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1、五年級下冊體育與健康教學設計第一課時教學內(nèi)容：1.齊步走訓練。2.向前、后、左、右轉(zhuǎn)的訓練。教學目的：1、學會(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。2、會向前、后、左、右轉(zhuǎn)。 教學過程： 一、準備部分： 1.開課式。 2.隊列練習：立正、看齊、稍息。 3.準備活動：課前前熱身運動。 二、基本部分： 1.向后轉(zhuǎn)(齊步) (1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法：學生集體練習。 (4)注意事項：.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動

2、作分解教學。.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。 2、向前、后、左、右轉(zhuǎn)的訓練。 三、結(jié)束部分： 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。第二課時教學內(nèi)容1.繼續(xù)齊步走訓練。2.繼續(xù)訓練向前、后、左、右轉(zhuǎn)。3. 迎面接力跑教學目的：1、分組(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。2、個人訓練向前、后、左、右轉(zhuǎn)。 教學過程： 一、準備部分： 1.隊列練習：立正、看齊、稍息。 2.準備活動：課前前熱身運動。 二、基本部分： 1.向后轉(zhuǎn)(齊步) (1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進

3、。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法：學生分組練習。 (4)注意事項：.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右手將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的平行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。 (3)要求：傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。 三、結(jié)束部分： 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容； 4

4、.下課。第三課時教學內(nèi)容: 抱拳禮和起勢教學目標:學會動作要領,達到熟練程度,同時增強體質(zhì)教學過程: 一 、準備部分： 1.隊列練習：立正、看齊、稍息。 2.準備活動：課前前熱身運動。 二、基本部分：1. 抱拳禮動作要領并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。2.起勢（48拍）動作要領第一個八拍：14拍:抱拳左顧 58拍:并步按掌第二個八拍：24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌第三個八拍：32拍:抱拳左顧 34拍:并步按掌 56拍:

5、抱拳右盼 78拍:并步按掌第四個八拍：44拍:托掌上舉 56拍:并步對拳 78拍:并步抱拳三、結(jié)束部分： 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。 第四課時教學內(nèi)容：1.廣播體抻拉運動2.游戲：截住空中球教學目的：1.掌握廣播體操抻拉運動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應和傳接球能力。教學過程： 一、準備部分： 1.隊列練習：立正、看齊、稍息。 2.準備活動：課前前熱身運動。 二、基本部分：1.抻拉運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:開步雙擊34拍:雙掌前砍56拍:勾手左顧78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、

6、四個八拍：同第一、二個八拍。三、游戲：截住空中球 (1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。 (2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。 (3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。 四、結(jié)束部分： 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第五課

7、時教學內(nèi)容：廣播體開合運動教學目的：1.掌握廣播體操抻拉運動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久的能力。教學過程： 一、準備部分： 1.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。 2.準備活動：慢跑兩圈。 二、基本部分： 1.開合運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:開步?jīng)_拳3拍:左右沖拳4拍:沖拳不動56拍:虛步亮掌78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。三、結(jié)束部分： 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第六課時教學內(nèi)容：1. 廣播體操踢腿運動 2.游戲：拉繩比跳教學目的： 1.熟練掌握廣播體操踢腿運

8、動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。 2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學過程： 一、準備部分 1.開課式。 2.隊列練習。 3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié) 二、基本部分1.踢腿運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:弓步擊爪34拍:推手蹬腳56拍:跪步雙推78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。2、拉繩比跳 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行

9、。最后以得分多的隊為勝。(2)規(guī)則: 、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。 三、結(jié)束部分: 1整理放松; 2小結(jié)、講評; 3宣布下次課內(nèi)容， 4下課。 第七課時教學內(nèi)容:1、廣播體操側(cè)展運動2、跳繩、利用跳繩進行各種游戲教學目的:1、使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。2、掌握一些用跳繩練習的方法，了解跳繩運動的相關的知識。3、通過跳繩發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。教具準備：長跳繩 短跳

10、繩教學過程一、準備部分 1.開課式。 2.隊列練習。 3.準備活動：課前前熱身運動 二、基本部分1.側(cè)展運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:開步上沖34拍:振腳砸拳56拍:勾腳側(cè)冠 78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。2、學習跳繩、利用跳繩進行各種游戲 （1）、方法；雙手握住繩端，繩的永世長短要與肩相平，雙手側(cè)平舉。雙腳起跳，腳不能彎曲，同時腳尖著地。 （2）、要求：跳的速度要越快越好。3、利用跳繩進行各種游戲（1）、練習我們已經(jīng)學過的各種跳繩方法。比比誰的跳法多？誰跳的次數(shù)多？（2）、聽教師講解游戲要求（3）、學生友伴分組練習（4）、各

11、組匯報展示三、結(jié)束部分: 1整理放松; 2小結(jié)、講評; 3宣布下次課內(nèi)容， 4下課。第八課時教學內(nèi)容：1. 廣播體操擰轉(zhuǎn)運動2.放松跑教學目的: 1. 熟練掌握廣播體操擰轉(zhuǎn)運動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。 2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程: 一、準備部分:1、整理隊形，清點人數(shù)。 2、準備活動，課前熱身運動。 二、基本部分， (28) 1.擰轉(zhuǎn)運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:并步擺掌 34拍:馬步壓肘56拍:弓步架沖78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。2、放松跑(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿

12、要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分:1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。 第九課時教學內(nèi)容：1、廣播體操俯仰運動 2、跳背教學目的： 1、熟練掌握廣播體操俯仰運動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。 2、初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程: 一、準備部分: 1、整理隊形，清點人數(shù)。 2、準備活動，課前熱身運動。 二

13、、基本部分:1、俯仰運動（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:開步推掌34拍:掄臂拍腿56拍:馬步展掌78拍:并步抱拳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。2、跳背(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3-5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。 (4)注意事項:、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。、練習時嚴格課堂

14、紀律，注意安全。 三、結(jié)束部分: 1、整理放松; 2、小結(jié)、講評; 3、宣布下次課內(nèi)容； 4、下課。 第十課時教學內(nèi)容：1、廣播體操跳躍運動 2、跳背教學目的： 1、熟練掌握廣播體操跳躍運動的動作要領,使動作協(xié)調(diào)熟練。 2、初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程: 一、準備部分: 1、整理隊形，清點人數(shù)。 2、準備活動，課前熱身運動。 二、基本部分:1、跳躍運動（48拍）動作圖文解析第一個八拍：12拍:跳步雙沖34拍:跳步抱拳58拍:雙腳顛跳第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三個八拍：32拍:弓步推掌34拍:跳步抱拳58拍:雙腳顛跳第四個八拍：同第三個八拍，方向相反。2、跳背(1)

15、動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3-5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。 (4)注意事項:、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。 三、結(jié)束部分: 1、整理放松; 2、小結(jié)、講評; 3、宣布下次課內(nèi)容； 4、下課。第十一課時教學內(nèi)容：1. 廣播體操收勢2.放松跑教學目的: 1. 熟練掌握廣播體操收勢的動作要領,使動

16、作協(xié)調(diào)熟練。 2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程: 一、準備部分:第1節(jié) 1、整理隊形，清點人數(shù)。 2、準備活動，課前熱身運動。 二、基本部分， (28) 1. 收勢（48拍）動作解析第一個八拍：12拍:擺臂左拍34拍:擺臂右拍56拍:擺臂左拍78拍:擺臂右拍第二個八拍：22拍:擺臂拍肩34拍:雙拍左腿56拍:擺臂拍肩78拍:雙拍右腿第三個八拍：32拍:并步平托34拍:雙臂上舉56拍:胸前按掌78拍:腹前對掌第四個八拍：42拍:并步平托 34拍:體前合臂56拍:胸前回抱78拍:按掌收勢結(jié)束：抱拳禮（完結(jié)）2、放松跑(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，

17、后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分:1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。 第十二課時教學內(nèi)容：游戲：截住空中球教學目的：掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào) 性。教學過程： 一、準備部分：(8) 1.開課式。 2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。 3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。 4、還原成預備姿勢。 5、6、

18、7、8同1、2、3、4，但方向相反。 (2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。 1橫繩前平舉。 2.下蹲。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 5、6、7、8同1、2、3、4 (3)體轉(zhuǎn)運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。 1.橫繩前平舉。 2.左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 (5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。 1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。 2.上體前屈橫繩下垂。 3.還原成預備的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 (6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。 1.左腳向左前邁出弓步，同時橫

19、繩上舉，(抬頭挺胸)。 2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。 3.還原成1的姿勢。 4.還原成預備姿勢。 二、基本部分：(28) 1.臂交叉跳繩 (1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) (2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳) (3)講解示范。 (4)練習方法：分組練習。 (5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。 2.游戲：截住空中球 (2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。 (3)注意事項： 三、結(jié)束部分：(4) 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。 第十三課時教學內(nèi)容：4-5分鐘定時跑教學目的：通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏

20、、反應和擲準能力教學過程： 一 、準備部分：(8) 1.開課式。 2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。 3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。 二、基本部分：(28) 1.游戲：互射 (2)規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。2.只準投擊頭以下部分。 (3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學生積極性。 三、結(jié)束部分：(4) 1.整理放松。 2.小結(jié)、講評。 3.宣布下次課內(nèi)容。 4.下課。第十四課時教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳

21、教學目的： 初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。教學過程： 一、準備部分（8） 1.開課式。 2.隊列練習。 3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié) 二、基本部分（28） 1.上兩步擲壘球或沙包（一） （1）動作：略 (2)講解示范。 (3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。 (4)注意事項:2拉繩比跳 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。(2)規(guī)則: 、互拉繩時，繩

22、脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。 (3)注意事項:、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。三、結(jié)束部分: (4) 1整理放松; 2小結(jié)、講評; 3宣布下次課內(nèi)容， 4下課。第十五課時教學內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑教學目的: 1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。 2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程: 一、準備部分: (8) 1、開課式。 2、隊列練習:列隊法。 3、準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1、俯撐成分腿立撐 (1)動作:由俯撐開始，兩腳

23、用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。 (4)注意事項: 2、放松跑(2)教師講解示范。 (3)練習方法: 三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。第十六課時教學內(nèi)容：上兩步擲壘球或沙包 (二 ) 教學目的： 學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。教學過程: 一、準備部分:(8) 1.開課式。 2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。 3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。二、基本部分: (28) 1、上兩步擲壘球或沙包(二)2、跳背(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，

24、上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。 (4)注意事項:、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。 三、結(jié)束部分:1、整理放松; 2、小結(jié)、講評; 3、宣布下次課內(nèi)容； 4、下課。第十七課時教學內(nèi)容：上兩步擲壘球或沙包 (三 )教學目的:進一步提高上兩步擲壘技術，發(fā)展投擲能力。教學過程: 一、準備部分: (8) 1.開

25、課式。 2.隊列練習:分隊法練習。 二、基本部分: (28) 、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。 、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2、上兩步擲壘球或沙包(三) (1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。(2)練習方法和注意事項參看第10課。 三、結(jié)束部分: (4) 1.整理放松； 2.小

26、結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。第十八課時教學內(nèi)容：游戲:奪 球 戰(zhàn)教學任務， 通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。教學過程： 一、準備部分： (8) 1開課式。 2.隊列練習：分隊法。 3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分: (28)（1）講解示范。（2）練習方法，參看第13課。(3)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。 游戲：奪球戰(zhàn)(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。 (2)規(guī)

27、則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。 (3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。 三、結(jié)束部分: (4， 1整理放松， 2小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容; 4下課。第十九課時教學內(nèi)容：1.武術基木動作 (一) 2.50米快速跑教學任務: 1學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。 2掌握快速跑技術，培養(yǎng)跑的能力，教學過程: 一、準備部分: (81開課式。 2隊列練習:并隊法、分隊法 3準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

28、二、基本部分: (28 1。武術基本動作(一) 彈踢沖拳(1)動作: (2)教師講解示范。 (3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。 (4)注意事項：略 三、結(jié)束部分: (4) 1整理放松， 2小結(jié)、講評， 3宣布下次課內(nèi)容， 4下課。第二十課時教學內(nèi)容：1武術基本動作 (二 )2.跨越式跳高 (一)教學任務: 1、學會武術基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程: 一、準備部分: (8) 1。開課式。 2。隊列練習:并隊、分隊法。 3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1武術基本動作(二)(1)動作:

29、預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替練習。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項，參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范 (3)練巧方法:分組練習。 (4)注意事項:略 三、結(jié)束部分: (4) 1整理放松， 2。小結(jié)、講評， 3宣布下次課內(nèi)容 4.下課。第二十一課時教學內(nèi)容：游戲:8字運小足球教學任務: 通過8字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養(yǎng)控球能力。教學過程: 一、準備部分， (鏟) 1.開課式。 2隊列練

30、習:錯肩行進。3準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (98,)(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的8字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。 (2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。 (3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守

31、紀律。 三、結(jié)束部分: 1整理放松;2、小結(jié)、講評，3、宣布下次課內(nèi)容4、下課。第二十二課時教學內(nèi)容：跨越式跳高 (二 )教學任務： 進-步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力教學過程： 一、準備部分：（8）1.開課式。2.隊列練習：錯肩行進走。 3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: （28）跨越式跳高(二) 動作：略 三結(jié)束部分 1整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容4.下課第二十三課時教學內(nèi)容：1.武術基本動作 (五 ) 2.游戲:改換目標教學任務，1學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。z通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質(zhì)。教學過程: 一、準備部分，

32、 (8) 1開課式。 2。隊列練習，錯肩行進走。 3準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1武術基本動作(五) 2.游戲，改換目標 注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。三，結(jié)束部分: () 1整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4下課。第二十四課時教學內(nèi)容： .1障 礙 跑2.游戲:投球過網(wǎng)教學任務1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。 2.通過投球

33、過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程: 一、準備部分， (8，) 1開課式。 2隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。 3準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1障礙跑 (1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條壕溝，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?(2)教師講解示范。 (3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。 2游戲:投球過網(wǎng) (1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球

34、區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。 (2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。 (3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。 三、結(jié)束部分， (4) 1整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容4下課。第二十五課時教學內(nèi)容：1跨越式

35、跳高 (三 )2.游戲:單手傳球比快教學任務: 1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發(fā)展學生的彈跳力。 2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程: 一、準備部分， (8) 1開課式。 2隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定 3準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。 二、基本部分： (28) 1跨越式跳高(三)2游戲:單手傳球比快 (1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的

36、一隊為勝。 (2)規(guī)則： 球未接住，由接球人撿回。 (3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。 三、結(jié)束部分: (4) 1，整理放松，2.小結(jié)、講評3。宣布下次課內(nèi)容4，下課第二十六課時教學內(nèi)容：1.跨越式跳離 (四 )教學任務， 1進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發(fā)展學生的彈跳力。 2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程，一，準備部分

37、:1.開課式。2隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。 3準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1跨越式跳高(四) U )動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法，見第16課。 (4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。 三、結(jié)束部分: 1、整理放松2、小結(jié)、講評;3、宣布下次課內(nèi)容，4、下課第二十七課時教學內(nèi)容：1.游戲圓圈運球2.蛙跳教學任務:1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和

38、控制球的能力。z掌握蛙跳技術，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程， 三、準備部分: （8） 1開課式。 2隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。 3準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。 二、基本部分： (28) 1，游戲，圓圈運球2蛙跳 (1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。 (2)教師講解示范。 (3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。 (4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。 三、結(jié)束部分: (4

39、) 1整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。第二十八課時教學內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)2.游戲:圓圈接力跑教學任務: 1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。 2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學過程: 一、準備部分: (8) 1，開課式。 2隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。 3準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1屈腿懸垂擺動(低單杠)2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。 (4)注意事項：1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直

40、部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。 2游戲:圓圈接力跑 (1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進行。 (3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。 三、結(jié)束部分， (4) 1、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課

41、內(nèi)容；4、下課。第二十九課時教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩2.游戲:運球傳球接力教學任務。1掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2.提高運球與傳球能力。教學過程： 一 、準備部分： (8) 1開課式。 2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。 3準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。 二、基本部分： (28) 1.雙人跳短繩 2、游戲：運球傳球接力 (1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊

42、做完。以先做完的隊為勝。 (2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。 (3)注意事項:1、教師應根據(jù)學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分: (4)1、整理放松;2、小緒、講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第三十課時教學內(nèi)容：1.后 蹬 跑2.游戲;互相幫助教學任務: 1掌握后蹬跑技術，發(fā)展腿部力量。 2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程: 一、準備部分:

43、(8) 1開課式。 2隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。 3準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1、后蹬跑 2.游戲:互相幫助 (1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。 三、結(jié)束部分: (4) 1整理放松；

44、2.小結(jié)。講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4下課。第三十一課時教學內(nèi)容：1、后滾翻一挺身跳 2.行進間高抬腿跑教學任務:1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:一、準備部分:(8)1.開課式。2.隊列練習： 3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1、后滾翻一一挺身跳 2、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項:1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

45、 2行進間高抬腿跑 (1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。 (2)講解示范。 (3)練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。 (4)注意事項:練習時速度由慢到快。 三、結(jié)束部分: (4) 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3宣布下次課內(nèi)容;4下課。第三十二課時教學內(nèi)容：1.武術基木動作 (一)2.50米快速跑教學任務: 1學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌

46、、靈敏、協(xié)調(diào)性。 z掌握快速跑技術，培養(yǎng)跑的能力，教學過程: 一、準備部分: (81開課式。 2隊列練習:并隊法、分隊法 3準備活動:慢跑兩圈;徒手操。 二、基本部分: (28 1。武術基本動作(一) (1)動作: (2)教師講解示范。 (3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。 (4)注意事項：略2.50米快速跑 (2)教師分解示范。 (3)練習方法: (4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。 三、結(jié)束部分: (4) 1整理放松， 2小結(jié)、講評， 3宣布下次課內(nèi)容， 4下課。第三十三課時教學內(nèi)容：1武術基本動作 (二 )2.跨越式跳高 (一)教學任務: 1。學會武術基本動作馬步

47、架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。 z。初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程: 一、準備部分: (8) 1。開課式。 2。隊列練習:并隊、分隊法。 3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。 二、基本部分: (28) 1武術基本動作(二) 馬步架打 (1)動作:預備姿勢: (2)教師講解示范。 (3)練習方法與注意事項，參看第15課。 跨越式跳高(一) (1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。 (2)講解示范 (3)練巧方法:分組練習。 (4)注意事項:略 三、結(jié)束部分: (4) 1、整理放松， 2、小結(jié)、講評， 3、宣布下次課內(nèi)容第三十四課時教學內(nèi)容：1.武術基木動作 (三

48、) 2.游戲:8字運小足球教學任務:學會武術基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。教學過程: 一、準備部分， (鏟) 1.開課式。 2隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一 (二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步。口令，從右(左)邊錯肩一一走! 3準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (98,) 1、武術基本動作(三) 2、游戲8字運小足球 (1)方法:(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。 三、結(jié)束部分: (y) 1整理放松; 2、

49、小結(jié)、講評， 3、宣布下次課內(nèi)容 4、下課。第三十五課時教學內(nèi)容：1.武術基木動作 (四 )2.跨越式跳高 (二 )教學任務： 1學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進-步改進跨越式跳高技術，發(fā)展彈跳力教學過程： 一、準備部分：（8）1.開課式。2.隊列練習：錯肩行進走。 3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: （28) l武術基本動作（四) 提膝仆步穿掌 1.動作：(2)教師講解示范。(3)練習方法與注意事項參看第15課。 2跨越式跳高(二) 動作：略 三結(jié)束部分1整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容4.下課第三十六課時教學內(nèi)容：1.武術基本動作 (五 )2.游戲:改換目標教學任務，1學會武術基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。z通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應和靈敏素質(zhì)。教學過程: 一、準備部分， (8) 1開課式。 2。隊列練習，錯肩行進走。 3準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (28) 1武術基本動作(五) 2.游戲，改換目標三，結(jié)束部分: () 1、整理放松， 2、小結(jié)、講評。 3、宣布下次課內(nèi)容， 4、