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1、NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴茶余飯后話人生之：茶余飯后話人生之：修煉后天的富貴修煉后天的富貴打造卓越的個人軟件打造卓越的個人軟件聶子力聶子力NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 當今社會已進入信息化時代，經(jīng)濟周期當今社會已進入信息化時代，經(jīng)濟周期愈加急劇短促，知識、技能的更新日益頻繁，愈加急劇短促，知識、技能的更新日益頻繁，舊有的思維模式、行為模式、商業(yè)模式將受舊有的思維模式、行為模式、商業(yè)模式將受到劇烈的沖擊。到劇烈的沖擊。 因此每個人、每個企業(yè)甚至每個國家，因此每個人、每個企業(yè)甚至每個國家，為了贏得更多的市場資源和社會資源，保持為了贏得更多的市場資源

2、和社會資源，保持競爭優(yōu)勢，取得持續(xù)、穩(wěn)健的競爭優(yōu)勢，取得持續(xù)、穩(wěn)健的發(fā)展，致使當今社會競爭日發(fā)展，致使當今社會競爭日益激烈！益激烈！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 要想在現(xiàn)代競爭中立于不敗之地，要想在現(xiàn)代競爭中立于不敗之地，不光不光要有良好的硬件：人、財、物、產(chǎn)品、專業(yè)要有良好的硬件：人、財、物、產(chǎn)品、專業(yè)知識等；更為重要的是：打造卓越的個人軟知識等；更為重要的是：打造卓越的個人軟件，修煉后天的富貴件，修煉后天的富貴德行、節(jié)操和健康！德行、節(jié)操和健康！ 美國前農(nóng)業(yè)部副部長（美國歷史上第一美國前農(nóng)業(yè)部副部長（美國歷史上第一位華人部長）位華人部長）任筑山博士說過：任筑山博士說

3、過： 一個人在他所處的行業(yè)中一個人在他所處的行業(yè)中所取得的成就，一半源自于所取得的成就，一半源自于他的專業(yè)技能；而另一半則他的專業(yè)技能；而另一半則來自他的道德感召力！來自他的道德感召力！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 電視劇電視劇新安家族新安家族中得中得“鴻泰商鴻泰商訓訓” ” ，體現(xiàn)了古代商業(yè)名家體現(xiàn)了古代商業(yè)名家“仁、義仁、義”的高尚德行、的高尚德行、“禮、信禮、信”的優(yōu)良節(jié)操。的優(yōu)良節(jié)操。斯商，不以見利為利，以誠為利；斯商，不以見利為利，以誠為利；斯業(yè)，不以富貴為貴，以和為貴；斯業(yè)，不以富貴為貴，以和為貴；斯買，不以壓價為價，以衡為價；斯買，不以壓價為價，以衡為價；

4、斯賣，不以賺贏為贏，以信為贏；斯賣，不以賺贏為贏，以信為贏；斯貨，不以奇貨為貨，以需為貨；斯貨，不以奇貨為貨，以需為貨；斯財，不以斂財為財，以均為財；斯財，不以斂財為財，以均為財；斯諾，不以應(yīng)答為答，以真為答斯諾，不以應(yīng)答為答，以真為答;斯貸，不以牟取為貸，以義為貸；斯貸，不以牟取為貸，以義為貸；斯典，不以值念為念，以正為念。斯典，不以值念為念，以正為念。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴“德行德行”：暨良好的道德品行的素質(zhì)暨良好的道德品行的素質(zhì) 使人勤懇、奮發(fā)，使人勤懇、奮發(fā)， 能匯聚天下英才。能匯聚天下英才。子曰：子曰： 為政以德，譬如北辰，為政以德，譬如北辰， 居其所而

5、眾星共之。居其所而眾星共之。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴“節(jié)操節(jié)操”：指的是人的氣節(jié)、操守。指的是人的氣節(jié)、操守。 會使人忘卻小利，誠信無欺；會使人忘卻小利，誠信無欺； 讓人嚴格自律，信讓人嚴格自律，信念篤定。念篤定。“勇而無禮則亂，直而無禮則絞勇而無禮則亂，直而無禮則絞”“君子有勇而無義為亂，君子有勇而無義為亂， 小人有勇而無義為盜。小人有勇而無義為盜?！盢dH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴健康：健康：指一個人在身體、精神和社會等方指一個人在身體、精神和社會等方 面都處于良好的狀態(tài)；不僅僅是軀面都處于良好的狀態(tài)；不僅僅是軀 體沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象。體

6、沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象。 健康是生命存在的最佳狀態(tài)！健康是生命存在的最佳狀態(tài)！ 是所有事業(yè)的基礎(chǔ)，是所有事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有健沒有健康任何的工作成就都會康任何的工作成就都會:黯然失色變得毫無意義NdH感受陽光感受陽光20042004年年4 4月月1 1日香港藝人張國榮日香港藝人張國榮 跳樓自殺。跳樓自殺。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴2004年年11月，均瑤集團董事長王均瑤月，均瑤集團董事長王均瑤因積勞成疾，患腸癌辭世，年僅因積勞成疾，患腸癌辭世，年僅38歲。歲。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴2008年年7月，北京同仁堂股份月，北京同仁堂股份有限公司董事

7、長張生瑜突發(fā)心臟病去世，年有限公司董事長張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅僅39歲歲NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴日本名模純戀日本名模純戀 21 21歲歲 腦溢血猝死家中腦溢血猝死家中0909年年8 8月月2626日浙江衛(wèi)視日浙江衛(wèi)視8080后當紅后當紅主播梁薇在上海出差突發(fā)心臟病猝死僅主播梁薇在上海出差突發(fā)心臟病猝死僅2828歲歲NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴北京時間北京時間2011年年10月月6日，日， 蘋果董事會宣布前行政總裁喬布斯于當蘋果董事會宣布前行政總裁喬布斯于當?shù)貢r間地時間10月月5日逝世，終年日逝世，終年56歲。歲。NdH感受陽光感受陽光茶余

8、飯后話人生之修煉后天的富貴 每日經(jīng)濟新聞每日經(jīng)濟新聞記者統(tǒng)計，從記者統(tǒng)計，從2010年年1月到月到2011年年7月的月的19個月時間里，就出現(xiàn)了個月時間里，就出現(xiàn)了19名總經(jīng)理名總經(jīng)理/董事長級別的高管離世。董事長級別的高管離世。 領(lǐng)袖人物的健康，對其所在團隊或組織領(lǐng)袖人物的健康，對其所在團隊或組織的持續(xù)發(fā)展、存亡，有重大的關(guān)系！的持續(xù)發(fā)展、存亡，有重大的關(guān)系！所以：所以：維系身、心良好的健康狀況，是一種責任！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴每一位卓越的領(lǐng)袖人物都是：每一位卓越的領(lǐng)袖人物都是： 神旺 氣足精滿NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 “后天的富貴

9、后天的富貴” 要怎么修煉呢？要怎么修煉呢？ NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴要具備高尚的德行需要有：要具備高尚的德行需要有： 寬闊的寬闊的“眼界眼界” 良好的良好的“心態(tài)心態(tài)” “良師益友良師益友”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴要具備優(yōu)良的節(jié)操需要有：要具備優(yōu)良的節(jié)操需要有： “膽識膽識” “ “自律自律”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴要獲得良好的健康狀況需要有：要獲得良好的健康狀況需要有： 樂觀的心態(tài)樂觀的心態(tài) 充足的睡眠充足的睡眠 適量的運動適量的運動 均衡的營養(yǎng)均衡的營養(yǎng)NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴德

10、德 行行NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴一、一、“眼界眼界”： 目力所及的范圍，引 申指見識的廣度。 眼界廣者其成就必大，眼界狹者其作為必?。?NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴眼界狹小者：眼界狹小者： 往往以自我為中心，鼠目寸光、自往往以自我為中心，鼠目寸光、自私自利、自我膨脹妄自尊大、有較嚴重私自利、自我膨脹妄自尊大、有較嚴重的個人英雄主義。的個人英雄主義。 對人比較挑剔，有較嚴重的特對人比較挑剔，有較嚴重的特權(quán)思權(quán)思想。想。 常常推卸責任，放縱常常推卸責任，放縱自己的欲望，不會顧及他人自己的欲望，不會顧及他人的利益、感受，缺乏公德心！的利益、感受，缺

11、乏公德心！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴眼界狹小者：眼界狹小者： 缺乏全局觀念，把個人利益放在，缺乏全局觀念，把個人利益放在，道德、法律及集體利益之上。道德、法律及集體利益之上。 不服從不服從團隊團隊的紀律，的紀律，不能不能適應(yīng)適應(yīng)團隊團隊紀律，紀律，常常挑釁團隊常常挑釁團隊紀律紀律：要團隊圍著自己轉(zhuǎn)！自由散漫、螳臂擋車！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 有一天，蘇格拉底一位家境富有的有一天，蘇格拉底一位家境富有的學生正學生正在趾高氣揚的向所有人炫耀，他家在雅典附近在趾高氣揚的向所有人炫耀，他家在雅典附近有一片肥沃的土地。有一片肥沃的土地。 當他口若懸

12、河的時候，蘇格拉底拿當他口若懸河的時候，蘇格拉底拿出了一出了一張世界地圖，然后說：張世界地圖，然后說：“麻煩你給我指指看，麻煩你給我指指看，亞細亞在哪里？亞細亞在哪里？“這一大片全是。這一大片全是?！睂W生指著地圖洋洋得意的說。學生指著地圖洋洋得意的說。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 “ “好極了！那么，希臘在哪里？好極了！那么，希臘在哪里？”蘇格拉蘇格拉底又問。底又問。 學生好不容易在地圖上將希臘找出學生好不容易在地圖上將希臘找出來，和來，和亞細亞相比，希臘的確太小了。亞細亞相比，希臘的確太小了?！把诺湓谀膬?？雅典在哪兒

13、？”蘇格拉底又問。蘇格拉底又問。 “ “雅典，這就更小了，雅典，這就更小了，好像是在這兒。好像是在這兒?！睂W生指著學生指著地圖上的一個小點說。地圖上的一個小點說。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 最后，蘇格拉底問：最后，蘇格拉底問：“現(xiàn)在，請你把你現(xiàn)在，請你把你家的家的那片肥沃的土地找出來。那片肥沃的土地找出來?！睂W生急得滿頭大汗，當然還是找不到！學生急得滿頭大汗，當然還是找不到！ 他家那一望無邊的肥沃土地，在地圖他家那一望無邊的肥沃土地，在地圖上連個上連個影子都沒有，學生很尷尬又很覺悟的回答：影子都沒有，學生很尷尬又很覺

14、悟的回答：“對不起，我找不到！對不起，我找不到！” 蘇格拉底語重心長的說：蘇格拉底語重心長的說：“你家里那片肥沃的土地，你家里那片肥沃的土地，在我們面前是遼闊的，但是在我們面前是遼闊的，但是在世界上根本就不如一粒沙子！在世界上根本就不如一粒沙子！”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴眼界開闊的人：眼界開闊的人： 會會 廣納群言、集思廣益，不偏聽偏廣納群言、集思廣益，不偏聽偏信，信，不會一葉障目不見泰山。不會一葉障目不見泰山。 同樣胸襟亦會開闊，對人不求全責備，同樣胸襟亦會開闊，對人不求全責備，能容人讓人、虛懷若谷，熱情開朗。能容人讓人、虛懷若谷，熱情開朗。 也不會妄自菲薄，也不

15、會自以為是，也不會妄自菲薄，也不會自以為是，工作腳踏實地、有強烈的工作腳踏實地、有強烈的責任心和使命感責任心和使命感!NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴仰望星空時，什么都比你高，你會自卑！仰望星空時，什么都比你高，你會自卑！ 俯視大地時，什么都比你底，你會俯視大地時，什么都比你底，你會自負！自負！才能在蒼穹和沃土之間才能在蒼穹和沃土之間 找到你真正的位置！找到你真正的位置！只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底：NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴二、二、“心態(tài)心態(tài)” 暨對事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表暨對事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點。不同的思想狀態(tài)

16、和觀點。 積極的心態(tài)可使人快樂，進取積極的心態(tài)可使人快樂，進取,有朝有朝氣，有精神。氣，有精神。 消極的心態(tài)則使人沮喪，消極的心態(tài)則使人沮喪，難過，沒有主動性。難過，沒有主動性。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、陽光的心態(tài)、陽光的心態(tài) 、感恩的心態(tài)、感恩的心態(tài) 、付出的心態(tài)、付出的心態(tài) 、助人自助的心態(tài)、助人自助的心態(tài) 、學習的心態(tài)、學習的心態(tài) 、放低的心態(tài)、放低的心態(tài) 、堅持的心態(tài)、堅持的心態(tài) 、擔當?shù)男膽B(tài)擔當?shù)男膽B(tài)NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我

17、們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、陽光的心態(tài)、陽光的心態(tài) 生活中需要陽光，否則世界就會陷生活中需要陽光，否則世界就會陷于黑暗和寒冷；同樣心靈也需要陽光！于黑暗和寒冷；同樣心靈也需要陽光！ 心靈播灑陽光就會：熱情、心靈播灑陽光就會：熱情、自信、自信、公正無私、沉穩(wěn)、積極、大度、公正無私、沉穩(wěn)、積極、大度、光明磊落！光明磊落！ 否則，就會偏激、否則，就會偏激、冷漠、刻薄、陰暗、消極！冷漠、刻薄、陰暗、消極！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、感恩的心態(tài)、感恩的心態(tài) “ “感恩感恩”是一種處世哲學，

18、是生活中的是一種處世哲學，是生活中的大智慧！使我們在失敗時看到差距，在不幸大智慧！使我們在失敗時看到差距，在不幸時得到慰藉、獲得溫暖，激發(fā)我們挑戰(zhàn)困難時得到慰藉、獲得溫暖，激發(fā)我們挑戰(zhàn)困難的勇氣，進而獲取前進的動力。的勇氣，進而獲取前進的動力。 “感恩感恩”是一種認同！是一種認同！ “感恩感恩”是一種回報！是一種回報！感恩就會：飲水思源、感恩就會：飲水思源、 滴水之恩，涌泉相報滴水之恩，涌泉相報NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、感恩的心態(tài)、感恩的心態(tài) 感恩是對生命恩賜的領(lǐng)略，感恩是對生命恩賜的領(lǐng)略，

19、感恩是對生存狀態(tài)的釋然；感恩是對生存狀態(tài)的釋然； 感恩是對現(xiàn)在擁有的在意，感恩是對現(xiàn)在擁有的在意， 感恩是對有限生命的珍惜；感恩是對有限生命的珍惜； 感恩是對賜予我們生命的人的牽感恩是對賜予我們生命的人的牽掛，掛， 感恩是對陌路關(guān)愛的震顫；感恩是對陌路關(guān)愛的震顫； 感恩是對人生各種考驗的坦然面對。感恩是對人生各種考驗的坦然面對。 NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、付出的心態(tài)、付出的心態(tài) 付出是不計眼前的得失，付出是不計眼前的得失， 付出是對個人價值和責任的擔當！付出是對個人價值和責任的擔當！ 付出是對

20、他人的關(guān)愛和寬容，付出是對他人的關(guān)愛和寬容， 付出是對希望的承諾！付出是對希望的承諾！ 付出是對成功的追求！付出是對成功的追求！“是以圣人后其身而身先，外其身而身存?！盢dH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、助人自助的心態(tài)、助人自助的心態(tài) 大商：于己有利于人亦有利者；大商：于己有利于人亦有利者； 小商：于己有利而于人無利小商：于己有利而于人無利者；者； 非商：于人有利于己無利者非商：于人有利于己無利者； 奸商：損人之利以利己之利奸商：損人之利以利己之利者。者。 己欲立而立人， 己欲達而達人！ NdH感受陽光

21、感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 臺北有一位建筑商，年輕時就以精明著稱臺北有一位建筑商，年輕時就以精明著稱于業(yè)內(nèi)。那時的他，雖然頗具商業(yè)頭腦，做事于業(yè)內(nèi)。那時的他，雖然頗具商業(yè)頭腦，做事也成熟干練，但摸爬滾打許多年，事業(yè)不僅沒也成熟干練，但摸爬滾打許多年，事業(yè)不僅沒有起色，最后還以破產(chǎn)告終。有起色，最后還以破產(chǎn)告終。 在那段失落而迷茫的日子里，他不斷地反在那段失落而迷茫的日子里，他不斷地反思自己失敗的原因，想破腦殼也找尋不到答案思自己失敗的原因，想破腦殼也找尋不到答案。論才智，論勤奮，論計謀，。論才智，論勤奮，論計謀，他都不遜于別人，為什么有人他都不遜于別人，為什么有人成功了，而他離成功

22、越來越成功了，而他離成功越來越遠呢？遠呢？NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 百無聊賴的時候，他來到街頭漫無百無聊賴的時候，他來到街頭漫無目的目的地閑轉(zhuǎn)，路過一家書報亭，就買了一份報紙地閑轉(zhuǎn)，路過一家書報亭，就買了一份報紙隨便翻看?？粗粗难矍盎砣灰涣?，隨便翻看?？粗粗难矍盎砣灰涣?，報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心靈。報紙上的一段話如電光石火般擊中他的心靈。 后來，他以一萬元為本金，再戰(zhàn)商場。這后來，他以一萬元為本金，再戰(zhàn)商場。這次，他的生意好像被施加了魔法，從雜貨鋪到次，他的生意好像被施加了魔法，從雜貨鋪到水泥廠，從包工頭到建筑商，一路順風順順水水泥廠，從

23、包工頭到建筑商，一路順風順順水，合伙伙伴趨之若鶩。短短，合伙伙伴趨之若鶩。短短幾年內(nèi)，他的資產(chǎn)就突飛猛進幾年內(nèi)，他的資產(chǎn)就突飛猛進到一億元，創(chuàng)造了一個商業(yè)神話。到一億元，創(chuàng)造了一個商業(yè)神話。有很多記者有很多記者NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴追問他東山再起的秘訣，追問他東山再起的秘訣， 他只透露四個字：他只透露四個字：只拿六分!NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 又過了幾年，他的資產(chǎn)如滾雪般又過了幾年，他的資產(chǎn)如滾雪般越來越越來越大，達到一百億元。有一次，他來到大學演大，達到一百億元。有一次，他來到大學演講，期間不斷有學生提問，問他從一萬元變講，期間不斷有

24、學生提問，問他從一萬元變成一百億元到底有何秘訣。他笑著回答，因成一百億元到底有何秘訣。他笑著回答，因為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜云為我一直堅持少拿兩分。學生們聽得如墜云里霧里。望著學生們渴望里霧里。望著學生們渴望成功的眼神，他終于說出一段往事。成功的眼神，他終于說出一段往事。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴他說: 當年在街頭看見一篇采訪李澤楷的文當年在街頭看見一篇采訪李澤楷的文章，讀后很有感觸。章，讀后很有感觸。記者問李澤楷：記者問李澤楷： “你的父親李嘉誠究竟教會你的父親李嘉誠究竟教會 了你怎樣的賺錢秘訣？了你怎樣的賺錢秘訣？”李澤楷說：李澤楷說：“父親從沒告訴我

25、賺錢的方法，父親從沒告訴我賺錢的方法，只教了我一些做人處事的道理。只教了我一些做人處事的道理。”記者大驚，不信。記者大驚，不信。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴李澤楷又說：李澤楷又說： 父親叮囑過，你和別人合作，父親叮囑過，你和別人合作， 假如你拿七分合理，假如你拿七分合理， 八分也可以，八分也可以，那我們李家 拿六分 就可以了!NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 說到這里，他動情地說說到這里，他動情地說: :這段采訪我這段采訪我看看了不下一百遍，終于弄明白一個道理：了不下一百遍，終于弄明白一個道理：精明的最高境界就是厚道 細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人

26、多細想一下就知道，李嘉誠總是讓別人多賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會占賺兩分，所以，每個人都知道和他合作會占便宜，就有更多的人愿意和他合作。便宜，就有更多的人愿意和他合作。如此一來，雖然他只拿六分，如此一來，雖然他只拿六分，生意卻多了一百個，生意卻多了一百個， 假如拿八分的話，假如拿八分的話，一百個會變成五個NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴到底哪個更賺呢？到底哪個更賺呢？ 最初犯下的最大錯誤就是過于精最初犯下的最大錯誤就是過于精明，總是千方百計地從對方身上多賺明，總是千方百計地從對方身上多賺錢，以為賺得越多，就越成功，結(jié)果錢，以為賺得越多，就越成功，結(jié)果是是: :多賺了

27、眼前!輸?shù)袅宋磥?NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 演講結(jié)束后，他從包里掏出一張泛演講結(jié)束后，他從包里掏出一張泛黃的黃的報紙，正是報道李澤楷的那張，多年來，他報紙，正是報道李澤楷的那張，多年來，他一直珍藏著。報紙的空白處，有一行毛筆書一直珍藏著。報紙的空白處，有一行毛筆書寫的小楷：寫的小楷：七分合理， 八分也可以， 那我只拿六分!NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 這位建筑商就是臺北全盛房地產(chǎn)開發(fā)公這位建筑商就是臺北全盛房地產(chǎn)開發(fā)公司董事長林正家。司董事長林正家。他說他說: :這就是這就是一百億的起點！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能

28、幫助我們開啟成功之門的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、學習的心態(tài)、學習的心態(tài) 好仁不好學，其蔽也愚；好仁不好學，其蔽也愚；好智不好學，其蔽也蕩；好智不好學，其蔽也蕩；好信不好學，其蔽也賊；好信不好學，其蔽也賊；好直不好學，其蔽也絞；好直不好學，其蔽也絞；好勇不好學，其蔽也亂；好勇不好學，其蔽也亂；好剛不好學，其蔽也狂。好剛不好學，其蔽也狂。玉不琢，不成器；玉不琢，不成器；人不學，不知義。人不學，不知義。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 當今社會變化加劇，知當今社會變化加劇，知識的識的更新加快，靠一紙大學文憑就高更新加快，靠一紙大學文憑就高枕無憂的日子，已

29、經(jīng)一去不復返！枕無憂的日子，已經(jīng)一去不復返！ 五年前、十年前的成功經(jīng)驗，五年前、十年前的成功經(jīng)驗，也許會成為你現(xiàn)在前進的絆腳石！也許會成為你現(xiàn)在前進的絆腳石！ 因此每個人、每個團隊，因此每個人、每個團隊，要想保持競爭優(yōu)勢、持續(xù)發(fā)展，要想保持競爭優(yōu)勢、持續(xù)發(fā)展，就要建立終生的學習計劃，活就要建立終生的學習計劃，活到老，學到老！到老，學到老！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴學習：學習： 是智慧的源泉！是智慧的源泉！學習：學習： 是成長的甘霖！是成長的甘霖！學習：學習： 是成功的基石！是成功的基石！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能幫助

30、我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、放低的心態(tài)、放低的心態(tài) 三人行，必有我?guī)?！三人行，必有我?guī)煟?尺有所短，寸有所長！尺有所短，寸有所長！ 梅須遜雪三分白梅須遜雪三分白, ,雪卻輸梅一段香！雪卻輸梅一段香！ 圣人自知不自見， 自愛不自貴！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 一個滿懷失望的年輕人千里迢迢來一個滿懷失望的年輕人千里迢迢來到法到法門寺對住持釋圓和尚說：門寺對住持釋圓和尚說：“我一心一意要學我一心一意要學丹青但至今沒有找到一個令我滿意的老師，丹青但至今沒有找到一個令我滿意的老師，許多人都是徒有虛名，有的畫技還不如我。許多人都是徒有虛名，有的畫技還不如我?！?

31、釋圓聽了，淡淡一笑說：釋圓聽了，淡淡一笑說：“老僧雖老僧雖然不懂然不懂丹青，但也頗愛收信一些名家精品。既然施主丹青，但也頗愛收信一些名家精品。既然施主畫技不比那些名家遜色，畫技不比那些名家遜色，就煩請施主為老僧留下就煩請施主為老僧留下一幅墨寶吧。一幅墨寶吧?！盢dH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 年輕人說：年輕人說：“畫什么呢畫什么呢?”?” 釋圓說：釋圓說：“老僧最大的嗜好，就是愛品老僧最大的嗜好，就是愛品茗飲茶，尤其喜歡那些造型流暢古樸的茶具。茗飲茶，尤其喜歡那些造型流暢古樸的茶具。施主可否為我畫一個茶杯和茶壺施主可否為我畫一個茶杯和茶壺?”?” 年輕人聽了，說：年輕人聽了

32、，說：“這還不容易。這還不容易?！?于是鋪開宣紙寥寥數(shù)筆，就畫成了一個傾于是鋪開宣紙寥寥數(shù)筆，就畫成了一個傾斜的水壺正徐徐吐出一脈茶水斜的水壺正徐徐吐出一脈茶水來，注入到那茶杯中去。來，注入到那茶杯中去。 年輕人問：年輕人問： “ “這幅您滿意嗎這幅您滿意嗎?”?”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 釋圓微微一笑，搖了搖頭，釋圓微微一笑，搖了搖頭，說：說：“你畫得是不錯，只是將你畫得是不錯，只是將茶壺和茶杯的位置放錯了，應(yīng)茶壺和茶杯的位置放錯了，應(yīng)該是茶杯在上，茶壺在下啊。該是茶杯在上，茶壺在下啊?！?年輕人聽了，笑道：年輕人聽了，笑道：“大師為何如此糊涂！哪有茶杯大師為何如

33、此糊涂！哪有茶杯往茶壺里注水的往茶壺里注水的?”?”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴釋圓聽了，說：釋圓聽了，說： 原來你懂得這個道理啊原來你懂得這個道理啊! ! 你渴望自己的杯子里能注入那些丹青高你渴望自己的杯子里能注入那些丹青高手的香茗，但你總是將自己的杯子放得比那手的香茗，但你總是將自己的杯子放得比那些茶壺還要高。些茶壺還要高。 香茗怎么能注入你的杯子呢香茗怎么能注入你的杯子呢? ?澗谷把自己放低，才能得到一脈流水！澗谷把自己放低，才能得到一脈流水！人只有把自己放低， 才能吸納別人的 智慧和經(jīng)驗！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門

34、的能幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、堅持的心態(tài)、堅持的心態(tài)貴有恒，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒。 這是毛澤東在這是毛澤東在 湖南第一師范讀書時湖南第一師范讀書時 所作的對聯(lián)。所作的對聯(lián)。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 在我黨革命早期，在我黨革命早期，中國的紅色政權(quán)為中國的紅色政權(quán)為什么能夠存在什么能夠存在和和星星之火可以燎原星星之火可以燎原兩兩篇不朽著作，指導中國的革命一定要堅持，篇不朽著作，指導中國的革命一定要堅持，要以堅定的信心迎接中國革命高潮的到來。要以堅定的信心迎接中國革命高潮的到來。 抗日戰(zhàn)爭時期，毛澤東同志又提出了抗日戰(zhàn)爭時期，

35、毛澤東同志又提出了論持久戰(zhàn)論持久戰(zhàn)的正確思想，的正確思想，“堅持到底，不達堅持到底，不達目的，決不停止目的，決不停止”激勵著激勵著中華兒女的抗日斗爭。中華兒女的抗日斗爭。 最終通過八年頑強斗爭，最終通過八年頑強斗爭，取得了抗日戰(zhàn)爭的偉大勝利！取得了抗日戰(zhàn)爭的偉大勝利！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 能把一件小事堅持數(shù)年，能把一件小事堅持數(shù)年， 那就是一種精神；那就是一種精神； 能將一種平靜的心態(tài)堅持下去，能將一種平靜的心態(tài)堅持下去， 那就是一種境界；那就是一種境界； 能將一種好的習慣堅持下去，能將一種好的習慣堅持下去， 那就是一種品德；那就是一種品德； 能將一種優(yōu)勢堅持下

36、去，能將一種優(yōu)勢堅持下去，那就會使你：那就會使你：永遠立于不敗之地！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 世界上沒有什么能代替堅持，世界上沒有什么能代替堅持， 才能不能，才能不能， 沒有什么比有才能的失敗者更常見；沒有什么比有才能的失敗者更常見； 天賦不能，天賦不能， 沒有發(fā)揮作用的天賦跟沒有天賦一樣；沒有發(fā)揮作用的天賦跟沒有天賦一樣； 光有教育也不能代替堅持，光有教育也不能代替堅持， 世界上到處都是受過教育的世界上到處都是受過教育的 無能之輩。無能之輩。而堅持和決心結(jié)合在一起，而堅持和決心結(jié)合在一起， 就是戰(zhàn)無不勝的力量！就是戰(zhàn)無不勝的力量！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人

37、生之修煉后天的富貴努力從來不會白費， 只要堅持， 哪怕無法在這個枝頭開花，卻能在 另一處的葉下 結(jié)出果實！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 無論是一個團隊組織或個人行為都無論是一個團隊組織或個人行為都需要需要在崗位上堅持一種扎扎實實的作風，一種堅在崗位上堅持一種扎扎實實的作風，一種堅持不懈的追求。持不懈的追求。 所謂偉大與平凡、所謂偉大與平凡、 成功與失敗之間，成功與失敗之間，也許有千百個理由，但一個也許有千百個理由，但一個最主要的理由幾乎是共同的：最主要的理由幾乎是共同的： 那就是在人生的征途中，那就是在人生的征途中， 你是否曾堅持過？你是否曾堅持過？NdH感受陽光感受陽

38、光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 其實，堅持的道理并不深奧，其實，堅持的道理并不深奧， 難就難在堅持本身。難就難在堅持本身。 張瑞敏說過：張瑞敏說過： 堅持是一個淺顯而又深奧的道理。堅持是一個淺顯而又深奧的道理。 誰都可以成功，而沒有成功誰都可以成功，而沒有成功是因為我們沒有將一個正確是因為我們沒有將一個正確的選擇堅持到底！的選擇堅持到底！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 當一當一件事堅件事堅持到快要堅持不持到快要堅持不下去的時候，實下去的時候，實際上就接近成功際上就接近成功了。了。 楊利偉楊利偉NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴能幫助我們開啟成功之門的能

39、幫助我們開啟成功之門的 幾種幾種“心態(tài)心態(tài)”： 、擔當?shù)男膽B(tài)、擔當?shù)男膽B(tài) 從前有兩只烏鴉，一只是哥哥，一只是從前有兩只烏鴉，一只是哥哥，一只是弟弟。他們剛剛搭好窩，冬天就到了，可是弟弟。他們剛剛搭好窩，冬天就到了，可是他們兩個搭窩的時候總想偷懶，搭得很軟，他們兩個搭窩的時候總想偷懶，搭得很軟，所以大風很快就把他們的窩吹了一個口子。所以大風很快就把他們的窩吹了一個口子。 哥哥想：風把窩吹壞了，哥哥想：風把窩吹壞了，弟弟一定很冷，他會去補的。弟弟一定很冷，他會去補的。 弟弟想：哥哥一定很冷，弟弟想：哥哥一定很冷，他會去補的！他會去補的！ NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 就這樣

40、，他們兩個誰也沒去補。過就這樣，他們兩個誰也沒去補。過了一了一陣，窩壞的口子更大了。陣，窩壞的口子更大了。哥哥想：這回弟弟一定冷了，他會去補的；哥哥想：這回弟弟一定冷了，他會去補的；弟弟想：這回哥哥一定冷了，他會去補的。弟弟想：這回哥哥一定冷了，他會去補的。 就這樣他們又是誰也沒去補。就這樣他們又是誰也沒去補。 風越來越大了，把他們的風越來越大了，把他們的窩從樹上吹掉了，兩只烏鴉窩從樹上吹掉了，兩只烏鴉掉在雪地里被凍僵了。掉在雪地里被凍僵了。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 不要把事情想成是別人的，都把事情想不要把事情想成是別人的，都把事情想成別人的事，就誰也沒去補，最后受

41、罪的是成別人的事，就誰也沒去補，最后受罪的是自己。自己。 公司或團隊的事應(yīng)該是大家的，每個人公司或團隊的事應(yīng)該是大家的，每個人都應(yīng)該有責任，如果遇到事情都應(yīng)該有責任，如果遇到事情都認為是自己的責任：都認為是自己的責任： 兩只烏鴉兩只烏鴉 一定會有一個溫暖的家！一定會有一個溫暖的家！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴所以所以, ,每個人都要明白：每個人都要明白： “皮之不存，毛將焉附”的道理！因此，一名優(yōu)秀的管理者或員工，因此，一名優(yōu)秀的管理者或員工， 要考慮的不是：要考慮的不是： 擔當這份責任，自己會比別人多承擔多擔當這份責任，自己會比別人多承擔多少壓力，自己會失去多少少壓力

42、，自己會失去多少個人利益、會吃多少虧。個人利益、會吃多少虧。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴而是：而是： 為了提高公司、組織、團隊的美譽度，為了提高公司、組織、團隊的美譽度，應(yīng)該做些什么！應(yīng)該做些什么！ 為了公司、組織、團隊的持續(xù)發(fā)展為了公司、組織、團隊的持續(xù)發(fā)展，應(yīng)，應(yīng)該做出怎樣的貢獻！該做出怎樣的貢獻！ 為了提高顧客對公司、為了提高顧客對公司、組織、團隊的滿意度，應(yīng)該組織、團隊的滿意度，應(yīng)該履行什么義務(wù)、擔當那些責任！履行什么義務(wù)、擔當那些責任！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 權(quán)利與責任相伴！ 利益與義務(wù)相隨！如果： 把應(yīng)該擔當?shù)呢熑萎敵砂?；把?yīng)

43、該擔當?shù)呢熑萎敵砂ぃ?把應(yīng)當履行的義務(wù)當成交換的籌碼！把應(yīng)當履行的義務(wù)當成交換的籌碼！那么，你的存在：那么，你的存在：就沒有意義！就沒有意義！NdH感受陽光感受陽光銷售區(qū)域責任制 不是經(jīng)銷商不是經(jīng)銷商“封疆裂土封疆裂土” 坐享其成；坐享其成； 也不是讓經(jīng)銷商也不是讓經(jīng)銷商“占山為王占山為王” 為所欲為。為所欲為。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴三、良師益友三、良師益友 使人得到教益和幫助的好老師和好使人得到教益和幫助的好老師和好朋友，朋友，用于形容和自己亦師亦友的朋友！用于形容和自己亦師亦友的朋友！論語論語季氏季氏：益者三友，損者三友。益者三友，損者三友。 友直、友諒、友

44、多聞，益矣；友直、友諒、友多聞，益矣； 友便辟、友善柔、友便佞，友便辟、友善柔、友便佞， 損矣。損矣。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴良師益友：良師益友： 是憂傷日子里的一股春風，輕輕地為你是憂傷日子里的一股春風，輕輕地為你拂去心中的愁云！拂去心中的愁云！ 是失敗苦悶中的一盞明燈，默默地為你是失敗苦悶中的一盞明燈，默默地為你驅(qū)趕心靈的陰霾！驅(qū)趕心靈的陰霾！ 是成功道路上的一位良師，熱情地將你是成功道路上的一位良師，熱情地將你引向陽光的地帶！引向陽光的地帶！ 是快樂日子里的一把吉它，是快樂日子里的一把吉它，盡情地為你彈奏生活的愉悅！盡情地為你彈奏生活的愉悅！NdH感受陽光感受

45、陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴節(jié)節(jié) 操操NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴一、膽識一、膽識 既膽量和見識，也含有勇氣和智謀的意思。既膽量和見識，也含有勇氣和智謀的意思。“識識”有兩種：有兩種：“學識學識”；“見識見識”。 來源于學習和實踐。來源于學習和實踐。有有 “ “識識”， “膽膽”就有了靈魂和力量就有了靈魂和力量！“藝高藝高”才能才能“膽大膽大”NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴有膽識：有膽識： 才會有勇有謀、當機立斷、敢作才會有勇有謀、當機立斷、敢作敢當；敢當； 就能忍辱負重、堅忍不拔、張弛就能忍辱負重、堅忍不拔、張弛有度！有度！ 不會冒失莽撞、

46、意氣用事逞匹夫不會冒失莽撞、意氣用事逞匹夫之勇！之勇！所以：善為士者，不武；所以：善為士者，不武； 善戰(zhàn)者，不怒；善戰(zhàn)者，不怒； 善勝敵者，不與。善勝敵者，不與。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴二、自律二、自律 是指行為主體的自我約束、自我管理！是指行為主體的自我約束、自我管理！ 以事業(yè)心、以事業(yè)心、 使命感、使命感、 社會責任感、社會責任感、 職業(yè)道理素養(yǎng)、職業(yè)道理素養(yǎng)、 人生理想和價值觀人生理想和價值觀 為基礎(chǔ)。為基礎(chǔ)。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴自律的個人特質(zhì)：自律的個人特質(zhì)：1 1、責任意識。把、責任意識。把“領(lǐng)導領(lǐng)導”當作責任，而不是當作責

47、任，而不是 地位和特權(quán)；對自己的工作負全責。地位和特權(quán)；對自己的工作負全責。2 2、自我管理。在可能的范圍內(nèi)，身先士卒，、自我管理。在可能的范圍內(nèi)，身先士卒， 做企業(yè)形象的代言人和做企業(yè)形象的代言人和 員工的行為榜樣。員工的行為榜樣。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴自律的個人特質(zhì)：自律的個人特質(zhì)：3 3、堅持不懈。面對激烈的競爭，尤其是在面、堅持不懈。面對激烈的競爭，尤其是在面 臨困境或危急的時刻，能夠頑強堅持，不臨困境或危急的時刻，能夠頑強堅持，不 輕言放棄。輕言放棄。4 4、抵御誘惑。有較高的職業(yè)、抵御誘惑。有較高的職業(yè) 道德素養(yǎng)和品格，能夠在道德素養(yǎng)和品格，能夠在 各

48、種利益誘惑下，各種利益誘惑下， 把握好自己的行為。把握好自己的行為。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴健健 康康NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出世界衛(wèi)生組織提出“健康，不僅是健康，不僅是軀體沒有疾病，還要具備：軀體沒有疾病，還要具備： 心理健康、心理健康、 社會適應(yīng)良好、社會適應(yīng)良好、 有道德。有道德。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴健康生活新觀念健康生活新觀念 現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括： 軀體健康、軀體健康、 心理健康、心理健康、 心靈健康、心靈健

49、康、 社會健康、社會健康、 智力健康、智力健康、 道德健康、道德健康、 環(huán)境健康等。環(huán)境健康等。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴一個人的健康和壽命：一個人的健康和壽命： 60 60取決于取決于 自己的生活方式！ 15 15取決與遺傳基因；取決與遺傳基因； 10 10取決于社會因素；取決于社會因素； 8 8取決于醫(yī)療條件；取決于醫(yī)療條件； 7 7取決于氣候環(huán)境；取決于氣候環(huán)境； NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 構(gòu)成了健康的構(gòu)成了健康的 四大基石！四大基石！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴一、樂觀的心態(tài)一、樂觀的心態(tài) 積極樂觀的心態(tài)是身

50、體健康的金鑰匙。積極樂觀的心態(tài)是身體健康的金鑰匙。凡事向積極一面看，可以減輕日常生活的緊凡事向積極一面看，可以減輕日常生活的緊張感，舒緩精神壓力，有利身體健康。張感，舒緩精神壓力，有利身體健康。 無數(shù)的研究證明：無數(shù)的研究證明：樂觀的心態(tài)是達到理想健康樂觀的心態(tài)是達到理想健康的前提，也是必不可少的條件。的前提，也是必不可少的條件。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴二、充足的睡眠二、充足的睡眠 充足的睡眠是擁有理想健康的保障。充足的睡眠是擁有理想健康的保障。充足而有規(guī)律的睡眠和放松習慣：充足而有規(guī)律的睡眠和放松習慣：有助于松弛神經(jīng)、恢復體力，有助于調(diào)節(jié)身有助于松弛神經(jīng)、恢復體力

51、，有助于調(diào)節(jié)身體機能，促進食物的消化、吸收及廢物的排體機能，促進食物的消化、吸收及廢物的排泄，還能保證營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，有助于保泄，還能保證營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，有助于保持清醒的頭腦；持清醒的頭腦； 每天保持八小時的睡眠每天保持八小時的睡眠時間，加上平時適當合理的時間，加上平時適當合理的精神放松，對保持身體健康至關(guān)重要。精神放松，對保持身體健康至關(guān)重要。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴三、適量的運動三、適量的運動 運動是保持健康的重要因素。長期堅持運動是保持健康的重要因素。長期堅持適量的運動，可以使人青春常駐。適量的運動，可以使人青春常駐。 一個良好的運動計劃應(yīng)包括有氧運動和一

52、個良好的運動計劃應(yīng)包括有氧運動和無氧運動：無氧運動： 有氧運動就是指長時間進行運動，使心有氧運動就是指長時間進行運動，使心、肺得到充分的有效刺激，提、肺得到充分的有效刺激，提高心肺功能，讓全身各組織、高心肺功能，讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀態(tài)。供應(yīng)，維持最佳的功能狀態(tài)。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 無氧運動指肌肉在無氧運動指肌肉在“缺氧缺氧”的狀態(tài)下高的狀態(tài)下高速劇烈的運動：賽跑、舉重、投擲、跳高、速劇烈的運動：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等，能調(diào)節(jié)和鍛煉肌跳遠、拔河、肌力訓練等，能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，

53、主要由肌肉糖原提供能量。肉，主要由肌肉糖原提供能量。 對身體的益處：對身體的益處： NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴四、均衡的營養(yǎng)四、均衡的營養(yǎng) 均衡的營養(yǎng)是維護健康的關(guān)鍵，萬物的均衡的營養(yǎng)是維護健康的關(guān)鍵，萬物的生長都離不開營養(yǎng)。生長都離不開營養(yǎng)。 人通過各種食物組成的膳食，獲得人體人通過各種食物組成的膳食，獲得人體需要的各種物資，以維持機體生長發(fā)育、新需要的各種物資，以維持機體生長發(fā)育、新陳代謝，這些物質(zhì)稱為陳代謝，這些物質(zhì)稱為“營養(yǎng)素營養(yǎng)素”，它們是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。它們是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。 NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 人體需要的營養(yǎng)素有

54、人體需要的營養(yǎng)素有4040多種，按多種，按其化學性質(zhì)或生物作用可分為七大類：其化學性質(zhì)或生物作用可分為七大類： 蛋白質(zhì)蛋白質(zhì) （15-20%15-20%） 脂類脂類 （15%15%） 碳水化合物碳水化合物 （2%2%） 礦物質(zhì)礦物質(zhì) （5%5%） 維生素維生素 （1%1%） 水水 （55-65%55-65%） 纖維素纖維素NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 也可分為：也可分為： 1 1、宏量營養(yǎng)素（人體需要量較大的營、宏量營養(yǎng)素（人體需要量較大的營養(yǎng)素，包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物）；養(yǎng)素，包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物）； 2 2、微量營養(yǎng)素（人體需要量較小的營、微量營養(yǎng)

55、素（人體需要量較小的營養(yǎng)素，包括：礦物質(zhì)、維生素養(yǎng)素，包括：礦物質(zhì)、維生素 ）；）； 3 3、其它食物成分（膳食纖維和水）。、其它食物成分（膳食纖維和水）。 人體所需營養(yǎng)素主要通過食物來獲得人體所需營養(yǎng)素主要通過食物來獲得 ，了解食物的營養(yǎng)價值，安排科學了解食物的營養(yǎng)價值，安排科學的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣及生活方式，對于均衡營養(yǎng)及生活方式，對于均衡營養(yǎng)的獲得均有十分重要的影響。的獲得均有十分重要的影響。 NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴食物的營養(yǎng)價值食物的營養(yǎng)價值 人們獲得身體所需營養(yǎng)的主要途徑就是人們獲得身體所需營養(yǎng)的主要途徑就是食物，人們對食

56、物最基本的要求：食物，人們對食物最基本的要求： 1 1、提供熱量，維持體溫，滿足人類生、提供熱量，維持體溫，滿足人類生 理活動和工作的需要。理活動和工作的需要。 2 2、提供人體生長發(fā)育和修復體內(nèi)組織、提供人體生長發(fā)育和修復體內(nèi)組織 所需要的原料。所需要的原料。 3 3、保護器官功能，調(diào)節(jié)、保護器官功能，調(diào)節(jié) 代謝反應(yīng)，使身體各代謝反應(yīng)，使身體各 機能正常工作。機能正常工作。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 飲食習慣直接決定營養(yǎng)狀況，因此理想飲食習慣直接決定營養(yǎng)狀況，因此理想的健康離不開良好的飲食習慣；的健康離不開良好的飲食習慣； 中國營養(yǎng)學會制訂了中國營養(yǎng)學會制訂了中國居

57、民膳食指中國居民膳食指南南（一般人群），建議居民選擇平衡膳食、（一般人群），建議居民選擇平衡膳食、注意食品衛(wèi)生、進行適當?shù)纳眢w活動、保持注意食品衛(wèi)生、進行適當?shù)纳眢w活動、保持健康體重、從而改善居民營養(yǎng)健康素質(zhì)：健康體重、從而改善居民營養(yǎng)健康素質(zhì)：一、食物多樣，谷類為主、粗細搭配一、食物多樣，谷類為主、粗細搭配二、多吃蔬菜、水果和薯類二、多吃蔬菜、水果和薯類三、每天吃奶類、大豆或其制品三、每天吃奶類、大豆或其制品四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴五、減少烹調(diào)油用量、吃清淡少鹽膳食。五、減少烹調(diào)油用量、吃清淡少鹽膳食。

58、脂肪攝入過多是引起肥胖、高血壓動脈粥脂肪攝入過多是引起肥胖、高血壓動脈粥 樣硬化的因素之一，鹽的攝入量過高與高樣硬化的因素之一，鹽的攝入量過高與高 血壓的患病率密切相關(guān)。血壓的患病率密切相關(guān)。 六、食不過量，天天運動，保持健康體重。六、食不過量，天天運動，保持健康體重。 建議成年人每天進行累計相當于建議成年人每天進行累計相當于60006000步以步以 上的身體活動。上的身體活動。七、三餐分配要合理，零食適當。七、三餐分配要合理，零食適當。八、每天足量飲水，合理選擇飲料。八、每天足量飲水，合理選擇飲料。九、如飲酒應(yīng)限量。九、如飲酒應(yīng)限量。十、吃新鮮衛(wèi)生的食物。十、吃新鮮衛(wèi)生的食物。NdH感受陽光

59、感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴五谷為養(yǎng)，五谷為養(yǎng)， 五果為助，五果為助， 五畜為益，五畜為益， 五菜為充五菜為充 ；“氣味合而服之，氣味合而服之， 以補精益氣以補精益氣”黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)素問素問 神 氣 精NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴人為什么會不健康呢？NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 余聞上古之人，春秋余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；皆度百歲，而動作不衰； 今時之人，年半百而動作今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？皆衰者，時世異耶？人將失之耶？人將失之耶？NdH感受陽光感受陽光

60、茶余飯后話人生之修煉后天的富貴岐伯對曰：岐伯對曰： 上古之人，其知道者，法上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。，起居有常，不妄作勞。 故！能形與神俱，故！能形與神俱，而盡終其天年，度而盡終其天年，度百歲乃去。百歲乃去。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 今時之人不然也，今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百起居無節(jié)，故半百而衰也。而衰也。N

61、dH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴人為什么會不健康人為什么會不健康1 1、體內(nèi)組織的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、體內(nèi)組織的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化2 2、體內(nèi)組織的功能發(fā)生、體內(nèi)組織的功能發(fā)生 改變或喪失。改變或喪失。？NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴感染類疾病：感染類疾?。河赏鈦淼奈⑸飳е碌牟B(tài)的反應(yīng)由外來的微生物導致的病態(tài)的反應(yīng)有一個明顯的致病的微生物有一個明顯的致病的微生物NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴生活方式疾病：生活方式疾病：是復雜的、是復雜的、 多病因的、多病因的、 不確定的、不確定的、 不健康的生活方式不健康的生活方式 所引起的疾病癌癥癌癥 冠心

62、病冠心病 心腦血管疾病心腦血管疾病NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴影響健康的因素影響健康的因素一、生活方式：一、生活方式： 不規(guī)律的生活，繁忙的工作及社交應(yīng)酬不規(guī)律的生活，繁忙的工作及社交應(yīng)酬 增加了許多危害健康的潛在因素，也減增加了許多危害健康的潛在因素，也減 少了營養(yǎng)素的攝入，引致許多慢性病。少了營養(yǎng)素的攝入，引致許多慢性病。二、誤餐、節(jié)食。二、誤餐、節(jié)食。三、匆忙的就餐方式。三、匆忙的就餐方式。四、長時間伏案工作，四、長時間伏案工作， 缺少體育和體力活動。缺少體育和體力活動。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴六、吸煙。六、吸煙。 與肺、口腔、咽、食管

63、等癌及心血管病與肺、口腔、咽、食管等癌及心血管病 有關(guān)，極大地消耗體內(nèi)的有關(guān)，極大地消耗體內(nèi)的VCVC，降低血液，降低血液 中中胡蘿卜素的含量，破壞血管內(nèi)壁，胡蘿卜素的含量，破壞血管內(nèi)壁， 消耗肺中的消耗肺中的VEVE，生育障礙或缺陷。，生育障礙或缺陷。七、喝酒。七、喝酒。 導致體內(nèi)導致體內(nèi)VBVB、VCVC、鎂、硒、鎂、硒、 鋅的嚴重流失，損壞胃腸鋅的嚴重流失，損壞胃腸 內(nèi)膜，還會引起肥胖和內(nèi)膜，還會引起肥胖和 高血壓、肝膽疾病，生育高血壓、肝膽疾病，生育 障礙或缺陷，記憶力衰退。障礙或缺陷，記憶力衰退。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴八、咖啡和濃茶。八、咖啡和濃茶。 會

64、降低人體對鐵的吸收；咖啡因會導致會降低人體對鐵的吸收；咖啡因會導致 血脂升高，易對心臟產(chǎn)生影響，還會刺血脂升高，易對心臟產(chǎn)生影響，還會刺 激胃酸分泌導致潰瘍加重。激胃酸分泌導致潰瘍加重。九、濫用藥物。九、濫用藥物。 會影響營養(yǎng)素的吸收。會影響營養(yǎng)素的吸收。十、污染。十、污染。 導致體內(nèi)營養(yǎng)素攝取不足、導致體內(nèi)營養(yǎng)素攝取不足、而消耗增加，自由基增多。而消耗增加，自由基增多。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 血管粥樣硬血管粥樣硬化化 中風中風某類某類 心臟病心臟病癌癥癌癥 肥胖肥胖 高血壓高血壓肝膽病肝膽病 糖尿病糖尿病十一、肥胖。十一、肥胖。NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人

65、生之修煉后天的富貴 目前世界公認的一種評定肥胖程度的指目前世界公認的一種評定肥胖程度的指標為體質(zhì)指數(shù)（標為體質(zhì)指數(shù)（BMIBMI）。）。我國的判斷標準為：我國的判斷標準為：BMI=BMI=體重體重(kg)/(kg)/身高身高(m)(m)2 218.518.5以下為消瘦，以下為消瘦，18.523.918.523.9為正常為正常 24.027.924.027.9為超重，為超重，28.028.0以上為肥胖以上為肥胖 理想體重理想體重(kg)=(kg)=身高身高(cm)-105 (cm)-105 NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴腰圍和腰臀比腰圍和腰臀比腰圍：用來測定脂肪分布異常的指

66、標，部位腰圍：用來測定脂肪分布異常的指標，部位 一般情況為上臍一般情況為上臍2 2厘米位置。厘米位置。中心性肥胖判斷標準：男性腰圍中心性肥胖判斷標準：男性腰圍9494厘米厘米 女性腰圍女性腰圍8080厘米厘米腰臀比，中心性肥胖判斷標準：腰臀比，中心性肥胖判斷標準： 男性男性0.9 0.9 女性女性0.8 0.8 NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴 智慧是悟來的智慧是悟來的 富貴是修來的富貴是修來的 能力是煉來的能力是煉來的知識是學來的知識是學來的NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴謝謝大家！謝謝大家！NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴NdH感受陽光感受陽光茶余飯后話人生之修煉后天的富貴