千丈。 作業(yè)參考 例 1 中，該生不合理的信念是：父母根本不關(guān)心他、不疼愛他，只知道要分數(shù)，于是 他煩惱、傷心。 正確疏導：身為父母，他（她）只是希望自己的子女在學習中取得優(yōu)異成績，希望子女 今后有更好更高的發(fā)展罷了，望子成龍、望女成鳳幾乎是所有家長的愿望。我們要和家長積 極地進行溝通，使得他們真正了解我們的內(nèi)心世界，還給我們一個寬松的學習環(huán)境。 例 2 中，該生不合理的信念是：總認為教師是戴著有色

30、眼鏡在看學生，于是她自卑、 自惱，想振臂一呼，結(jié)果成績進步不是太突出，未受到老師的及時注意，于是自信心一點 一點地消失。 正確疏導：自古就有‘勿以成敗論英雄’，之說，一時失利，不等于一世失敗，不論你 以何種身份進入學校，在相同環(huán)境下，只要認真學習，取得優(yōu)異成績，沒有誰會不高興？學 校評價一個學生，是從德智體美勞諸方面為標準，而不是看你是何種身份。學習是一項長期 的過程，不能操之過急，要持之以恒，貴在最后取勝。如果還不能很好地調(diào)適自己，也可找 老師談談，委婉地道出自己的心聲。 例 3 中，該生不合理的信念是：因為老師簡單的“閱”字，難過而反感語文老師，既 而反感語文課 正確疏

31、導：有學好語文的愿望和潛力，以前的語文老師因才華不出眾（她認為，可能 多數(shù)是她不習慣罷了。），未能激發(fā)她這種愿望和潛力，她憑著自我調(diào)節(jié)能力，強迫自己去 學（因為只要想念書，語文必學，沒辦法?。?，可一旦遇到一個適合她的語文老師，她學習 語文的愿望和潛力，得到了最大限度的發(fā)揮，以致她未能很好地估量她的語文水平，寫詩水 平，而作為高二學生采用多種題型方式寫作文，已不作為奇，老師新接手，各位學生情況還 未摸清，因此僅從表面現(xiàn)象出發(fā)，給她批了“閱”，不是想象那樣，老師有輕視、取笑之意。 73 附錄 5 指導者引導團體成員思考自己對愛心的理解，然后團體分享。 第一步：放松訓練 指導

32、者引導成員通過握拳頭，體會緊張和放松的感覺，然后每人做三次深呼吸。 第二步：愛心信念輸入 摘自《羊皮卷的故事》CD 中的第二卷“我要用全身心的愛來迎接今天”，朗誦者以 其獨有的渾厚聲音和較強的穿透力，把愛心表達得淋漓盡致。 第三步：喚醒 讓成員聽著輕音樂，讓他們閉上眼睛，想象著美好的事（如藍藍的大海，迎著它吹 著海風，聽著海滔等），再喚醒成員，讓成員休息一會兒。 第四步：愛心訓練 再請成員閉上眼睛，強化 “現(xiàn)在的你是一個全新的你，是一個充滿愛心的你?！? 指導者：請你在心理想著一個令你十分討厭十分厭惡的人，將注意力放在他身上， 盡量看清他的臉，告訴你自己：“和我一樣，他正在尋

33、找生命的幸福。（重復一遍）” 告訴自己：“和我一樣，他正在試圖免除生命的折磨。（重復一遍）告訴自己：”“和 我一樣，他已經(jīng)了解生命中的憂傷、孤寂與絕望。（重復一遍）告訴自己：”“和我一 樣，他正在尋求需要的滿足。（重復一遍）告訴自己：”“和我一樣，他正在學著了解 生命。（重復一遍）” 現(xiàn)在請你在心里想著你的一位親人，將注意力放在他身上，盡量看清他的臉，告訴 自己……重復上面的練習。 現(xiàn)在請你把雙手抱于胸前，擁抱自己，輕輕的拍拍自己，告訴自己“我愛我自己， 我相信我自己。（重復一遍）告訴自己“我愛我自己，我珍惜我自己”（重復一遍”； ）告訴自己“我愛我自己，我鼓勵我自己”（重復一遍）告訴自己“我愛我自己，； 我控制我自己”（重復一遍）。 團體分享感受。 第五步：愛心分享 請成員離開自己的座位，和其他人握握手，并親切的送上自己的五個真誠的祝福， 盡量送給更多的人。團體分享感受。