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1、 優(yōu)制教資z#生命中最重要的五個(gè)人課前提示：（每人手里請(qǐng)準(zhǔn)備一只黑水筆，一張白紙，一包餐巾紙）。1.本課沒(méi)有觀眾，所有的人請(qǐng)都要參與（包括后面聽(tīng)課的老師），本課每一個(gè)人的收獲都來(lái)自于自己的內(nèi)心，所以，如果你不參與，你就會(huì)沒(méi)有任何收獲，你收獲的多少，取決于你參與的程度。2.請(qǐng)盡量分散開(kāi)一些，不要讓他人影響到你。3.本課不需要用頭腦，只需要用心。用心去按老師的要求去做，用心去感受。不需要任何分析和判斷，除了在動(dòng)筆的時(shí)候，其他時(shí)候請(qǐng)閉上眼睛，你不需要關(guān)注他人，只需要關(guān)注自己。4.請(qǐng)大家一定要聽(tīng)清楚老師所講的游戲規(guī)則，然后一定要按規(guī)則去做。課程的精華就藏在每一個(gè)游戲規(guī)則中。不按游戲規(guī)則做，你同樣會(huì)一無(wú)

2、所獲，你也不知道本課的目的。5.本課不允許錄音、錄像，所講內(nèi)容、特別是涉及到他人隱私的內(nèi)容不允許跟課程以外的人講，出教室之后不許討論其他人的任何信息，只可以討論自己的部分。 如果不能做到以上五點(diǎn)，請(qǐng)您離開(kāi)這個(gè)課堂，因?yàn)槟粝聲?huì)影響到其他人。確定能做到以上五條的請(qǐng)舉手。（如有不舉手的，等待其離開(kāi)）?！菊n程流程】一、冥想導(dǎo)語(yǔ): 請(qǐng)大家選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好，閉上眼睛，跟著音樂(lè)和導(dǎo)語(yǔ)，感受自己的感受。人生一世，就好比是一次旅行，要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)浪、險(xiǎn)灘、高山、大河、草原、荒漠；旅途中我們會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的得到與失去；有的是辛勞后的收獲，有的是意外的驚喜，有的/卻是刻骨銘心的傷痛自從降臨人世，伴隨著父母家人的

3、欣喜和希望，我們就開(kāi)始了自己的生命旅程。你是否還能想起，1歲時(shí)，在家人朝夕相伴的陪護(hù)下我們步履蹣跚地學(xué)習(xí)走路；兩歲時(shí)，父母一點(diǎn)點(diǎn)教我們穿衣服、系扣子；3歲時(shí)，我們纏著父母給我們講故事；4歲時(shí)，我們天天問(wèn)父母一些莫名其妙的問(wèn)題；5歲時(shí)，我們會(huì)很高興地幫父母做家務(wù)，盡管經(jīng)常是越幫越忙；6歲時(shí)，我們懷著一顆好奇心，學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)、唱歌、跳舞、彈琴，讓父母每天都為我們的成長(zhǎng)而欣喜和驕傲。7歲時(shí)，我們開(kāi)始每天背著書(shū)包上學(xué)從幼兒園到小學(xué)，從小學(xué)到中學(xué)。不知不覺(jué)中，我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們?cè)絹?lái)越多地體會(huì)到生活中的各種快樂(lè)和艱辛。 非常幸運(yùn)的是，我們周?chē)心敲炊鄲?ài)我們的人，我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆還有我

4、們的那些好朋友，他們給我們的愛(ài)，讓我們感覺(jué)不再寂寞和孤單。每當(dāng)我們遇到困難、委屈，每當(dāng)我們感到無(wú)助的時(shí)候，是他們用愛(ài)給我們力量，無(wú)論是遇到任何風(fēng)雨，總會(huì)有他們?yōu)槲艺趽酰换蛟S平時(shí)我們并沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，但我們知道，他們對(duì)我們有多么的重要。我們也深深地愛(ài)著他們，也希望他們能夠健康、快樂(lè)、成功、幸福。二、每人一張紙1.現(xiàn)在，請(qǐng)你睜開(kāi)眼睛，在面前的紙上寫(xiě)下你現(xiàn)在的生命中最重要的五個(gè)人的名字。（也可以寫(xiě)稱(chēng)呼，但要具體到某一個(gè)人，不包括你自己）（間隔一分鐘左右）2.看這著五個(gè)人的名字，想一想他們?yōu)槭裁磳?duì)你如此重要，他們給了你什么？ （間隔一分鐘左右,）我們總希望我們出生時(shí)最先見(jiàn)到的那些人我們的爸爸、媽媽、爺爺、

5、奶奶、外公、外婆，所有那些愛(ài)我們和我們愛(ài)的人，會(huì)在人生旅途中一直陪伴著我們，多年來(lái)我們已經(jīng)習(xí)慣了享受甚至依賴(lài)他們給我們的關(guān)心和照顧，習(xí)慣了與他們朝夕相伴。遺憾的是，事實(shí)并非如此，人生中有太多的無(wú)法預(yù)料。他們會(huì)在某個(gè)我們無(wú)法預(yù)料的時(shí)間、無(wú)法預(yù)料的地點(diǎn)離開(kāi)我們，無(wú)論我們是否愿意，我們都要孤獨(dú)地走我們剩下的路。他們的愛(ài)，他們的情，他們的鼓勵(lì)，他們的安慰，他們不可替代的陪伴，從此再也無(wú)從尋找。人生旅途充滿(mǎn)挑戰(zhàn)、夢(mèng)想、相聚、離別就是不能回頭。3.1下面請(qǐng)拿起你手中的筆，請(qǐng)你再一次看著這五個(gè)人，兩分鐘后，他們其中一個(gè)人就要離開(kāi)你了，兩分鐘后，你必須選擇五個(gè)人中的一位，用你的筆把他的名字劃去，記住，這個(gè)人一

6、旦被劃去，就意味著從此你的生命中不再與他（她）有關(guān)聯(lián)，他（她）就永遠(yuǎn)地從你的生活中消失了。你可以再看他最后一眼，你想跟他說(shuō)什么，就請(qǐng)?jiān)谶@最后一分鐘里把你想跟他說(shuō)的話告訴他。你可以說(shuō)出口，也可以在心里默默地告訴他。下面請(qǐng)用你手中的筆慢慢地、慢慢地劃去那個(gè)人的名字，一直要?jiǎng)澋皆僖部床坏剿拿譃橹埂?（停頓約一分多鐘）3.2懷著一份悲痛和思念，你又開(kāi)始了新的生活，漸漸的，你學(xué)會(huì)了獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。然而，在另一個(gè)你無(wú)法預(yù)料的時(shí)刻，你無(wú)法預(yù)料的地點(diǎn)，剩下的四個(gè)人中，又要有一個(gè)人離開(kāi)你了，你同樣必須從剩下的四個(gè)人中做出選擇，選擇其中的一位劃去。 請(qǐng)你在最后這一分鐘里，把你想說(shuō)的話告訴他，他也同樣舍不得離開(kāi)你，

7、他擔(dān)心你能否面對(duì)今后的人生路上的重重坎坷。（停頓約一分多鐘）下面請(qǐng)用同樣的方式，請(qǐng)劃去第二個(gè)人的名字。慢慢地、一筆一筆地把他的名字劃去，劃到再也看不到，從此他也要永遠(yuǎn)地從你的生活中消失了。（停頓約一分多鐘）3.3時(shí)光流轉(zhuǎn)，你也在慢慢長(zhǎng)大，你越來(lái)越懂得親人的重要，他們會(huì)在你感到脆弱和無(wú)助時(shí)給你力量。然而，歲月是如此無(wú)情，此時(shí)，剩下的三個(gè)人中，又要有一個(gè)人離開(kāi)你了。我知道你不忍心，但命運(yùn)有時(shí)就是如此殘酷，你的親人常常會(huì)在你無(wú)法預(yù)料的時(shí)候離開(kāi)你。請(qǐng)?jiān)谶@最后的一分鐘里把你想說(shuō)的話告訴他，好讓他放心地離開(kāi)你。（停頓約一分多鐘）下面拿起你手中的筆，慢慢地把他的名字劃掉，劃到再也看不到他。3.4世事無(wú)常，剩

8、下的兩個(gè)人中又要有一個(gè)人離你而去了，請(qǐng)你再看他最后一眼，告訴他你一直想說(shuō)而沒(méi)有說(shuō)的話，告訴他你會(huì)好好照顧好自己，你會(huì)做好你自己。（停頓約一分多鐘）拿起你手中的筆，把他的名字慢慢地劃掉吧。3.5現(xiàn)在，你最后一個(gè)人也要離你而去了，這是命運(yùn)的安排。把他的名字也劃掉吧，他不能陪伴你一生。你終究要學(xué)會(huì)面對(duì)孤獨(dú)。再看他最后一眼，在這最后的一分鐘里，告訴他你的心里話。然后慢慢地把他的名字劃掉，人生的路終究要靠你自己來(lái)走。拿起你手中的筆慢慢地把那個(gè)名字劃掉吧，我知道你很不舍，我知道你很心痛，但這就是生活的規(guī)則，沒(méi)有人能陪你一輩子。慢慢地，慢慢地，把那個(gè)名字劃掉。 生活中有很多的東西，讓我擁有時(shí)以為一切都那么理

9、所應(yīng)當(dāng)，我們對(duì)他們的愛(ài)太習(xí)以為常，熟視無(wú)睹，甚至有很多的厭煩，卻不知道那些原來(lái)是我們最最寶貴的。 4.靜心：請(qǐng)選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)做好，閉上眼睛，進(jìn)入你的內(nèi)在。長(zhǎng)久以來(lái)，你是否給自己的心找到一個(gè)可以安歇的地方？你有多久沒(méi)有好好看看那藍(lán)藍(lán)的天，聞一聞那芬芳的花香，聽(tīng)一聽(tīng)那鳥(niǎo)兒的鳴唱？有多久沒(méi)有認(rèn)真地看看父母的眼神和他們臉上的皺紋？有多久沒(méi)有跟他們談心，聽(tīng)聽(tīng)他門(mén)的煩惱、他們的心聲？是不是因?yàn)橐宦凤L(fēng)風(fēng)雨雨， 而忘了天邊的彩虹？是不是因?yàn)樾猩掖业哪_步，而忽視了沿路的風(fēng)景？ 生活給予我挫折的同時(shí)，也賜予了我堅(jiān)強(qiáng)；給予我們孤獨(dú)的時(shí)候，也給于了我們愛(ài)的溫暖；長(zhǎng)久以來(lái)，你是否發(fā)現(xiàn)，一直有那么多的愛(ài)在包圍著你；

10、你是否感受到來(lái)自父母、親人、朋友給你的愛(ài)和關(guān)懷？他們每個(gè)人都在用自己的方式愛(ài)你，你是否感受到并用心珍惜。或許在你的心里有很多的抱怨，可是你是否知道，當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)他們的寬容和理解是愛(ài)、擔(dān)心和難過(guò)是愛(ài)，指責(zé)和抱怨還是愛(ài)，你能否感受到那些不同方式的背后的那份濃濃的愛(ài)呢？當(dāng)你能夠用心去感受那些表面的語(yǔ)言背后的濃濃的愛(ài)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。 讓我們帶著一顆虔誠(chéng)的心感謝上蒼的賦予，感謝天地，感謝父母給了我們生命，讓我們經(jīng)歷這豐富多彩的生活。 在今后生活的每一天中，我們都會(huì)帶著一顆感恩心，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)接納，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)感動(dòng)，懂得回報(bào)，懂得珍惜。珍惜我們愛(ài)的人和愛(ài)我們的人，感謝他們讓我們的生命不再孤單。 現(xiàn)在請(qǐng)想象你生命中所有愛(ài)你的人都站在你的周?chē)瑥乃麄兠恳粋€(gè)人的內(nèi)心發(fā)出一縷愛(ài)的光芒，通過(guò)你的頭頂，進(jìn)入你的全身。愛(ài)是化解一切煩惱和痛苦的力量源泉，父母親人已經(jīng)在我們的心中播下愛(ài)的種子，心中有愛(ài)，我們就有能力面對(duì)一切；心中有愛(ài)，我們就能戰(zhàn)勝生活、學(xué)習(xí)中的任何困苦艱難。5.現(xiàn)在請(qǐng)你睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)在，回到這個(gè)房間，看看周?chē)囊磺?，看看周?chē)耐椋氵€是你，你仍然擁有你的一切，而且你的心已經(jīng)充滿(mǎn)力量。6.分享7.下課。