《山東省東營(yíng)市河口區(qū)七年級(jí)政治《我的情緒我做主》課件 新人教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《山東省東營(yíng)市河口區(qū)七年級(jí)政治《我的情緒我做主》課件 新人教版（11頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 期中考試考了全班第一，我- 同學(xué)卻說(shuō)這是作弊的結(jié)果，我- 老師讓家長(zhǎng)必須在成績(jī)單上簽字， 我-期末考試成績(jī)一落千丈，我-喜喜怒怒哀哀懼懼 引起的事由引起的事由 情情 緒緒 喜喜 怒怒 哀哀 懼懼同學(xué)說(shuō)你考試作弊成績(jī)一落千丈老師讓家長(zhǎng)必須在成績(jī)單上簽字考試第一 情緒是由一定事物引起的，是人情緒是由一定事物引起的，是人們從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)，反們從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)，反映了事物與人的需要之間的關(guān)系。映了事物與人的需要之間的關(guān)系。想一想：同學(xué)們看到了什么？明白了什么？2、情緒不同結(jié)果不同。、情緒不同結(jié)果不同。3、情緒是可以調(diào)控的。、情緒是可以調(diào)控的。1、情緒影響著人們的行為，影響著

2、、情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。人們的生活。 同學(xué)說(shuō)我的好成績(jī)是作弊的結(jié)果，我憤怒了，我會(huì)- 期末考試成績(jī)一落千丈，我很傷心，我會(huì)- 老師讓家長(zhǎng)必須在成績(jī)單上簽字，我緊張、害怕，我會(huì)- 一、控制情緒的方法一、控制情緒的方法1、理智調(diào)控法、理智調(diào)控法(自我激勵(lì)、自我暗示、心理?yè)Q位等自我激勵(lì)、自我暗示、心理?yè)Q位等)2、注意力轉(zhuǎn)移法（分散注意力、改變環(huán)境等）、注意力轉(zhuǎn)移法（分散注意力、改變環(huán)境等）3、幽默化解法（講笑話、自我解嘲等）、幽默化解法（講笑話、自我解嘲等）二、合理宣泄情緒二、合理宣泄情緒1、哭泣宣泄、哭泣宣泄2、傾訴宣泄、傾訴宣泄3、運(yùn)動(dòng)宣泄（、運(yùn)動(dòng)宣泄（散步、跑步、打球、登山、

3、游泳散步、跑步、打球、登山、游泳）4、書寫宣泄（、書寫宣泄（寫信、寫日記、作畫、寫詩(shī)、練書法）寫信、寫日記、作畫、寫詩(shī)、練書法） 現(xiàn)實(shí)生活中你是如何調(diào)控不良情緒的？小組內(nèi)分享成功經(jīng)驗(yàn)，你還有哪些困惑沒(méi)有解決？讓我們大家群策群力。 1、富含維生素的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、富含維生素的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、多葉蔬菜、魚類，有助于改善沮喪或煩躁不安多葉蔬菜、魚類，有助于改善沮喪或煩躁不安等不良心情。等不良心情。 2、富含煙酸和膽堿的食物：如動(dòng)物肝臟、富含煙酸和膽堿的食物：如動(dòng)物肝臟、雞蛋和麥芽糖等，它能降低焦慮減輕疲乏、失雞蛋和麥芽糖等，它能降低焦慮減輕疲乏、失眠和頭痛。眠和頭痛。 3、香蕉、熱牛奶和面包、小米粥和少量糖、香蕉、熱牛奶和面包、小米粥和少量糖水等，能使人精神愉快，心情舒暢。水等，能使人精神愉快，心情舒暢。飲食調(diào)節(jié)情緒飲食調(diào)節(jié)情緒 教教 師師 寄寄 語(yǔ)語(yǔ) 一份痛苦與人傾訴，會(huì)減半；一一份痛苦與人傾訴，會(huì)減半；一份快樂(lè)與人分享，會(huì)無(wú)限。愿同學(xué)們份快樂(lè)與人分享，會(huì)無(wú)限。愿同學(xué)們美麗的心情，成就精彩人生！美麗的心情，成就精彩人生！