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1、2021/6/301肥胖與健康肥胖與健康作者：作者：2017年年12月月 2021/6/3022021/6/303肥肥胖胖2021/6/3042021/6/305蔣老師的觀點蔣老師的觀點:1. 林黛玉美不美？林黛玉美不美？2. 健康的最美！健康的最美！2021/6/306綱二二 肥胖的原因肥胖的原因三三 肥胖的危害肥胖的危害 四四 肥胖的判斷標準肥胖的判斷標準五五 肥胖的應對肥胖的應對六六 減肥的幾個注意事項減肥的幾個注意事項2021/6/307一一什什么么的的明明顯顯超超重重與與脂脂肪肪層層過過厚，厚，是是體體內內脂脂肪，肪，尤尤其其是是甘甘油油三三酯酯積積聚聚過過多多而而導導致致的的一一種

2、種狀狀態(tài)。態(tài)。肥肥胖胖可可分分為為單單純純性性肥肥胖胖和和繼繼發(fā)發(fā)性性肥肥胖胖兩兩大大類。類。平平時時我我們們所所見見到到的的肥肥胖胖多多屬屬于于前前者，者，單單純純性性肥肥胖胖所所占占比比例例高高達達99%。2021/6/308二二肥肥胖胖2021/6/3092021/6/3010今天你喝了沒有？今天你喝了沒有？2021/6/30112021/6/30122021/6/30132021/6/30142021/6/30152021/6/30162021/6/30172021/6/30182021/6/3019三三肥肥胖胖2021/6/3020體的代謝作用，引起全身多個系統(tǒng)異常。如：循壞系統(tǒng)、消

3、化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)，嚴重的危害患者的健康和生命，是多種疾病的罪魁禍首，增加了糖尿病、高血壓、脂質異常、缺血性心臟病、腦血管疾病、膽石癥、骨關節(jié)病、多囊性卵巢綜合癥以及癌癥的發(fā)生。肥胖患者患猝死、腦猝長、冠心病、充血心力衰竭、糖尿病、高血壓的風險遠遠高于非肥胖者。n2 對心理和社交產生一定影響。2021/6/3021 一方面青少年有明星認同心理，模一方面青少年有明星認同心理，模仿崇拜者，許多不需要減肥的女孩子積仿崇拜者，許多不需要減肥的女孩子積極加入到減肥大軍的行列。極加入到減肥大軍的行列。 另一方面在夸張的商業(yè)廣告轟炸下，另一方面在夸張的商業(yè)廣告轟炸下，加上自信心不足等心理因素在作怪，過加上自信

4、心不足等心理因素在作怪，過度受誘惑陷入過度減肥的陷阱。度受誘惑陷入過度減肥的陷阱。2021/6/30222021/6/3023按照上述三種方法算出來標準體重都不相同，分別是58.5,65,57kg。2021/6/30242 BMI指數(shù)2021/6/30252021/6/30262021/6/3027的的脂脂肪肪比比例例計計算算在在內，內，所所以以一一個個BMI指指數(shù)數(shù)超超重重的的人，人，實實際際上上可可能能并并非非肥肥胖。胖。舉舉個個例例子，子，一一個個練練健健身身的的人，人，由由于于體體重重有有很很重重比比例例的的肌肌肉，肉，他他的的BMI指指數(shù)數(shù)會會超超過過30。如如果果他他們們身身體體的

5、的脂脂肪肪比比例例很很低，低，那那就就不不需需要要減減重。重。2021/6/3028五五肥肥胖胖2021/6/3029六六減減肥肥的的幾幾2021/6/30302. 饑饑餓餓療療一覺睡一覺睡到吃午到吃午飯飯.2021/6/30312021/6/30322021/6/3033 值得注意的是，很多肥胖患者，本身就有食欲調節(jié)紊亂的問題。例如，戴安娜王妃就曾出現(xiàn)暴食、厭食交替的現(xiàn)象。所以，我們不主張使用任何藥物人為干擾食欲。2021/6/30342021/6/3035出，出，現(xiàn)現(xiàn)有有的的減減肥肥藥藥都都有有各各自自的的不不足，足，想想通通過過減減肥肥藥藥達達到到長長久、久、持持續(xù)續(xù)的的減減肥肥效效果果

6、是是不不現(xiàn)現(xiàn)實實的。的。2021/6/3036減減肥肥新新藥藥2021/6/3037你你還還準準備備想；想；n（2）減減肥肥藥藥都都是是處處方方藥，藥，需需要要在在醫(yī)醫(yī)生生指指導導下下使使用。用。2021/6/30384 減減肥肥2021/6/30395. 會會胖胖的的人，人，2021/6/30406. 素素食食主主許多素食加工品如油炸豆皮、馬鈴薯沙拉等，都大舉進占素食品的行許多素食加工品如油炸豆皮、馬鈴薯沙拉等，都大舉進占素食品的行列，值得留意的是，這些食物所含的熱量和油份，并不會比肉類少，列，值得留意的是，這些食物所含的熱量和油份，并不會比肉類少，且只吃植物類的食物時，容易缺乏某些營養(yǎng)如鐵

7、質、維生素且只吃植物類的食物時，容易缺乏某些營養(yǎng)如鐵質、維生素D、B12等，等，導致營養(yǎng)不良等病痛問題，除此之外，香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果，導致營養(yǎng)不良等病痛問題，除此之外，香蕉、鳳梨、哈密瓜等水果，所含的糖份也相當高，要小心攝取進入體內后，會自動轉變?yōu)橹緹崴奶欠菀蚕喈敻?，要小心攝取進入體內后，會自動轉變?yōu)橹緹崃慷诜e，所以并非吃素就一定可以變瘦，就能夠維持健康的身體狀態(tài)。量囤積，所以并非吃素就一定可以變瘦，就能夠維持健康的身體狀態(tài)。 2021/6/30417 迷迷信信減減肥肥保保健健2021/6/30422021/6/30432021/6/30442021/6/30452021/6/30462021/6/30478. 減減肥肥不不當當可可2021/6/30482021/6/30492021/6/30502021/6/3051綜綜上上管住嘴管住嘴邁開腿邁開腿2021/6/30522021/6/3053 若有不當之處，請指正，謝謝！若有不當之處，請指正，謝謝！