《斷食前功盡棄--錯誤復(fù)食》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《斷食前功盡棄--錯誤復(fù)食（2頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、復(fù)食不當，斷食將前功盡棄 什么是復(fù)食 斷食減肥、排毒后逐漸恢復(fù)到正常飲食的過程，稱為復(fù)食，古時稱為回谷，此時排毒仍 在繼續(xù)。復(fù)食做得好，排毒效果就好，復(fù)食做得不好，必然影響排毒效果，就像地震或礦難 后，救護人員找到被迫斷食多日的幸存者之后，都會小心的從喂水和喂流食開始，慢慢再過 渡到正常飲食。 為什么要慢慢來 斷食以后，胃腸就象嬰兒的胃腸系統(tǒng)一樣稚嫩，如果大吃大喝，就相當于孩子剛生下來， 喂點酒吧，吃點肉吧，可以嗎當然不可以。 斷食數(shù)日之后，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處于修復(fù)狀態(tài)， 突然一下子大 量進食，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，甚至，會造成胃腸器官損傷。而

2、且肝臟、腎臟 也在繼續(xù)排毒，淋巴細胞還在打掃戰(zhàn)場，剛剛看到希望，又從上面倒下來一大車垃圾， 對不 起，不干了，把剛?cè)〉玫臏p肥排毒成果輕輕葬送了。 復(fù)食原則： 斷食幾天復(fù)食回谷幾天。 食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。 每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。 戒煙戒酒，節(jié)制房事。 建議用有機糧和生食食品制定食譜。 斷食減肥排毒7天復(fù)食方法： 第一天只能喝米湯來滋補胃氣，要少食、多餐、不過熱； 第二天可以喝米湯、嬰兒食用的米粉糊，玉米面粥，同樣少食、多餐、不過熱； 第三天喝軟爛的粥（可以配煮爛的菜葉之類，無油、無糖、無鹽， ）、核桃粉糊、芝 麻糊，半飽、少食多餐； 第四天可以吃面條（可加蛋花），半飽、少食多餐； 第五、六、七天可少量進食軟米飯或軟饅頭，半飽。 復(fù)食結(jié)束后， 建議每餐只吃7 分飽， 連續(xù)吃一月素， 對維持瘦身美容功效有極大幫助。 斷食結(jié)束，還是有些禁忌的 : 一忌飲酒，二忌吸煙，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶， 豆?jié){，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯， 十二忌吃辣椒、大蔥、大蒜等辣辛事物，十三忌吃蘿卜。 有時斷食結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢 復(fù)飲食，要是勉強進食，身體反而不妥。