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1、腰背痛的足部按摩 ????造成腰酸背痛原因有很多，如一樣工作同樣的姿勢做太久都會造成酸痛，平常就應多做腳底按摩自療法來預防腰酸背痛癥狀發(fā)生。 　　腰酸背痛自療保健法要按反射區(qū)：——外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髖關節(jié)、外尾骨、內尾骨、股關節(jié)、泌尿系統。 　　腰酸背痛自療保健法加強按摩部位：外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髖關節(jié)、外尾骨、內尾骨、股關節(jié)。 1.外肋骨：在腳背三四趾往后跟延伸快到踝關節(jié)前方有一肉球凸起感覺，用手按下去有一條直溝是外肋骨反射區(qū)。按摩時扣住微凸的肉球后，定點扣按。 2.腰椎：在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū)，再往下骨頭會有一根較

2、直骨頭為腰椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟推。 3.骶椎：在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū)，再往下骨頭會有一根較直骨頭為腰椎反射區(qū)，再往下會有稍為轉彎的骨頭為骶椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟方向推。 4.尾椎：在雙腳內側大拇趾往下延伸有一長條形骨頭未端，在踝關節(jié)下方是尾椎反射區(qū)。按摩方法是定點揉按。 5.髖關節(jié)：在雙腳外側踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。 6.外尾骨：在雙腳外側，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順Ｌ形腳跟外側推到腳后筋的方向。 7.內尾骨：在雙腳內側，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順Ｌ形腳跟內側推到腳后腳筋的方向。 8.股關節(jié)：?在雙腳內側踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內側踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。