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1、受傷如何止痛l 知道摔傷后要先冷敷再熱敷；知道摔傷后要先冷敷再熱敷； l 掌握冷敷和熱敷的方法。掌握冷敷和熱敷的方法。 今天摔跤了今天摔跤了 今天剛下過雨，中午下課去吃飯的時候，居然在路邊的臺階上滑倒了，右膝蓋和左手掌都擦破啦，腦袋還撞上了那根露在地面上該死的水管，長出了個大包！真是倒霉啊，出丑不說，現(xiàn)在膝蓋和頭都好痛，誰有好辦法止痛??？交 流 摔傷后如何止痛？你有什么好的建議嗎，請幫這位受傷的同學(xué)出出主意。 我們經(jīng)常看到運動場上的運動員受傷后，醫(yī)護人員跑上前，拿包東西敷在他的傷處，其實那就是用冰冷敷呢。 冷敷是在摔傷后初期最簡單的止痛方法。它可使毛細血管收縮，使流向傷處的血液減少，從而使受傷

2、部位的內(nèi)出血和腫脹情況得到控制，利于恢復(fù)。方法 部位 時間 面積 環(huán)境溫度 個體差異 冷敷小技巧 將濕毛巾放到冰箱里進行冷凍，出現(xiàn)冰晶后，直接將其放到疼痛部位，便可幫助消腫止痛。如用冰塊或冰袋冷敷，最好不直接置于患部，以免凍傷。 冷敷一般每次間隔約4小時，持續(xù)敷1520分鐘最有效。 摔傷后，很多人就會下意識地揉傷處或立即用紅花油涂抹、熱毛巾熱敷。他們覺得這樣可以減輕疼痛、緩解傷情。其實，這樣不僅不利于傷處恢復(fù)，甚至還可能加重傷情，出現(xiàn)局部組織充血水腫。 熱敷應(yīng)該在冷敷24小時、傷處腫脹減小后再進行，即用熱毛巾、暖水袋等敷治傷患處15至20分鐘，每天2至3次，改善局部血液循環(huán)，活血化瘀，加速痊愈

3、。 1 1.熱敷有兩種方法。一種是用熱水袋，水溫是60-80，以用手背試溫不太熱為度，將熱水灌至熱水袋的三分之二即可，排出袋內(nèi)氣體，擰緊螺旋蓋，裝進布套內(nèi)或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把鹽、米或砂子炒熱后裝入布袋內(nèi)，代替熱水袋熱敷。一般每次熱敷20-30分鐘，每天3-4次。 2 2.另一種熱敷法是把毛巾在熱水中浸濕，擰干后敷于患病部位。在熱毛巾外面可以再蓋一層毛巾或棉墊，以保持熱度。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好用兩塊毛巾交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。 姜醋汁熱敷巧治落枕 醋具有活血化淤的作用，而搗碎的姜汁具有消腫止痛的作用。兩者合用對頸部進行熱敷可有效緩解落枕帶來的不適。 1、取醋300-500克、姜汁100克，加熱至沸騰。 2、將毛巾浸入其中，不十分燙手時，將毛巾擰成半干，敷在頸部疼痛處，保持20-30分鐘。 3、為保持熱敷的溫度，可用兩塊毛巾輪換進行。 熱敷作為配合療法適用于初起的癤腫、麥粒腫、肌炎、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、風寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，當急腹癥未確診時，如急性闌尾炎，面部、口腔的感染化膿，各種內(nèi)臟出血，關(guān)節(jié)扭傷初期的有水腫時，都禁用熱敷。 冷敷和熱敷都有“干”、“濕”兩種。干冷敷法濕冷敷法干熱敷法濕熱敷法