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1、關注自己的健康 學習目標 1、舉例說出體育鍛煉與人體健康的關系 2、舉例說明擁有健康心理的重要性 3、分析養(yǎng)成良好生活習慣的重要性 【自主學習，合作交流】 1. 進行體育鍛煉時要遵循哪些原則？ 【知識點二】擁有健康的心理 1. 學生閱讀課本P57，舉例說出保持好心情的方法有哪些。 2. 是中學生心理健康的核心， 和 標志著青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。 3. 當我們遇到困難和挫折時，不防試著運用 、

2、 、 、 等方法，將消極的情緒轉化為積極的情緒。 【知識點三】養(yǎng)成良好的生活習慣 1. 吸煙會損害人的健康，香煙中含有的 、 、 等有害物質能損傷人體的 、 。 2. 青少年正處在生長發(fā)育的關鍵的時期，應該選擇健康的 ，養(yǎng)成良好的 努力做到 、 、 、

3、 、 。 3. 世界衛(wèi)生組織通過決議，從1988年起將每年的 月 日定為世界無煙日。 【跟蹤練習】 1. 吸煙不但危及自身健康，而且影響他人健康，這是因為香煙燃燒后產生的煙霧中的所含有的致癌物質，主要是（ ） A二氧化碳 B氧氣 C 尼古丁 D氮氣 2. 下列屬于健康行為的是（ ） A吸煙行為 B長跑行為 C吸毒行為 D酗酒行為 3. 王某在感到生氣、焦慮、抑郁時，下列調節(jié)方法中不妥當?shù)氖牵? ） A宣泄煩惱 B傷害同學 C轉移注意力 D自我安慰 4. 酒是一把雙刃劍，少飲是健康之友，多飲是罪魁禍首，關于酗酒不正確的是（ ） A誘發(fā)心血管疾病 B麻痹神經中樞 C使人興奮提高智力 5. 下列那一項可能會使心理受到生理的不良影響（ ） A過度疲勞 B充足睡眠 C適度運動 D充分休息 【通過本節(jié)課的學習，你獲得了什么？】