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1、 水平：二 授課班級：三年級 授課教師： 上課人數(shù)：50人 教學內容 1. 游戲：雙足跳躍障礙賽 程類型 室外實踐課 教學目標 1、通過學習，初步掌握雙足跳躍的動作要領，體會蹬、擺的配合。 2、提升學生的跳躍水平，發(fā)展學生的力量、靈敏素質與協(xié)調性。 3、培養(yǎng)學生克服困難、持續(xù)進取的精神，增強學生競爭意識和集體榮譽感。 重點難點 重點：蹬、擺協(xié)調用力的配合。 難點：落地時前伸小腿、屈膝緩沖。 課成結構 課 的 內 容 運動負荷 組織教法 及教學要求 教師指導 時間 次數(shù) 強度 開 始 部 分 準 備

2、部 分 基本部分 1、體育委員集合整隊，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內容及要 4、檢查服飾、安排見習生 1、 圍繞指定地點慢跑、雙腿跳、單腿跳，行進間做“買菜”游戲。 2、搏擊操： （1）左右移動 （2）上步勾拳 （3）并步直拳 （4）滑步?jīng)_拳 （5）踢腿運動 （6）整理運動 一、雙足跳躍練習 1、通過雙足跳躍的分解動作徒手操引入課題。 2、原地半蹲姿勢，做快速用力的向上縱跳練習。 3、原地彈性屈伸，兩臂 向前上方用力擺起，兩腳用力蹬地、展體向前跳出，前伸小腿雙腿屈 3

3、 9 15 1 1 4 X 8 4 X 4 中 四列橫隊 X X X X X X X X 體育 X X X X X X X X 委員 X X X X X X X X X X X X X X X

4、 X 教師 要求：快靜齊，精神飽滿 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：保持隊列安靜、整齊 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 動作舒展大方，充分活動身體各個部位 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

5、X X X X X 口訣：擺臂蹬地齊用力，跳向遠處輕落地，屈膝緩沖好本領，大家一起來練習。 1、教師講解示范。 教師做示范，帶領學生做4x8拍。 示范指導糾錯 基 本 部 分 膝緩沖，輕巧落地。 要求：髖、膝、踝充分蹬伸，蹬擺協(xié)調用力配合，落地時前伸小腿，屈膝緩沖。 二、雙足跳躍障礙比賽 1、雙足連續(xù)跳過平鋪橫放的小墊子比賽。 2、雙足連續(xù)跳過平鋪縱放的小墊子比賽。 3、雙足連續(xù)跳過立起來的小墊子比賽。 4、匍匐前進進戰(zhàn)壕。

6、 10 1 1 1 1 強 強 中 2、學生一排一排的練習。 3、整體講解糾正學生易犯錯的動作，后再個別糾正。 4、請同學示范。 □ □ □ X □ □ □ X □ □ □ X □ □ □ X 游戲方法：學生分成人數(shù)相等的四隊。每隊第一人雙足跳過墊子設置的障礙后，轉身直線跑回，拍第二人的手，依次進行，以組內最后一人先完成的隊為

7、勝。 規(guī)則：必須用雙足跳過，如途中碰倒障礙物，須放好后繼續(xù)向前跳。 要求：動作規(guī)范、相互配合 注意安全 講解游戲方法和規(guī)則，并做示范。 結 束 部 分 1、 放松。經(jīng)過一節(jié)課的學習，我們靜靜地坐在柔軟的草地上，深呼吸！揉揉腿！互相拍打！忘記疲憊，記住快樂！ 2、本課小結。 3、下課，師生再見。 3 弱 身體放松，兩人或多人互助拍打放松。 學生總結學習收獲，教師小 結 場 地 器 材 音樂播放機、小黑板、 體操墊12塊。 預計密度 35%——40% 心率：135次／分 課 后 小 結