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1、體能訓練試題題與答案一、 單項選擇題1. 按力量與專項的關系可將力量劃分為：A 基礎力量、相應力量 B一般力量、輔助力量、專項力量 C 絕對力量、相對力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力2. 提高反應速度的方法與手段有：A信號刺激反應法 B 肌肉力量訓練法 C 減小外界自然條件的阻力 D持續(xù)練習法3. 兒童少年進行耐力素質練習的基本方法是：A間歇練習法 B 持續(xù)練習法C 大強度重復訓練法 D減小外界自然條件的阻力4. 有節(jié)奏地、通過多次重復同一動作的練習使軟組織逐漸地被拉長的練習方法是：A 主動柔韌性練習 B 被動柔韌性練習 C 動力拉伸法 D靜力拉伸法5. 快速動作的能力受遺傳因素影響很大

2、，動作速度發(fā)展的敏感期是：A 9-12歲 B 12-13歲 C 14-16歲 D 16歲以上二、 多項選擇題1. 兒童少年發(fā)展力量的主要練習手段：A 大重量杠鈴練習法 B 彈跳練習法 C循環(huán)練習法 D 利用自身體重練習法2. 采用專項反復跑練習提高移動速度應注意： A 練習強度 B練習量 C 間歇安排 D 練習負荷3. 提高耐力素質的訓練方法有：A 持續(xù)練習法 B 間歇練習法 C 重復練習法 D 循環(huán)練習法4. 提高柔韌素質的方法練習有：A 主動柔韌性練習 B 被動柔韌性練習 C 動力拉伸法 D靜力拉伸法5. 影響柔韌素質的因素有：A 骨關節(jié)結構 B 肌肉、韌帶等軟組織的彈性 C 年齡 D 溫

3、度三、 名詞解釋1. 體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質及心理品質決定的。2. 身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內部形態(tài)特征。3. 身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4. 運動素質：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5. 反應速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。6. 動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7. 移動速度：是指人體在特定方

4、向上移動的速度，以單位時間內機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8. 一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調工作的能力。9. 專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓練法：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習的方法。11. 間歇練習法：是指對多次練習時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的方法。12. 重復練習法：是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。13. 循環(huán)練習法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段

5、設置為若干個練習站，練習者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務的練習方法。14. 變換練習法：是指變換運動負荷、練習內容、練習形式、以及條件，以提高練習者積極性、趣味性、適應性及應變能力的練習方法。15. 柔韌素質：是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1. 為什么說力量素質直接影響并促進其它身體素質的發(fā)展？2. 兒童少年力量訓練的基本要求是什么？3. 提高動作速度應注意那些的問題？4. 兒童少年耐力練習的注意事項有那些？5. 柔韌素質對各項運動技術的掌握和發(fā)揮有何作用？五、 論述題1. 提高力量素質練習的基本方法與手段2. 提高速度素質練習的基本方

6、法與手段3. 提高耐力素質練習的基本方法與手段4. 提高柔韌性素質練習的基本方法與手段5. 試述運動素質的提高及相互關系與體能的發(fā)展答 案：一、 單項選擇題1.B 2.A 3.B 4.C 5.B二、 多項選擇題1.B.C.D 2.A.B.C.D 3.A.B.C.D 4.A.B.C.D 5.A.B.C.D三、 名詞解釋1、體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質及心理品質決定的。2、身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內部形態(tài)特征。3、身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化

7、、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4、運動素質：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5、反應速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。6. 動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7. 移動速度：是指人體在特定方向上移動的速度，以單位時間內機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8. 一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調工作的能力。9. 專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓練法：是指負荷強度較低、負

8、荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習的方法。11. 間歇練習法：是指對多次練習時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的方法。12. 重復練習法：是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。13. 循環(huán)練習法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設置為若干個練習站，練習者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務的練習方法。14. 變換練習法：是指變換運動負荷、練習內容、練習形式、以及條件，以提高練習者積極性、趣味性、適應性及應變能力的練習方法。15. 柔韌素質：是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1.(1)

9、力量素質的增長有助于速度素質的提高； （2）力量素質有助于耐力素質的增長； （3）力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進靈敏素質和柔韌素質的發(fā)展。2. (1)力量練習應根據(jù)年齡循序漸進地進行； （2）杠鈴練習慎重使用，注重學習舉重技術和全面發(fā)展； （3）加強腰腹力量的練習，歲以下不宜做對膝關節(jié)和脊柱負荷過重的大強度力量練習；（4）力量練習前做好準備活動，練習后注意放松。 3.(1)專門性動作速度練習應與專項比賽動作盡量一致；(2)合理變換練習的速度節(jié)奏；(3)練習持續(xù)時間不宜過長；(4)合理掌握間歇時間。 4.(1)掌握兒童少年耐力素質自然發(fā)展的趨勢； (2)兒童少年耐力素質練習必須以有氧耐力練習為主； (3) 兒童少年耐力素質練習的內容手段應多種多樣； (4) 兒童少年耐力素質練習的基本方法以持續(xù)練習法為主，還可選用變速跑等形式。5.(1)加大動作幅度，加速動作掌握進程，有利于技術水平的提高，使技術動作更加協(xié)調和準確；(2)提高關節(jié)的靈活性，增加動作的協(xié)調性和優(yōu)美感，可獲得最佳的效果；(3)提高動作速度，增強肌肉收縮力；(4)節(jié)約能量使肌肉維持較長的工作時間；(5)促使疲勞消除，預防運動損傷。五、 論述題