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1、《快樂每一天》 ——心理輔導(dǎo)活動課設(shè)計方案 輔導(dǎo)活動目的： 1．認識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。 2．引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。 3．增強對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。 輔導(dǎo)活動前準備 ： 排練小品、準備錄音機和音樂磁帶、多媒體課件 活動過程： 一、聯(lián)系實際，實話實說 1．同學(xué)們，你們都看過中央電視臺的“實話實說”這個欄目吧，喜歡嗎？今天我們把“實話實說演播室”搬到我們這個現(xiàn)場，請在座的同學(xué)當(dāng)一回嘉賓

2、，我客串一下當(dāng)一回主持，我們進行一次心靈的對話，好嗎？最近，我校有些學(xué)生來找我，告訴我他們的一些煩惱事。有的同學(xué)說隨著年齡的增長，不開心的事越來越多，好象再也沒有童年時那種無憂無慮的快樂了。不知班里的同學(xué)們最近心情怎樣？現(xiàn)在作個小小調(diào)查，認為自己最近心情比較煩惱，不開心的請舉手。（煩惱的同學(xué)還真多啊?。┪蚁肓私庖幌拢銥槭裁礋阑虿婚_心？（學(xué)生自己說。） 2．是啊，同學(xué)們的煩惱還真不少。我想還有許多同學(xué)也有一些煩惱、不開心的事，沒有當(dāng)眾表達，對吧？這些事雖然不大，但悶在心中，會引起我們的焦慮，影響我們的身心健康，甚至?xí)绊懻５膶W(xué)習(xí)、生活，是不是？那么，你們想不想把這些心中的陰影驅(qū)除

3、出去，讓自己心情愉快、心胸開闊？好，我們今天就來探討這個話題。（板貼：快樂每一天） 二、小品表演，說說想法 1．人生路上，會不斷碰到不順心的事，當(dāng)這些事突然發(fā)生時，我們該怎么辦呢？請看一組《人生AB》劇。 2．看了這兩個AB劇，你贊成哪個劇中王華同學(xué)的做法，為什么？ 3．同樣一件事，為什么有不同的結(jié)果呢？ 4．小結(jié)：同樣一件事，我們的看法不一樣，做法也不一樣，結(jié)果當(dāng)然更不一樣。當(dāng)我們聽到一些批評時，不要急著辯解，有則改之，無則加勉；被他人誤解時，不要耿耿于懷，應(yīng)該跟對方溝通，讓他人消除誤解，千萬別生氣，因為一生氣，就會喪失理智，而把事情弄僵。受點委屈算什

4、么？ （板貼：受點委屈不生氣） 三、聯(lián)系生活，談?wù)勏敕? 1．前些天，在班級發(fā)生了一件事，引起大家的爭議，我覺得很有代表性，就讓這些學(xué)生按事實演一遍，請同學(xué)們看一下。 2．提問：這位同學(xué)——李翔，他心愛的鋼筆被同學(xué)碰壞時，如果你是他，你該怎樣辦？同桌交流一下，再進行集體交流。 A、讓同學(xué)賠。 B、讓父母重新買一支。 C、讓家長修一修。 3．你為什么讓他賠？（因為是自己心愛的東西，而且比較貴重。小學(xué)生日常行為規(guī)范中提到損壞東西要賠償。這位同學(xué)也答應(yīng)賠償，但是不能買到一模一樣的鋼筆，你該怎么辦？） 4．相對

5、來說，同學(xué)答應(yīng)賠償，但不能買到與原來一模一樣的鋼筆這件事是件小事，對于這件小事，我們不應(yīng)該計較，不影響自己的心情，不影響同學(xué)間的友誼。（一點小事不計較，要寬容大度。） 四、心理實驗，積極樂觀 1．教師演示實驗：這是一個鹽塊，誰想嘗嘗？味道怎樣？（很咸很苦）現(xiàn)在，我要加水，加更多的水，現(xiàn)在，請你嘗嘗。（不咸） 2．這個實驗說明什么？提示：這個鹽塊代表你不快樂的事，如遇到的挫折或失敗，而白開水代表你另外的事，如開心的事，有意義的事等等。你感悟到了什么？你總想著這件事，就只想到不開心，越想越苦；而白開水代表你另外有意義的事，你想到你的快樂越多，那么你的不快樂就越淡。

6、明白了嗎？不開心時，不鉆牛角尖。，往大處、遠處想一想，就不會被暫時的煩惱所困擾。 （遇到挫折不傷心，保持積極樂觀的心態(tài)。） 五、快樂體驗，成功高興 1．四人小組互相說幾句贊美同桌的話。 2．體驗交流： A：回想同桌對你的稱贊，你有什么感受？ B：當(dāng)你稱贊同桌時，你覺得同桌心情怎樣？你的心情怎樣？ 3．小結(jié)：我們每個人都是獨一無二的，都有自己的優(yōu)點和缺點，自己的長處和短處，但我們生活在集體中，我們的家長、老師和他人總有意無意地對我們進行比較。有時，自己的短處是別人的長處。但我們千萬不學(xué)狐貍，它想吃葡萄，可它吃不到，讒得直流口水，卻說葡

7、萄是酸的。我們應(yīng)該真心誠意地學(xué)習(xí)他人的長處，不嫉妒，那么，我們是快樂的，高尚的人。（他人長處不嫉妒） 六、開百寶箱，忘記煩惱 1．現(xiàn)在，老師已經(jīng)教了你們許多讓自己心胸開闊的方法，下面，我想把它放在我們的快樂百寶箱內(nèi)。你們還有什么使自己心胸開闊的妙方，給大家說說？ （做喜歡的事忘記煩惱；找朋友聊聊、聽聽音樂；……） 2．小結(jié)：快樂的方法有許多，只要我們記?。喝松鷽]有一帆風(fēng)順，退一步海闊天空，沒有過不去的坎，也沒有解不開的結(jié)。法國作家雨果曾說過這樣一句話“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是我們的胸懷?！币虼?，不開心的時候，或者每一天

8、對自己說這樣一句話：“我的心比天寬，快快樂樂每一天?！保ㄟB續(xù)念三遍。） 七、齊唱歌曲，再次體驗 1．現(xiàn)在，讓我們隨著音樂一起來放松心情，釋放煩惱，感受快樂。真正享受音樂《假如幸福的話你就拍拍手》，打開我們的心胸，張開翅膀，飛向海洋，飛向天空，飛向更廣闊的地方。 2．你們現(xiàn)在的心情怎樣？如果你們經(jīng)常保持心情愉快，慢慢地，你一定會成為做一個胸襟開闊，豁達大度的人，成為一個受人歡迎的、高尚的人。 （課外作業(yè)：收集有關(guān)心情開闊的故事和名言。） 板書： 快樂每一天 1．受點委屈不生氣 2．一點小事不計較 3．遇到挫折不傷心 4．他人長處不妒忌 5．做喜歡的事忘記“它”