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1、2022年高一體育 仰臥起坐教案 教 材 武術：第一套組合拳； 任選教材：身體素質—跳繩、引體向上、仰臥起坐。 教 學 目 標 1.學生記住第一套組合拳的各動作名稱，了解它們的攻防特點； 2.學生在練習過程中能認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作； 3.80%以上的學生能按要求完成素質練習，達到預定目標； 4.武術：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個；1分鐘仰臥起坐（女）2次。 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 開 始 準 備 部 分 一、

2、常規(guī) 二、隊列練習 三、準備活動 一、1.教師提前到場，準備好場地器材。 2.接受體育委員報告，向學生問好。 3.宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。 二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎；分隊走。 三、1.游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。 2.教師參與并組織活動，做好墊床滾動的示范練習。 3.武術拳法、步法練習。 5 分 一、1.學生將器材拿至籃球場，到指定場地集合。 2.體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3.師生問好，認真聽講明確

3、要求。 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。 三、1.聽清要求自由開展“魚自由玩耍”游戲。 2.要求：按游戲規(guī)則依次序進行。 3.認真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術 一、1.教師帶領學生進行第二路彈腿的復習。 2.結合第一路彈腿，兩套動作聯(lián)合練習。 要求：先練第一路，再練第二路；動作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調配合。 3.教師注意提示，引導遺忘學生跟上節(jié)奏。 10 分 二、1.學生回憶所學的第一、二路彈腿的動作。 2.跟隨教師一起復習單個動作。隊行：四列橫隊。 ×××

4、××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 5 ∫ 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 基 本 部 分 4.組織學生進行第一套組合拳的學習，教師講解并示范動作要領及過程。 要點：虛步虛實分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側。 難點：重心移動與腰部轉動相配合。 5.單個動作練習，教師分步示范。 要求：姿勢正確、方向路線正確、有一定力度。 6.全套動作練習，教師完整示范。 要求：記住動作名

5、稱，明白動作的功防含義。 ∫ 15 分 4.學生仔細模仿和觀察教師的動作，記住動作要領及過程。 ①并步抱拳→②摟手拗弓步沖拳→③彈踢沖拳→④馬步架打→⑤歇步蓋打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虛步勾手挑掌→⑨并步抱拳 5.先分解練習，再完整練習，速度由慢到正常。 6.練習時先呼動作名稱，再做動作，速度由慢到快，先小組集體練習，再個人自練。 6 次 二、任選教材 二、1.教師講解并示范身體素質練習的內容和做法。 2.指導學生開展練習，教師巡回。 3.積極鼓勵學生能根據自身要求超負荷完成任務，努力達優(yōu)。 10 分 二、1.學生認真聽教師宣布素質練習內容及如何開展。 2

6、.學生自由結合小組，在組長帶領下積極開展練習。 30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。 3 ∫ 4 次 結 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學生游戲，領做放松操。 二、小結本次課學習情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結，組長總結匯報，女第1組收器材，師生再見。 實 施 情 況 記 載 班級 1 2 3 4 預計 負荷 練習 平均 密度40%心率145次/分 日期 1.學生熟練掌握第一套組合拳的動作，領會“中華武術”的精髓； 2.90%達預定身體素質目標并超標。 場 地 器 材 籃球場、田徑場1面； 單杠區(qū)1塊； 墊床8張； 跳繩60根、錄音機1臺。