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1、 耐久跑教學設計 教學內容 1．耐久跑 教學目標 1．掌握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松、自然、持久，完成跑的任務。 2．發(fā)展靈敏和耐力素質，提高躲閃和反應能力。 3．培養(yǎng)協(xié)作精神，增強生存意識，提高社會適應能力。 教學 重點難點 重點：呼吸自然而有節(jié)奏。 難點：跑姿正確、輕松持久。 課的結構 課的內容 指導與練習法 運動負荷 次 數(shù) 時間 開 始 部 分 2 分 鐘 1．體育委員整隊、匯報人數(shù)。 2．師生問好，宣布教學內容，提出本課要求。 3．檢查服裝，安排見習生。 4．安全教育，增強自我保護意識。 組織隊形：

2、 要求： 1．精力集中，認真聽講。 2．注意活動安全，遵守紀律。 2 分 鐘 激情 引 趣 7 分 鐘 1.游戲《踩影子》 2.游戲：《追拍跑》 游戲方法：在規(guī)定的活動范圍內，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一組追拍，被追拍到的一組，可以加入追拍的隊伍。 游戲規(guī)則： 拉著的手不能松開。 跑出規(guī)定范圍的可以退出比賽。 練習隊形：散點 教與學法： 1．師講解

3、游戲方法及規(guī)則，與生示范。 2．兩人一組，自由組合。 3．用音樂調控，在規(guī)定場地進行游戲。 要求：躲閃靈活，動作敏捷，注意安全。 練習隊形： 《追拍跑》 教與學法： 1．講解示范游戲方法及規(guī)則。 2．指生試做。 3．自由組合，配樂做游戲活動。 4．集中評價 要求：互相追拍、躲閃，注意安全。 1組 3分鐘 4分鐘 自 主 探 究 與

4、 掌 握 技 能 13 分 鐘 耐久跑 教學重點： 呼吸自然而有節(jié)奏。 教學難點： 跑姿正確、輕松持久。 動作要領：上體稍前傾，眼看前方，用前腳掌或全腳掌柔和著地，以均勻的步伐，中等的速度，有節(jié)奏（跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣，用鼻子和半張著的口同時呼吸）的呼吸向前自然跑進，盡可能地用較快的速度沖過終點線。 （1）.游戲《貓捉老鼠》 游戲方法：從學生中指定6人做“貓”，其余人做“老鼠”。游戲開始，在右圖所

5、示場地內，“貓”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可繼續(xù)游戲，“老鼠”為了躲避貓可以鉆入洞（通過鉆圈）內，但時間不能超過10秒鐘，出洞后繼續(xù)游戲。統(tǒng)計“貓”捉到“老鼠”的只數(shù)，捉的最多的才是最聰明、最機靈的“貓”。 游戲規(guī)則： ①．“貓”伸手從洞內捉到的”老鼠”不算。 ②．呆在洞內的“老鼠”超過規(guī)定時間的算捉到。 （2）．游戲《大魚網(wǎng)》 游戲方法：如右圖所示，從學生中選出4人做“捕魚人”，其余學生做“魚，分散在“池塘”里。發(fā)令后，“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網(wǎng)去捕“魚”，被圍住的就算被捉住了。被捉的學生立即參加捕“魚”，與“捕魚人”拉起手來去捕捉其他的“魚”直到把所有的“魚”全捕完

6、，或剩少數(shù)“魚”為止。 游戲規(guī)則： ①．“魚”不能跑出池塘，否則算被捉住。 ②．“魚”被圍不能用力從破網(wǎng)逃跑，但可趁機從空隙中鉆出去。 ③．“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。 ④．“捕魚人”手松開就算網(wǎng)破，“魚”可以自由出入。 練習隊形： 《貓捉老鼠》 教與學法： 1．以學生最熟悉的兒歌（“小老鼠上燈臺，偷油吃下不來，叫媽媽，媽不在，貓來了，嘰里咕嚕滾下來”），展開情境。2．講解游戲方法及規(guī)則，安全教育，并選出4人做“貓“。 3．背景音樂中，師生一起做游戲。 4．比賽看誰捉的老鼠多，為民除害。 5．評選出勇敢、機靈的“小貓“。 6．集合小結：剛才，同學們做了

7、那么多跑步的游戲，有的同學累的氣喘吁吁地，而有的同學卻感覺不到累，為什么呢？ 7．指生談體會： 生1：我在跑步時采用了深呼吸的方式感覺不累； 生2：我采用了積極擺臂的方式； 生3：我采用了步幅小、快的方式； ········· · · · · · 8．出示教學圖。 9．講解耐久跑的動作方法及要領，強調重難點。 10．生原地模仿耐久跑呼吸方法及節(jié)奏 11．原地擺臂練習。 12．師提問題：小貓除了愛吃老鼠，還愛吃什么？（生：魚） 13．情境游戲：《大魚網(wǎng)》。 練習隊形： 《大魚網(wǎng)》 講解游戲方法及規(guī)則。 師與生一起示范。 選出4人做“捕魚人” 背景音樂伴

8、奏，進行游戲。 集合，學生評價。 教師簡評：在耐久跑過程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步或三步一吸氣，兩步或三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺到很累了。 統(tǒng)計“貓”網(wǎng)了多少只“魚”,及時鼓勵。 要求：掌握動作要領，體會重難點，遵守游戲規(guī)則，注意安全。 師小結：剛才網(wǎng)了那么多“魚“，戰(zhàn)績很大，夠大家一頓豐盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“貓“和”魚“成為好朋友。 師生同跳校園集體舞《找朋友》 1組 4次 10次

9、 2次 5 分 鐘 5 分 鐘 小調整 校園集體舞《找朋友》 組織：方形隊 隨音樂師生一起律動，用跑跳步。 要求：活潑，可愛，動作協(xié)調，韻律感強，身心放松。 1次 3分鐘 拓 展 提 高 15 分 鐘 1.游戲《

10、尋找奔跑空間》 （1）《個體練習》 游戲方法：在右圖所示的場地中，要求在規(guī)定的時間（約3分鐘）里不停地跑動。如果時間不到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別人，則判犯規(guī)扣一分；如果兩人同時相撞則分別扣一分。游戲結束時累計扣分較多的學生表演節(jié)目。 游戲規(guī)則：跑速不能太快。 （2）《群體練習》 游戲方法：學生4人為一組，各組分散在場地中，用跳繩將各組連成縱隊（同側手握繩）。游戲開始，各組在規(guī)定的時間（約4分鐘）里不停頓地跑動。如果有的小組時間未到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別組，則判為犯規(guī)扣除一分；如果兩組同時相撞則分別扣除一分。游戲結束時扣分較多的小組表演節(jié)目。

11、 游戲規(guī)則：隊伍斷開必須原地接上再繼續(xù)跑動。 游戲《提速火車》 游戲方法：如右圖所示，學生5人為一組，成縱隊站在起跳線后，每組第一人左手叉腰，后面的人依次將左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同學舉起的右腿，除排頭雙腿著地外，其余同學均用左腳單腿站立。發(fā)令后，各組協(xié)調配合，用單腳有節(jié)奏的連續(xù)向前跳躍，到達折返線后繞紅旗返回，以隊伍不散，排尾最先到達起跳線的組為勝。 游戲規(guī)則：火車前進途中如有斷裂必須原地接上才能繼續(xù)前進。 練習隊形： 《個體練習》 1．集合講解：大家剛才總結了耐久跑的動作要領，我們要用已掌握的知識，接著做下面的游戲。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，

12、安全教育。 3．小組討論怎樣避免沖撞，搶占空間。 4．背景音樂伴奏，學生先分散演練，再正式游戲。 5．統(tǒng)計分數(shù)，扣分多的人5個立臥撐6. 學生評價，教師點評。 要求：遵守規(guī)則，注意呼吸節(jié)奏和跑步動作要領，躲閃靈活，強調安全。 練習隊形： 《群體練習》 1．集合：我們變化一下游戲的方式，增加點難度，做《群體練習》的游戲。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，強調安全。 3．小組討論后，先進行演練。 4．背景音樂伴奏，正式游戲。 5．統(tǒng)計分數(shù)，扣分多的組背一首詩。 6．小組互評，教師點評。 要求：團結協(xié)作，躲閃一致，遵守游戲規(guī)則，注意安全。 練習隊形： 《提速火車》

13、1．集合講解：咱們做了那么多豐富多彩的游戲，我們再做一個《提速火車》 的游戲，看哪個小組合作的最好 。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，進行品德、安全教育。 3．分組練習“開火車”的方法，商量集體前進的口號。 4．正式游戲。 5．教師及時點評。 要求：小組內口號一致，跳躍有節(jié)奏，合作奮進，遵守游戲規(guī)則。 1次 1次 2次 3分鐘 5分鐘

14、 7分鐘 愉 悅 身 心 3 分 鐘 調整恢復 1.在輕音樂《安妮的仙境》伴奏中放松。 2.生暢談收獲，師總結評價。 3.下課，學生回收器材。 組織：散點 教法：聽音樂，師生同做放松活動。 要求：隨音樂節(jié)奏深呼吸，動作優(yōu)美、大方，充分放松。 組織：散點，密集隊形 教法：師生交流，學生暢談感受。 要求：暢所欲言，歸還器材。 2分鐘 1分鐘 器 材 1.鉆圈4個 2.標志桿8根 3.短跳繩10根 4.音樂、播放設備1套 預 計 運 動 負 荷 預 計 密 度 練習密度 39～44％